Форум » Спорт » Оксисайз. Трудности и успехи. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Оксисайз. Трудности и успехи. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Lyamtaturis: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Saskia: Всем добрый вечер! Вот тоже начала читать-смотреть-осваивать Oxycise. Немного смущают расхождения в технике дыхания, даваемые создательницей системы и Мариной Корпан в "Добром утре". Марина учит на вдохе максимально надувать живот, а миссис Джонсон его наоборот подтягивает. Опытные, подскажите?
елена8: Saskia пишет: Марина учит на вдохе максимально надувать живот, а миссис Джонсон его наоборот подтягивает. Джонсон тоже так делает.Это называется диафрагмальное дыхание.
Pixta: Saskia , на вдохе живот максимально раздувается)
july077: Pixta да ты что Такое упадническое настроение. Даже не думай так думать (сорри за тавталогию). У тебя сейчас такое время, когда нужно и можно уделять хоть чуть-чуть времени себе любимой! Поверь, чем старше твоя лялька будет становиться, тем меньше времени у тебя будет на себя. Если не кормишь, то все равно - меняется твой гормональный фон, ведь организм перестраивался 9 месяцев, а ты хочешь, чтобы он за 1-2 месяца пришел в норму? Результаты будут от любых твоих занятий, чем бы ты не занималась, но чуть позже. Я, правда, в это время, как у тебя, и не думала о размере попы, но через 2 мес. (к 6,5 мес. ребенку) уже занималась бодиком (а до этого - общей гимнастикой, бегом). И поверь, результаты будут, если заниматься хоть понемногу, но каждый день. Если тебе тяжело - делай сколько возможно в удовольствие (не по 15, а по 5 минут), не насилуй свою природу, НО ГЛАВНОЕ - ДЕЛАЙ (в Катиной книге можно освежить главу про психологический настрой, мотивацию). Ты сейчас очень нужна своей девочке, твое настоение - это ее настроение. В конце концов, не нравятся авторские упры, возьми в инете любое упражнение из калланетики, какое понравиться, и делай с дыханием (оксик или бодик) - эффект будет тот же. Держись, мы все с тобой, все обязательно получится!!!
morra: Девы,подскажите, по окси- 4 вдоха выдоха- это считается за 1 раз?сколько вдохов выдохов вообще надо сделать за 30 упр, дневная норма, запуталась аки кутенок в клубке
Галина 87: Девочки всех с праздником Давайте февраль поразучиваем, а уж с марта начнем отчитываться в табличке. Я лично сошла с тапповского марафона не из-за большой нагрузки, а из-за отсутствия результатов. Не всем подходит одно и тоже. Вот и хочу попробовать что то новенькое
Pixta: Галина 87 давай, Галина))) оксик вещь суперская))) я вообще ленивая по натуре...больше недели физнагрузок не осиливала...а тут 1.5 недели бодика было и потом сразу на оксик перешла...около трёх недель...и делаю...бло дело пропускала пару раз.....но я образумилась))) july077 Юленька, спасибо тебе ещё раз))) прям подняла дух)))) чесное слово0)) но я не отчаивалась бросать не думала. знаю. что делаю всё для себя)))и потом хочется. чтобы дочка когда подрастёт. говорила какая у неё красивенькая мама)))) поняла главную вещь...мне надо делать с утра упры...иначе, потом туда сюда и досвидос...)))так что я с вами, и мне тут очень нравится))
Delfina: Pixta Скажи пожалуйста,а результаты по окси у тебя уже есть?Хочу начать делать,а ведь стимула больше если есть результаты у кого-нибудь?!!!
Pixta: Delfina я с 6.02 не мерилась) а так смотри в подписи) так же у девушки с ником На Кабриолете очень хорошие результаты))) так что успехов)
Душка: Всех с праздником Святого Валентина!!! И простите меня если что не так...... С сегоднешнего дня попробую делать окси утром, а то всё время вечером, интерестнг будет разница, а вы когда делаете?
july077: morra да, все правильно поняла. А 30 упр - это 30 циклов дыхания (по одному на каждое), а 30 циклов дыхания - это по 4 вдох-выдох (+ по 3 довдоха и по 3 довыдоха). Итого - 120 вдох-выдох. Если что-то непонятно, или я как-то объяснила неумело, делай вмсте с Джилл по видео, там все правильно, она считает, не знаешь английского - не надо, в процессе тренировки все поймешь и так
july077: Pixta Так держать, молодец!!! Хочется разнообразия - добавь себе чего-нибудь, ну, например, пресс покачай, ходи побольше, когда с дочурой гуляешь, тянись в кроватке (тоже ооочень способствует). Главное - верь в себя, повторюсь: такая ты супер на фотке, все ведь можно вернуть!!!
samanta36: Девочки, всем привет! Если вы хотите, чтоб в шапке были ссылки, собирите всю инфу, которая нужна и мне в личку, выложу все вам в шапку
Pixta: july077 верну, верну)))) никуда не денусь)))) а вот пресс качать для меня подобно пытке))) пока освоюсь с оксиком, чтоб без него жить уже было трудно...а там глядишь и ещё что-нибудь добавлю)))
Pixta: Душка все по разному, окси можно делать когда угодно, если после еды, то должно пройти 1.5 - 2 часа и вперед))) я делаю утром...иначе потом дела-дела и туту оксик))
july077: Девчата, супер-модератор samanta36 выложила все ссылки нам вверху темы!!! Уряяяя!
Мымрочка25: Lyamtaturis пишет: это просто суперские результаты! ты меня прям вдохновила! Спасибо
Оленька: Девочки примите меня в свою компанию, тоже хочу попробовать заниматься окси, с т-таппом я не смогла подружится. Немного почитала о нём, посмотрела кратенькое видео, где Марина показывает правильное дыхание, не знаю видели ли вы его вот оно Мымрочка25 пишет: у меня все сложно я уже 4 недели на системе из них неделя на БФ и неделя БФ и окси занимаюсь все 15-30 минут вечером ....результат под грудью -6 см, талия -10см, бедра -5 с м. Какая ты умничка, действительно такие результаты вдохновляют. Чем мне нравится эта программа сил и времени на выплнение её тратиш мало, а результат
Pixta: Оленька добро пожаловать))))
july077: Оленька присоединяйся, вместе веселее!!!
полная версия страницы