Форум » Спорт » Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Altavita: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Дарёна: Lyamtaturis Леля, спасибо за советы...я Гир еще несколько лет назат прочитала, в августе 2009 освежила, но как-то думаю лучше под видео заниматься...
Леля: Lyamtaturis пишет: бф и окси пора разделить в разные темки поддерживаю!
Lyamtaturis: Девочки! добро пожаловать в новую темку под названием "Оксисайз"
july077: Леля Начну издалека. После родов я поправилась на 15 кг (был очень низкий гемоглобин, и все вокруг в меня все впихивали), потом - были проблемы с лактацией - опять трескала и трескала Результат - еще 5 кг. Когда очухалась - на дворе лето, я - 80-киллограмовый квадратик на толстых ножках, и надо было что-то делать. И понеслось: ежедневно гимнастика, бег по 5 км, ограничения по сладкому (жирному), срывы, и так по кругу (но сбросила около 12 кг). И тут я обнаружила, что есть замечательная методика, позволяющая кушать все, но в ограниченных порциях, и заниматься всего 15 минут в день - БОДИФЛЕКС. Занималась с лета. К январю т.г. уменьшились следующие объемы: талия с 87 до 84, окружность под подмышками - с 94 до 85, бедра - со 100 до 97, руки с 35 до 28, ноги - с 61 до 58. После перехода на Катину систему я нашла инфу про ОКСИСАЙЗ, и начала им заниматься дополнительно к бодику. Кстати, всем, у кого проблемы с сердцем и давлением (у меня и то, и другое), заниматься можно, НО ТОЛЬКО ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ НАГРУЗКУ, прислушиваясь к своему организму, и при любых недомоганиях, останавливаться. Несмотря на малую потерю веса (за месяц всего 3 кг, но это для меня уже много, т.к последние месяцы теряла только по 200 гр в мес.), талия стала 75, бедра - 94, ноги - 54, руки - 28, подмышки - 82. Почему так подробно знаю - веду дневник. Я просто уверена, мне помогает так интенсивно терять вес новая система питания + бодифлекс (очень, кстати, помогает бороться с преждевременным старением кожи лица и шеи, лучше любого дорого крема) + оксисайз. Кстати, открыта новая тема по оксику, приходи, но и сюда заглядывай. Бодик бросать не советую - второй подбородок (в моем случае и третий) он убирает на ура уже за месяц
Lyamtaturis: july077 пишет: Бодик бросать не советую если результаты есть, то да, лучше не бросать. А вот если нет... Организм человека - это такая штука - ко всему привыкает, к любой нагрузке, поэтому её(нагрузку) надо время от времени менять. Я занималась бф 4 месяца, потом как-то результаты перестали вдохновлять, перешла на Катин комплекс. Спустя 2 месяца снова начала бодифлексить - результаты были небольшие за первые 2 мес, а за 3й и 4й месяц - снова никаких сдвигов. Я думаю, что у меня организм просто уже привык к БФ, поэтому перешла теперь полностью на окси, посмотрим, что будет.
ИруськаIAB: Всем добрый вечер! Я БФ занимаюсь почти 2 месяца и за это время ушло в общей сложности - 12 см. Думаю, неплохой результат. БФ - это супер!
натали777: я тоже не бросаю бодик, но результатов пока нет...
Olganika: july077 меня заинтересовали упражнения в бодифлексе от второго подбородка, если можно названия упражнений и сколько раз их нужно выполнять в день. Я пока занимаюсь окси и т-таппом, на изучение бодифлекса просто нет времени, хотя я посмотрела видео с Грир, она очень понятно объяснеят как дышать. Но пока бодиком заниматься не смогу, а вот упражнения от второго подбородка включила бы в свою программу.
july077: Olganika Я выше писала про эту методику. Есть еще упражнения, называются "Лев" и "Уродливая гримасса". Посмотреть можно здесь
Olganika: july077, спасибо большое за ссылку! Обязательно попробую
july077: Olganika Всегда пожалуйста!!! Только учти, упражнения для шеи (если есть проблемы с несколькими подбородками), нужно выполнять по 3-5 раз и лучше с утра на голодный желудок. И, прошу, аккуратнее, если есть проблемы с шитовидкой - чувствуешь, что трудно вдыхать после упражнения воздух - на сегодня уже хватит, нагрузку наращивать ПОСТЕПЕННО (все опробовано на себе, была такая проблемка, но все прошло). Так что золотое правило "Все хорошо в меру" должно соблюдаться. Успехов !!!
taramka: Девочки, поругайте меня, занимаюсь БФ больше месяца, а вот уже неделю не могу себя заставить Ничего не хочеться делать
натали777: taramka , да...это такое дело, как только чуть дашь слабинку, пропустишь, то уже и неохота...так что настраивайся на стройное и подтянутое тело и ...к исполнению! это не так уж и трудно- 15 мин тратить на бодифлекс, я вот все жду результатов...три недели,но явных не вижу...
Saskia: Привет всем бодифлексчицам! У меня вопрос: а кто-нибудь видел фото Грир Чайлдерс до похудения? Погуглила и ничего не нашла...
july077: taramka Я тебя не буду ругать, только поддерживать. И у меня так было, это нормально, это спад, организм отдыхал (видимо, очень интенсивно начала). Ну, сейчас отдохнула, собрала всю оставшуюся волю в кулачок - и вперед, к новым красивым нарядам, восхищенным мужским взглядам, завистливым женским и классному отражению в зеркале! Держись, трудно начинать, потом втянешься. А как стимул - заведи тетрадку, и записывай результаты еженедельно (например, объем бедер, талии, ноги, руки, под грудью и т.д.), а через месяц - посмотри на первый результат. По себе знаю - стимул супер. Дерзай
натали777: Saskia , я тоже нигде не нашла фото Грир до, только после...
taramka: Спасибо девочки!!! Буду стараться!!!
Nezabydka: Девочки,а я Седня пробовала первый раз заниматься бодиком,так че после занятий щас тяжело дышать,когбудто легкие болят...
july077: Nezabydka и это правильно. А еще, если правильно дышала и делала упры, то на след.день будет еще болеть и грудь (в смысле между ними) - как будто ударилась сильно. Это нормальный процесс. НО, если на след. день очень сильно все болит - делай упры, пока можешь, не надо через силу, потом наверстаешь. Соблюдай правило "Все хорошо в меру"!!!
july077: Saskia я как-то видела, но давно (года 3-4 назад, когда впервые купила книгу). По-моему, на ее родном сайте (www.bodyflex.com). Но сейчас, перерыла там почти все, но ничего кроме рекламы, не нашла. Может, кому повезет.
полная версия страницы