Форум » Спорт » Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Бодифлекс. Какие у вас результаты? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Altavita: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
july077: Pixta На счет тяжелее или нет - упражнения другие немного. Больше на растяжку, выносливость. Я по себе чувствую, что начался новый этап похудения - смена нагрузки, позиций. Сегодня ездила на работу - сказали, что выгляжу супер, выпытывали, в чем секрет (последний раз была там в июне 2009 г., сейчас в декрете). Так что попробуй, может понравятся новые упражнения. mirra Спасибо за разъяснения. Я просто искала следующие уровни оксика, и набрела на эту ссылку (было указано, что 2 уровень). Но с другой стороны, первый уровень называется базовым (т.е. нулевым), и по всей видимости, 2-й тогда получается третьим. Или я запуталась Лидуся На здоровье!!! Обращайся, поможем чем сможем
july077: Душка Супер, успехов!!!
mirra: Pixta Я считаю, что третий сложнее, думаю, что лучше всего полностью освоить базовый, а потом уже, если будет совсем легко, то можно переходить к следующему))) по себе замечаю, с каждым занятием мышцы начинают все лучше прорабатываться, так что я , например, не спешу, еще и здесь есть, что доводить до идеального выполнения, тем более, что и сама Грир говорит: Процесс похудения от повышения уровня не ускорится)))) Девочки, вы ысе МОЛОДЦЫ!!! так держать!!! главное терпение и упорство, результат не заставит ждать...
Леля: девочки, я знаю (да и здесь писали), что от бодифлекса улучшается общее состояние - проходит сонливость, появляется прилив сил, а от окси тоже?
777ЛИАНА777: Я тоже занимаюсь бодифлексом! Но у меня с Грир Чайлдерс. Мне нравится! После трех занятий легко втягивать живот!
july077: Леля У меня от оксисайза появляется невероятный прилив сил, но не сразу - где-то через 15-20 минут после окончания занятий, сразу могу сделать то, что, например, час назад не хотелось (приготовить пирог, испечь побольше блинов,т.к. Масленица все-таки и пр.). Но бодифлекс я не бросала - я с ним с утра просыпаюсь.
july077: А оксисайз - это мой заряд энергии в течение дня. Бодиком, все-таки лучше заниматься с утра, а то потом тяжело живот втягивать. Проверено на себе (занимаюсь бодифлексом с лета 2009 года, а оксисайзом с начала января 2010). Но это только мое сугубо личное мнение. Каждый решает для себя сам, что ему подходит, каковы ресурсы и возможности его организма.
july077: mirra Я прошу прощения, но ты бодифлекс с оксисайзом не перепутала? Грир Чайлдерс - основоположница бодифлекса, а оксисайз придумала Джилл Р. Джонсон.
Lyamtaturis: july077 пишет: У меня от оксисайза появляется невероятный прилив сил, но не сразу вот и у меня так же! сначала я чувствую себя как после хорошей пробежки (такая же потная и запыхавшаяся+ лёгкая усталость ), а потом и правда будто меня "зарядили": начинаю всё делать, тружусь, как пчёлка, и прям до вечера хватает . Девчонки, я только 2 дня по 30 повторов оксика делаю, так у меня ягодичные мышцы чувствуются, а живот по нулям. значит ли это, что он плохо прорабатывается?или просто после бф уже привычный ко всякого рода втягиваниям? И ещё вопрос: на какой день занятий головокружение прекращается?
yardie: а я вот заболела и забросила че то бодик...теперь вот вроде выздоравливаю и хочу начать оксик....штудирую)))
Лидуся: Всем привет! Девченки, ну никак не получается одновременно держать попу в напряжении и выпячивать живот при вдохе, как только вдохну попа расслабляется!!! Как вы это делаете??? Поделитесь опытом, пожалуйста!!!! Зато хорошо получается дышать... Дышу когда гуляю с сынулькой на улице, ощущения супер! Сразу такой прилив сил!
Лидуся: А чегой то у меня линеечка такая отстойная?
Лидуся: Lyamtaturis У меня голова кружиться только дома, а вот на улице ощущения обалденные, никакого головокружения! Может быть надо просто лучше проветривать, тогда и голова кружиться не будет!
Лидуся: Кстати, еще вопросик... если можно... А окси,как и боди надо на голодный желудок делать?
Леля: july077 , спасибо за ответы. Я вчера читала, сегодня начала смотреть, есть куча вопрос, но думаю, когда досмотрю ролик с упрами, вопросы отпадут. А какие у тебя за месяц результаты? И с каких объемов ты начинала? Я вот маму хочу к оксику привлечь - у нее гипертония и многовато веса. Бум с ней вдвоем делать!
belo4ka: Леля Я вот маму хочу к оксику привлечь - у нее гипертония и многовато веса. Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься
Дарёна: Девчонки, привет! Вот опять хочу заняться БФ...кто-нибудь подскажите ссылку на упры на русской и одним фалом, а то я разобраться не могу
Леля: belo4ka пишет: Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься так наоборот же - написано, что при гипертонии хорошо! Девочки, подтвердите, плиз, чтоб я не перерывала всю книгу! Дарёна пишет: ссылку на упры на русской а на русском-то нету. Ты почитай книгу и потом понятно будет, что она имеет в виду по-английски.
елена8: belo4ka пишет: Ой, я думаю, что нельзя с гипертонией таким заниматься ОКСИКОМ можно так как там нет задержки дыхания и заниматься сначала прислушиваясь к своим ощущениям.Если нужно делать в начале понемногу и со временем увеличивать нагрузкуLyamtaturis пишет: Девчонки, я только 2 дня по 30 повторов оксика делаю, так у меня ягодичные мышцы чувствуются, а живот по нулям. значит ли это, что он плохо прорабатывается? Нет это совсем не значит что живот плохо прорабатывается.Ты же во время выполнения упражнения ягодичные мышцы все время держишь в напряжении а живот у тебя работает совсем по другому(напрягается и расслабляется) поэтому так и получается.
Lyamtaturis: Лидуся нет, оксисайзом можно заниматься через 1,5-2 часа после еды - этим он более удобен, чем бф а с проветриванием у меня - да, проблемы, ибо болеющий ре дома, боюсь лишний раз проветрить... Дарёна если ты про бодифлекс, то скачай Марину Корпан, здесь в "видео по фитнесу все вместе" на 9стр Лэми выложила ссылочки с народа (и на этой же стр есть с рапиды все 8 занятий, но лично мне с рапиды не очень нра качать), а вообще - книжку Грир в зубы и - вперед! А если ты про окси, то - да, на русском только книжка, а видео нету. Кстати, девочки, не кажется ли вам, что бф и окси пора разделить в разные темки? а то у многих путаница возникает...
полная версия страницы