Форум » Спорт » Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Хождение вместо бега!!! Кто со мной? - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Polina_72: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
drand: lianiana пишет: Чаще всего именно хожу - минут по 50 50 минут по мне как то маловато. Я начинаю чувствовать пресс после 1:30-2 часов беспрерывной ходьбы. Попробуй для себя определить сколько ты хочешь ходить, допустим это 50 минут и каждый день добавляй по 1 минуте. Главное не халявить.
Владда: drand, согласна с тем, что 50 мин - маловато, хотя, для начала очень неплохо. Я именно потому предпочитаю бег, что ходить столько, сколько необходимо, времени нет. В принципе, бег и быстрая ходьба съедают одинаковое кол-во калорий на пройденное расстояние, просто одно и то же расстояние прбегается и проходится за разное время. Хотя, быстрая ходьба почти ничем не отличается в смысле темпа от бега трусцой, только ударной нагрузки на суставы нет, что является плюсом. А если еще подвесить утяжелители (или сумки ), то расход калорий резко возрастает. Я с утяжелителями, например, ни за что не побегу, сил не хватит. drand , и что, у вас так часто зимой льет? Судя по тому, что ты так подготовился?
drand: Владда Снега не бывает почти никогда, т.к. температура ниже нуля не опускается, всю зиму льёт... А из за влажного климата эти 2 градуса ощущаются на все -10
Владда: Ух, ты! В таких условиях ходьба превращается в экстремальный вид спорта, особенно при холмистом ландшафте.
S.v.e.t.u.l.y.a: Всем приветик!!!! Хочу в вашу компанию!!!! Возьмете???? Только вот специально отводить время для хотьбы пешком не получится, а вот на работу и с работы...это да....буду ходить.....Хотелось бы и вечерком просто специально...для себя...но с некоторых пор боюсь одна по темноте гулять, а компании увы нет.....
IRUSIR: S.v.e.t.u.l.y.a Добро пожаловать!!!Даже то , что на работу и с работы пешком оооочень хорошо!! У меня в телефоне шагометр есть. дамский, Вчера про эту функцию вспомнила..Там показывает и сколько ккалорий сгорает..Сегодня включу и посмотрю.. Погодка морозная, пойду гулять пешком в дальние магазины... продукты закупать, кушать каждый день хочется Встала на весы у меня минус.. 800гр Вот хочу ещё больше ходить какdrand
Владда: S.v.e.t.u.l.y.a , по вечерам не круглый год темно, так что, весной сможешь добавить и вечерние прогулки, тем более, что живешь ты в таких красивых местах. Кстати о ходьбе, мы уже года три собираемся "походить" по Алтаю, все руки, пардон, ноги не доходят. Но дойдут обязательно, а поскольку мы ходоки со стажем, то находимся там всласть . И ты с друзьями, наверное, могла бы на выходные походы устраивать. хотя бы одного дня. Это на самом деле так увлекательно. Мы, например, при каждой возможности вырываемся в Крым погулять, хотя сперва ночь в поезде надо провести, да обратно ночь. О местных лесах я не говорю, это закон (мы живем возле леса). Так что, добро пожаловать!
drand: Владда ...знает что говорит ;D Активный отдых это круто! )
Владда: drand , в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях?
S.v.e.t.u.l.y.a: Владда, да это точно!!!! Но так позорно признавать, что живу на Алтае уже тринадцатый год, а вот в горах ни разу не была...да, ПОЗОР!!! я знаю...но увы так получается..... IRUSIR, свой первый поход пешком я выполнила, правда только с работы...потому что с утра как то со временем не рассчитала...забежала в магазин перед работай, пока пробежалась, выхожу, а уже и опаздываю...вот и пришлось в маршрутку прыгнуть....но с работы...честно...пешком...по пути в пару магазинчиков зашла...прошлась отлично!!!! Так настроение поднялось, которого весь день не было, и усталась вся куда-то делась!!!! Вообщем, мне очень понравилось!!!! Даже горжусь немножко собой!!!! )))))))))))))))))
Владда: S.v.e.t.u.l.y.a , не казни себя, это не позор, так часто бывает, что местным все время некогда. Москвичам некогда по музеям бегать, а вам - в горы ходить. Но никогда не поздно начать . Никого не хочу обидеть, это реальная ситуация, когда чтобы куда-то попасть. надо приехать туда в отпуск. а живя среди чего-то, куда другие едут в отпуск, не находишь за работой и бытом времени.
S.v.e.t.u.l.y.a: Владда, да....это точно...красоты вокруг не ценим....а ведь знаем, что люди из других стран специально на Алтай едут...иностранцев у нас тут много отдыхает)))) и вы приезжайте, не пожалеете)))))))))))
IRUSIR: Всем привет !!!Сегодня у нас не такой мороз как ветер , гуляла , замёрзла.... Еле домой добрела . хотела пешком пришлось на автобусе...Ну ооооочень холодно..
IRUSIR: Добрый день!!!У нас морозище огого!!! Ветер сильный.. Все равно пойду гулять, уже даже тянет , несмотря на подарки природы.. У кого и дождь льёт??Нет , пусть уж лучше мороз..Зато какой лёгкий воздух..Пойду промораживать все места, может ижирок замерзнет и сдохнет..
Владда: IRUSIR , молодец! Так держать!!! Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой (за исключением ну очень сильной жары и духоты, но это лично мое мнение ), и кроме физической нагрузки еще и полный релакс психологически получать, а это тоже очень важно в нашем деле.
IRUSIR: Владда пишет: Банально, но "у природы нет плохой погоды", главное, чтобы дух был в порядке. а наслаждаться можно любой погодой ( Я за !!!Люблю любую погоду!!!! Сегодня опять прогуливалась подальше от дома...Одела натуральнуюю шубу 5кгможет и 10 все и гуляла по магазинам , муж получил деньги , а, я трачу, не хочу на машине Опять пока дошла до дома с полными сумками, надышалась вдоволь.. Ну и зарядка конечно...
S.v.e.t.u.l.y.a: Всем приветик!!!! Я сегодня на работу пешком по обычной дороге...а с работы .....кругами вокруг дома ходила...чтоб подольше погулять...здорово...так нравится....никапельки не пожалела, что присоеденилась к вам!!!!
IRUSIR: S.v.e.t.u.l.y.a Молодец!!!
S.v.e.t.u.l.y.a: IRUSIR, спасибки!!!!
drand: Владда пишет: в нете увидела видео - шторм в Сочи. У вас там и правда погодка ужас! Ты ходишь и в таких условиях В тот день с утра было штормовое предупреждение, рекламные перетяжки в городе оторвало вместе с конструкциями ))) А я хожу в любых условиях и абсолютно не напрягаюсь.
полная версия страницы