Форум » Спорт » Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/ » Ответить
Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Админ: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Ответов - 57, стр:
1 2 3 All
Hysteria: Слушайте, а вот у меня есть такая крутилка... встаешь на нее и вертишь пятой точкой я не знаю как называется)) она помогает?
ikrinka18: Читала о калланетике в инете можно делать упражнения только на проблемные зоны после 2-3 месяцев полного комплекса упражнений.
TheFairy: спрашивала своего инструктора, у меня тоже такая крутилка есть сазал, что она укрепляет мышцы корпуса, равзивает координацию (это что-то про вестибулярный аппарат), но основное предназначение-разогреть мышцы. Но если делать минут 25 в достаточно быстром темпе - то вполне заменит кардио я выдерживаю минут 5, не больше..
лизи: Hysteria пишет: есть такая крутилка TheFairy пишет: у меня тоже такая крутилка есть ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это
euphoria: Да, очень интересно, что даёт такой диск.
Masunya: А где подробнее можно почитать о физических нагрузках,как правильно качать надо пресс,и когда начинать?
TheFairy: лизи пишет: ДЕВОЧКИ ВЫ ПРО ЧТО вот про это да, про это у меня даже цвета такого же, только с магнитными пупырышками еще, которые на какие-то точки ступни воздействуют (не уверена, что воздействуют эффективно)
eva-kr: Девочки, а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь? У врачей была, делали кучу снимков, ничего не нашли. Может быть просто слабая спина и ее нужно укреплять??? Может что-нибудь посоветуете?
Kroshocka: Всем привет, подскажите упражнения для талии, я на системе с 1 июля,была талия 84 стала 74 , а хочу 64 макс, а она все не уменьшается!!!
babymama: Kroshocka пишет: подскажите упражнения для талии Советую почитать темку, тут уже много упражнений написано! Уверена найдешь для себя подходящие!
Glukoza: я тут новичок, подскажите где глянуть это видео. заранее благодарю;)
Glukoza: ласточчка подскажите, комплекс 8миминутки сколько раз повторяете?
Мамалена: eva-kr пишет: а кто и что может подсказать про боль в пояснице, когда пресс качаешь Я так понимаю, ты делаешь подъемы ног и корпуса? Так вот обязательно следи за поясницей! Усилиями мышц поясницу всегда держи прижатой к полу! Либо по попу подкладывай ладони или полотенце. При выполнении таких упров большая нагрузка идет именно на поясницу, можно себе навредить. Поэтому всегда следи за тем, что бы поясница была прижата к полу!
лель40: Скажите пожалуйста я делаю утром гимнастику минут 10 ,а через пол часа у меня завтрак это вредно или нет?
Юлька: euphoria пишет: Да, очень интересно, что даёт такой диск. когда на нем крутишься. т.е. выполняешь повороты в разную сторону.тренируются косые мышцы пресса. т.е. талия.а вообще и без диска можно намного эффективнее эти мышцы прорабатывать и наклонами в стороны и другими поворотами туловища... лель40 а что за гимнастика? вообще на голодный желудок с утра не желательно заниматься. есть возможность заниматься в другое время?
Хитрая Лисичка: я занималась на таком диске, только усовершенствованном. талия стала очень тонкой (лет 5 назад это было). если кто увидит в магазине - покупайте, а если есть мужчина с золотыми руками - пусть дома сделает. рассказываю как этот инструмент выглядел в спорт зале. типа, как старые механические весы, на диск встаешь, а на уровне груди ручка, чтобы зафиксировать всё, что выше талии. на диске на противоположных краях толстые штыри, что б на них блины надевать. так вот когда начинаешь такой диск крутить, при остановке корпуса блины по инерции тащат тебя дальше. получается, что корпус напрягается и тело при этом прокручивается. я сначала по килограммчику блины надевала, затем по два. талия просто таила от такой тренировки. а занималась я по 10 минут 3 раза в неделю. после этих 10 минут вся потная была.
MarinaZena: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
полная версия страницы