Форум » Спорт » Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/ » Ответить

Упражнения для пресса и талии - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Админ: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

Ответов - 57, стр: 1 2 3 All

MashvH: Царевна

Ольга78: Предыдущий блок тымы

Nadek123: Подскажите, я только недавно на Системе, пресс уже надо начинать качать, или сначала кгшки скинуть, а потом качать? Я слышала если сразу начинать качать пресс, то будет жир намного дольше сходить с живота.

Inessik: А где ты эту ерунду слышала? Помоему физ нагрузки ещё похудению никогда не мешели...

Nadek123: Inessik Это я по телеку слышала, только не помню в какой передаче, говорили, что мол жир уплотняется при упражнениях, надо сначала вес скинуть (чтобы одни мышцы качались) и еще что-то, точно не помню. А вообще я только "ЗА" спорт и руками и ногами!!!!

Inessik: Могу тобе сказать абсолютно точно, что если ты будешь хорошо прокачивать пресс, то жир будет переходить из жира в мышцы. Но скорее всего на первых порах у тебя это не будет получаться из-за не правильной техники и у тебя будет просто кардио нагрузка-т.е. жиросжигание. Успехов. А телевизору верить - себя не уважать! У нас на форуме и врачи и фитнес-инструктора, т.ч. лучше спроси, если что не понятно добрые люди помогут советом!!!

elzatt: Nadek123 скорее всего слышали версию о том, что сначала нужна сушка, а потом "прокачка" - иначе мышцы получатся визуально "толстыми")) поверьте - при обычных занятих Вам это не грозит. Это играет роль, если вы действительно "качаете" пресс - с утяжелителями, регулярно, правильно прорабатывая мышцу под разными углами. Характерно в основном для мужчин - поскольку без "сушки" кубики будут просто не видны, а сама мышца действиетльно наичнает расти как на дрожжах. Наверняка в залах встречали людей с таким прессом - когда визуально пресс плоский, но при этом талия очень широкая и кубики почти не видны. При обычных упражнениях такого эффекта добиться нереально)) так что не переживайте - занимайтесь кардио, делайте скручивания - в сочетании это даст хороший эффект.

Леночка: подскажите скручивание это не кардие. на пресс кардио это что?

alena1650: Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.

Леночка: И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!

Inessik: Леночка Вообще любая каржио нагрузка , дающая жиросжигающий эффект, будет убирать жир в том числе и с живота. Если делать любые скручивания, подъёмы и т.д. с неправильной техникой(те слишком быстро и много), то ты в итоге и получишь некое подобие кардио нагрузку. Но я не советую этим заниматься. Можете навредить позвоночнику, шее и т.д.

NataliK: Всем привет!!!я новенькая!!!помогите!!!расскажите с чего начать!!!???

лизи: NataliK с качания пресса

лаДуша: присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения

Mavaska: Лоск пишет: И я, и я, и я хочу впринять участие!!!!!!!!alena1650 пишет: Помогите по поводу принятия участия в новом «Марафоне ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ». Не могу разобраться что и где написать и выбрать.лаДуша пишет: присоединяюсь к вопросу alena1650, где темка по марафону на пресс? подскажите, условия участия, время проведения Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке.

alena1650: Mavaska пишет: Девочки, вам с этим вопросом в темку Марафон "Ножки мирового стандарта", там девочки обсуждают новый марафон и делают всю работу по его подготовке. Спасибо уже всё сделала

elzatt: начинать лучше всего с того, что понять - что хочется сделать. То ли просто похудеть, то ли заодно мышцы немного подкачать. Подумать, сколько времени вы готовы на это потратить - час-два в неделею, а может все 5 или 6)) и исходя из этого уже сформировать график тренировок и чем заниматься. Ну и само собой - вспомнить, что нравится делать)) иначе спорт будет напрягать

Леночка: Девочки кто зарегистрировался на марафон "плоский живот" подскажите куда идти и что делать Чего то я не поняла...

Бахытка: elzatt , посоветуй ! Я занимаюсь БФ 2 месяца. Меня он устраивает, ничем другим заниматься не хочу, мыщцы прокачены хорошо. Вот только жирок внизу и сверху живота плоховато уходит(этакое студенистое желе). Если просто добавить упр на верх и ниж.пресс( допустим по 40 упр ) после БФ, будет он сходить или только мышцы накачиваться будут? Еще быстро хожу каждый день примерно по 3 км. БФ делаю с гантельками по 1,5 кг в каждой руке или ноге в зависимости от упражнения.

Татка-Танечка: Подскажите (если можно видео), пожалуйста, как ПРАВИЛЬНО прокачивать пресс?



полная версия страницы