Форум » Спорт » Бассейн! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Бассейн! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ketri: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ответов - 73 новых, стр:
1 2 3 4 All
Otak-84: Tina77, я к тренеру ходила довольно не долго, только чтобы понять азы, а так искалу инфу в инете и наблюдала за свободными пловцами , я по времени успевала только вечером, когда занимались спортсмены. А если тезисно, то: - обязательно нужны шапочка и ОЧКИ, т. к. почти в любом виде плавания нужно опускать голову в воду, а без очков это не стоит делать. - лучше начинать плавать каким-то одним видом, и оттачивать технику плавания. Мне тренер советовал начинать с плавания брассом (что-то типа лягушки) -это у меня уже стало получаться, только потом добавлять кроль( махи то одной, то другой рукой)- это труднее, почти не могу даже 2 метров проплыть - САМОЕ ГЛАВНОЕ- стараться плавать, а не стоять у бортика!!! Тренер это объяснял тем, что мыщцы довольно быстро настраиваются на движение и лучше их не заморачивать ( то плывем, то стоим) К тому же у нас бассейн открытый, можно замерзнуть буду рада, если хоть чуть-чуть помогла!
Крошка.ru: Привет девочки, подскажите занятия аквааэробикой не противопоказаны для беременных? Насколько я знаю плавание даже полезно...
Мама09: Девочки а у кто-нибудь может похвастаться своими результатами в бассейне?
Иришка66: При правильном выполнении упражнений на акве нагрузка больше чем при плавание и весилее
Иришка66: При правильном выполнении упражнений на акве нагрузка больше чем при плавание и веселее
Олюньчик: Крошка.ru пишет: Привет девочки, подскажите занятия аквааэробикой не противопоказаны для беременных? Насколько я знаю плавание даже полезно Нет даже полезно.Животик расслабляется.Просто упражнения не должны быть сложные.Так что добро пожаловать в бассеин
юлёчик: хочу пойти на акву..скажите через сколько видны результаты? просто сначала душ шарко а там синяки поэтому не сейчас пойду а где то в марте...так вот как вам нравятся занятия уходит ли вес при соблюдении естессно питания и каковы объёмы и по скольку раз вы ходите в неделю на акву?
Олюньчик: юлёчик пишет: хочу пойти на акву..скажите через сколько видны результаты? просто сначала душ шарко а там синяки поэтому не сейчас пойду а где то в марте...так вот как вам нравятся занятия уходит ли вес при соблюдении естессно питания и каковы объёмы и по скольку раз вы ходите в неделю на акву? Я когда после первой беременности похудела на 10 кг пошла в бассеин,ходила 3 раза в неделю проплывала по 1000 м,Так вот кг не ушли, а тело здорово подтянулось через месяц таких тренировок.Я просто плавать обожаю.Для меня занятие в зале это пытка.Темболее после операции на вены врачи не очень советуют сухие треннировки самое лучшее это конечно бассеин. Удачи тебе!
babymama: юлёчик а ты грудью кормишь???? Смотрю у тебя дочка совсем маленькая. Если ГВ еще не наладилось, то лучше не рисковать и с аквааэробикой повременить. А так занятия обычно 2 раза в неделю. Результаты видны примерно через месяц...хотя смотря каких результатов ты ожидаешь.
юлёчик: babymama да кормлю а ты насчет не нормализовалось думаеш что пропадет как физ нагрузка?
olcha2010: юлёчик я сейчас хожу на акву, особых результатов не вижу. мне кажется эффективнее заниматься на тренажерах или просто делать зарядку.
MOON: Мама09 пишет: Девочки а у кто-нибудь может похвастаться своими результатами в бассейне? Да пожалуйста. - 50кг!) Но плюс к бассеину - программа (-60), сауна, фитнес клуб. Нужно в комплексе - тогда и эффект будет великолепный.
samanta36: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
полная версия страницы