Форум » Спорт » Спорт и очень большой лишний вес!! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Спорт и очень большой лишний вес!! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Si_Quatro: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
пеленг: Интересно, а работа на огороде приравнивается к физическим нагрузкам?(прополоть грядки, полиить и т.д)
Рыжая Бестия: ну в некоторых калькуляторах расхода калорий и нагрузки - приравнивается, но вот мой эндокринолог сказал - то что ты гуляешь по 7 км с лялей на руках, занимаешься домом-огородом-ремонтом и еще фиг знает чем - нещитово! добро пожаловать на фитнесс, ну или как минимум упражнения дома из Катиных книжек...
Ворчунья: ну, не зна-а-аю. Я после генеральной уборки всегда теряю лишние грамм 300-400 за день уборки. Правда, в ближайшие выхи их зачем-то опять набираю... Si-Quatro, как подруга-то? Подобрала для себя упражнения?
sweetybon: При большом весе при подъеме корпуса может себе позвоночник уничтожить!!!!
sweetybon: Зая, 115 - это еще не много... Вот 130 (как у меня) - это уже много! Хожу в бассейн, т.к. сама я бывшая КМС по плаванью...
kullike: Интересно, а работа на огороде приравнивается к физическим нагрузкам?(прополоть грядки, полиить и т.д) я думаю в какои-то мере да,у меня один раз било вместо спорт зала землю копала, еффект бил оболденнии. правда биципс накачался толко на однои руке,но через пару днеи я про ето узе забила. и вообше то води натаскат,то прополот толко здес еффективнее чаше нагибатся и разгибатся
пеленг: С физическими упражнениями никак каждый день не получается. Может достаточно раза два в неделю, кто знает?
ККсюк: пеленг пишет: С физическими упражнениями никак каждый день не получается. что и 10 минут не можешь найти в день? лучше минут по 10, но каждый день
twin666: Девочки, как вы думаете, можно два раза в неделю заменить зарядку на ходьбу? Просто каждую пятницу мы идём на дачу пешком 5 км., а каждое воскресенье назад.
odry: twin666 я думаю, ничего страшного от такой замены не будет... главное физическая нагрузка каждый день, и пока ходьба отличный вариант.
liudmilka_d: девченки, помогите пожалуйста у меня вроде бы вес не такой что прям оооооооооочень большой но мне хватает 85/164 так вот у меня проблема в чем: купила абонемент в фитнесс клуб и решила чтоб не тратить деньги даром ходить на максимальное количество тренировок ходила на степ + после TBW (сочетание силовой и аэробной нагрузки) и помоему навредила ногам сейчас когда встаю утром с постели первые 10 шагов даются очень сложно болит там где у людей плоскостопие (просто не знаю как объяснить) и там где стопа соединяется с голенью у кого такое было, что это???? пройдет само или надо к врачу??? какому???
kullike: liudmilka_d я думаю,что в таком случае лучше обратится к врачу,чтоб ешо болше себе не навредит
пеленг: liudmilka_d. Конечно же, нужен врач, ну а для начала тугую повязку, наверное растянула что-то.
liudmilka_d: проблема в том что я не знаю к какому врачу идти: ревматолог, травматолог, хирург???? наш терапевт сама не знает к кому мне пойти
odry: liudmilka_d а ты спроси у наших медиков в их теме, там подскажут. Или в личку напиши, там в шапке есть список кто кем работает.
liudmilka_d: спасибо так и сделаю
RLena: liudmilka_d пишет: девченки, помогите пожалуйста у меня вроде бы вес не такой что прям оооооооооочень большой но мне хватает 85/164 так вот у меня проблема в чем: купила абонемент в фитнесс клуб и решила чтоб не тратить деньги даром ходить на максимальное количество тренировок ходила на степ + после TBW (сочетание силовой и аэробной нагрузки) и помоему навредила ногам сейчас когда встаю утром с постели первые 10 шагов даются очень сложно болит там где у людей плоскостопие (просто не знаю как объяснить) и там где стопа соединяется с голенью у кого такое было, что это???? пройдет само или надо к врачу??? какому??? когда я попробовала заняться степом (это было давно) тоже возникла такая проблема. Оказалось - воспаление голеностопных суставов. А обращаться нужно к артрологу. Просто степ не всем подходит.
КНИГИНЯ: У меня мама тоже весит боле 150 кг, начали с того, что ходим каждый вечер. Начали с 15 минут, за неделю время дошло до 45 минут (примерно, 1,5 км проходим каждый вечер)!!!Стала чувствовать на много лучще, и дома стала подвижней!!!
kullike: я тозе начинала с ходби, сначало с простои потом с бистрои
жук: Всем привет!! вот заинтересовалась этой программой. даже самой стало интересно. что это может быть. я вешу при росте 175см. 110 кг. ходить стало трудно. начала с ходьбы по утрам и ужин как говориться отдала врагу.за 2 недели минус 4 кг. наверное стоит записаться в фитнес клуб?
полная версия страницы