Форум » Спорт » Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Фитбол и упражнения с ним - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ёжик в тумане : ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
elzatt: Nata60 посмотрите в инструкции к мячу - на них написано (у разных фирм по-разному) У меня рибок - до 120 кг, например
юлия83: Привет всем,вчера купила фитбол(правда китайский,других нет),и хочу спросить до какого состояние мне накачать мяч,чтобы не перекачать его,т.к он китайский-боюсь что бы не лопнул,не напугал сынулю.
birdie_: юлия83 говорят лопается он неслышно и в тряпку сразу
birdie_: Уже около недели тупо ложусь перед теликом и катаю мяч от себя к себе, колени согнуты. Эффект думаю есть! Начинала с 5 минут, вчера 20 минут сделала. Ну и еще упражнений 5 делаю...
Ларусик76: А я лежа на спине "захватываю" мяч прямыми ногами, медленно поднимаю его на 90', медленно опускаю-вроде пресс работает... Еще кладу мяч "над головой" поднимаю его над собой руками (тож все лежа на спине), "передаю" ногам, и раскинув руки в стороны, прямые ноги с мячом вправо-влево. Немного неуклюже, но прикольно. ...перечитала себя, посмеялась.
Katherine: Ларусик76 это кстати отличные упражнения на пресс! Особенно последнее, если лопатки отрываются от пола, тут вообще весь пресс работает)) Молодец. Недавно себе купила фитбол, сейчас скачиваю вот эту тренировку. Потом расскажу о ней, как отзанимаюсь. А вообще фитбол это вееещь! На нем абсолютно не скучно заниматься) Даже нет, на нем весело заниматься. Особенно когда поначалу с него падаешь Ну а если серьезно, помоему очень действенно. И скручивания на пресс на нем удобней, чем на полу.
pampusik-888: а я скачала йогу на мяче и пилптес на мяче-время от времени делаю мне нравится, обычно сразу 2 программки делаю и так полтора часика позанимаешься и прям сил нет, хотя вспотела на 3 капли вобщем мне нравится
Дарёна: Я то же еще до системы купила мяч начала заниматься, еще добавляю элементы Бодифлекса (дыхательные) мне нравиться...
Дарёна: Девчонки, может кто знает где комплекс упр.на мяче скачать?
Polina_72: Ой, у меня девочки фитбол уже давно...и комплекс я на нём выполняю самый обычный и простой!!!!! Эффект есть сто процентов...И если у меня так получается что давно не занималась...начинаю именно с фитбола или бодифлекса...так легче влиться в занятия...и они приятнее мне!!!!Потом всё больше и больше заниматься хочется
Дарёна: Polina_72 а какой комплекс упражнений?
Sofitiya: Дарёна вот здесь можно скачать тренировки на фитболее для всех частей тела 1 часть: Основы Adam Ford Swiss Ball: Basics http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?p=25623020#25623020 2 часть: Нижняя часть тела Adam Ford Swiss Ball: Lower Body http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2156777 3 часть: верхняя часть тела Adam Ford Swiss Ball: Upper Body http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2168754 4 часть: Пресс Adam Ford Swiss Ball: Abs & Core http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2216971 Стоит сказать что тренировки довольно сложные, требуют определенного уровня подготовки
Inessik: привет девченки! Я очень давно занималась на фитболе и даже тетенек учила на нем заниматься. Так весело смотреть, как с него падают... Некоторым просто даже посидеть на нём с прямой спиной трудно
Ларусик76: Еще открыла для себя "швабру" на фитболе. хотя сначала было как-то неудобно, сейчас намного лучше!
kate28: ой, девочки, спасибо бОльшое за ссылочки! я теперь тоже буду заниматься! только вот не могу понять, , у какого именно врача спрашивать разрешения заниматься после родов???
NastaZi: Всем девочкам здравствуйте!!! Недавно купила фитбол. Когда искала о нем информацию в интернете , то наткнулась на видео с девушкой (говорила она по-итальянски), где она на фитболе скакала и делала ритмичные упражнения минут 10 в таком скачущем режиме (ну типа ноги в сторону, руки в сторону и всё в таком духе). К большому сожалению, ссылку не сохранила..... так теперь не могу найти. Облазила весь интернет, но везде показаны только силовые упражнения на пресс и на укрепление мышц. Я попробовала их делать, но у меня сильно поднимается глазное давление (не подходят мне такие силовые упражнения). Хочу именно делать аэробные упражнения на фитболе. Девочки, просьба у меня большая к вам! Если кто встречался с таким видом упражнения, то киньте пожалуйста ссылку!
NastaZi: http://fitnes.site90.net/wp-content/uploads/index.html Девочки, вот здесь маааааленький кусочек упражнения на фитболе из рекламы спорт-центра какого-то украинского. ВОт такие упражнения помагите пожалуйста найти!!!!!!!
Inessik: Никогда не встречала подобных занятий! Прям интересно стало.
NastaZi: Inessik Да вот я тоже наткнулась прям нечаянно и усё....теперь где ж их взять-то? и самое главное как они правильно называются? ну чтобы легче их было найти.
Inessik: Дело в том, что я не новичек в фитнессе и все направления знаю. Такого не встречала. У меня ощущение, что это просто наработка какого-то тренера или отдельного клуба. Тогда это никак не называется и найти можно только случайно.
полная версия страницы