Форум » Спорт » Спорт во время КД - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Спорт во время КД - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ptizza: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Sogdiank@: прочитала девочки писали что на системе КД стали более безболезненные а у меня что то все на оборот, раньше цикл был длинный, ровно ни когда не приходило, + несколько дней от даты, но зато проходило все безболезненно и легко , а сейчас второй месяц на системе и КД приходят тютелька в тютельку, либо даже на денек по раньше, но так болит живот , что не могу без анальгетиков, не привыкшая к боли переживаю неужели так всегда будет?или может это пока только перестраивается организм, даже не знаю... Раньше спортом могла свободно заниматься и в КД, но не до фанатизма, а сейчас что то ни как...
odry: Sogdiank@ Есть такая статистика, что цикл меняется. Но пока менялся только в лучшую сторону. Может еще раз дождаться и посмотреть, будет больно или нет. Если боль не уменьшиться обязательно сходить к врачу, может причина совсем в другом. В таких случаях на самотек пускать нельзя.
Sogdiank@: odry ну да цикл изменился в лучшую сторону как бы, стал короче, приходит все ровно, может и пройдут боли, меня ту знакомая на днях успокоила тем что это пока скорее всего реакция организма на перестройки, потому как они там глобальные, она сама сильно похудела, так у нее КД идут 2 дня
dolcezza: привет, я на систему вышла в 1 день КД...и так странно..Кд сократился же сразу до 3 дней и без особой боли и обильности...очень рада!!! я стала заниматься спортом на 3 КД...нормально!!
M.T.: а мне попалась такая информация, может кого стимулирует Спорт во время ПМС Вы можете легче сбросить вес, занимаясь спортом во время последней фазы менструального цикла, чем в любое другое время. Повышенный уровень гормонов эстрогена и прогестерона ускоряют метаболизм: с их помощью организм сжигает запасы жира в организме. Как показывают научные исследования, женщины сжигают на 30 % больше калорий за время от двух недель после овуляции до двух дней перед менструацией.
laisa: Вот перед КД вес всегда встает как вкопанный.А после хорошо сбрасывается!Я не могу заниматься Спортом во время КД- у мення тогда будет все очень сильно идти.
Брошка67: Во время КД надо воздерживаться от упр на "нижний " живот, это мне инструктр по фитнесу сказала,,,
Lolie: А у меня во время КД такая активность начинается, ужасно хочется двигаться и все время что-то делать! Сегодня в 2 часа ночи меня прибило пресс покачать, решила не перебарщивать, сделала только раз 30, зато потом уснуть не могла! Целый час в постели крутилась! Но это я думаю от переизбытка информации - пол ночи форум читала! Сегодня с утра решила позаниматься по видео программе, а там упражнения на кардио... прыжков много... и еще упражнения с гантельками... в итоге очень заболел живот... видимо, совсем неправильную программу выбрала под КД... Хотя вроде уже 3ий день... а вот как все вышло... Перед сном еще покачаю прессик...
Юлька: Lolie пишет: прыжков много... прыгать во время КД нельзя ни в коем случаи и тяжести таскать,так что аккуратнее будь... а вот про активность..да...я на трнировках прям такой прилив сил чувствую ух))
Lolie: Эххх... а я как назло попрыгунья страшная и даже в КД прыгать тянет , растяжка и йога в такие дни совсем не привлекают...
ЁШКИНА КОШКА: А я в КД лежу просто в лёжку. Не то, что спорт - я ничем не могу заниматься в принципе, они у меня проходят крайне тяжело. Боли в животе-дикие, тошнота, рвота, диарея, в ушах звон, даже сознание теряла. Это что-то ужасное. И так целый день (первый). На второй чуть легче, но все равно практически целый день не могу отойти от кровати. Хорошо, что не очень долгие-3-4 дня. И самое ужасное, что гинеколог мой сказала, что ничего сделать нельзя, только обезболивающие... я еще не рожала, говорит, скорее всего, после родов пройдет. Так что на 3-4 дня ежемесячно теряю связь с космосом =((( Обидно так... Наверное, это сбивает систему =((
odry: ЁШКИНА КОШКА Уж точно тремя днями лежания систему не собъешь))) Если такие боли, куда еще прыгать, тут бы вечера дождаться. Если ты в остальные дни придерживаешься системы, то все будет хорошо, и вес будет уходить.
ЁШКИНА КОШКА: odry , конечно, придерживаюсь. В другие дни спортом ежедневно занимаюсь. Зато в эти три-четыре дня я очень мало ем, потому что почти постоянно тошнит, и бывает, рвет. Все равно вес уходит. Только это и радует =)
odry: ЁШКИНА КОШКА как говориться, хуже уже некуда, значит будет только лучше!
Анна26: А я как и большинство первые 2 дня от физ.нагрузок воздерживаюсь...правда в этот раз обруч покрутила-ничего пока вроде...посмотрим, что завтра будет...Меня, если честно смущают процедуры со скрабом почему-то....На третий день пересиливаю себя и в душ...
julietta2009: муська Я знаю - тренер когда-то на шейпинге предупреждала. Со спиралью и тампоном (во время КД) - не делать полные подъемы туловища во время качания пресса. Тоже и с нижним прессом - ноги поднимать только на 45 градусов - и нагрузка даже больше. Первые пару дней КД говорила - вообще лучше не заниматься.
Юлька: julietta2009 пишет: Первые пару дней КД говорила - вообще лучше не заниматься. смотря кто как переносит первые дни КД, кто-то их вообще не ощущаеТ, так можно и заниматься. ограничения на прыжки:т.е. прыгать нельзя в такие дни и на подъемы тяжестей различных... у меня так вообщее в КД такой прилив сил,аж не знаю,куда потом еще эту энергию деть
Aivena: ГОВОРЯТ ЧТО СО СПИРАЛЬЮ В ДНИ МЕНСТРУАЦИИ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Tish: да вообще нельзя хоть со спиралью, хоть без. Хотя бы в первые 2-3 дня. Дело не в настроении или плохом самочувствии, дело во внутренних изменениях, которые происходят с нами во время менструации. В результате физических нагрузок во время КД возникает потеря железа с менструальной кровью, что приводит к аменорее. Слабые стенки сосудов могут вызвать кровотечение в брюшную полость. Конечно такое встречается редко, но мое глубокое убеждение, что за 2 дня мир не перевернется, если я не покачаю пресс. Надо любить себя и беречь.
yagoza: У меня во время КД тоже очень много сил и энергии , правда накануне чувствую себя не очень хорошо , страдаю. Зато как только начинаются, моментально становится лучше . А тренировки стараюсь не пропускать, просто немного себя жалею, особенно когда пресс качаю.
полная версия страницы