Форум » Спорт » Спорт во время КД - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Спорт во время КД - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ptizza: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Ptizza: Garfild думаешь, мне надо податься куда-то в сторону севера из Москвы?
Garfild: Ptizza может, а может наоборот на юг
Gr@in: А я в такие дни стараюсь делать упражнения на пресс полегче. Потому что если я буду сильно напрягаться у меня начинает ныть живот. А в остальном нормально.
мурзилка: Я первый день КД занимаюсь в пол-силы. А дальше-как обычно. главное начать, а потм я втягиваюся, и все, как обычно.
СчастливыйМедвежонок: Ptizza Ой, как же я тебя понимаю... Я 2-3 дня лежу как мертвая. Даже сильные анальгетики не помогают , кроме этого еще и общее мутное состояние не способствует возможности заниматься спортом. Поэтому я не могу даже легкую тренировку проводить, зато я почти ничего не ем, только пью чай или йогурт...
Маринака: Я ТОЖЕ СНАЧАЛА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ,А ПОТОМ ПОНЯЛА ЧТО ИЩУ ПОВОД ПРОПУСТИТЬ,БЫСТРО ВЗЯЛА В РУКИ СЕБЯ И ЗАНИМАЮСЬ
vikky: А у меня вот во время КД почему-то особенный прилив сил был, я наоборот подольше позанималась Везет, что живот у меня не болит чаще всего
Sakura: А я обруч не кручу во время КД и стараюсь не долго ходить на беговой дорожке, не сильно, в общем, щажу себя.
Kralia: я нагрузку немного уменьшаю,ноги стараюсь не задирать и вниз головой не наклонятся,у меня в книжке по йоге написано такие нельзя делать упражнения Ptizza пишет: я в первые три дня мечтаю только об одном - как-нибудь уже издохнуть, чтобы не мучиться. Правда, после родов стало легче, но, простите за подробность, из меня еще и льет как из ведра... я тоже мучилась ( наследственность мамина,у нее так же),потом после первого 7 лет таблетки ОК пила-было легче намного,но желудок посадила,вес набрала (около7 кг),после второго спираль поставила гормональную -Мирена, с первого цикла лучше стало и с каждым разом все легче и легче ,а потом и вообще месики должны в мазню превратиться муська пишет: как насчет упражнений после установки спирали? после установки неделю-полный штиль,месяц поднимать тяжелое нельзя и пресс осторожно качать до первых месиков ,а потом проверить как стоит и врач сам скажет, мебель двигать вообще нельзя,со второго месяца спорт как обычно
Fretka: боюсь пропустить спорт иззи КД..сегодня как раз начались почитала как уменьшатся боли можно делать половину нагрузки,но без качания пресса но первый день желательно не заниматься во избежание проблем со здоровьем вот ответ гинеколога на этот вопрос "На вопрос отвечает врач гинеколог, к.м.н. Голицына Елена Валерьевна. Здравствуйте! Во время менструации, по крайней мере, в её первые дни нежелательны физические нагрузки с отягощением, так как при напряжении мышц промежности и передней брюшной стенки возможен рефлюкс (заброс) менструальной крови в брюшную полость, что может способствовать развитию такого серьёзного заболевания, как эндометриоз." "Интенсивные физические нагрузки во время месячных нежелательны. Если менструация не сопровождается болезненными ощущениями и дискомфортом, то занятия спортом категорически не запрещаются. Однако, рекомендуем Вам во время менструации снизить нагрузки и пересмотреть периодичность занятий спортом."
Tish: Fretka Поддерживаю тетю доктора!!! Не за медаль худеем, а за хорошее самочувствие. Если кому то КД доставляют уйму неприятных ощущений, то делать из себя героя и заниматься в такие дни не нужно. vikky вот повезло больше. Дискомфорт уходит, приходят силы. Но я бы тоже наверное не советовала усердствовать. Менструация это не только местное кровотечение, но прежде всего сложный процесс, в котором принимают участие практически все органы и системы организма. Поэтому осторожней, девчонки
Masya_Merphy: Вот сейчас как раз КД,тренироваться тяжелее чем обычно,но наступаю на горло,и все отлично,даже лучше себя чувствовать начинаю.Но тут конечно все очень индивидуально.
Юлька: вапще если с точки зрения физиологии при месячных нельзя прыгать и поднимать тяжести..конечно все зависит от самочувствия..хотя моя мама меня прям из дома готова не выпускать в такие дни на треньку)) но я хожу...было как-то что на следующий день встать не могла...живот болел, но опять таки я не связываю это с тренировками..зато сил очень много..не знаю как это оправдать..но просто я горы готова свернуть в спорт зале)) у меня и так бешенные нагрузки) а тут так вапще) так шта если позволяет здоровье,то тренируйтесь
Maljka: Выполнять упражнения - в пол-ноги. Есть такое выражение у танцоров.
Стройная: Ptizza у меня было тоже самое ,после 2 родов Водопад вообще. Поэтому моя врач посоветовала спираль "МИРЕНА".и предохранение и боли исчезли,и выделения не такие.ПОпробуй. Я хожу при месеч. и не так много и не так быстро.
katua10001: natascha Попей мастодинон. Я тоже мучалась дикими болями. А потом мне прописали это средство. Оно совсем безвредно, гомеопатическое. В первый же месяц почувствуешь облегчение. Единственное, что осталось, это тянущие такие ощущения. Но боли нет!!!!
Masya_Merphy: на системе 2ые КД,ждала боли и страданий,желания объестся сладкого или уйти с головой в хандру...в вот и фиг)))))отличное самочуствие,прыгаю как мяч...и вес прям упрыгивает...класс СИСТЕМА ЭТО ЧУДО!!!
Юлька: Kralia пишет: 7 лет таблетки ОК пила-было легче намного,но желудок посадила,вес набрала (около7 кг) простите за оффтоп, это ж какие вы таблетки пили,что столь ужасные побочные эффекты заработали?? Masya_Merphy пишет: ждала боли и страданий вот кстати да, почему то стало меньше..фиг его..организм такая штука сложная)
Ирина Четверикова: Девочки, вы видите, как все индивидуально? Поэтому общих рекомендаций нет и быть не может! Кому совсем плохо и выделения ОЧЕНЬ обильные - отдохните, сам организм вас просит об этом. Во всяком случае, никаких интенсивных нагрузок. А если месячные скудные и безболезненные - на здоровье занимайтесь! Я не тренируюсь на 1-2 день, потом - тренируюсь как обычно.
taxa: Приветик всем у меня тоже проблема с КД но с этим нада к врачу оброщатся и лучьше воздержатся от спорта канечьно это маё мнение но я его не каму не навязываю пака
полная версия страницы