Njut1k: У меня от резкой потери веса такое было, их 1 месяц просто не было, а потом я снова разожралась и в следующем месяце они пришли точно день в день, как должны были по циклу. А насчёт физических нагрузок, так я в кд наоборот больше усердия проявляю, у меня так быстрее выходит всё, если нет физ. нагрузок, особенно на нижний пресс, то они идут себе потихонечку 5-6 дней, иногда и на 7-ой может помазать. А если нагрузки есть, они идут в бОльших количествах, но дня 3, предел - 4. Мне так удобнее, пусть сильнее, зато меньше дней Болей сейчас вообще при них нету, изредка бывает неприятный дискомфорт в области матки, но очень несущественный, и это скорее единичные случаи. До родов боли были адские, я даже ходить не могла, плакала от боли, анальгин летел просто пачками.
morkovka: Девочки,подскажите пожалуйста а это не вредно в кд спорт.?
odry: morkovka ну исходя из этой темы (а я надеюсь ты ее почитала), у всех по-разному, но спорт в принципе полезен))) а что тебя беспокоит?
morkovka: я просто никогда спортом в кд не занималась,т.к слышала что врачи советуют поменьше нагрузок в эти дни.вот меня и волнует не вредно ли если начну?
Аннэт): я очень тяжело переношу пмс,и до этого заставляла себя занимать в любой день...а сегодня прям еле хожу всё болит и главное я засыпаю,прям слабость какая то непонятная,вот сижу и думаю,заниматься или нет,у кого нибудь было так??что даже печатать нет сил,хочется тупо лежать...
Лерчонок: Аннэт), очень тебя понимаю! Для меня эти дни - каторга. Хоть волком вой, живу в эти дни на обезбаливающих. Только что силой себя заставила сделать хоть что-то, сквозь сон и слабость... Аннэт), мне кажется, в эти дни надо хоть "ступни размять", а то раз пропустишь, потом трудно будет начинать... ну, что нибудь самое легкое и простое, но сделать!
WinterGarden: У меня всегда первые дни очень обильные, еще иногда сопровождаются болями в животе и спине. Поэтому, первые 2 дня я ничего особенного не делаю, а начиная с третьего занимаюсь как обычно. Но я согласна с мнением других, что все очень индивидуально, хотя мне моя врач говорила, что с этим надо аккуратней, т.к. могут проблемы с зачатием детей потом, вот так.
vylkana: я просто кардио занимаюсь вместо 60мин беру 30, могу больше делаю больше...
Маша Росс: КэтБерри пишет: мне понравился очень. Девочки, это статья - бомба!!! Я вообще раньше путалась с этим делом - когда начало цикла, когда конец - все по- разному считают! А теперь я наконец, дожив до седых волос кое -что поняла.!!! Я вот уже 5 мес веду статистику веса - записываю каждое утро, так вот сейчас я просмотрела и увидела закономерность, которую раньше не могла объяснить - в середине цикла ни с того ни с сего непонятные привесы, вес растёт, хотя систему соблюдаю почти без косяков, спорт, скрабы ежежневно... Так вот дошло до меня. и я в прошлом месяце с 1 дня цикла (начало КД) занималась только кардио (дорожка) - так после стояка и качелей за 10 дней цикла сбросила 3,5 кг - хотя бывало позволяла себе лишку... К середине цикла началось торможение - вес перестал падать и начал плюсовать, сегодня 14й день - так называемая Овуляция, у меня +700г набралось без нарушений особых в системе!!! Но у меня теперь не сносит башню от этого привеса - это закономерность, и хоть на голову становись, а так заложено природой!!! Опять же - у всех индивидуально - всегда есть исключения из правил - разное состояние здоровья у всех, разный уровень гормонов и т.д. !!! Девочки, прочитайте внимательно статью!!! КэтБерри Спасибо, куколка!!!
АЗ: по себе так могу сказать, во время КД обязательно нужно заниматься (кровь лучше циркулирует и боли будут меньше), единственное снять нагрузку: если например занимаетесь с утяжелителями, то в КД без них, если по дорожке или на велотренажоре обычно прогоняете 5 км, то в КД 2-3 и так далее, но заниматься нужно стараться... кстати я заметила, что если пересилить себя и походить, то болеть становится меньше, у меня бывает в первый день ноги немеют, я ваще ходить не могу, тогда я просто встаю и прохожу по улице... например до агаза и обратно, медленным шагом, сразу легче становится, нодо кровь в малом тазе разгонять... и ещё по своему опыту и по опыту подруг могу сказать, что после родов КД сильно легче проходят, я пока не родила то же таблетки могла пачками съедать, так крутило, а ща иногда даже не замечаю...
Elmyra Duff: Никогда во время КД не занимаюсь спортом. Все гинекологи, с которыми приходилось общаться, объективно говорили в один голос, что в первые дни нельзя. Я не занимаюсь большее количество дней. Могу только на 5-й день, да и то, нагрузку даю слабенькую. Из личных наблюдений: если попадало так, что занималась в день, когда позже начинались КД, очень сильно болел живот. Да и выделения всегда были обильнее. Вот такая особенность моего организма.
Ульяна Гор: Что точно знаю при кд нельзя конным спортом и велосипедным заниматься.А остальное-можно и нужно. Есть сумасшедшие спортсмены,которые ставки на спорткарьеру делают,на них смотреть не стоит))))
Диана82: Девочки, а если простыл? Как быть? температура, кашель. Я стараюсь придерживаться системе, но вот упражнения и душ со скрабом наверное надо отложить. А вы как думаете?
Маша Росс: Диана82 пишет: наверное надо отложить. А вы как думаете? Здоровье прежде всего - температура и кашель - это постельный режим и только ! Какой спорт может быть? Вылечишься и тогда будет спорт. А пока выздоравливай, куколка!!!
Диана82: Спасибо, Маша! Конечно хочется всего и сразу, но придется отложить... А то что-то затянулась моя простуда. Наверное точно надо в постели поваляться.
ЁШКИНА КОШКА: Система творит чудеса! Я как-то писала в этой теме, что умираю от боли при месячных, что голова кружится, тошнит, рвет, понос, и вообще, хочется "издохнуть", как написала Ptizza. Когда стала заниматься спортом, правильно питаться, сбросила килограммы-боли прошли, и месячные проходят почти безболезненно, редко, когда мне приходится пить обезболивающее. Так что теперь во время КД занимаюсь спортом, как в обычные дни, только не делаю упражнения на пресс.
оППтимистка: Не занимаюсь! Считаю,что можно нагрузками себе только навредить.....особенно в первые дни., день на третий могу пойти на йогу,но не более.
butterfly21w: Вот как раз сейчас у меня вроде КД идут. очень не регулярные всегда были...а сейчас, с тех пор как опять строго на системе и каждый день упражнения делаю-о, чудо 2 месяц КД приходят примерно в одно время. Правда не такие обильные как раньше.(даже совсем почти не заметные были сначала). Но симптомы все как раньше-раздражительность,голод, сонливость. И все это великолепие тянется за неделю да КД. Насчет упр. Я тут на прошлой неделе ожидая КД решила не делать упр. т.к. очень уставала, сил не было совсем. Так мои КД просто не пришли. Прождав дня 3 я решила опять упр. делать....и менстра пошла! Тока вот обруч не смогла крутить....низ живота сразу потянуло неприятно так. Упры делаю так же каждый день...но без обруча и пресс качаю без отрыва всей спины от пола. Так что девочки....самое верное это слушать свой организм.
Inessik: т.к. я не делаю упры с утяжелением, а в основном танцы и обруч, то я в свои КД не ограничиваю себя. Но бывает, что голова кружится, тогда не занимаюсь вообще.
Санни: Занималась, занимаюсь и буду заниматься во все дни! Без фанатизма конечно и по самочувствию. Но в большинстве случаем имею просто легкое недомогание и физ.нагрзуку даю по полной. Чувствую себя после этого прекрасно!