odry: Фейс-билдинг! 1. http://narod.ru/disk/8067466000/Carole%20Maggio%20-%20Beginning%20Facercise%20(32%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html 2. http://narod.ru/disk/8066606000/Carole%20Maggio%20-%20Advanced%20Facercise%20(19%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html Ой, блин, скобки не убрала. Получается скачивать так: выделяем вручную ссылку полностью, копируем, и вставляем в адресную строку. Под первым пунктом - для начинающих, под вторым - продвинутый уровень.
Marussia: Эта необычная тренировка включает элементы балета, йоги, пилатеса. Способствует формированию идеальных, гармоничных пропорций тела. Включает силовые упражнения, упражнения на растяжку и координацию. Обладает прекрасным антистрессовым эффектом. 3-х кратное повторение каждого упражнения делает занятия приятными и неутомительными. Комплекс включает множество упражнений с поворотами, наклонами, скручиваниями, прогибами, поэтому является прекрасной гимнастикой для суставов. Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Боди-флекс». Автор и ведущая программы – Ирина Макарова. Формат: avi (DVDRip) Размер: 490 mb Audio: AC3, 192 kb/s Video: xvid, 672x512 Продолжительность: 42 min Язык: русский http://rapidshare.com/files/221161129/Body_Tonic__Russian_.part1.rar http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar http://rapidshare.com/files/221168989/Body_Tonic__Russian_.part4.rar http://rapidshare.com/files/221171663/Body_Tonic__Russian_.part5.rar http://rapidshare.com/files/221160746/Body_Tonic__Russian_.part6.rar
Panterka®: Выложила Jillian Michaels - 30 day Shred "в народ"... очень много пмов ... видимо с рапидшара сложно скачать.... http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20Michaels%20-%2030%20Day%20Shred.rar.html
Zenija: Филиппуся Да, тут девочки дают ссылки на какие-то другие сайты. А я тоже качаю с Кинозала и еще Т-файл. Они классные, (там торент файлы). Если кому-то интересно.......... Кинозал, главная страница Т-файл, фитнес, йога, танцы Т-файл, обучающее видео На Кинозале, нужна регистрация, на Т-файле - нет.
Marussia: Название: Гимнастика для будущей мамы Год выхода: 2005 Жанр: Обучающий О фильме: Во время беременности даже женщины, уделяющие мало внимания своей физической форме и ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, зачастую начинают заниматься гимнастикой ради ребенка. При использовании данного комплекса реже наблюдаются осложнения при протекании беременности. Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче. Диск содержит в себе два раздела: 1. Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой. 2. Гимнастика для беременных. Продвинутый курс. Скачать с Letitbit.net (одним файлом) http://letitbit.net/download/1625e8ea827d8...stica1.avi.html http://letitbit.net/download/452ebd6bba274...stica2.avi.html Скачать с UploadBox.com (одним файлом) http://uploadbox.com/files/yj3TsMvTkN http://uploadbox.com/files/LnTdGjTF52 Скачать с Rapidshare.com (по частям) http://rapidshare.com/files/229173143/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/229308870/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/229205648/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/229216334/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar http://rapidshare.com/files/229226789/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar http://rapidshare.com/files/229236076/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar http://rapidshare.com/files/229244292/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar http://rapidshare.com/files/229249981/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar Скачать с UploadBox.com (совместимое зеркало) http://uploadbox.com/files/S5KxtuRiqA http://uploadbox.com/files/5UyQ6LZ9wt http://uploadbox.com/files/ih1u6PAsGQ http://uploadbox.com/files/gDQrWA7oPw http://uploadbox.com/files/8888q2t6pR http://uploadbox.com/files/jDxRr62p1D http://uploadbox.com/files/hUo7v1paBb http://uploadbox.com/files/L5isdRUhwU Скачать с Letitbit.net (совместимое зеркало) http://letitbit.net/download/619b8d2f2cf3e42/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar.html http://letitbit.net/download/0d412a5a55d93f7/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar.html http://letitbit.net/download/61dbbaf4871b3c4/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar.html http://letitbit.net/download/09a8d12b68280d1/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar.html http://letitbit.net/download/4f1249c31b7e97f/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar.html http://letitbit.net/download/7edba4e8202498b/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar.html http://letitbit.net/download/7c9dbcc986e2cf5/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar.html http://letitbit.net/download/03f412deb043520/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar.html
SolnceElena: Всем доброе время суток! Вот тоже хочу поделиться ссылочкой на сайт, на котором такое количество спортивных программ для скачивания, какого не нашла больше нигде! И скачивать можно бесплатно и без регистрации. Лично для меня было счастьем найти там много видео с моей любимой Джейн Фондой! Вот ссылка: http://beautydar.ru/
L_L_L_: Ester , выкладываю по заявке (правда очень плохого качества ) 8 минут - Идеальная фигура Описание: Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994) ________________________________ 1.Abs (мышцы брюшного пресса) 2.Arms (руки) 3.Thighs (Бедра) 4.Buns (ягодицы) 5.Stretch (растяжка) http://narod.ru/disk/8454140000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.avi.html
odry: Калланетик: до и после (с Ольгой Завитаевой) http://narod.ru/disk/8655086000/Kallanetika_Do_i_posle_2004_DivX_DVDRip.avi.html
Мама Платона: Вот ссылочки на 2 комплекса, ягодицы- бдра и пресс. Начала недавно их делать, очень нравится. http://vkontakte.ru/video-49868_96553293 http://vkontakte.ru/video-49868_96544841
Сластена-Алена: Калланетик для НАЧИНАЮЩИХ с Еленой Коняевой.avi http://narod.ru/disk/8765980000/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%9D%D0%90%D0%A7%D0%98%D0%9D%D0%90%D0%AE%D0%A9%D0%98%D0%A5%20%D1%81%20%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9.avi.html
L_L_L_: 8 минут - Идеальная фигура в формате .flv Проигрывается с помощью RivaFLVPlayer http://narod.ru/disk/8916539000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.rar.html Описание: Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994) ________________________________ 1.Abs (мышцы брюшного пресса) 2.Arms (руки) 3.Thighs (Бедра) 4.Buns (ягодицы) 5.Stretch (растяжка) Предыдущий .avi я проигрывала с помощью Nero Show 7.0 (девочки, если не отображается видео, то это у вас не хватает какого-то кодека для видео)
Фанта: Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down Формат: avi (DVDRip) Язык: английский Video: divx, 720 x 480 Audio: MPEG-1 Layer 3, 128 kbs Размер: 319 MB Продолжительность: 33:16 http://rapidshare.com/files/128725780/Veena___Neena-Slim_Down.part1.rar http://rapidshare.com/files/128737933/Veena___Neena-Slim_Down.part2.rar http://rapidshare.com/files/128822370/Veena___Neena-Slim_Down.part3.rar http://rapidshare.com/files/128826670/Veena___Neena-Slim_Down.part4.rar Пароль: egwene_al_vere
Фанта: Instructional Bellydance with Jillina. Level 1. Формат: avi Размер: 208 Мб Язык: Английский Продолжительность: 0:55 мин http://rapidshare.com/files/73265234/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part1.rar http://rapidshare.com/files/73265298/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part2.rar http://rapidshare.com/files/73258307/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part3.rar
SolnceElena: P90X – The Most Extreme Home Fitness Training System Ever Экстремальная программа на 13 недель ежедневных занятий. Имеет 3 уровня сложности. Необходимое оборудование - гантели/амортизатор, турник/амортизатор, коврик. Полностью рассчитана на выполнение дома. Все на английском языке. http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=ltext_1812135837.p_0502004930 Девочки, помогите! Кто дружит с торрентом, отзовитесь! Хочу ритмическую гимнастику 80-х! Плииииз!
Vitusik: Девочки, кто занимается бодифлексом, скачала и посмотрела еще два редких видео, по лайф лифт, от учительницы Грир, нашла-таки, правда они на английском. Очень мне было интересно посмотреть, тетя, бабушка 4 внуков, и мать двоих детей, на свои 50 с хвостиком выглядит просто супер! Есть два видео. На одном она предлагает свой 20тиминутный тренинг, дыхание такое же, может не с таким зверством выполненное , но принцип тот же, зато позиции другие, есть хорошие на растяжку и для ног, можно вполне дополнить распространеный комплекс. Скачивать можно отсюда: http://depositfiles.com/files/wo6qxjfmy или отсюда: http://rapidshare.com/files/217894806/Lite_Life_20minWorkout.part1.rar http://rapidshare.com/files/217907320/Lite_Life_20minWorkout.part2.rar Второе видео вообще очень интересное, она там соединяет БФ с точечным массажем и заканчивает упражнениями для "лифтинга без скальпеля". http://rapidshare.com/files/217913782/Life_Lift_Reflexology.part1.rar http://rapidshare.com/files/217919648/Life_Lift_Reflexology.part2.rar Смотрите девочки, изучайте, занимайтесь и худейте на здоровье!!!
SolnceElena: Девочки, если кто-то ещё хочет Винзор пилатес - вот все 6 программ : http://beautydar.ru/index.php?topic=2986.0
arabeska: Посмотрите-не пожалеете Упражнения для ног. http://www.youtube.com/watch?v=MbhVvfDbkvs http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eJVw3jZ7Gq0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&feature=related
L_L_L_: Девочки, выкладываю обещанный комплекс "8 минут"........ Так намучалась, у нас из-за жары (+35) сдох Интернет и рабочие компьютеры - полдня архивировала, полдня закачивала на НАРОД. http://narod.ru/disk/9785705000/%D0%A3%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%96%D0%9D%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF%20%3D%208%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%3D.rar.html И еще выкладываю замечательный комплекс по оздоровлению и омоложению - "Око возрождения. Секрет тибетских лам", его еще по-другому называют "5 тибетских жемчужин". У меня начальник практически поднял себя с инвалидного кресла (были очень серьезные проблемы со спиной). По этой практике есть книги, где подробно описаны сами упражнения и правильное дыхание. Главное не зацикливаться на мистической части и не делать самое последнее дыхательное упражнение (это для продвинутых ). http://narod.ru/disk/9785807000/%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D1%82%D1%86%D0%B5%D0%B2.rar.html Ну, вот и все - ПОЛЬЗУЙТЕСЬ и будьте ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ
L_L_L_: Еще выкладываю упражнения, которые я делала, когда занималась большим теннисом (особенно утренняя суставная гимнастика хороша!!!!!!! ). Когда я их случайно нашла. то была очень рада (и за воспоминания и за практическую полезность). Достаточно делать по несколько минут утром и вечером - и травматизма от других комплексов не будет!!! http://narod.ru/disk/9786038000/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.rar.html