Marussia: Разминка: 12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию. Основная тренировка: • профессионально подобранный комплекс упражнений; • полноценная тренировка в домашних условиях; • грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц; • упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени. Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье. http://rapidshare.com/files/95441690/Ukr.DRV_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/95443076/Ukr.DRV_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/95443124/Ukr.DRV_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/95443743/Ukr.DRV_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/95457018/Ukr.DRV_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/95456923/Ukr.DRV_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/95457911/Ukr.DRV_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/95458189/Ukr.DRV_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/95675073/Ukr.DRV_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/95675103/Ukr.DRV_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/95675029/Ukr.DRV_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/95675164/Ukr.DRV_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/95675182/Ukr.DRV_lesson__12_.avi http://rapidshare.com/files/95690817/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part1.rar http://rapidshare.com/files/95690892/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part2.rar http://rapidshare.com/files/95690823/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part3.rar http://rapidshare.com/files/95690489/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/95685236/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part2.rar
Marussia: Вы хотите избавиться от лишнего веса? Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий Вы получите видимый результат. Контуры Вашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Недостижимых целей не существует. http://rapidshare.com/files/101439024/SecretSlim.part1.rar http://rapidshare.com/files/101445931/SecretSlim.part2.rar http://rapidshare.com/files/101453267/SecretSlim.part3.rar http://rapidshare.com/files/101460684/SecretSlim.part4.rar http://rapidshare.com/files/101467256/SecretSlim.part5.rar
Marussia: Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день (Body Flex Greer Childers - The 15 Minute Workout ) Год выхода: 1992 Продолжительность: 00:13:18 Язык: английский Перевод: нет Жанр: Обучающее видео В ролях: Грир Чайлдерс Размер: 84.57 Мб Описание: Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас! Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир. Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. http://rapidshare.com/files/166666265/bodyflex.avi Дополнительно: скачать книгу "Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день" с подробным описанием методики и комплексом упражнений можно тут
Marussia: Историки утверждают: Клеопатра не была выдающейся красавицей, но доподлинно известно, что с помощью Танца Любви она могла заворожить любого. Подтверждение тому - многолетняя страсть к ней, великих мужчин: сначала, Юлия Цезаря, а позже, полководца Марка Антония. Пластичность и грация, сексуальность, выраженная посредством движений - важнейшие качества, помогающие женщине в искусстве соблазна. Сигналы тела, посылаемые женщиной через танец, зачастую, лучше слов, могут сообщить о ее желаниях, чувствах, настроении. Гибкость женского тела, ритмичные и грациозные движения, способны оказывать на мужчину почти магическое воздействие. Именно по этой причине многим мужчинам так нравиться наблюдать за телодвижениями танцовщиц стриптиза. Вот почему каждой женщине, которая хочет быть желанной и обольстительной, необходимо иметь в своем арсенале подобный танец. - Немного истории. - Базовые движения, жесты, навыки. - Танец для начинающих. - Хит - один из вариантов Танца Любви, от которого любимый воспылает страстью... http://depositfiles.com/files/4236939 - часть 1 http://depositfiles.com/files/4239179 - часть 2 http://depositfiles.com/files/4238313 - часть 3 http://depositfiles.com/files/4246585 - часть 4 http://depositfiles.com/files/4248225 - часть 5 http://depositfiles.com/files/4250888 - часть 6 http://depositfiles.com/files/4253567 - часть7 http://depositfiles.com/files/4253896 - часть 8
Marussia: Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины. Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку. Занимайтесь по программе "эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. http://depositfiles.com/ru/files/4306998 http://depositfiles.com/ru/files/4306083 http://depositfiles.com/ru/files/4305636 http://depositfiles.com/ru/files/4305247
Marussia: Описание: Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! http://rapidshare.com/files/125780487/hudeem_pravilno.part1.rar http://rapidshare.com/files/125981466/hudeem_pravilno.part2.rar http://rapidshare.com/files/125996713/hudeem_pravilno.part3.rar http://rapidshare.com/files/126020806/hudeem_pravilno.part4.rar http://rapidshare.com/files/126042079/hudeem_pravilno.part5.rar http://rapidshare.com/files/126002747/hudeem_pravilno.part6.rar
Marussia: Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект! http://depositfiles.com/files/6683642 http://depositfiles.com/files/6684647
Marussia: Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического русского стиля. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип движения, от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности. http://rapidshare.com/files/39413014/Russian_Style.part1.rar http://rapidshare.com/files/39416858/Russian_Style.part2.rar
Marussia: Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Танцевальная аэробика в стиле фри джаз. Окунитесь в хаотическое и магическое пространство джаза, почувствуйте разные оттенки танцевального коктейля - крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Сочетание STREET и STRIP ритмов позволит вам раскрепоститься и даст возможность самовыражения. Вы насладитесь очарованием особой пластики, почувствуете уверенность в себе и приобретете умение владеть своим телом и эмоциями. http://rapidshare.com/files/194362355/HudeemTanzuja-JustSoul.part1.rar http://rapidshare.com/files/194369798/HudeemTanzuja-JustSoul.part2.rar http://rapidshare.com/files/194380098/HudeemTanzuja-JustSoul.part3.rar http://rapidshare.com/files/194387232/HudeemTanzuja-JustSoul.part4.rar http://rapidshare.com/files/194394546/HudeemTanzuja-JustSoul.part5.rar http://rapidshare.com/files/194396457/HudeemTanzuja-JustSoul.part6.rar
Marussia: Предлагаемая программа поможет Вам проработать все основные мышцы тела. Мы предлагаем серию базовых упражнений, которые приведут Вас к желанным формам, крепкому телу и здоровому духу http://rapidshare.com/files/32132864/Bazoviy_fitnes.part1.rar http://rapidshare.com/files/32133405/Bazoviy_fitnes.part2.rar http://rapidshare.com/files/32134727/Bazoviy_fitnes.part3.rar
odry: Йога Территория йоги. Сбрасываем вес. Скульптурная йога. Денис Остин. Силовая йога. Crunch yoga. Территория йоги. Сжигаем жир - 1. Территория йоги. Сжигаем жир - 2.
Valeska: Ссылки на Jillian Michaels - 30 Day Shred На Rapidshare http://rapidshare.com/files/199214421/Michaels.part1.rar http://rapidshare.com/files/199215244/Michaels.part2.rar http://rapidshare.com/files/199215562/Michaels.part3.rar http://rapidshare.com/files/199215788/Michaels.part4.rar http://rapidshare.com/files/199216033/Michaels.part5.rar http://rapidshare.com/files/199216381/Michaels.part6.rar http://rapidshare.com/files/199216767/Michaels.part7.rar http://rapidshare.com/files/199217081/Michaels.part8.rar Язык английский, без перевода.
Marussia: Название: Худеем танцуя: Клубный стиль Оригинальное название: Hip-Hop dance О фильме: Уникальный экспресс-курс, для тех, кто хочет похудеть и выучить Hip-hop, не посещая спортивные клубы и не выходя из дома. Продолжительность: 57:58 мин. Перевод: не требуется http://up-file.com/download/10c5528dd24a4cd783300b1c9f5101479 - часть 1 http://up-file.com/download/67afb31d352386a1ba62bfc50376e2936 - часть 2 http://up-file.com/download/9d49206b84a8249b4c85eb8c8449ef853 - часть 3
Marussia: Название: Дженифер Крис. Пилатес. Уровень 1 Оригинальное название: Pilates - Precision Toning Год выхода: 2001 Жанр: Обучающее видео, фитнес Пилатес - это система дя тренировки тела и нервов. Пилатес 1 - курс для начинающих, по сложности это первый уровень. Программа создана специально для женщин. Инструктор Дженифер Крис продемонстрирует самые эффективные упражнения системы Пилатес, раскажет, как они действуют на наши мышци, суставы и связки. Продолжительность: 01:09:22 Перевод: Профессиональный дублированный http://rapidshare.com/files/213053975/Pilates.disk1.part1.rar http://rapidshare.com/files/213063387/Pilates.disk1.part2.rar http://rapidshare.com/files/213072583/Pilates.disk1.part3.rar http://rapidshare.com/files/213075202/Pilates.disk1.part4.rar
Valeska: Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс The Biggest Winner. Интенсивная нагрузка в быстром темпе!!! Программа разработана для абсолютно здоровых людей, находящихся в хорошей физической форме!!! Необходимый инвентарь: гантели, коврик, степ-платформа (ну или что-то на нее похожее) Язык: английский, без перевода Продолжительность каждой тренировки: 30 минут День первый. Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги. Shape-Up Backside День второй. Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио. Shape-Up Front День третий. Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга. Cardio Kickbox День четвертый. Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио. Maximize Back In Action День пятый. Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио. Maximize Full Frontal
Valeska: The Biggest Loser Workout: Cardio Max (Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons) Добейтесь максимального результата за минимальное время. Программа разбита на три уровня, рассчитана на 6 недель. Язык: английский, без перевода на Yandex.narod The Biggest Loser Workout: Cardio Max
Valeska: Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц. Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Язык: русский Размер: 740 Mb На Yandex.narod Коррекция бедер и ягодиц
Valeska: Голливудский тренер: Кикбоксинг Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных). на Yandex.narod Kikboxing Bootcamp
Valeska: Голливудский тренер: Cardio Sculpt на Yandex.narod Cardio Sculpt