Форум » Спорт » Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/ » Ответить
Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Qvelli: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Marussia: Before & After Workout с Чарли Брукс Гимнастика До и После Язык: английский Фитнес тренер Ди Трешер дает Чарли Брукс упражненя 5-10 минут,включающие в себя:разминку, ДИСКО, высокоинтенсивные упражнения, а также пилатес и заключительню часть - растяжку. Программа с Чарли Брукс - одна из самых знаменитых фитнес програм. http://rapidshare.com/files/11919633/Before_After.part1.rar http://rapidshare.com/files/11915900/Before_After.part2.rar http://rapidshare.com/files/11912072/Before_After.part3.rar http://rapidshare.com/files/11908375/Before_After.part4.rar http://rapidshare.com/files/11903517/Before_After.part5.rar http://rapidshare.com/files/11898491/Before_After.part6.rar http://rapidshare.com/files/11893043/Before_After.part7.rar http://rapidshare.com/files/11886610/Before_After.part8.rar Пароль: fluttergirlie
Marussia: runch Workout Step & Sweat http://rapidshare.com/files/59384537/Crunch_Workout-Step___Sweat.part1.rar http://rapidshare.com/files/59388487/Crunch_Workout-Step___Sweat.part2.rar http://rapidshare.com/files/59391976/Crunch_Workout-Step___Sweat.part3.rar http://rapidshare.com/files/59392217/Crunch_Workout-Step___Sweat.part4.rar Язык: английский
Marussia: Crunch Fat Blaster The Next Step Язык: английский http://rapidshare.com/files/59364823/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part1.rar http://rapidshare.com/files/59369773/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part2.rar http://rapidshare.com/files/59374033/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part3.rar http://rapidshare.com/files/59379398/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part4.rar http://rapidshare.com/files/59380656/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part5.rar
Maya27: Marussia Какая же ты молочинка. Столько всего полезного. Спасибо.
Marussia: По просьбам форумчанок, обЪясняю, как качать с рапиды: 1. После перехода по ссылке на открывшейся странице нажимаем на кнопку "Free" 2. На следующей странице ждём, когда таймер обратного отсчёта дойдет до нуля. 3. После этого вводим символы, изображённые на картинке в поле для этого (ниже). 4. Нажимаем на кнопку Download и скачка моментально запускается.
Marussia: Год выпуска: 2005 Вид спорта: Обучающая программа Участники: Мастер цигун Людмила Белова Описание: Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильм "Стройная фигура" состоит из простых и доступных всем разминки и танцевальных упражнений. Они помогут нормализовать вес, освободиться от избыточного, и наоборот, поправиться тем, у кого недостаток веса. http://rapidshare.com/files/63573707/qigun_stroynaj.part1.rar http://rapidshare.com/files/63580368/qigun_stroynaj.part2.rar http://rapidshare.com/files/63586349/qigun_stroynaj.part3.rar http://rapidshare.com/files/63594997/qigun_stroynaj.part4.rar http://rapidshare.com/files/63606943/qigun_stroynaj.part5.rar http://rapidshare.com/files/63618043/qigun_stroynaj.part6.rar http://rapidshare.com/files/63722468/qigun_stroynaj.part7.rar http://rapidshare.com/files/63567656/qigun_stroynaj.part8.rar или зеркало http://depositfiles.com/files/2105393 http://depositfiles.com/files/2105804 http://depositfiles.com/files/2106394 http://depositfiles.com/files/2107489 http://depositfiles.com/files/2113374 http://depositfiles.com/files/2115468 http://depositfiles.com/files/2117152 http://depositfiles.com/files/2117645
Marussia: Эту программу выпустили по многочисленным просьбам зрителей, уже освоивших основные движения, показанные в фильме "Клубная сальса" и желающих усовершенствовать полученные навыки. Представляем Вам выступления лучших пар Москвы на отборочном туре Чемпионата мира по сальсе. Если даже Вы не умеете танцевать латиноамериканские танцы, не беда, ведь даже просто смотреть на танцующих - это огромное эстетическое удовольствие и мощнейший позитивный заряд. Подробные комментарии Алексея Алексенцева, одного из лучших преподавателей сальсы, автора и ведущего фильма "Клубная сальса". Вы увидите, как каждый раз под новую мелодию можно создавать уникальный, неповторимый танец со своими эмоциями и страстями. Главное - выражать свои эмоции и чувства открыто. Сальсе, как и любви, покорны все возрасты! http://rapidshare.com/files/66212365/SMC.part1.rar http://rapidshare.com/files/66218990/SMC.part2.rar http://rapidshare.com/files/66225816/SMC.part3.rar http://rapidshare.com/files/66232979/SMC.part4.rar http://rapidshare.com/files/66241370/SMC.part5.rar http://rapidshare.com/files/66251301/SMC.part6.rar http://rapidshare.com/files/66259958/SMC.part7.rar http://rapidshare.com/files/66263532/SMC.part8.rar
Marussia: Мода диктует свои законы. Красивый, подтянутый живот-это не только модно, но и чрезвычайно полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказываеться на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника. Это кажется невероятным, но визуальный эффект от тренировки будет заметен уже через три недели! http://rapidshare.com/files/73146647/PressEnvy.part1.rar http://rapidshare.com/files/73147611/PressEnvy.part2.rar http://rapidshare.com/files/73148405/PressEnvy.part3.rar http://rapidshare.com/files/73149322/PressEnvy.part4.rar http://rapidshare.com/files/73149730/PressEnvy.part5.rar
Marussia: Пилатес (с Еленой Гусевой) Описание: В предлагаемый вам комплекс включены занятия по методике "Пилатес" в трех версиях: классической, с мячом и с резиновыми амортизаторами. Надеемся, каждый из вас найдет в нашем фильме то, что ему будет легко, удобно и приятно реализовать! классический пилатес :Длительность: 34 мин http://rapidshare.com/files/76109752/PilatesClassic.part1.rar http://rapidshare.com/files/76124577/PilatesClassic.part2.rar http://rapidshare.com/files/76223434/PilatesClassic.part3.rar http://rapidshare.com/files/76226214/PilatesClassic.part4.rar http://rapidshare.com/files/76229418/PilatesClassic.part5.rar http://rapidshare.com/files/76233209/PilatesClassic.part6.rar http://rapidshare.com/files/76237271/PilatesClassic.part7.rar http://rapidshare.com/files/76240374/PilatesClassic.part8.rar Пилатес с мячом :Длительность: 24.50 мин http://rapidshare.com/files/76245248/GusevaBall.part1.rar http://rapidshare.com/files/76249802/GusevaBall.part2.rar http://rapidshare.com/files/76255146/GusevaBall.part3.rar http://rapidshare.com/files/76263901/GusevaBall.part4.rar http://rapidshare.com/files/76275268/GusevaBall.part5.rar http://rapidshare.com/files/76296159/GusevaBall.part6.rar http://rapidshare.com/files/76316341/GusevaBall.part7.rar http://rapidshare.com/files/76327378/GusevaBall.part8.rar Пилатес с резиновыми амортизаторами :Длительность: 29.14 мин http://rapidshare.com/files/76348705/GusevaAmort.part1.rar http://rapidshare.com/files/76364916/GusevaAmort.part2.rar http://rapidshare.com/files/76448723/GusevaAmort.part3.rar http://rapidshare.com/files/76452939/GusevaAmort.part4.rar http://rapidshare.com/files/76466991/GusevaAmort.part5.rar http://rapidshare.com/files/76476172/GusevaAmort.part6.rar http://rapidshare.com/files/76482630/GusevaAmort.part7.rar http://rapidshare.com/files/76487886/GusevaAmort.part8.rar
Marussia: Описание: Уже само название фильма говорит о том, что речь идет о фитнесе, упражнениях для укрепления мышц и кардио проблематике. Этот фильм для тех, кто хочет иметь сильное, гибкое тело и быть всегда в прекрасной физической форме. Риа и Иржи, работающие в фитнес-центре инструкторами по спиннингу (тренингу на велотренажерах), покажут вам, как правильно выполнять упражнения на тренажерах для укрепления мышц, как нагружать мышцы в зоне «кардио». http://rapidshare.com/files/78701112/CardioFitness.part1.rar http://rapidshare.com/files/78704657/CardioFitness.part2.rar http://rapidshare.com/files/78708474/CardioFitness.part3.rar http://rapidshare.com/files/78713052/CardioFitness.part4.rar http://rapidshare.com/files/78717621/CardioFitness.part5.rar
Marussia: Это полный DVDRip с диска Stretching, хорошего качества. DVD дает дополнительную возможность через оглавление упражнений попасть в соответствующую часть тренировки http://rapidshare.com/files/69055707/stretching.part1.rar http://rapidshare.com/files/69132007/stretching.part2.rar http://rapidshare.com/files/69136316/stretching.part3.rar http://rapidshare.com/files/69165572/stretching.part4.rar http://rapidshare.com/files/69166094/stretching.part5.rar
Marussia: Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры Оригинальное название: Shape your body. Workout with fitness expert О фильме: Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером. "Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд) Перевод: Русский перевод (одноголосный) http://rapidshare.com/files/13281829/Shape_your_body.part1.rar http://rapidshare.com/files/13292066/Shape_your_body.part2.rar http://rapidshare.com/files/13304207/Shape_your_body.part3.rar http://rapidshare.com/files/12154772/Shape_your_body.part4.rar http://rapidshare.com/files/13386146/Shape_your_body.part5.rar http://rapidshare.com/files/13474420/Shape_your_body.part6.rar http://rapidshare.com/files/13505551/Shape_your_body.part7.rar http://rapidshare.com/files/11951681/Shape_your_body.part8.rar Пароль: CompuSmart
Marussia: Название: Синди Кроуфорд - Как Достичь Совершенства Оригинальное название: Cindy Crawford - The next challenge О фильме: Комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Можно чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы "Секрет Идеальной Фигуры". Перевод: Русский перевод (одноголосный) http://rapidshare.com/files/13919408/The_next_challenge.part1.rar http://rapidshare.com/files/14069417/The_next_challenge.part2.rar http://rapidshare.com/files/13945390/The_next_challenge.part3.rar http://rapidshare.com/files/14084124/The_next_challenge.part4.rar http://rapidshare.com/files/14825693/The_next_challenge.part5.rar http://rapidshare.com/files/14835357/The_next_challenge.part6.rar http://rapidshare.com/files/14860304/The_next_challenge.part7.rar http://rapidshare.com/files/14703221/The_next_challenge.part8.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно. Важное достоинство книги — наличие DVD с видеоуроками профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня. Успешной вам практики! http://rapidshare.com/files/79391563/ProstayaYoga.part1.rar http://rapidshare.com/files/79392454/ProstayaYoga.part2.rar http://rapidshare.com/files/79393306/ProstayaYoga.part3.rar http://rapidshare.com/files/79394132/ProstayaYoga.part4.rar http://rapidshare.com/files/79394873/ProstayaYoga.part5.rar http://rapidshare.com/files/79395672/ProstayaYoga.part6.rar http://rapidshare.com/files/79396442/ProstayaYoga.part7.rar http://rapidshare.com/files/79397197/ProstayaYoga.part8.rar
Marussia: Описание: Аэробокс — новинка в разнообразном мире аэробики. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию. и выносливость. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. Ограничений по полу и возрасту нет. Тренируйтесь вместе с нами, и вы получите ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом! http://rapidshare.com/files/79871781/AeroBox.part1.rar http://rapidshare.com/files/79872373/AeroBox.part2.rar http://rapidshare.com/files/79872954/AeroBox.part3.rar
Marussia: Секрет сексуальной фигуры Год выпуска: 2004 Жанр: фитнес Продолжительность: 250 минут (каждый фильм по 63 мин) Качество: DVDRip Руки и грудь: "Фитнес для проблемных зон"- уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному жиросжиганию. http://rapidshare.com/files/90943000/Arms_Bust.part1.rar http://rapidshare.com/files/90946936/Arms_Bust.part2.rar http://rapidshare.com/files/90948685/Arms_Bust.part3.rar http://rapidshare.com/files/90949803/Arms_Bust.part4.rar http://rapidshare.com/files/90951107/Arms_Bust.part5.rar http://rapidshare.com/files/90952273/Arms_Bust.part6.rar http://rapidshare.com/files/90953637/Arms_Bust.part7.rar http://rapidshare.com/files/90954537/Arms_Bust.part8.rar Талия: Видеофильм представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся- авторская методика "как привести своё тело в порядок, цель- идеальная фигура". Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие. http://rapidshare.com/files/90971460/WaistPress.part1.rar http://rapidshare.com/files/90972911/WaistPress.part2.rar http://rapidshare.com/files/90974595/WaistPress.part3.rar http://rapidshare.com/files/90975917/WaistPress.part4.rar http://rapidshare.com/files/90985434/WaistPress.part5.rar http://rapidshare.com/files/90987948/WaistPress.part6.rar http://rapidshare.com/files/90996448/WaistPress.part7.rar http://rapidshare.com/files/90997387/WaistPress.part8.rar Ягодицы: Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали своё тело, что делает упражнения ещё более эффективными. В результате Вы приобретаете не "накачанные" мышцы, а стройное, подтянутое тело. А прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бёдер и ягодиц. http://rapidshare.com/files/90956388/Buttocks.part1.rar http://rapidshare.com/files/90957031/Buttocks.part2.rar http://rapidshare.com/files/90957678/Buttocks.part3.rar http://rapidshare.com/files/90958432/Buttocks.part4.rar http://rapidshare.com/files/90959267/Buttocks.part5.rar http://rapidshare.com/files/90960142/Buttocks.part6.rar http://rapidshare.com/files/90960990/Buttocks.part7.rar http://rapidshare.com/files/90961732/Buttocks.part8.rar Танцевальный Mix: Танцевальный урок, включающий различные стили и направления хореографии. Для любого уровня подготовленности. http://rapidshare.com/files/90962676/DanceMix.part1.rar http://rapidshare.com/files/90963714/DanceMix.part2.rar http://rapidshare.com/files/90964790/DanceMix.part3.rar http://rapidshare.com/files/90965831/DanceMix.part4.rar http://rapidshare.com/files/90966935/DanceMix.part5.rar http://rapidshare.com/files/90968092/DanceMix.part6.rar http://rapidshare.com/files/90969241/DanceMix.part7.rar http://rapidshare.com/files/90970130/DanceMix.part8.rar
Marussia: Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были разработаны с участием профессиональных тренеров. "ВОСТОК" 12 уникальных танцевальных уроков восточного танца и танца живота • раскрывают Ваш женский потенциал, • усиливают сексуальность, • укрепляют Ваши мышцы, • дарят великолепное самочувствие. Вторая часть занятия: • формирует красивую правильную осанку, • развивает гибкость и силу, • корректирует проблемные зоны • уменьшает жировую прослойку. Специальный бонус для детей и родителей: этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию ребенка. Комплекс «Утренняя гимнастика» можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю. http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94010522/Vostok_Razminka.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94021323/Vostok_lesson__1_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94031918/Vostok_lesson__2_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94231632/Vostok_lesson__3_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94239034/Vostok_lesson__4_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94251053/Vostok_lesson__5_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94261213/Vostok_lesson__6_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94278434/Vostok_lesson__7_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94291822/Vostok_lesson__8_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94311518/Vostok_lesson__9_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94320105/Vostok_lesson__10_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94339580/Vostok_lesson__11_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94349269/Vostok_lesson__12_.avi Детский бонус http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355333/Vostok_Detskii_bonus.part1.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94353200/Vostok_Detskii_bonus.part2.rar Основная тренировка http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355218/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355855/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355592/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94350182/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar
Marussia: "ЛАТИНО" Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «Латино» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме. «Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день. http://rapidshare.com/files/94494770/Latino_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/94495749/Latino_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/94497474/Latino_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/94497141/Latino_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/94497408/Latino_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/94497031/Latino_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/94498548/Latino_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/94497761/Latino_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/94497898/Latino_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/94499764/Latino_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/94516087/Latino_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/94520090/Latino_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/94517997/Latino_lesson__12_.avi Основная тренировка http://rapidshare.com/files/94524101/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://rapidshare.com/files/94523667/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://rapidshare.com/files/94524219/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://rapidshare.com/files/94504566/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar Детский бонус http://rapidshare.com/files/94523865/Latino_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/94523288/Latino_Detskii_bonus.part2.rar http://rapidshare.com/files/94517160/Latino_Detskii_bonus.part3.rar
Marussia: 12 последовательных танцевальных уроков и партерная часть. Каждый урок – это фонтан энергии дискотечных движений, современной хореографии и отличной музыки. Основная тренировка: • полноценный силовой комплекс; • проработка всех групп мышц, улучшение их тонуса и формы; • коррекция проблемных зон за короткий промежуток времени. Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье. http://rapidshare.com/files/94846612/Disco_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/94847964/Disco_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/94848531/Disco_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/94850120/Disco_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/94850684/Disco_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/94880413/Disco_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/94880232/Disco_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/94882536/Disco_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/94880761/Disco_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/94914715/Disco_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/94916034/Disco_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/94916029/Disco_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/94916185/Disco_lesson__12_.avi Основная тренировка http://rapidshare.com/files/94929787/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://rapidshare.com/files/94929819/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://rapidshare.com/files/94929863/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://rapidshare.com/files/94921853/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar Детский бонус http://rapidshare.com/files/94929829/Disco_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/94929928/Disco_Detskii_bonus.part2.rar
Лэми: Год выпуска: 2003 Вид спорта: стрип-аэробика Участники: Кармен Электра Продолжительность: 65+58+21+21+21 Комментарий: Профессиональный (двухголосый) Описание: Disc 1 Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз Часть 1. / Aerobic Striptease Первая часть программы Кармен Электра. Разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца. Кармен проводит несложную накачку. Которая развивает и укрепляет тело с помощью движений. Направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс, "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного в домашних условиях! Disc 2 Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации! Disc 3 Название: Кармен Электра. Стрип-игры Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен. Disc 4 Название: Кармен Электра. Лэп-данс Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку. Disc 5 Название: Кармен Электра. Хип-хоп Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности. Качество: DVDRip Формат: AVI Размер:1.38 GB letitbit Скачать одним файлом sms4file Скачать одним файлом rapidshare http://rapidshare.com/files/185905440/CarmenElectra.part01.rar http://rapidshare.com/files/185905646/CarmenElectra.part02.rar http://rapidshare.com/files/185905979/CarmenElectra.part03.rar http://rapidshare.com/files/185906274/CarmenElectra.part04.rar http://rapidshare.com/files/185906549/CarmenElectra.part05.rar http://rapidshare.com/files/185906808/CarmenElectra.part06.rar http://rapidshare.com/files/185907139/CarmenElectra.part07.rar http://rapidshare.com/files/185907421/CarmenElectra.part08.rar http://rapidshare.com/files/185907882/CarmenElectra.part09.rar http://rapidshare.com/files/185908257/CarmenElectra.part10.rar http://rapidshare.com/files/185908749/CarmenElectra.part11.rar http://rapidshare.com/files/185909192/CarmenElectra.part12.rar http://rapidshare.com/files/185909520/CarmenElectra.part13.rar http://rapidshare.com/files/185909882/CarmenElectra.part14.rar http://rapidshare.com/files/185910107/CarmenElectra.part15.rar
полная версия страницы