Форум » Спорт » Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/ » Ответить
Видео по фитнесу все вместе. - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Qvelli: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Gultschatai: Вот тут много всего полезного нам http://kinozal.tv
Julka: Девочки, сама вот наткнулась и хочу с вами поделиться ссылкой http://missfitness.org.ru/load/11-1-2 Это сайт, там ссылки на многие программы - танцы, бодифлекс, йога и т.п. Закачиваются с rapidshare - хоть и долго (после закачки каждого файла надо ждать 90 мин), но у меня с других сайтов пока не получается :-)
Jana: Девочки, нашла ссылку, м.б. кому-нибудь пригодится. http://ltalk.ru/lady/139-595-video-po-fitnesu-dlja-skachivanija-read.shtml
Весна: http://www.fitnes.sitecity.ru/index.phtml На этом сайте есть ссылки на видео,а на первой странице подробно описывается,как качать.Если не совсем ясно по описанию,то пишите,дам описание с картинками.
Оливка: Вот тут чего нашла,раньше таким увлекалась.может кому-нибудь приглянеться сейчас,как и мне. Танцуй-худей: Восточный танец
odry: Ура, счастье то какое))) Я прибрала видео, пока только Т-Тапп. Все видео без перевода, но показывает Тереза понятно. Итак: 1. Т-Тапп, Темпо, по восемь повторов, стоя 2. Т-Тапп, Темпо, по десять повторов, стоя 3. Т-Тапп, на полу, сложность 1 4. Т-Тапп, на полу, сложность 2 5. Т-Тапп, Макси-Макс, все по десять повторов, и стоя и лежа - в самом конце тренировки есть упражнение, называется "Попа королевы", вот если до него дойти, уже точно будет такая прекрасная Всем терпения!!! И еще, если что-нибудь не будет скачиваться или не будет проигрываться, то очень прошу, напишите мне, будем лечить...
odry: miglife Синди Кроуфорд Нашла три видео: 1. Секрет идеальной фигуры 2. Как достичь совершенства 3. Новое измерение Надеюсь, тут есть то, что надо))
odry: Девочки!!! Наконец то сделала уборку в видео. Результаты вам выкладываю: 1. Плоский живот 2. Цигун для похудения 3. Бодифлекс, трехэтапное дыхание 4. Калланетика 5. Пресс 6. Растяжка Pavel Tsatsouline, часть 1 7. Растяжка Pavel Tsatsouline, часть 2 8 .Йога для похудения 9. Победим целлюлит! 10. Пресс за 8 минут 11. Плоский живот для чайников 12. Бодифлекс, с комментариями
odry: Танец живота 1. Танец живота. Техника выполнения элементов. 2. Танец живота 3. Танец живота для беременных.
Qvelli: Джерри Холливел - Йога Диск1 http://narod.ru/disk/2144749000/geri%20yoga%20-%201.avi.html Диск2 http://narod.ru/disk/2150041000/geri%20yoga%20-%202.avi.html
Qvelli: Синди Кроффорд - "Новое измерение" Программа о восстановлении фигуры после родов http://narod.ru/disk/2186763000/SK-NovIzmer.avi.html
odry: По просьбе Лисички выкладываю Домашняя аэробика с Натальей Корх Занимайтесь и худейте на здоровье!
Qvelli: Тренировки серии "ENVY" Качественное видео, очень неплохие программки на мой взгляд... 1. ENVY - Красивый пресс http://narod.ru/disk/2614385000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81.avi.html 2. ENVY - Красивые ноги http://narod.ru/disk/2615103000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%9D%D0%BE%D0%B3%D0%B8.avi.html 3. ENVY - Красивые бедра http://narod.ru/disk/2616389000/Envy%20%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0.avi.html
odry: Нашла новое, вернее самое первое видео Т-Тапп. Базовый курс 15 минут. T-Tapp basic plus workout
tenzortenzor: Наконец нашла нормальные видео с классическим шейпингом. Мне крайне импонирует их система, так как заточена четко под проблемные зоны женского тела. Никаких резких поворотов и прыжков. Никаких рисков для суставов. большая часть классов в фитнес- клубах такова, что травмотолог, желающий получить обширную практику, просто обязан стоять у входа и выдавать свои визитные карточки. Поскольку коммерчески шейпинг в Москве не выгоден и полностью вытеснен фитнес- клубами, встал вопрос о занятиях дома. Сама федерация шейпинга своих программ не распространяет. Искала даже пиратские копии. Наконец, нашла то, что нужно. Серия называется "Шейпинг плюс." Пять программ "Зима", "Лето", "Осень", "Весна", "Радуга". Классический шейпинг. Не рекомендую "шейпинг для всех", так как это обычная версия "лошадиной" аэробики. Раньше, во время моей удачной похудательной эпопеи пользовалась кассетами и дисками "THE FIRM" c сайта www.firmdirect.com, но это вариант только для знающих английский. Отличное сочетание низкоударной аэробики и упражнений с весами. Рекомендую, заодно прекрасно улучшается язык... Што касается шейпинга, то даю их ссылку на результаты.. Они немножко напоминают секту, но это не так. Просто посмотрите, может, вдохновитесь. http://www.shaping.ru/spasibo/ Удачи
odry: Фитнес от Наталии Ким 1. Идеальные ноги http://narod.ru/disk/3345622000/idealni_nogi_%5Btorrents.ru%5D.avi.html 2. Идеальная талия http://narod.ru/disk/3314961000/idealnaya_taliya_chast_1_%5Btorrents.ru%5D.avi.html 3. Идеальная осанка http://narod.ru/disk/3313359000/idealnaya_osanka_chast_1_%5Btorrents.ru%5D.avi.avi.html 4. Идеальная грудь http://narod.ru/disk/3311166000/idealnaya_grud_%5Btorrents.ru%5D.avi.html Будет еще)))
odry: Система Белояр. http://narod.ru/disk/3358515000/beloyar1.avi.html - первая часть http://narod.ru/disk/10099662000/beloyar2.avi.html - вторая часть С помощью простых упражнений проводится эффективнейшая терапия заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Практика показывает, что очень быстро происходит восстановление межпозвонковых дисков, исчезает сколиоз любой степени, проходят грыжи и невралгии, а так же остеохондроз, хронические вывихи, последствия тяжелейших переломов, прочих травм и другие суставные боли и болезни. Я лично лучше ничего для позвоночника не встречала, больше всего похоже на йогу. Официальный сайт http://www.beloyar.ru/ пресыщен немного странной для меня идеологией, но несмотря на это упражнения работают отлично.
Appolinaria: Slim in 6 -1 http://video.yandex.ru/users/nienah/view/1/ Вот в таком виде пойдет? Качество ухудшилось.
odry: Фитнес с Нью-Йоркским балетом http://narod.ru/disk/14456537000/Ballet%20et%20dance%20-%20New%20York%20City%20Ballet%20Workout%20(2000).avi.html Почувствуй себя балериной!!! Именно от этой программы лично у меня настроение очень сильно повышается! PS. Нужно скопировать ссылку полностью и вставить в аресную строку.
odry: Перезалила файлы Красота за 10 минут, в каждой части по пять десятиминутных роликов 1. часть первая - бедра, руки, ягодицы, живот, растяжка 2. часть вторая - степ-аэробика, пилатес, балет, кикбоксинг, йога 3. часть третья - пилатес для пресса, для ягодиц и бедер, для мышечного рельефа, для сброса веса, для гибкости
Тата-Татьяна: Вот еще нашла Видео по фитнесу (для скачивания)
Makovka Anna: http://bigworldclub.com/figura/kallanetik.html калланетика в картинках
Lesssik: там 5 фильмов название у каждого разное: 8 мин руки, 8 мин ноги, 8 мин растяжка, 8 мин ягодицы 8 мин пресс, ну и каждый ролик есесно по 8 мин, видео на английском, но я думаю там и так все понятно если что, вот я здесь брала http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=ltext_1812135837.p_1812151303 буду пробовать
Marussia: Название:Фитнесс с Анной Курниковой http://rapidshare.com/files/226466/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/227037/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/227603/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/228286/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/228871/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/229376/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/229907/Aerobic_Anna_Kournikova_-_Basic_Elements_-_Fitness_Guide.part7.rar.html
Marussia: Название: Фитнес от А до Я за 12 мин. Для женщин. Оригинальное название: Total Fitness Год выхода: 2004 Жанр: Спорт / Документальный / Комплекс упражнений http://depositfiles.com/files/6846153 http://depositfiles.com/files/6861620 http://depositfiles.com/files/6860360 или http://rapidshare.com/files/104644863/fitA_Yawomen.part1.rar http://rapidshare.com/files/104650782/fitA_Yawomen.part2.rar http://rapidshare.com/files/104651535/fitA_Yawomen.part3.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/132126093/Stripplastika.part1.rar http://rapidshare.com/files/132138304/Stripplastika.part2.rar http://rapidshare.com/files/132150621/Stripplastika.part3.rar http://rapidshare.com/files/132160813/Stripplastika.part4.rar http://rapidshare.com/files/132288065/Stripplastika.part5.rar http://rapidshare.com/files/132294255/Stripplastika.part6.rar http://rapidshare.com/files/132294540/Stripplastika.part7.rar Пароль к архивам: Karalina
Marussia: http://rapidshare.com/files/132301122/Stripplastika.2.part1.rar http://rapidshare.com/files/132307612/Stripplastika.2.part2.rar http://rapidshare.com/files/132314955/Stripplastika.2.part3.rar http://rapidshare.com/files/132322836/Stripplastika.2.part4.rar http://rapidshare.com/files/132331603/Stripplastika.2.part5.rar http://rapidshare.com/files/132338524/Stripplastika.2.part6.rar Пароль к архивам: Karalina
Marussia: http://rapidshare.com/files/117055709/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part1.rar http://rapidshare.com/files/117070795/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part2.rar http://rapidshare.com/files/117083901/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part3.rar http://rapidshare.com/files/117195358/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part4.rar http://rapidshare.com/files/117206029/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part5.rar http://rapidshare.com/files/117219511/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part6.rar http://rapidshare.com/files/117293731/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part7.rar http://rapidshare.com/files/117296425/strip-dens.s.predmetami._1.chast.iz.2__.part8.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/117964427/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part1.rar http://rapidshare.com/files/117969950/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part2.rar http://rapidshare.com/files/117958414/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part3.rar http://rapidshare.com/files/117975733/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part4.rar http://rapidshare.com/files/117980771/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part5.rar http://rapidshare.com/files/117985923/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part6.rar http://rapidshare.com/files/117991631/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part7.rar http://rapidshare.com/files/117992430/strip-dens.s.predmetami._2.chast.iz.2_.part8.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/125424566/pilbas.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/125440581/pilbas.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/125455843/pilbas.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/125580498/pilbas.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/125601260/pilbas.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/125615413/pilbas.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/125630550/pilbas.part7.rar.html
Лэми: http://rapidshare.com/files/161936943/latinosy.part01.rar http://rapidshare.com/files/161937100/latinosy.part02.rar http://rapidshare.com/files/161937252/latinosy.part03.rar http://rapidshare.com/files/161937392/latinosy.part04.rar http://rapidshare.com/files/161937548/latinosy.part05.rar http://rapidshare.com/files/161937818/latinosy.part06.rar http://rapidshare.com/files/161938137/latinosy.part07.rar http://rapidshare.com/files/161938356/latinosy.part08.rar http://rapidshare.com/files/161938512/latinosy.part09.rar http://rapidshare.com/files/161938662/latinosy.part10.rar http://rapidshare.com/files/161938839/latinosy.part11.rar http://rapidshare.com/files/161939038/latinosy.part12.rar http://rapidshare.com/files/161939214/latinosy.part13.rar http://rapidshare.com/files/161939336/latinosy.part14.rar Сама,правда пока не пробовала, но говорят неплохо.
Лэми: Пароль к архивам: sheka Скачать: http://rapidshare.com/files/36531841/Taebopover.part1.rar http://rapidshare.com/files/36534429/Taebopover.part2.rar http://rapidshare.com/files/36536812/Taebopover.part3.rar http://rapidshare.com/files/36539467/Taebopover.part4.rar http://rapidshare.com/files/36541924/Taebopover.part5.rar http://rapidshare.com/files/36544601/Taebopover.part6.rar http://rapidshare.com/files/36546916/Taebopover.part7.rar http://rapidshare.com/files/36546932/Taebopover.part8.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/87678105/Pil_prs.part1.rar http://rapidshare.com/files/87688786/Pil_prs.part2.rar http://rapidshare.com/files/87693636/Pil_prs.part3.rar http://rapidshare.com/files/87698815/Pil_prs.part4.rar http://rapidshare.com/files/87703521/Pil_prs.part5.rar http://rapidshare.com/files/87704863/Pil_prs.part6.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/10814884/10_Minutes_Solution_part3.part1.rar http://rapidshare.com/files/10846880/10_Minutes_Solution_part3.part2.rar http://rapidshare.com/files/10818858/10_Minutes_Solution_part3.part3.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: http://rapidshare.com/files/10759852/10_Minutes_Solution_part2.part1.rar http://rapidshare.com/files/10771471/10_Minutes_Solution_part2.part2.rar http://rapidshare.com/files/10782373/10_Minutes_Solution_part2.part3.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: http://letitbit.net/download/a0e2c2143332/Snijenie.avi.html или http://www.filefactory.com/file/53fdcd/ http://www.filefactory.com/file/f6f127/ http://www.filefactory.com/file/9dc222/ http://www.filefactory.com/file/d2bc96/ http://www.filefactory.com/file/1128b1/ http://www.filefactory.com/file/ca9baa/ http://www.filefactory.com/file/774192/ http://www.filefactory.com/file/0ed6fb/ или http://rapidshare.com/files/114300881/Snijenie.part1.rar http://rapidshare.com/files/114300884/Snijenie.part2.rar http://rapidshare.com/files/114300880/Snijenie.part3.rar http://rapidshare.com/files/114300885/Snijenie.part4.rar http://rapidshare.com/files/114300883/Snijenie.part5.rar http://rapidshare.com/files/114302751/Snijenie.part6.rar http://rapidshare.com/files/114302749/Snijenie.part7.rar http://rapidshare.com/files/114302750/Snijenie.part8.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/90697268/Ploski_Zhivot.part01.rar http://rapidshare.com/files/90701616/Ploski_Zhivot.part02.rar http://rapidshare.com/files/90705662/Ploski_Zhivot.part03.rar http://rapidshare.com/files/90710067/Ploski_Zhivot.part04.rar http://rapidshare.com/files/90714249/Ploski_Zhivot.part05.rar http://rapidshare.com/files/90718379/Ploski_Zhivot.part06.rar http://rapidshare.com/files/90722688/Ploski_Zhivot.part07.rar http://rapidshare.com/files/90727298/Ploski_Zhivot.part08.rar http://rapidshare.com/files/90731489/Ploski_Zhivot.part09.rar http://rapidshare.com/files/90735785/Ploski_Zhivot.part10.rar http://rapidshare.com/files/90740673/Ploski_Zhivot.part11.rar http://rapidshare.com/files/90742141/Ploski_Zhivot.part12.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/121708258/eastcoastbellydance.part1.rar http://rapidshare.com/files/121708114/eastcoastbellydance.part2.rar http://rapidshare.com/files/121708163/eastcoastbellydance.part3.rar http://rapidshare.com/files/121708179/eastcoastbellydance.part4.rar http://rapidshare.com/files/121708095/eastcoastbellydance.part5.rar http://rapidshare.com/files/121765845/eastcoastbellydance.part6.rar http://rapidshare.com/files/121765930/eastcoastbellydance.part7.rar http://rapidshare.com/files/121765894/eastcoastbellydance.part8.rar или http://depositfiles.com/files/5870617 http://depositfiles.com/files/5929692 http://depositfiles.com/files/5933854 http://depositfiles.com/files/5934894 http://depositfiles.com/files/5935339 http://depositfiles.com/files/5936115 http://depositfiles.com/files/5937120 http://depositfiles.com/files/5955182 + бонус Роскошно иллюстрированная книга,Основы.Танец живота шаг за шагом. Автор: Лаура Купер http://depositfiles.com/files/5928024 или http://rapidshare.com/files/121354507/Belly_dancing_basics_by_Laura_Cooper.rar
Marussia: http://rapidshare.com/files/88626853/_____________.part1.rar http://rapidshare.com/files/88632390/_____________.part2.rar http://rapidshare.com/files/88638034/_____________.part3.rar http://rapidshare.com/files/88653249/_____________.part4.rar http://rapidshare.com/files/88673429/_____________.part5.rar http://rapidshare.com/files/88777684/_____________.part6.rar http://rapidshare.com/files/88787125/_____________.part7.rar http://rapidshare.com/files/88789235/_____________.part8.rar или http://depositfiles.com/files/3355173 http://depositfiles.com/files/3355113 http://depositfiles.com/files/3355222 http://depositfiles.com/files/3361914 http://depositfiles.com/files/3361920 http://depositfiles.com/files/3361911 http://depositfiles.com/files/3361901 http://depositfiles.com/files/3361139
Marussia: http://rapidshare.com/files/93449434/rastyazhka.part1.rar http://rapidshare.com/files/93449336/rastyazhka.part2.rar http://rapidshare.com/files/93449798/rastyazhka.part3.rar http://rapidshare.com/files/93449470/rastyazhka.part4.rar http://rapidshare.com/files/93445059/rastyazhka.part5.rar Зеркало: http://depositfiles.com/files/3663401 rastyazhka.part1.rar http://depositfiles.com/files/3663403 rastyazhka.part2.rar http://depositfiles.com/files/3663425 rastyazhka.part3.rar http://depositfiles.com/files/3663434 rastyazhka.part4.rar http://depositfiles.com/files/3663433 rastyazhka.part5.rar Скачать одним файлом с Letitbit.net: http://letitbit.net/download/0fb8a5839996/rastyazhka.avi.html Скачать одним файлом Vip-file.com: http://vip-file.com/download/0fb8a5624039/rastyazhka.avi.html
Marussia: http://rapidshare.com/files/86470147/SKidfig.part1.rar http://rapidshare.com/files/86474870/SKidfig.part2.rar http://rapidshare.com/files/86479482/SKidfig.part3.rar http://rapidshare.com/files/86484300/SKidfig.part4.rar http://rapidshare.com/files/86487906/SKidfig.part5.rar или http://depositfiles.com/files/3243614 http://depositfiles.com/files/3243829 http://depositfiles.com/files/3243913 http://depositfiles.com/files/3244408 http://depositfiles.com/files/3244450
Marussia: http://rapidshare.com/files/32520806/Novoe.Izmerenie.part1.rar http://rapidshare.com/files/32526257/Novoe.Izmerenie.part2.rar http://rapidshare.com/files/32531965/Novoe.Izmerenie.part3.rar http://rapidshare.com/files/32538476/Novoe.Izmerenie.part4.rar http://rapidshare.com/files/32545915/Novoe.Izmerenie.part5.rar http://rapidshare.com/files/32552871/Novoe.Izmerenie.part6.rar http://rapidshare.com/files/32560135/Novoe.Izmerenie.part7.rar http://rapidshare.com/files/32564083/Novoe.Izmerenie.part8.rar
Marussia: Кармен Электра: Аэробика Стриптиз. http://rapidshare.com/files/18353545/lieberich_CE.part01.rar http://rapidshare.com/files/18354071/lieberich_CE.part02.rar http://rapidshare.com/files/18354630/lieberich_CE.part03.rar http://rapidshare.com/files/18357494/lieberich_CE.part04.rar http://rapidshare.com/files/18360819/lieberich_CE.part05.rar http://rapidshare.com/files/18363001/lieberich_CE.part06.rar http://rapidshare.com/files/18366209/lieberich_CE.part07.rar http://rapidshare.com/files/18368690/lieberich_CE.part08.rar http://rapidshare.com/files/18371750/lieberich_CE.part09.rar http://rapidshare.com/files/18372867/lieberich_CE.part10.rar http://rapidshare.com/files/18375302/lieberich_CE.part11.rar http://rapidshare.com/files/18380228/lieberich_CE.part12.rar http://rapidshare.com/files/18539365/lieberich_CE.part13.rar http://rapidshare.com/files/18540663/lieberich_CE.part14.rar http://rapidshare.com/files/18538306/lieberich_CE.part15.rar
Marussia: Видеокурс: Я хочу такое тело. Секреты фитнесса Комплексы: 1. Я хочу такой пресс 2. Я хочу такие руки 3. Я хочу такие ноги 4. Я хочу такое тело http://rapidshare.com/files/18560902/lieberich_such_body.part01.rar.html http://rapidshare.com/files/18562100/lieberich_such_body.part02.rar.html http://rapidshare.com/files/18563526/lieberich_such_body.part03.rar.html http://rapidshare.com/files/18564685/lieberich_such_body.part04.rar.html http://rapidshare.com/files/18565737/lieberich_such_body.part05.rar.html http://rapidshare.com/files/18566813/lieberich_such_body.part06.rar.html http://rapidshare.com/files/18567944/lieberich_such_body.part07.rar.html http://rapidshare.com/files/18569196/lieberich_such_body.part08.rar.html http://rapidshare.com/files/18570396/lieberich_such_body.part09.rar.html http://rapidshare.com/files/18571258/lieberich_such_body.part10.rar.html
Marussia: «Танец живота. Уроки Саломеи» http://rapidshare.com/files/69836842/tanec_solomei.part1.rar http://rapidshare.com/files/69838019/tanec_solomei.part2.rar http://rapidshare.com/files/69839200/tanec_solomei.part3.rar http://rapidshare.com/files/69841154/tanec_solomei.part4.rar http://rapidshare.com/files/69841119/tanec_solomei.part5.rar http://rapidshare.com/files/69841177/tanec_solomei.part6.rar http://rapidshare.com/files/69841842/tanec_solomei.part7.rar
Marussia: Восточный Танец Живота для начинающих-. http://rapidshare.com/files/8746808/BD4.part1.rar http://rapidshare.com/files/8785429/BD4.part2.rar http://rapidshare.com/files/8758323/BD4.part3.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: О фильме: Тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, сила, баланс приведут Вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия. Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряженного дня. Авторы программы: Марина Яшарова и Светлана Елкина. http://rapidshare.com/files/11563566/stretch.part1.rar http://rapidshare.com/files/11656217/stretch.part2.rar http://rapidshare.com/files/11648547/stretch.part3.rar http://rapidshare.com/files/11568293/stretch.part4.rar
Marussia: О фильме: POWER BODY - силовая аэробная программа, направленная на тренировку и укрепление основных групп мышц тела. Нет возможности посещать фитнес-клуб? Занимайтесь с нами! Заряд бодрости, нагрузку и удовольствие Вы получите! А при регулярных занятиях и рациональном питании заметите изменение в лучшую сторону. http://rapidshare.com/files/11909535/pbody.part1.rar http://rapidshare.com/files/11914934/pbody.part2.rar http://rapidshare.com/files/11990845/pbody.part3.rar http://rapidshare.com/files/12062650/pbody.part4.rar http://rapidshare.com/files/11998186/pbody.part5.rar
Marussia: О фильме: Fitball - Training - это комплекс упражнении с использованием специальных больших пластиковых мячей. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятия фитболом обеспечивают "мягкую" нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом. При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в "обычных" двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения. Другая область воздействия - вестибулярный аппарат. Занятия на мячах развивают чувство равновсия, что особенно важно как для детей, так и для людей старшего возраста. http://rapidshare.com/files/12284844/fitball.part1.rar http://rapidshare.com/files/12292881/fitball.part2.rar http://rapidshare.com/files/12350110/fitball.part3.rar http://rapidshare.com/files/12436923/fitball.part4.rar http://rapidshare.com/files/12447296/fitball.part5.rar http://rapidshare.com/files/12505607/fitball.part6.rar http://rapidshare.com/files/12510635/fitball.part7.rar
Marussia: Фитнесс от А до Я http://rapidshare.com/files/13221261/fit-women.part1.rar http://rapidshare.com/files/13222430/fit-women.part2.rar
Marussia: О фильме: В учебной программе «Фитнесс Дайджест №1. Базовая тренировка для женщины.» представлены самые лучшие, современные и безопасные методики создания прекрасного тела, техника движений в упражнениях, типичные ошибки. Фитнесс Дайджест поможет вам приобрести прекрасные формы тела, царственную осанку, превратить грудь, ягодицы в неиссякаемой источник Вашей гордости. Авторы программы: ИГОРЬ ПЕТРУХИН – заслуженный артист России, первый чемпион Советского Союза по бодибилдингу, лауреат золотой медали Международной федерации бодибилдинга и премии Международной ассоциации ветеранов спорта «Золотой Оскар», известный спортивный журналист; ЕЛЕНА РЯБИНКОВА – к.м.н., спортивный врач, ректор Колледжа бодибилдинга, председатель медицинской комиссии Федерации бодибилдинга и фитнеса России http://rapidshare.com/files/15410414/base-women.part1.rar http://rapidshare.com/files/15411409/base-women.part2.rar http://rapidshare.com/files/15412549/base-women.part3.rar http://rapidshare.com/files/15413644/base-women.part4.rar http://rapidshare.com/files/15414729/base-women.part5.rar http://rapidshare.com/files/15415839/base-women.part6.rar http://rapidshare.com/files/15417032/base-women.part7.rar
Marussia: Гимнастика здоровья доктора Шолохова (на основе упражнений Кацудзо Ниши) http://rapidshare.com/files/113854703/Gimnastika_Nishi_.part1.rar http://rapidshare.com/files/113859020/Gimnastika_Nishi_.part2.rar http://rapidshare.com/files/113863467/Gimnastika_Nishi_.part3.rar http://rapidshare.com/files/113869017/Gimnastika_Nishi_.part4.rar http://rapidshare.com/files/113875618/Gimnastika_Nishi_.part5.rar http://rapidshare.com/files/113881819/Gimnastika_Nishi_.part6.rar http://rapidshare.com/files/113887863/Gimnastika_Nishi_.part7.rar http://rapidshare.com/files/113892144/Gimnastika_Nishi_.part8.rar Пароль к фильму Гимнастика здоровья доктора Шолохова (на основе упражнений Кацудзо Ниши) woodash.ru
Marussia: Йога на каждый день http://rapidshare.com/files/103085063/YogaEveryDay.part1.rar http://rapidshare.com/files/103115635/YogaEveryDay.part2.rar http://rapidshare.com/files/103123544/YogaEveryDay.part3.rar http://rapidshare.com/files/103139990/YogaEveryDay.part4.rar http://rapidshare.com/files/103153657/YogaEveryDay.part5.rar http://rapidshare.com/files/103165215/YogaEveryDay.part6.rar http://rapidshare.com/files/103237263/YogaEveryDay.part7.rar http://rapidshare.com/files/103240432/YogaEveryDay.part8.rar
Marussia: Йога для всех Часть 1: Для начинающих Часть 2: Медитация Часть 3: Укрепленные силы Часть 4: До седьмого пота http://rapidshare.com/files/88373477/ioga.part01.rar http://rapidshare.com/files/88389290/ioga.part02.rar http://rapidshare.com/files/88402001/ioga.part03.rar http://rapidshare.com/files/88410149/ioga.part04.rar http://rapidshare.com/files/88415961/ioga.part05.rar http://rapidshare.com/files/88421570/ioga.part06.rar http://rapidshare.com/files/88427576/ioga.part07.rar http://rapidshare.com/files/88509116/ioga.part08.rar http://rapidshare.com/files/88512753/ioga.part09.rar http://rapidshare.com/files/88516180/ioga.part10.rar
Marussia: Йога для чайников. http://rapidshare.com/files/46057501/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part1.rar http://rapidshare.com/files/46057522/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part2.rar http://rapidshare.com/files/46057526/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part3.rar http://rapidshare.com/files/46057496/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part4.rar http://rapidshare.com/files/46057539/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part5.rar http://rapidshare.com/files/46057543/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part6.rar http://rapidshare.com/files/46057554/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part7.rar http://rapidshare.com/files/46056142/Joga.dlja.chajnikov.1of2.part8.rar http://rapidshare.com/files/46056130/Joga.dlja.chajnikov.1of2.sfv http://rapidshare.com/files/46057571/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part1.rar http://rapidshare.com/files/46057568/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part2.rar http://rapidshare.com/files/46057569/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part3.rar http://rapidshare.com/files/46057523/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part4.rar http://rapidshare.com/files/46057529/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part5.rar http://rapidshare.com/files/46057497/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part6.rar http://rapidshare.com/files/46057498/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part7.rar http://rapidshare.com/files/46056175/Joga.dlja.chajnikov.2of2.part8.rar http://rapidshare.com/files/46056168/Joga.dlja.chajnikov.2of2.sfv или http://www.megaupload.com/?d=SNA1CUS3 http://www.megaupload.com/?d=I5H37KHR http://www.megaupload.com/?d=ZWTU37LQ http://www.megaupload.com/?d=7P5YZUAW http://www.megaupload.com/?d=CNC1LQP1 http://www.megaupload.com/?d=BK6YEYG7 http://www.megaupload.com/?d=IJA6GCZP http://www.megaupload.com/?d=4UJR2BT3 http://www.megaupload.com/?d=RNU2JSI7 http://www.megaupload.com/?d=SFPMBFG1 http://www.megaupload.com/?d=HF9U03JL http://www.megaupload.com/?d=XPKLFANN http://www.megaupload.com/?d=NBP0AM11 http://www.megaupload.com/?d=FB61WUNA http://www.megaupload.com/?d=JAIWG9TD http://www.megaupload.com/?d=L4PR36Q6 http://www.megaupload.com/?d=MXSXN2B9 http://www.megaupload.com/?d=91XAVHZR Пароль: Jog
Marussia: Йога для похудения http://rapidshare.com/files/42552937/Joga_dlya_pohudeniya.part01.rar http://rapidshare.com/files/42553699/Joga_dlya_pohudeniya.part02.rar http://rapidshare.com/files/42554488/Joga_dlya_pohudeniya.part03.rar http://rapidshare.com/files/42555234/Joga_dlya_pohudeniya.part04.rar http://rapidshare.com/files/42556055/Joga_dlya_pohudeniya.part05.rar http://rapidshare.com/files/42556914/Joga_dlya_pohudeniya.part06.rar http://rapidshare.com/files/42557683/Joga_dlya_pohudeniya.part07.rar http://rapidshare.com/files/42558507/Joga_dlya_pohudeniya.part08.rar http://rapidshare.com/files/42560172/Joga_dlya_pohudeniya.part09.rar http://rapidshare.com/files/42561028/Joga_dlya_pohudeniya.part10.rar http://rapidshare.com/files/42561924/Joga_dlya_pohudeniya.part11.rar http://rapidshare.com/files/42562758/Joga_dlya_pohudeniya.part12.rar http://rapidshare.com/files/42566021/Joga_dlya_pohudeniya.part13.rar http://rapidshare.com/files/42566781/Joga_dlya_pohudeniya.part14.rar http://rapidshare.com/files/42567314/Joga_dlya_pohudeniya.part15.rar
Marussia: Латиноамериканские танцы http://rapidshare.com/files/13444490/The_Latin_American_dances.part1.rar http://rapidshare.com/files/13449414/The_Latin_American_dances.part2.rar http://rapidshare.com/files/13451258/The_Latin_American_dances.part3.rar http://rapidshare.com/files/13453157/The_Latin_American_dances.part4.rar http://rapidshare.com/files/13455684/The_Latin_American_dances.part5.rar http://rapidshare.com/files/13457943/The_Latin_American_dances.part6.rar http://rapidshare.com/files/13461928/The_Latin_American_dances.part7.rar Пароль к архивам: dance
Marussia: Танец живота для начинающих пароль CompuSmart http://rapidshare.com/files/2018318/BD2.part1.rar http://rapidshare.com/files/2030220/BD2.part2.rar http://rapidshare.com/files/2035884/BD2.part3.rar http://rapidshare.com/files/2040633/BD2.part4.rar http://rapidshare.com/files/2044874/BD2.part5.rar http://rapidshare.com/files/2050599/BD2.part6.rar http://rapidshare.com/files/2054759/BD2.part7.rar
Marussia: Арабский танец живота http://rapidshare.com/files/70063741/liki_soblazna.part1.rar http://rapidshare.com/files/70064038/liki_soblazna.part2.rar http://rapidshare.com/files/70064511/liki_soblazna.part3.rar http://rapidshare.com/files/70064563/liki_soblazna.part4.rar http://rapidshare.com/files/70064543/liki_soblazna.part5.rar http://rapidshare.com/files/70064840/liki_soblazna.part6.rar http://rapidshare.com/files/70065385/Bonus_Master-klass_Marii_Shashkovoy.rar
Marussia: Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий! Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Это третий диск из серии, состоящей из 4 дисков. http://rapidshare.com/files/70059848/volshebnyje_svojstva.part1.rar http://rapidshare.com/files/70059877/volshebnyje_svojstva.part2.rar http://rapidshare.com/files/70059937/volshebnyje_svojstva.part3.rar http://rapidshare.com/files/70061059/volshebnyje_svojstva.part4.rar http://rapidshare.com/files/70061247/volshebnyje_svojstva.part5.rar http://rapidshare.com/files/70061284/volshebnyje_svojstva.part6.rar
Marussia: Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий! Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Это второй диск из серии, состоящей из 4 дисков. http://rapidshare.com/files/70004443/magia_strasti_CD-2.part1.rar http://rapidshare.com/files/70004750/magia_strasti_CD-2.part2.rar http://rapidshare.com/files/70004747/magia_strasti_CD-2.part3.rar http://rapidshare.com/files/70004787/magia_strasti_CD-2.part4.rar http://rapidshare.com/files/70004098/magia_strasti_CD-2.part5.rar
Marussia: Арабский танец живота становится популярным во всем мире. Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И, конечно же, Восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий! Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими нечто своими руками, животом и всеми частями своих восхитительных тел. Чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Это первый диск из серии, состоящей из 4 дисков. http://rapidshare.com/files/69992526/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/69992756/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part2.rar http://rapidshare.com/files/69993744/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part3.rar http://rapidshare.com/files/69993740/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part4.rar http://rapidshare.com/files/69995521/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part5.rar http://rapidshare.com/files/69995586/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part6.rar http://rapidshare.com/files/69995616/Puteshestvie_v_mirazh_CD_1.part7.rar
Marussia: О фильме: Отличительная особенность современного египетского БЕЛЛИДАНСА - исключительная гибкость тела и умение танцовщицы управлять не только движениями рук, ног, корпуса, головы, но и каждой мышцей в отдельности. При этом движения торса, рук, ног сочетаются всегда в гармоничных комбинациях, создающих незабываемое впечатление. Предлагается Вашему вниманию учебный диск известной египетской танцовщицы и преподавателя НУРХАН ШАРИФ. В 2002 году эта программа была удостоена первой премии в категории "Лучшая обучающая видеопрограмма по Беллидансу" Египетской Академии Танца в Гизе. Нурхан Шариф проделала невероятно трудоемкую работу, синтезирующую основные движения Raks Sharki и тенденции современной египетской танцевальной хореографии. Она иллюстрирует шаги в реальном темпе и наполовину замедленные, обеспечивая время для зрителя, чтобы практиковать каждое представляемое движение. Всюду она подчеркивает важность дыхания и работы обеих частей тела. Нурхан также указывает, какие движения фольклорны и какие мускулы используются для специфических шагов... Техника исполнения элементов современного египетского Беллидаса, предложенная Нурхан Шариф, предназначена не только для начинающих танцовщиц, но и позволит очень своевременно исправить недостатки у многих профессиональных исполнительниц Танца живота. Перевод: Русский профессиональный http://rapidshare.com/files/9441256/BD_Nurhan.part1.rar http://rapidshare.com/files/9556615/BD_Nurhan.part2.rar http://rapidshare.com/files/9574453/BD_Nurhan.part3.rar
Marussia: "Звезды беллиданса Нью-Йорка" познакомят Вас с оригинальными танцами и импровизациями трех известных танцовщиц из Нью-Йорка — ДЖЕННЫ, БЛАНКИ и НЕОН. Сюрпризом для многих любителей танца живота послужит выступление ДЖЕЙХАН — известного хореографа и преподавателя, которая оказала существенное влияние на становление творческого почерка всех трех вышеупомянутых танцовщиц. Музыка и танцы современных звезд беллиданса Нью-Йорка представляют очень широкий выбор для любителей жанра: от традиционных танцев до современных экспериментальных постановок под столь любимый американцами рэп. http://rapidshare.com/files/3502769/sny.part1.rar http://rapidshare.com/files/3623947/sny.part2.rar http://rapidshare.com/files/3606083/sny.part3.rar http://rapidshare.com/files/3584952/sny.part4.rar http://rapidshare.com/files/3541190/sny.part5.rar http://rapidshare.com/files/3532914/sny.part6.rar http://rapidshare.com/files/3519385/sny.part7.rar http://rapidshare.com/files/3489664/sny.part8.rar
Marussia: Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B. Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз... В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B. Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь... Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. http://rapidshare.com/files/26251545/RnB.dance.part1.rar http://rapidshare.com/files/26251847/RnB.dance.part2.rar http://rapidshare.com/files/26252126/RnB.dance.part3.rar http://rapidshare.com/files/26252412/RnB.dance.part4.rar http://rapidshare.com/files/26252771/RnB.dance.part5.rar http://rapidshare.com/files/26253058/RnB.dance.part6.rar http://rapidshare.com/files/26253397/RnB.dance.part7.rar http://rapidshare.com/files/26253554/RnB.dance.part8.rar
Лэми: Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Год выпуска: 2005 Вид спорта: Фитнесс Продолжительность: 77 мин Описание: Club-Нop - это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки! Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом - главное кредо урока!Танцевальная аэробика на основе микса танцевальных стилей хип-хоп, трип-хоп… Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Club-Нop - это двигательная мощь хип-хопа в клубном исполнении. Это рывок на более стильный уровень танца и музыки! Непредсказуемость, стремительность, четкость, умение владеть своим телом - главное кредо урока! http://rapidshare.com/files/183093297/We_grow_thin_dancing.part1.rar http://rapidshare.com/files/183093422/We_grow_thin_dancing.part2.rar http://rapidshare.com/files/183093566/We_grow_thin_dancing.part3.rar http://rapidshare.com/files/183093695/We_grow_thin_dancing.part4.rar http://rapidshare.com/files/183093861/We_grow_thin_dancing.part5.rar http://rapidshare.com/files/183094011/We_grow_thin_dancing.part6.rar http://rapidshare.com/files/183094172/We_grow_thin_dancing.part7.rar http://rapidshare.com/files/183094288/We_grow_thin_dancing.part8.rar
Лэми: В данной учебной программе "Царица тела своего. Аэробика - Дайджест 4. Тай-Бо", представлено одно из самых модных и популярных направлений современной аэробики - Тай-Бо, более эффективное и энергоемкое, чем обычная аэробика. Оно удачно сочетает в себе элементы боевых искусств и танца, предназначено для женщин и мужчин любого возраста. Год выпуска: 2002 Жанр: Обучающая видеопрограмма Продолжительность: 00:55:23 Описание: Программа имеет традиционное, классическое построение: разминку, основную часть, силовую и заминку. В программе от простых движений к сложным осваиваются основные удары боксеров и кикбоксеров (джеб, кросс, хук, апперкот и кики: прямой, фронтальный, боковой). В программе предусмотрен контроль пульса. http://rapidshare.com/files/187933137/Tsaritsa_Tela_Svoego.part1.rar http://rapidshare.com/files/187933344/Tsaritsa_Tela_Svoego.part2.rar http://rapidshare.com/files/187933524/Tsaritsa_Tela_Svoego.part3.rar http://rapidshare.com/files/187933702/Tsaritsa_Tela_Svoego.part4.rar http://rapidshare.com/files/187933918/Tsaritsa_Tela_Svoego.part5.rar http://rapidshare.com/files/187934087/Tsaritsa_Tela_Svoego.part6.rar http://rapidshare.com/files/187934224/Tsaritsa_Tela_Svoego.part7.rar
Лэми: Год выпуска: 2005 Страна: Россия Жанр: Танцевальная аэробика Продолжительность: 00:49 Размер: 495 мб Описание: Андалузский стиль арабского танца - это восточная пластика и испанская страсть, это соединение двух культур: испанского фламенко и арабского классического беллиданса. Этот фитнес-урок поможет вам обрести гордую осанку и тонкий стан испанки и открыть еще одну страницу вашей загадочной души. Урок средней интенсивности, рекомендован всем интересующимся танцетерапией. Обучающая программа. http://rapidshare.com/files/162701610/andaluzskiy.part1.rar http://rapidshare.com/files/162701742/andaluzskiy.part2.rar http://rapidshare.com/files/162701859/andaluzskiy.part3.rar http://rapidshare.com/files/162701984/andaluzskiy.part4.rar http://rapidshare.com/files/162702094/andaluzskiy.part5.rar
Ol4ik: Фитнес со скакалкой: 1-3 часть + Extrim Название: Фитнес со скакалкой. Оригинальное название: RopeSport Год выпуска: 2003 Режиссер: Келли Паккард Продолжительность: ~ 4 X 60m Перевод: Профессиональный, двухголосый Фитнес со скакалкой - это уникальный по своим достоинствам вид физической активности, позволяющий тренировать одновременно большое количество мышечных групп. Такие тренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сжигать жир и развивать такие важные качества, как ловкость и координация. Вы сможете быстро усовершенствовать свою фигуру, т.к. все упражнения в данном курсе нацелены на проблемные части тела. Профессионалы утверждают, что 1 час занятий со скакалкой помогает Вам избавиться от 1000 калорий! Скачать: 1 часть http://rapidshare.com/files/163233308/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part1.rar http://rapidshare.com/files/163234297/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part2.rar http://rapidshare.com/files/163235299/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part3.rar http://rapidshare.com/files/163235940/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part4.rar http://rapidshare.com/files/163236289/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part5.rar http://rapidshare.com/files/163236703/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part6.rar http://rapidshare.com/files/163237037/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part7.rar http://rapidshare.com/files/163237285/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part8.rar http://letitbit.net/download/ebbfcd490595/Fitnes.so.skakalkoi.Chast1.2003.XviD.DVDRip-Vilan.rar.html 2 часть http://rapidshare.com/files/163245752/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/163245979/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/163246214/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/163246425/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part4.rar http://rapidshare.com/files/163246691/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part5.rar http://rapidshare.com/files/163246898/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part6.rar http://rapidshare.com/files/163247101/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part7.rar http://rapidshare.com/files/163232367/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.part8.rar http://letitbit.net/download/75e7f014790/Fitnes.so.skakalkoi.Chast2.2003.XviD.DVDRip.rar.html 3 часть http://rapidshare.com/files/163237582/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/163237933/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/163238247/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/163238580/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part4.rar http://rapidshare.com/files/163238850/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part5.rar http://rapidshare.com/files/163239096/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part6.rar http://rapidshare.com/files/163239317/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part7.rar http://rapidshare.com/files/163239445/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.part8.rar http://letitbit.net/download/a63ff2729623/Fitnes.so.skakalkoi.Chast3.2003.XviD.DVDRip.rar.html Extrim http://rapidshare.com/files/163243960/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part1.rar http://rapidshare.com/files/163244230/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part2.rar http://rapidshare.com/files/163244454/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part3.rar http://rapidshare.com/files/163244669/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part4.rar http://rapidshare.com/files/163244896/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part5.rar http://rapidshare.com/files/163245156/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part6.rar http://rapidshare.com/files/163245409/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part7.rar http://rapidshare.com/files/163245559/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.part8.rar http://letitbit.net/download/057fd6732990/Fitnes.so.skakalkoi.Ekstrim.2003.XviD.DVDRip-Vilan.rar.html
Marussia: Язык: Английский Очень грамотный тренер, очень толково разъясняет как заниматься фитнесом без снарядов. Тело - лучший тренажер. Упражнений немного, но все эффективные http://rapidshare.com/files/95785240/The.Naked.Warrior.part1.rar http://rapidshare.com/files/95789572/The.Naked.Warrior.part2.rar http://rapidshare.com/files/95793409/The.Naked.Warrior.part3.rar http://rapidshare.com/files/95797656/The.Naked.Warrior.part4.rar http://rapidshare.com/files/95801345/The.Naked.Warrior.part5.rar http://rapidshare.com/files/95805228/The.Naked.Warrior.part6.rar http://rapidshare.com/files/95809323/The.Naked.Warrior.part7.rar http://rapidshare.com/files/95780676/The.Naked.Warrior.part8.rar
Marussia: Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнесу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое cамочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: "И я хочу иметь такое же тело!". Перевод: одноголосый, закадровый http://rapidshare.com/files/93065653/Fitnes_secrets.part01.rar http://rapidshare.com/files/93072747/Fitnes_secrets.part02.rar http://rapidshare.com/files/93080450/Fitnes_secrets.part03.rar http://rapidshare.com/files/93090809/Fitnes_secrets.part04.rar http://rapidshare.com/files/93102480/Fitnes_secrets.part05.rar http://rapidshare.com/files/93113306/Fitnes_secrets.part06.rar http://rapidshare.com/files/93125168/Fitnes_secrets.part07.rar http://rapidshare.com/files/93138570/Fitnes_secrets.part08.rar http://rapidshare.com/files/93153018/Fitnes_secrets.part09.rar http://rapidshare.com/files/93165478/Fitnes_secrets.part10.rar
Marussia: Год выпуска: 2005 Разработчик: Издательство "Новый диск" Платформа: Windows Совместимость с Vista: неизвестно Системные требования: Windows: 98/ME/2000/XP, Pentium II 500 МГц, 20 МБ свободного места на жестком диске, 64 МБ оперативной памяти, Internet Explorer 6.0, Flash-плеер 7 и кодек DivX 5.0 (есть на диске с программой) Язык интерфейса: только русский Описание: Программа подберет для каждого индивидуальную систему упражнений, научит правильно питаться и поможет безупречно выглядеть. Советы профессиональных диетологов помогут определить причины образования лишнего веса и найти оптимальный способ от него избавиться. Видеозаписи тренировок, проведенных про-фессиональными тренерами популярных московских фитнес-клубов, помогут усвоить упражнения различных методик – от бодибилдинга до пилатеса. Особенности программы: Более 90 статей о фитнесе и рациональном питании. Таблицы калорийности продуктов. Около 250 иллюстраций. Около 30 минут профессионального видеотренинга, включающего элементы пилатеса, аэробики и бодибилдинга. Тренировки для беременных. Встроенная программа «Виртуальный тренер». Съемки в фитнес-клубах World Class и «Марк Аврелий» с участием профессиональных тренеров. http://rapidshare.com/files/89767157/Fitnes-stil_jizni_CD1.part1.rar http://rapidshare.com/files/89771604/Fitnes-stil_jizni_CD1.part2.rar http://rapidshare.com/files/89775860/Fitnes-stil_jizni_CD1.part3.rar http://rapidshare.com/files/89780117/Fitnes-stil_jizni_CD1.part4.rar http://rapidshare.com/files/89783746/Fitnes-stil_jizni_CD1.part5.rar http://rapidshare.com/files/89787404/Fitnes-stil_jizni_CD1.part6.rar http://rapidshare.com/files/89809955/Fitnes-stil_jizni_CD1.part7.rar http://rapidshare.com/files/89790725/Fitnes-stil_jizni_CD2.part1.rar http://rapidshare.com/files/89794131/Fitnes-stil_jizni_CD2.part2.rar http://rapidshare.com/files/89797550/Fitnes-stil_jizni_CD2.part3.rar http://rapidshare.com/files/89801088/Fitnes-stil_jizni_CD2.part4.rar http://rapidshare.com/files/89804753/Fitnes-stil_jizni_CD2.part5.rar http://rapidshare.com/files/89762118/Fitnes-stil_jizni_CD2.part6.rar http://rapidshare.com/files/89807375/Fitnes-stil_jizni_CD2.part7.rar
Marussia: Перевод: English О фильме: Видео материал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы живота, чтобы был отличный результат (а восемь минут выкроить в день может каждый). Готовим торс к лету. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода. http://rapidshare.com/files/19301030/training_-_8_minute_Abs__fitness.rar
Marussia: Название: Суставная гимнастика доктора Бубновского Год выхода: 2002 Жанр: Обучающая программа Режиссер: Сергей Бубновский О фильме: Бубновский Сергей Михайлович - создатель системы альтернативной неврологии и ортопедии, в которой ориентир в лечении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата ставится не на фармакологическое лечение и применение корсетов, а на внутренние резервы организма человека и понимание своего тела... Доктор Бубновский создал принципиально новый метод лечения заболеваний костно-мышечной системы - кинезитерапию , в которой сам больной участвует в своем выздоровлении, используя воздействие силовых тренажеров узколокального, локального и многофункционального действия, а врачи составляют индивидуальную программу лечения с учетом сопутствующих заболеваний.Методике Бубновского подвластны не только заболевания костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата ,такие как - остеохондроз с грыжами дисков, ревматоидный полиартрит, плечелопаточный периартрит, асептический некроз, деформирующий коксартроз, различные формы нарушения осанки у детей, болезнь Бехтерева и др.), но и пути избавления от лекарственной зависимости при ИБС, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете II типа, скрытой эндогенной депрессии, абстинентных синдромах, болезнях тазового дна - простатите, аднексите и ряда других распространенных заболеваний. Продолжительность: 01:31:33 Перевод: Профессиональный (Одноголосый) http://rapidshare.com/files/102628036/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part01.rar http://rapidshare.com/files/102625593/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part02.rar http://rapidshare.com/files/102624819/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part03.rar http://rapidshare.com/files/102625294/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part04.rar http://rapidshare.com/files/102626162/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part05.rar http://rapidshare.com/files/102625559/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part06.rar http://rapidshare.com/files/102625657/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part07.rar http://rapidshare.com/files/102625618/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part08.rar http://rapidshare.com/files/102611625/Sustavnaya.gimnastika.doktora.Bubnovskogo.part09.rar
Marussia: Методика Дикуля - это комплексный подход к лечению заболеваний позвоночника: занятия на специальном тренажёрном оборудовании, созданном Дикулем и классических тренажерах, современные методы физиотерапии, массаж, суставная гимнастика, су-джок-терапия, применение медикаментов. Всеми этими составляющими прекрасно владеет центры Дикуля. Здесь лечат заболевания позвоночника (не только травмы, но и остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков, сколиоз, дефекты осанки и походки), реабилитируют пациентов с черепно-мозговыми травмами, перенёсших операции на опорно-двигательном аппарате. Для каждого больного подбирается индивидуальная программа лечения, которая проводится под тщательным врачебным контролем. http://depositfiles.com/files/4780827 http://depositfiles.com/files/4781218 http://depositfiles.com/files/4781893 http://depositfiles.com/files/4782402 http://depositfiles.com/files/4782635 http://depositfiles.com/files/4782817 http://depositfiles.com/files/4783175 http://depositfiles.com/files/4783348 или http://rapidshare.com/files/107935252/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part1.rar http://rapidshare.com/files/107935277/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part2.rar http://rapidshare.com/files/107935274/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part3.rar http://rapidshare.com/files/107935247/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part4.rar http://rapidshare.com/files/107935280/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part5.rar http://rapidshare.com/files/107935297/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part6.rar http://rapidshare.com/files/107935243/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part7.rar http://rapidshare.com/files/107934790/Dikul.Systavnaja.gimnastika.part8.rar
Marussia: Winsor Pilates - Advanced Body Slimming Комплекс для снижения веса Размер файла: 381Mb (100Mb*3+81Mb*1) Продолжительность программы: 22.0 минуты Формат архивированного файла: *.nrg (Nero) Язык: Английский http://rapidshare.de/files/17073238/WPABSPaK.part1.rar http://rapidshare.de/files/17075227/WPABSPaK.part2.rar http://rapidshare.de/files/17077018/WPABSPaK.part3.rar http://rapidshare.de/files/17078047/WPABSPaK.part4.rar
Marussia: MTV Pilates Пилатес от MTV Kristin McGee hosts this 40 minute Pilates routine designed to be simultaneously effective for beginners, intermediate practitioners, and experts. Use of the program yields benefits of increased strength and muscle tone. Формат:AVI DivX Video: Качество: 174 Kbps, 560 x 416 MP3 128 Kbps Размер:399 MB Продолжительность программы: 39 min Язык: Английский http://rapidshare.com/files/24360849/mtv_pilates.part1.rar http://rapidshare.com/files/24364123/mtv_pilates.part2.rar http://rapidshare.com/files/24367193/mtv_pilates.part3.rar http://rapidshare.com/files/24370216/mtv_pilates.part4.rar http://rapidshare.com/files/24357304/mtv_pilates.part5.rar
Marussia: Gaiam - Yoga Conditioning for Weight Loss Йога Формат: AVI DivX Audio: MP3 128kbps Язык: Английский Video 1 Body and Breath Awareness 150kbps 528×384 11min 98MB http://rapidshare.com/files/5133694/gaiamyoga_weightloss_breath.rar Video 2 Active Yoga Conditioning 170kbps 576×416 18min 178MB http://rapidshare.com/files/5018362/gaiamyoga_weightloss_active.part1.rar http://rapidshare.com/files/5022627/gaiamyoga_weightloss_active.part2.rar Video 3 Balance and Relaxation 164kbps 560×400 18min 179MB http://rapidshare.com/files/5129954/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part1.rar http://rapidshare.com/files/5012804/gaiamyoga_weightloss_relaxation.part2.rar
Marussia: Формат:AVI DivX video 210kbps 624×464 Звук:MP3 128kbps Размер:699MB Продолжительность программы:57 мин. Язык: Английский http://rapidshare.com/files/5120127/yoga_zone_4_weightloss.part1.rar http://rapidshare.com/files/5122840/yoga_zone_4_weightloss.part2.rar http://rapidshare.com/files/5106535/yoga_zone_4_weightloss.part3.rar http://rapidshare.com/files/5105742/yoga_zone_4_weightloss.part4.rar http://rapidshare.com/files/5125972/yoga_zone_4_weightloss.part5.rar http://rapidshare.com/files/5113731/yoga_zone_4_weightloss.part6.rar http://rapidshare.com/files/5116981/yoga_zone_4_weightloss.part7.rar http://rapidshare.com/files/5089012/yoga_zone_4_weightloss.part8.rar
Marussia: Gaiam - AM and PM Pilates Mat Workouts AM pilates AVI DivX video:166kbps 544x400 audio:MP3 128kbps 269MB 28min http://rapidshare.com/files/3122228/am_pilates.part1.rar http://rapidshare.com/files/3127189/am_pilates.part2.rar http://rapidshare.com/files/3130852/am_pilates.part3.rar PM pilates AVI DivX video:174kbps 576x416 audio:MP3 128kbps 299MB 29min http://rapidshare.com/files/3139315/pm_pilates.part1.rar http://rapidshare.com/files/3008987/pm_pilates.part2.rar http://rapidshare.com/files/3012660/pm_pilates.part3.rar http://rapidshare.com/files/3013044/pm_pilates.part4.rar Energy Boost AVI DivX video: 137kbps 512x368 audio:MP3 128kbps 98MB 12min http://rapidshare.com/files/3135039/energy_boost.rar
Marussia: Crunch Workout - Fat-Burning Pilates Формат: AVI DivX Видео: 176 Kbps 560 x 416 Звук: MP3 128 Kbps Размер: 449 Mb Продолжительность программы: 43 min Язык: Английский http://rapidshare.com/files/6251697/crunch_fat_burning_pilates.part1.rar http://rapidshare.com/files/6256567/crunch_fat_burning_pilates.part2.rar http://rapidshare.com/files/6261437/crunch_fat_burning_pilates.part3.rar http://rapidshare.com/files/6266003/crunch_fat_burning_pilates.part4.rar http://rapidshare.com/files/6246386/crunch_fat_burning_pilates.part5.rar
Marussia: Crunch Workout - Fat Burning Yoga AVI DivX Video: 281 Kbps, 688 x 512 Audio: MP3 128 Kbps 699 MB 42 min http://rapidshare.com/files/2729685/crunch_yoga.part1.rar http://rapidshare.com/files/2732731/crunch_yoga.part2.rar http://rapidshare.com/files/2736185/crunch_yoga.part3.rar http://rapidshare.com/files/2740572/crunch_yoga.part4.rar http://rapidshare.com/files/2745065/crunch_yoga.part5.rar http://rapidshare.com/files/2749585/crunch_yoga.part6.rar http://rapidshare.com/files/2754765/crunch_yoga.part7.rar http://rapidshare.com/files/2756488/crunch_yoga.part8.rar
Marussia: Название:Танец живота. Ускоренный курс для домашней вечеринки Год выхода:2004 г Жанр:Обучающая видеопрограмма Режиссер:World Dance New York О фильме:В данной программе Вам будет предложено разучить 10 простейших танцевальных комбинаций - простых как для изучения лично Вами, так и для группового тренинга, который станет основой сногсшибательной вечеринки в восточном стиле! Ведущая данной программы - известная нью-йоркская танцовщица и преподаватель НЕОН - представит Вашему вниманию детальный разбор танцевальных движений и практическое воплощение выученных танцев в трех различных музыкальных темпо-ритмах. Заметьте, только у Неон, Вы сможете наблюдать за работой преподавателя, как в прямом, так и в зеркальном изображении. Танцевальные уроки Неон отличаются демократизмом и предназначены не для подготовки профессиональных танцовщиц. Они позволят Вам подготовить свой "коронный номер" для выступления в ночном клубе, дискотеке или дома на одной из вечеринок. Мы со своей стороны можем гарантировать, что Ваш труд по освоению нашей программы не пропадет даром и, однажды утром, Вы проснетесь знаменитой! Выпущено:2004 г., США Продолжительность:80 мин., Перевод:не нужен Файл Формат:AVI Качество:DVDRIP Видео: 768x576 XVID 25кадров/сек. Звук:АС-3 ФСЬ 192 кбит/сек Размер:987 метров http://rapidshare.com/files/25753609/TZHVECH.part01.rar http://rapidshare.com/files/25754460/TZHVECH.part02.rar http://rapidshare.com/files/25755230/TZHVECH.part03.rar http://rapidshare.com/files/25756280/TZHVECH.part04.rar http://rapidshare.com/files/25757253/TZHVECH.part05.rar http://rapidshare.com/files/25758327/TZHVECH.part06.rar http://rapidshare.com/files/25761626/TZHVECH.part07.rar http://rapidshare.com/files/25763048/TZHVECH.part08.rar http://rapidshare.com/files/25764352/TZHVECH.part09.rar http://rapidshare.com/files/25765745/TZHVECH.part10.rar http://rapidshare.com/files/25752108/TZHVECH.part11.rar
Marussia: Оригинальное название:Учимся танцевать. Sexy Latina Год выхода:2004 г., 52 мин., Жанр:Обучающая видеопрограмма О фильме:Sexy Latina - очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами!!! Социальный танец - это танец не для чемпионов и профессионалов, а для всех нас. Попробуйте начать с нами, и Вы убедитесь, что танцевать очень приятно, легко и весело! Выпущено:2004 г., Продолжительность:52 мин., Перевод:не требуется Файл Формат:AVI Качество:DVDRIP Видео: 768x576 xvid,25 frame/sek Звук:448kbit/sek, ACM AC-3 Размер:728mb http://rapidshare.com/files/24718440/SLTaZTaZ.part1.rar http://rapidshare.com/files/24719107/SLTaZTaZ.part2.rar http://rapidshare.com/files/24719665/SLTaZTaZ.part3.rar http://rapidshare.com/files/24720273/SLTaZTaZ.part4.rar http://rapidshare.com/files/24720889/SLTaZTaZ.part5.rar http://rapidshare.com/files/24721428/SLTaZTaZ.part6.rar http://rapidshare.com/files/24722118/SLTaZTaZ.part7.rar http://rapidshare.com/files/24722529/SLTaZTaZ.part8.rar
Marussia: Оригинальное название:Шейпинг для всех 2 Год выхода:2000 г., Жанр:Оздоровительные программы О фильме: Хотите стать привлекательной? Всегда поддерживать себя в хорошей форме? Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам? Как поднять жизненный тонус? Как сформировать идеальную фигуру? Как стать бодрой подтянутой и спортивной? Ответы на эти вопросы в программе - "Шейпинг для всех" Это не сложно! Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас! Выпущено:2000 г., Продолжительность:130 мин., Перевод: Файл Формат:AVI Качество:DVDRIP Видео: xvid,768x576 25fr/sek Звук:ac-3 acm 384 kbit/sek Размер:694mb http://rapidshare.com/files/24713597/SPdv2TazTaz.part1.rar http://rapidshare.com/files/24714230/SPdv2TazTaz.part2.rar http://rapidshare.com/files/24714860/SPdv2TazTaz.part3.rar http://rapidshare.com/files/24715694/SPdv2TazTaz.part4.rar http://rapidshare.com/files/24716368/SPdv2TazTaz.part5.rar http://rapidshare.com/files/24716901/SPdv2TazTaz.part6.rar http://rapidshare.com/files/24717528/SPdv2TazTaz.part7.rar http://rapidshare.com/files/24717868/SPdv2TazTaz.part8.rar
Marussia: Оригинальное название:Учимся танцевать. Клубные танцы 5. Energy Год выхода:2003 г. Жанр:Обучающее Видео Режиссер:Школа танцев SVETIX Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. Выпущено:2003 г. Продолжительность:70min Перевод:не требуется Файл Формат:AVI Качество:DVDRIP Видео: xvid,25 f/sek,768x576 Звук:448kbit,ac-3 acm Размер:0,98 GB http://rapidshare.com/files/24875117/CDETaZTaZ.part01.rar http://rapidshare.com/files/24875348/CDETaZTaZ.part02.rar http://rapidshare.com/files/24875639/CDETaZTaZ.part03.rar http://rapidshare.com/files/24875972/CDETaZTaZ.part04.rar http://rapidshare.com/files/24876201/CDETaZTaZ.part05.rar http://rapidshare.com/files/24876415/CDETaZTaZ.part06.rar http://rapidshare.com/files/24876668/CDETaZTaZ.part07.rar http://rapidshare.com/files/24876969/CDETaZTaZ.part08.rar http://rapidshare.com/files/24877250/CDETaZTaZ.part09.rar http://rapidshare.com/files/24877595/CDETaZTaZ.part10.rar http://rapidshare.com/files/24877937/CDETaZTaZ.part11.rar
Marussia: Оригинальное название:Капоэйра для начинающих Год выхода:2003 г. Жанр:Обучающая видеопрограмма О фильме:Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики. Ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. На сегодняшний день капоэйра является культовой системой единоборств с сотнями тысяч приверженцев во всем мире. Загорелые девчонки, накачанные ребята и много зажигательной музыки - это капоэйра. Во время тренировок вы уберете лишний вес, получите великолепную растяжку, накачаете мышцы, И самое главное - получите радость раскрепощения. Капоэйра учит взлетать не только над землей, но и над собой. http://rapidshare.com/files/25845086/KaPTaZ.part1.rar http://rapidshare.com/files/25854663/KaPTaZ.part2.rar http://rapidshare.com/files/25860417/KaPTaZ.part3.rar http://rapidshare.com/files/25860931/KaPTaZ.part4.rar http://rapidshare.com/files/25861467/KaPTaZ.part5.rar http://rapidshare.com/files/25861986/KaPTaZ.part6.rar http://rapidshare.com/files/25862010/KaPTaZ.part7.rar
Marussia: New York City Ballet workout Название: New York City Ballet workout Жанр: Спорт, Обучающий фильм Язык: Английский Editorial Review: Do you envy ballet dancers their long, lean bodies and graceful, elegant movements? This beautifully produced exercise video was developed by Peter Martins and the New York City Ballet with the New York Sports Club. First you watch the rippling muscles of four gorgeous ballet dancers (two men and two women) performing warm-up moves to classical ballet music. Martins uses ballet terminology in his cuing and no technique is taught, so it's look-and-follow if you have no previous ballet training. Next you get down on a mat for slow lower-body stretches. A difficult abdominal series is next, followed by "floor barre" exercises to tone the thighs and buttocks while still using the abdominals. After introducing moves to strengthen the back and upper body, Martins runs through a series of standing exercise segments using various ballet movements to strengthen the legs and postural muscles. The workout is divided into 17 short sections, which may give it a disjointed feeling if you're used to more continuity. At the end is a bonus sequence with profiles of the four performers, all dancers with the New York City Ballet. We get to watch them performing, practicing, and eating. One dancer makes the point that ballet is very athletic, but because it's supposed to look ethereal, the hard work stays hidden from the audience. If you love ballet (even just watching it), you'll enjoy this workout. http://rapidshare.com/files/22212716/New_York_City_Ballet_workout.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/22217511/New_York_City_Ballet_workout.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/22220446/New_York_City_Ballet_workout.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/22227995/New_York_City_Ballet_workout.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/22234588/New_York_City_Ballet_workout.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/22240389/New_York_City_Ballet_workout.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/22246471/New_York_City_Ballet_workout.part7.rar.html http://rapidshare.com/files/22248908/New_York_City_Ballet_workout.part8.rar.html
Marussia: Название: Pump It Up Workout Режиссер: Eric Prydz Жанр: Спорт / Обучающее видео Продолжительность: 01 : 17 : 46 Некоторое время назад Eric Prydz издал сингл "Call Me", для которого было снято весьма необычное видео - весь видеоряд состоял из кадров аэробики. Тогда это вызвало как минимум удивление зрителей. Он решил не останавливаться на этом: в декабре 2004 года был издан DVD диск для фанатов фитнеса, в 70 минутах которого снялась актриса первого плана из уже упомянутого клипа "Call Me". Она двигается в такт музыки следующих исполнителей: Milk & Sugar, Tomcraft, Danzel, The Boogie Pimps и, собственно, сам Mr. Prydz. http://rapidshare.com/files/22089050/Pump_It_Up.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/22101891/Pump_It_Up.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/22133762/Pump_It_Up.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/22196678/Pump_It_Up.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/22202580/Pump_It_Up.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/22204707/Pump_It_Up.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/22206987/Pump_It_Up.part7.rar.html http://rapidshare.com/files/22208688/Pump_It_Up.part8.rar.html
Marussia: Оригинальное название: Shape your body. Workout with fitness expert Год выхода: 2004 год Жанр: Обучающее видео, Спортивные программы Режиссер: Peter Care В ролях:Синди Кроуфорд / Cindy Crawford Кол...во CD|Тип: 1 Кол...во партов: 8 Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером. "Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд) Выпущено: Cindy Crawford and Goodtimes Home Video Продолжительность: 1 53 Перевод: Русский перевод (одноголосный) http://rapidshare.com/files/24218657/Shape_your_body.part1.rar http://rapidshare.com/files/24227254/Shape_your_body.part2.rar http://rapidshare.com/files/24233654/Shape_your_body.part3.rar http://rapidshare.com/files/24239257/Shape_your_body.part4.rar http://rapidshare.com/files/24244707/Shape_your_body.part5.rar http://rapidshare.com/files/24250161/Shape_your_body.part6.rar http://rapidshare.com/files/24255763/Shape_your_body.part7.rar http://rapidshare.com/files/24258818/Shape_your_body.part8.rar
Marussia: Перевод:нет АНГЛИЙКИЙ ЯЗЫК http://rapidshare.com/files/23345770/shrink_your_female_fat_zones.part01.rar http://rapidshare.com/files/23389426/shrink_your_female_fat_zones.part02.rar http://rapidshare.com/files/23394001/shrink_your_female_fat_zones.part03.rar http://rapidshare.com/files/23416256/shrink_your_female_fat_zones.part04.rar http://rapidshare.com/files/23398604/shrink_your_female_fat_zones.part05.rar http://rapidshare.com/files/23402868/shrink_your_female_fat_zones.part06.rar http://rapidshare.com/files/23411823/shrink_your_female_fat_zones.part07.rar http://rapidshare.com/files/23422971/shrink_your_female_fat_zones.part08.rar http://rapidshare.com/files/23335211/shrink_your_female_fat_zones.part09.rar
Marussia: New York City Ballet workout 2 http://rapidshare.com/files/24243007/ballet_vol_2.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/24246952/ballet_vol_2.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/24250628/ballet_vol_2.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/24253119/ballet_vol_2.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/24325345/ballet_vol_2.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/24416085/ballet_vol_2.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/24423677/ballet_vol_2.part7.rar.html http://rapidshare.com/files/24426848/ballet_vol_2.part8.rar.html
Marussia: Язык английский http://rapidshare.com/files/21156272/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part1.rar http://rapidshare.com/files/21158360/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part2.rar http://rapidshare.com/files/21160027/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part3.rar http://rapidshare.com/files/21161578/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part4.rar http://rapidshare.com/files/21162769/YogaZone-IntroductionToPowerYoga.part5.rar
Marussia: Знаменитый комплекс телесных упражнений Мюллера "5 минут в день" создан в начале ХХ века. Эта изумительная система соединила в себе лучшие достижения Востока и Запада в области естественного оздоровления и совершенствования тела и духа. Особое внимание Мюллер уделяет развитию жизненной силы, здоровому дыханию, хорошей работе внутренних органов и гармоничному взаимодействию всех систем организма, как залогу сохранения молодости и здоровья. Достижению этих целей способствуют уникальные упражнения комплекса, активно тренирующие мускулатуру туловища и внутренние органы. Это обеспечивает здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализует процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освобождает организм от токсинов и шлаков. "Игнорировать свое телесное благополучие безнаказанно не сможет никто. И природа страшно мстит за всякое презрительное к ней отношение" - подчеркивал Мюллер. http://rapidshare.com/files/24121448/Gimnastika_Mjullera.part1.rar http://rapidshare.com/files/24122859/Gimnastika_Mjullera.part2.rar http://rapidshare.com/files/24124428/Gimnastika_Mjullera.part3.rar http://rapidshare.com/files/24125878/Gimnastika_Mjullera.part4.rar http://rapidshare.com/files/24127478/Gimnastika_Mjullera.part5.rar http://rapidshare.com/files/24129372/Gimnastika_Mjullera.part6.rar http://rapidshare.com/files/24131200/Gimnastika_Mjullera.part7.rar http://rapidshare.com/files/24132398/Gimnastika_Mjullera.part8.rar
Marussia: Ashtanga Yoga The Practice First Series With David Swenson Язык английский http://rapidshare.com/files/24156582/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part1.rar http://rapidshare.com/files/24158314/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part2.rar http://rapidshare.com/files/24159934/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part3.rar http://rapidshare.com/files/24161268/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part4.rar http://rapidshare.com/files/24162758/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part5.rar http://rapidshare.com/files/24163991/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part6.rar http://rapidshare.com/files/24424030/Ashtanga_Yoga_With_David_Swenson.part7.rar
Marussia: Перевод:Русский закадровый перевод http://rapidshare.com/files/10814884/10_Minutes_Solution_part3.part1.rar http://rapidshare.com/files/10846880/10_Minutes_Solution_part3.part2.rar http://rapidshare.com/files/10818858/10_Minutes_Solution_part3.part3.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: Комплекс приветствие солнцу http://rapidshare.com/files/22943075/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part1.rar http://rapidshare.com/files/22951030/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part2.rar http://rapidshare.com/files/22957411/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part3.rar http://rapidshare.com/files/22962789/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part4.rar http://rapidshare.com/files/22968070/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part5.rar http://rapidshare.com/files/22973169/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part6.rar http://rapidshare.com/files/22978774/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part7.rar http://rapidshare.com/files/22983832/Yoga_Y_Musculacion-VidaSana.part8.rar
Marussia: Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания. Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс: - усиливает обменные процессы в организме, - корректирует фигуру, - укрепляет позвоночник, - улучшает самочувствие, - омолаживает организм, - стимулирует деятельность внутренних органов. Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями. Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. http://rapidshare.com/files/22539051/BodyflexUprajnenie.part1.rar http://rapidshare.com/files/22549834/BodyflexUprajnenie.part2.rar http://rapidshare.com/files/22561878/BodyflexUprajnenie.part3.rar
Marussia: О фильме:Каждому, кто мечтает иметь плоский живот, мы предлагаем комплекс доступных упражнений, которые помогут Вам реализовать сокровенные мечты. Улучшение Вашей физической формы повлечет за собой новое - радостное мировосприятие. http://rapidshare.com/files/25862544/PLZHTAZ.part1.rar http://rapidshare.com/files/25863120/PLZHTAZ.part2.rar http://rapidshare.com/files/25863653/PLZHTAZ.part3.rar http://rapidshare.com/files/25864290/PLZHTAZ.part4.rar http://rapidshare.com/files/25834195/PLZHTAZ.part5.rar
Marussia: Low Intensity Cardio Язык: английский http://rapidshare.com/files/26433628/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar http://rapidshare.com/files/26436862/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar http://rapidshare.com/files/26435445/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar http://rapidshare.com/files/26437040/Biggest_Loser_Workout_-_1_-_Low_Intensity__25_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar High-Intensity Cardio http://rapidshare.com/files/26438381/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar http://rapidshare.com/files/26439707/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar http://rapidshare.com/files/26441265/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar http://rapidshare.com/files/26442759/Biggest_Loser_Workout_-_2_-_High_Intensity__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar Strength and Sculpt http://rapidshare.com/files/26444151/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar http://rapidshare.com/files/26446449/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar http://rapidshare.com/files/26447861/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar http://rapidshare.com/files/26448061/Biggest_Loser_Workout_-_3_-_Strengthen_And_Sculpt__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar Boot Camp http://rapidshare.com/files/26449345/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part1.rar http://rapidshare.com/files/26450875/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part2.rar http://rapidshare.com/files/26452717/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part3.rar http://rapidshare.com/files/26453607/Biggest_Loser_Workout_-_4_-_Bootcamp_Workout__20_min___Fitness__dvd_divx.part4.rar
Marussia: Аэробика. Лечебная гимнастика 1 часть Аэробика. Данная программа позволяет любой женщине более эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы - опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем - Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет Вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать. http://rapidshare.com/files/26977127/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/26978668/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/26979963/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/26981290/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part4.rar http://rapidshare.com/files/26984998/gimnastika___aerobika.Title1.DVDRip.part5.rar 2 часть Лечебная гимнастика: Программа, которую Вы держите в руках, уникальная по своей направленности. Это лечебно-оздоровительная гимнастика. Автор данной программы - опытный педагог-хореограф Людмила Евдокимова, специалист с более чем 20-летним стажем - научит Вас, как с помощью несложных, но эффективных упражнений укрепить свое здоровье и достичь прекрасной физической формы. Программа рассчитана на женщин любого возраста и уровня физической подготовки. http://rapidshare.com/files/26986622/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/26987895/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/26989115/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/26990158/gimnastika___aerobika.Title2.DVDRip.part4.rar
Marussia: Система тренировки мышц живота, для мужчин и женщин. Обучающее видео. Язык: Английский http://rapidshare.com/files/27979860/Abs.part1.rar http://rapidshare.com/files/27982852/Abs.part2.rar http://rapidshare.com/files/27985917/Abs.part3.rar http://rapidshare.com/files/27989157/Abs.part4.rar
Marussia: Йога с Patricia Walden Язык немецкий Очень хорошая спокойная йога. Patricia Walden училась у Iyengar (у нас переводили Айенгар) 25 лет (и не постарела) http://rapidshare.com/files/23121992/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part1.rar http://rapidshare.com/files/23135782/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part2.rar http://rapidshare.com/files/23144304/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part3.rar http://rapidshare.com/files/23153963/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part4.rar http://rapidshare.com/files/23163244/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part5.rar http://rapidshare.com/files/23170810/Yoga-_VideoMitPatricia_WaldenDeutsch75Min.part6.rar
Marussia: СТРОЙНАЯ МАМА - cекрет успеха (Фитнес программа для беременных женщин) Описание: Движение - жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?! Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет. Методика одобрена: ACF (Американский департамент здоровья) AFAA(Американская ассоциация аэробики и фитнеса) Основной комплекс включает в себя: - Вступление 4 мин. - Несколько комментариев Лайзы Харт - Сальса 20 мин. - Лёгкие танцы для сжигания жира - Йога 20 мин. - Тренируем важные мышцы, сжигая жир и успокаивая нервы - Восстановление рабочей силы 6 мин. - Различные упражнения для поддержания организма в тонусе - Растяжка и расслабление 10 мин. - Растягиваем мышцы, чтобы тело было в тонусе, а после нагрузок обязательно побольше расслабляемся, не допуская стресса Программа для беременных женщин поможет Нам: - Уменьшить боли в спине; - Нормализовать пищеварительные процессы; - Избежать судорог при родах ; - Увеличить приток энергии в организм; - Избежать ожирения после родов; - Нормализовать давление; - Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние; - Сохранять здоровое и стройное тело. Папка содержит три файла: 01:00:12 Основной комплекс 00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку 00:03:23 Упражнения для облегчения самочувствия при схватках и потугах Общая Продолжительность: 1:08:39 Комментарий: перевод профессиональный Формат: AVI http://rapidshare.com/files/30320266/Stroynaya_mama.part01.rar http://rapidshare.com/files/30316677/Stroynaya_mama.part02.rar http://rapidshare.com/files/30312947/Stroynaya_mama.part03.rar http://rapidshare.com/files/30309968/Stroynaya_mama.part04.rar http://rapidshare.com/files/30306750/Stroynaya_mama.part05.rar http://rapidshare.com/files/30303787/Stroynaya_mama.part06.rar http://rapidshare.com/files/30300995/Stroynaya_mama.part07.rar http://rapidshare.com/files/30298383/Stroynaya_mama.part08.rar http://rapidshare.com/files/30295624/Stroynaya_mama.part09.rar зеркало http://www.megaupload.com/?d=35RTVGTQ http://www.megaupload.com/?d=UTVEAV14 http://www.megaupload.com/?d=91IURQFJ http://www.megaupload.com/?d=52OO8Z4O http://www.megaupload.com/?d=2B9O1CTE http://www.megaupload.com/?d=Q2NQDWQU http://www.megaupload.com/?d=TOYCZFDQ http://www.megaupload.com/?d=7MUTELCU http://www.megaupload.com/?d=IPGXPT3E
Marussia: Shape Up Backside http://rapidshare.com/files/31245453/TBW_-_Shape-Up_Back.part1.rar http://rapidshare.com/files/31250596/TBW_-_Shape-Up_Back.part2.rar http://rapidshare.com/files/31254891/TBW_-_Shape-Up_Back.part3.rar http://rapidshare.com/files/31258025/TBW_-_Shape-Up_Back.part4.rar Shape Up Front http://rapidshare.com/files/31262665/TBW_-_Shape-Up_Front.part1.rar http://rapidshare.com/files/31267405/TBW_-_Shape-Up_Front.part2.rar http://rapidshare.com/files/31271835/TBW_-_Shape-Up_Front.part3.rar http://rapidshare.com/files/31274665/TBW_-_Shape-Up_Front.part4.rar Cardio Kickbox http://rapidshare.com/files/31279240/TBW_-_Cardio_Kickbox.part1.rar http://rapidshare.com/files/31284113/TBW_-_Cardio_Kickbox.part2.rar http://rapidshare.com/files/31288732/TBW_-_Cardio_Kickbox.part3.rar http://rapidshare.com/files/31295984/TBW_-_Cardio_Kickbox.part4.rar Maximize Back In Action http://rapidshare.com/files/31375777/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part1.rar http://rapidshare.com/files/31309521/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part2.rar http://rapidshare.com/files/31304435/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part3.rar http://rapidshare.com/files/31299398/TBW_-_Maximize_Back_In_Action.part4.rar Maximize Full Frontal http://rapidshare.com/files/31383890/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part1.rar http://rapidshare.com/files/31381599/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part2.rar http://rapidshare.com/files/31379493/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part3.rar http://rapidshare.com/files/31377436/TBW_-_Maximize_Full_Frontal.part4.rar
Marussia: Система упражнений "ПИЛАТЕС", разработанная Джозефом Пилатесом, стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело". Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. http://rapidshare.com/files/29759763/AERO_PILATES.part1.rar http://rapidshare.com/files/29763394/AERO_PILATES.part2.rar http://rapidshare.com/files/29767152/AERO_PILATES.part3.rar http://rapidshare.com/files/29771256/AERO_PILATES.part4.rar http://rapidshare.com/files/29775361/AERO_PILATES.part5.rar http://rapidshare.com/files/29756692/AERO_PILATES.part6.rar
Marussia: The "Help" Segments http://rapidshare.com/files/32629656/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part1.rar http://rapidshare.com/files/32633307/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part2.rar http://rapidshare.com/files/32636848/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part3.rar http://rapidshare.com/files/32625544/CR-FullWorkout-TheHelpSegments.part4.rar Full Workout - Main View http://rapidshare.com/files/32588225/CR-FullWorkout-Main_View.part1.rar http://rapidshare.com/files/32593365/CR-FullWorkout-Main_View.part2.rar http://rapidshare.com/files/32598361/CR-FullWorkout-Main_View.part3.rar http://rapidshare.com/files/32601850/CR-FullWorkout-Main_View.part4.rar Full Workout - Rear View http://rapidshare.com/files/32608327/CR-FullWorkout-RearView.part1.rar http://rapidshare.com/files/32619564/CR-FullWorkout-RearView.part2.rar http://rapidshare.com/files/32623741/CR-FullWorkout-RearView.part3.rar http://rapidshare.com/files/32582346/CR-FullWorkout-RearView.part4.rar Core Rhythms - Latin Dance Made Easy http://rapidshare.com/files/32642327/CR-LatinDanceMadeEasy.part1.rar http://rapidshare.com/files/32645250/CR-LatinDanceMadeEasy.part2.rar http://rapidshare.com/files/32648232/CR-LatinDanceMadeEasy.part3.rar http://rapidshare.com/files/32639088/CR-LatinDanceMadeEasy.part4.rar Quick Workout - Main View http://rapidshare.com/files/32655698/CR-QuickWorkout-MainView.part1.rar http://rapidshare.com/files/32658088/CR-QuickWorkout-MainView.part2.rar http://rapidshare.com/files/32652911/CR-QuickWorkout-MainView.part3.rar Quick Workout - Rear View http://rapidshare.com/files/32661402/CR-QuickWorkout-RearView.part1.rar http://rapidshare.com/files/32663746/CR-QuickWorkout-RearView.part2.rar http://rapidshare.com/files/32659043/CR-QuickWorkout-RearView.part3.rar
Marussia: Язык: Русский Описание: Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные. Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом. Автор и ведущая программы - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ по фитнесу. http://rapidshare.com/files/34173394/pilates_FE.part1.rar http://rapidshare.com/files/34369837/pilates_FE.part2.rar http://rapidshare.com/files/34384838/pilates_FE.part3.rar http://rapidshare.com/files/34388675/pilates_FE.part4.rar http://rapidshare.com/files/34418140/pilates_FE.part5.rar http://rapidshare.com/files/34422971/pilates_FE.part6.rar
Marussia: Denise Austin - Pregnancy Workout Гимнастика для беременных Язык английский http://rapidshare.com/files/35215451/Denise_Austin_Pregnancy_Workout.part1.rar http://rapidshare.com/files/35217086/Denise_Austin_Pregnancy_Workout.part2.rar http://rapidshare.com/files/35218551/Denise_Austin_Pregnancy_Workout.part3.rar http://rapidshare.com/files/35219879/Denise_Austin_Pregnancy_Workout.part4.rar
Marussia: Школа танца живота в период беременности Танец живота — сложная, очень красивая, и, как оказалось, очень полезная для здоровья женщины техника. Здесь и нагрузка на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка, — внутренних мышц, мышц таза. Исполнение танца живота требует умения расслаблять те мышцы, которые в данный момент не задействованы. Только так танцовщица может танцевать в течение получаса, а иногда и дольше. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец — прекрасная подготовка к родам, тем, у кого они есть — восстановление после них. Танец живота великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуются сообразные нагрузки. Занятия танцем живота укрепляют брюшной пресс без того, чтобы ненароком что-то надорвать или защемить внутри. А это лучшая страховка от таких неприятностей, как выкидыш и трудные роды. Кроме того, благодаря упражнениям на мышцы промежности повышаются сексуальные возможности женщины, что благотворно сказывается на взаимопонимании супругов и укреплении брака. Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Догадливые поймут, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых. Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время, когда гипертония перестала быть прерогативой ученых старцев и задавленных ответственностью политиков, танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Также такой танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение. Фактически нет никаких противопоказаний к танцам живота — в той или иной степени им может заниматься каждая женщина, ожидающая ребенка. Более того, польза, которую она получит от этих занятий — огромна и неоценима. К тому же, танец живота это не только улучшение физического состояния, но и огромная эмоциональная поддержка, улучшение внутреннего состояния, повышение самооценки. Попробуйте, и Вы увидите, как много ярких красок добавится в Вашей жизни! Помните, что каждый человек и каждая беременность имеют свои особенности. Попросите своего врача предписать Вам свои рекомендации. При этом было бы лучше, если бы Ваш врач сначала просмотрела эту программу. Если она ее одобрит, Вы сможете воспользоваться этими танцевальными упражнениями, а врач посоветует, как Вам правильно заниматься этим курсом танца живота... Язык: русский перевод http://rapidshare.com/files/35692348/BellyDance_Beremennost.part1.rar http://rapidshare.com/files/35694564/BellyDance_Beremennost.part2.rar http://rapidshare.com/files/35697075/BellyDance_Beremennost.part3.rar http://rapidshare.com/files/35690312/BellyDance_Beremennost.part4.rar
Marussia: Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными, В результате Вы приобретаете не «накаченные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц. http://rapidshare.com/files/37466203/Pilates_klyb_Bedra.part1.rar http://rapidshare.com/files/37463139/Pilates_klyb_Bedra.part2.rar http://rapidshare.com/files/37459837/Pilates_klyb_Bedra.part3.rar http://rapidshare.com/files/37442634/Pilates_klyb_Bedra.part4.rar http://rapidshare.com/files/37406841/Pilates_klyb_Bedra.part5.rar http://rapidshare.com/files/37400932/Pilates_klyb_Bedra.part6.rar http://rapidshare.com/files/37396449/Pilates_klyb_Bedra.part7.rar http://rapidshare.com/files/37391514/Pilates_klyb_Bedra.part8.rar
Marussia: Энергия Ци невидимая, но очень важная составляющая нашей жизни. Каждый из нас временами чувствует упадок сил, необъяснимую апатию и слабость. Это означает, что мы ощущаем недостаток Ци, который пытаемся возместить, например, с помощью обильного обеда. Есть более эффективный способ наполнить себя энергией, не злоупотребляя питанием. Это - специальный комплекс Цигун, предназначенный для пополнения и правильного распределения Ци. http://rapidshare.com/files/38303282/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part1.rar http://rapidshare.com/files/38306993/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part2.rar http://rapidshare.com/files/38310620/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part3.rar http://rapidshare.com/files/38314200/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part4.rar http://rapidshare.com/files/38317902/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part5.rar http://rapidshare.com/files/38321621/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part6.rar http://rapidshare.com/files/38324529/Lana_Anatol__Cigun_pohudenie.part7.rar
Marussia: Kathy Ireland-Body Specifics Язык-французкий http://rapidshare.com/files/42507544/KI-Body_Specifics_Training.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/42502022/KI-Body_Specifics_Training.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/42497083/KI-Body_Specifics_Training.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/42492347/KI-Body_Specifics_Training.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/42483618/KI-Body_Specifics_Training.part5.rar.html http://rapidshare.com/files/42479210/KI-Body_Specifics_Training.part6.rar.html http://rapidshare.com/files/42475224/KI-Body_Specifics_Training.part7.rar.html http://rapidshare.com/files/42471218/KI-Body_Specifics_Training.part8.rar.html
Marussia: видео: образ диска формат ISO. Коллекция танцев. Выбор из меню. Язык испанский Скрытый текст (требуется 0 сообщение(ий), сейчас у вас 736): Ссылки на megaupload: 1.http://www.megaupload.com/?d=KCMHV0JN 2.http://www.megaupload.com/?d=VXF58FLJ 3.http://www.megaupload.com/?d=P3F9O7FA 4.http://www.megaupload.com/?d=TC04NB3M 5.http://www.megaupload.com/?d=XZLLLUHJ 6.http://www.megaupload.com/?d=DW9YPCBH 7.http://www.megaupload.com/?d=K3HZQMB9 8.http://www.megaupload.com/?d=V3ATG6L8 9.http://www.megaupload.com/?d=WSUGC5FA 10.http://www.megaupload.com/?d=FQVNET0U 11.http://www.megaupload.com/?d=1KDP73KW 12.http://www.megaupload.com/?d=QBVLUA1A 13.http://www.megaupload.com/?d=5I2GPT0W 14.http://www.megaupload.com/?d=PVYB0O3C 15.http://www.megaupload.com/?d=YTXLXN1X 16.http://www.megaupload.com/?d=SCMVATJ3 17.http://www.megaupload.com/?d=K1M43Z6R 18.http://www.megaupload.com/?d=YLSKNNLT PASS : konpeti Батука -смесЬ аеробики и танца под ритмы reggaeton, salsa, merengue, rumba flamenca, tecno cumbia y latin dance.
Marussia: Продолжительность: 1:12:05 Язык: русский перевод Сбрасываем вес по системе Дзен. Чтобы повысить эффективность жизненого ритма, необходимо: двигаться и принимать пищу только при возникающем чувстве голода - есть, не торопясь. Четыре рецепта для повышения эффективности жизненного ритма. В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно. Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда подскажет Вам, как укрепить тело, порекомендует растяжки и прочие упражнения. Преподаватель йоги Софии Коломбье научит Вас правильно дышать, делать себе массаж, стимулирующий энергетические зоны, покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию! 1. Советы диетолога . . Общие положения различных режимов 2. Растяжение мышц . . Заставьте Ваше тело раскрыться 3. Самомассаж . . Массаж, доступный для регулярного использования 4. Сеанс йоги . . Работа над концентрацией и основные позы 5. Наука дыхания . . Упражнения на каждый день http://rapidshare.com/files/50010065/YogaZen_dlya_pohudeniya.part1.rar http://rapidshare.com/files/50013598/YogaZen_dlya_pohudeniya.part2.rar http://rapidshare.com/files/50017218/YogaZen_dlya_pohudeniya.part3.rar http://rapidshare.com/files/50021134/YogaZen_dlya_pohudeniya.part4.rar http://rapidshare.com/files/50026156/YogaZen_dlya_pohudeniya.part5.rar http://rapidshare.com/files/50030932/YogaZen_dlya_pohudeniya.part6.rar http://rapidshare.com/files/50035299/YogaZen_dlya_pohudeniya.part7.rar http://rapidshare.com/files/50036492/YogaZen_dlya_pohudeniya.part8.rar
Marussia: Не хотите заниматься аэробикой и фитнесом? Не знаете, как правильно питаться? Хотите быть стройными и здоровыми в любом возрасте? В таком случае, Вы обратились по адресу. Смотрите на фильм, слушайте советы диетолога, тренируйтесь с нами и Вы навсегда приобретете стройную фигуру и отличное настроение. Вас ждут квалифицированные советы в области питания, которые помогут сжечь лишние калории и укрепить мускулатуру тела. Всего несколько недель занятий по нашей методике и Вашей фигуре позавидуют все окружающие! Желаем Вам здоровья, хорошего настроения и отличной физической формы! Язык: русский перевод http://rapidshare.com/files/52523641/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part1.rar http://rapidshare.com/files/52526666/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part2.rar http://rapidshare.com/files/52530947/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part3.rar http://rapidshare.com/files/52534898/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part4.rar http://rapidshare.com/files/52538766/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part5.rar http://rapidshare.com/files/52539537/Fitness_dlya_vseh_vozrastov.part6.rar
Marussia: Инга Дубоделова Калланетик - это уникальная система упражнений, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Калланетик, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру безупречными формами. Исправится осанка, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Это комплекс особой гимнастики, который при регулярном выполнении и в сочетании с рациональным питанием эффективно корректирует. Программа включает в себя четыре части (разминка, основная часть, бедра и ягодицы, растяжка). http://rapidshare.com/files/54116241/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part1.rar http://rapidshare.com/files/54119160/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part2.rar http://rapidshare.com/files/54121835/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part3.rar http://rapidshare.com/files/54124185/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part4.rar http://rapidshare.com/files/54126403/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part5.rar http://rapidshare.com/files/54128637/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part6.rar http://rapidshare.com/files/54131161/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part7.rar http://rapidshare.com/files/54131700/Kallanetik_Inga_Dubodelova.part8.rar
Marussia: Sexy Arms with Leisa Hart Язык: английский http://rapidshare.com/files/54409756/Sexy_Arms_with_Leisa_Hart.part1.rar http://rapidshare.com/files/54461896/Sexy_Arms_with_Leisa_Hart.part2.rar http://rapidshare.com/files/54477958/Sexy_Arms_with_Leisa_Hart.part3.rar
Marussia: Год выпуска: 2006 Участники: Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда Продолжительность: 66 минут Описание: Вы хотите иметь плоский живот и подтянутые ягодицы, и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры? Мы предлагаем Вам легко выполнимые упражнения и разумные советы по моделированию фигуры. Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда предлагает Вам 5 циклов упражнений. Первые три представляют собой разные уровни сложности для укрепления брюшных мышц, один цикл для укрепления ягодиц, 1 рекомендации по растяжке тела. Во второй части программы Вы найдете советы диетологов небольшой экскурс в анатомию, чтобы лучше понять, на что влияет то или иное упражнение. К Вашим услугам консультация от пластического хирурга. http://rapidshare.com/files/57904755/kras_jivot.part1.rar http://rapidshare.com/files/57913024/kras_jivot.part2.rar http://rapidshare.com/files/57919295/kras_jivot.part3.rar http://rapidshare.com/files/57925851/kras_jivot.part4.rar http://rapidshare.com/files/57932803/kras_jivot.part5.rar http://rapidshare.com/files/57939831/kras_jivot.part6.rar http://rapidshare.com/files/57946553/kras_jivot.part7.rar http://rapidshare.com/files/57895881/kras_jivot.part8.rar
Моркоша: Девочки, здесь калланетика от разработчицы этих упражнений. Очень эффективно. утренние упражнения вечерние занятия
Marussia: Before & After Workout с Чарли Брукс Гимнастика До и После Язык: английский Фитнес тренер Ди Трешер дает Чарли Брукс упражненя 5-10 минут,включающие в себя:разминку, ДИСКО, высокоинтенсивные упражнения, а также пилатес и заключительню часть - растяжку. Программа с Чарли Брукс - одна из самых знаменитых фитнес програм. http://rapidshare.com/files/11919633/Before_After.part1.rar http://rapidshare.com/files/11915900/Before_After.part2.rar http://rapidshare.com/files/11912072/Before_After.part3.rar http://rapidshare.com/files/11908375/Before_After.part4.rar http://rapidshare.com/files/11903517/Before_After.part5.rar http://rapidshare.com/files/11898491/Before_After.part6.rar http://rapidshare.com/files/11893043/Before_After.part7.rar http://rapidshare.com/files/11886610/Before_After.part8.rar Пароль: fluttergirlie
Marussia: runch Workout Step & Sweat http://rapidshare.com/files/59384537/Crunch_Workout-Step___Sweat.part1.rar http://rapidshare.com/files/59388487/Crunch_Workout-Step___Sweat.part2.rar http://rapidshare.com/files/59391976/Crunch_Workout-Step___Sweat.part3.rar http://rapidshare.com/files/59392217/Crunch_Workout-Step___Sweat.part4.rar Язык: английский
Marussia: Crunch Fat Blaster The Next Step Язык: английский http://rapidshare.com/files/59364823/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part1.rar http://rapidshare.com/files/59369773/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part2.rar http://rapidshare.com/files/59374033/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part3.rar http://rapidshare.com/files/59379398/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part4.rar http://rapidshare.com/files/59380656/Crunch_Workout-Fat_Blaster_The_Next_Step.part5.rar
Maya27: Marussia Какая же ты молочинка. Столько всего полезного. Спасибо.
Marussia: По просьбам форумчанок, обЪясняю, как качать с рапиды: 1. После перехода по ссылке на открывшейся странице нажимаем на кнопку "Free" 2. На следующей странице ждём, когда таймер обратного отсчёта дойдет до нуля. 3. После этого вводим символы, изображённые на картинке в поле для этого (ниже). 4. Нажимаем на кнопку Download и скачка моментально запускается.
Marussia: Год выпуска: 2005 Вид спорта: Обучающая программа Участники: Мастер цигун Людмила Белова Описание: Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильм "Стройная фигура" состоит из простых и доступных всем разминки и танцевальных упражнений. Они помогут нормализовать вес, освободиться от избыточного, и наоборот, поправиться тем, у кого недостаток веса. http://rapidshare.com/files/63573707/qigun_stroynaj.part1.rar http://rapidshare.com/files/63580368/qigun_stroynaj.part2.rar http://rapidshare.com/files/63586349/qigun_stroynaj.part3.rar http://rapidshare.com/files/63594997/qigun_stroynaj.part4.rar http://rapidshare.com/files/63606943/qigun_stroynaj.part5.rar http://rapidshare.com/files/63618043/qigun_stroynaj.part6.rar http://rapidshare.com/files/63722468/qigun_stroynaj.part7.rar http://rapidshare.com/files/63567656/qigun_stroynaj.part8.rar или зеркало http://depositfiles.com/files/2105393 http://depositfiles.com/files/2105804 http://depositfiles.com/files/2106394 http://depositfiles.com/files/2107489 http://depositfiles.com/files/2113374 http://depositfiles.com/files/2115468 http://depositfiles.com/files/2117152 http://depositfiles.com/files/2117645
Marussia: Эту программу выпустили по многочисленным просьбам зрителей, уже освоивших основные движения, показанные в фильме "Клубная сальса" и желающих усовершенствовать полученные навыки. Представляем Вам выступления лучших пар Москвы на отборочном туре Чемпионата мира по сальсе. Если даже Вы не умеете танцевать латиноамериканские танцы, не беда, ведь даже просто смотреть на танцующих - это огромное эстетическое удовольствие и мощнейший позитивный заряд. Подробные комментарии Алексея Алексенцева, одного из лучших преподавателей сальсы, автора и ведущего фильма "Клубная сальса". Вы увидите, как каждый раз под новую мелодию можно создавать уникальный, неповторимый танец со своими эмоциями и страстями. Главное - выражать свои эмоции и чувства открыто. Сальсе, как и любви, покорны все возрасты! http://rapidshare.com/files/66212365/SMC.part1.rar http://rapidshare.com/files/66218990/SMC.part2.rar http://rapidshare.com/files/66225816/SMC.part3.rar http://rapidshare.com/files/66232979/SMC.part4.rar http://rapidshare.com/files/66241370/SMC.part5.rar http://rapidshare.com/files/66251301/SMC.part6.rar http://rapidshare.com/files/66259958/SMC.part7.rar http://rapidshare.com/files/66263532/SMC.part8.rar
Marussia: Мода диктует свои законы. Красивый, подтянутый живот-это не только модно, но и чрезвычайно полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказываеться на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника. Это кажется невероятным, но визуальный эффект от тренировки будет заметен уже через три недели! http://rapidshare.com/files/73146647/PressEnvy.part1.rar http://rapidshare.com/files/73147611/PressEnvy.part2.rar http://rapidshare.com/files/73148405/PressEnvy.part3.rar http://rapidshare.com/files/73149322/PressEnvy.part4.rar http://rapidshare.com/files/73149730/PressEnvy.part5.rar
Marussia: Пилатес (с Еленой Гусевой) Описание: В предлагаемый вам комплекс включены занятия по методике "Пилатес" в трех версиях: классической, с мячом и с резиновыми амортизаторами. Надеемся, каждый из вас найдет в нашем фильме то, что ему будет легко, удобно и приятно реализовать! классический пилатес :Длительность: 34 мин http://rapidshare.com/files/76109752/PilatesClassic.part1.rar http://rapidshare.com/files/76124577/PilatesClassic.part2.rar http://rapidshare.com/files/76223434/PilatesClassic.part3.rar http://rapidshare.com/files/76226214/PilatesClassic.part4.rar http://rapidshare.com/files/76229418/PilatesClassic.part5.rar http://rapidshare.com/files/76233209/PilatesClassic.part6.rar http://rapidshare.com/files/76237271/PilatesClassic.part7.rar http://rapidshare.com/files/76240374/PilatesClassic.part8.rar Пилатес с мячом :Длительность: 24.50 мин http://rapidshare.com/files/76245248/GusevaBall.part1.rar http://rapidshare.com/files/76249802/GusevaBall.part2.rar http://rapidshare.com/files/76255146/GusevaBall.part3.rar http://rapidshare.com/files/76263901/GusevaBall.part4.rar http://rapidshare.com/files/76275268/GusevaBall.part5.rar http://rapidshare.com/files/76296159/GusevaBall.part6.rar http://rapidshare.com/files/76316341/GusevaBall.part7.rar http://rapidshare.com/files/76327378/GusevaBall.part8.rar Пилатес с резиновыми амортизаторами :Длительность: 29.14 мин http://rapidshare.com/files/76348705/GusevaAmort.part1.rar http://rapidshare.com/files/76364916/GusevaAmort.part2.rar http://rapidshare.com/files/76448723/GusevaAmort.part3.rar http://rapidshare.com/files/76452939/GusevaAmort.part4.rar http://rapidshare.com/files/76466991/GusevaAmort.part5.rar http://rapidshare.com/files/76476172/GusevaAmort.part6.rar http://rapidshare.com/files/76482630/GusevaAmort.part7.rar http://rapidshare.com/files/76487886/GusevaAmort.part8.rar
Marussia: Описание: Уже само название фильма говорит о том, что речь идет о фитнесе, упражнениях для укрепления мышц и кардио проблематике. Этот фильм для тех, кто хочет иметь сильное, гибкое тело и быть всегда в прекрасной физической форме. Риа и Иржи, работающие в фитнес-центре инструкторами по спиннингу (тренингу на велотренажерах), покажут вам, как правильно выполнять упражнения на тренажерах для укрепления мышц, как нагружать мышцы в зоне «кардио». http://rapidshare.com/files/78701112/CardioFitness.part1.rar http://rapidshare.com/files/78704657/CardioFitness.part2.rar http://rapidshare.com/files/78708474/CardioFitness.part3.rar http://rapidshare.com/files/78713052/CardioFitness.part4.rar http://rapidshare.com/files/78717621/CardioFitness.part5.rar
Marussia: Это полный DVDRip с диска Stretching, хорошего качества. DVD дает дополнительную возможность через оглавление упражнений попасть в соответствующую часть тренировки http://rapidshare.com/files/69055707/stretching.part1.rar http://rapidshare.com/files/69132007/stretching.part2.rar http://rapidshare.com/files/69136316/stretching.part3.rar http://rapidshare.com/files/69165572/stretching.part4.rar http://rapidshare.com/files/69166094/stretching.part5.rar
Marussia: Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры Оригинальное название: Shape your body. Workout with fitness expert О фильме: Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером. "Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд) Перевод: Русский перевод (одноголосный) http://rapidshare.com/files/13281829/Shape_your_body.part1.rar http://rapidshare.com/files/13292066/Shape_your_body.part2.rar http://rapidshare.com/files/13304207/Shape_your_body.part3.rar http://rapidshare.com/files/12154772/Shape_your_body.part4.rar http://rapidshare.com/files/13386146/Shape_your_body.part5.rar http://rapidshare.com/files/13474420/Shape_your_body.part6.rar http://rapidshare.com/files/13505551/Shape_your_body.part7.rar http://rapidshare.com/files/11951681/Shape_your_body.part8.rar Пароль: CompuSmart
Marussia: Название: Синди Кроуфорд - Как Достичь Совершенства Оригинальное название: Cindy Crawford - The next challenge О фильме: Комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Можно чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы "Секрет Идеальной Фигуры". Перевод: Русский перевод (одноголосный) http://rapidshare.com/files/13919408/The_next_challenge.part1.rar http://rapidshare.com/files/14069417/The_next_challenge.part2.rar http://rapidshare.com/files/13945390/The_next_challenge.part3.rar http://rapidshare.com/files/14084124/The_next_challenge.part4.rar http://rapidshare.com/files/14825693/The_next_challenge.part5.rar http://rapidshare.com/files/14835357/The_next_challenge.part6.rar http://rapidshare.com/files/14860304/The_next_challenge.part7.rar http://rapidshare.com/files/14703221/The_next_challenge.part8.rar Пароль к архивам: CompuSmart
Marussia: Желание улучшить свое здоровье — основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать — использовать ли свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или просто для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты и могут выполняться самостоятельно. Важное достоинство книги — наличие DVD с видеоуроками профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня. Успешной вам практики! http://rapidshare.com/files/79391563/ProstayaYoga.part1.rar http://rapidshare.com/files/79392454/ProstayaYoga.part2.rar http://rapidshare.com/files/79393306/ProstayaYoga.part3.rar http://rapidshare.com/files/79394132/ProstayaYoga.part4.rar http://rapidshare.com/files/79394873/ProstayaYoga.part5.rar http://rapidshare.com/files/79395672/ProstayaYoga.part6.rar http://rapidshare.com/files/79396442/ProstayaYoga.part7.rar http://rapidshare.com/files/79397197/ProstayaYoga.part8.rar
Marussia: Описание: Аэробокс — новинка в разнообразном мире аэробики. Программа поможет развить силу, гибкость, координацию. и выносливость. Это не только средство сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но и великолепный сжигатель жира и лишних калорий. Ограничений по полу и возрасту нет. Тренируйтесь вместе с нами, и вы получите ощущение власти над собственным телом и укрощенным духом! http://rapidshare.com/files/79871781/AeroBox.part1.rar http://rapidshare.com/files/79872373/AeroBox.part2.rar http://rapidshare.com/files/79872954/AeroBox.part3.rar
Marussia: Секрет сексуальной фигуры Год выпуска: 2004 Жанр: фитнес Продолжительность: 250 минут (каждый фильм по 63 мин) Качество: DVDRip Руки и грудь: "Фитнес для проблемных зон"- уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса. В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному жиросжиганию. http://rapidshare.com/files/90943000/Arms_Bust.part1.rar http://rapidshare.com/files/90946936/Arms_Bust.part2.rar http://rapidshare.com/files/90948685/Arms_Bust.part3.rar http://rapidshare.com/files/90949803/Arms_Bust.part4.rar http://rapidshare.com/files/90951107/Arms_Bust.part5.rar http://rapidshare.com/files/90952273/Arms_Bust.part6.rar http://rapidshare.com/files/90953637/Arms_Bust.part7.rar http://rapidshare.com/files/90954537/Arms_Bust.part8.rar Талия: Видеофильм представляет собой популярное практическое руководство для начинающих, а также продолжающих заниматься фитнесом дома. Видеофильм рассчитан на все возрастные категории занимающихся- авторская методика "как привести своё тело в порядок, цель- идеальная фигура". Этот видеофильм поможет Вам, не выходя из дома, приобрести идеальную талию и хорошее самочувствие. http://rapidshare.com/files/90971460/WaistPress.part1.rar http://rapidshare.com/files/90972911/WaistPress.part2.rar http://rapidshare.com/files/90974595/WaistPress.part3.rar http://rapidshare.com/files/90975917/WaistPress.part4.rar http://rapidshare.com/files/90985434/WaistPress.part5.rar http://rapidshare.com/files/90987948/WaistPress.part6.rar http://rapidshare.com/files/90996448/WaistPress.part7.rar http://rapidshare.com/files/90997387/WaistPress.part8.rar Ягодицы: Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали своё тело, что делает упражнения ещё более эффективными. В результате Вы приобретаете не "накачанные" мышцы, а стройное, подтянутое тело. А прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бёдер и ягодиц. http://rapidshare.com/files/90956388/Buttocks.part1.rar http://rapidshare.com/files/90957031/Buttocks.part2.rar http://rapidshare.com/files/90957678/Buttocks.part3.rar http://rapidshare.com/files/90958432/Buttocks.part4.rar http://rapidshare.com/files/90959267/Buttocks.part5.rar http://rapidshare.com/files/90960142/Buttocks.part6.rar http://rapidshare.com/files/90960990/Buttocks.part7.rar http://rapidshare.com/files/90961732/Buttocks.part8.rar Танцевальный Mix: Танцевальный урок, включающий различные стили и направления хореографии. Для любого уровня подготовленности. http://rapidshare.com/files/90962676/DanceMix.part1.rar http://rapidshare.com/files/90963714/DanceMix.part2.rar http://rapidshare.com/files/90964790/DanceMix.part3.rar http://rapidshare.com/files/90965831/DanceMix.part4.rar http://rapidshare.com/files/90966935/DanceMix.part5.rar http://rapidshare.com/files/90968092/DanceMix.part6.rar http://rapidshare.com/files/90969241/DanceMix.part7.rar http://rapidshare.com/files/90970130/DanceMix.part8.rar
Marussia: Предлагаемый комплекс упражнений “Утренней гимнастики с Екатериной Серебрянской” – это уникальное сочетание правильно подобранных упражнений, которые направлены на гармоничное развитие личности – как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это идеальная тренировка общего организма и заряд бодрости на целый день. Он рассчитан на людей любого возраста, которые не имеют физических отклонений и серьезных хронических заболеваний. Эти упражнения не повредят и детям, т.к. были разработаны с участием профессиональных тренеров. "ВОСТОК" 12 уникальных танцевальных уроков восточного танца и танца живота • раскрывают Ваш женский потенциал, • усиливают сексуальность, • укрепляют Ваши мышцы, • дарят великолепное самочувствие. Вторая часть занятия: • формирует красивую правильную осанку, • развивает гибкость и силу, • корректирует проблемные зоны • уменьшает жировую прослойку. Специальный бонус для детей и родителей: этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию ребенка. Комплекс «Утренняя гимнастика» можно использовать для утренней зарядки или в качестве полноценной тренировки 3-5 раз в неделю. http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94010522/Vostok_Razminka.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94021323/Vostok_lesson__1_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94031918/Vostok_lesson__2_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94231632/Vostok_lesson__3_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94239034/Vostok_lesson__4_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94251053/Vostok_lesson__5_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94261213/Vostok_lesson__6_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94278434/Vostok_lesson__7_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94291822/Vostok_lesson__8_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94311518/Vostok_lesson__9_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94320105/Vostok_lesson__10_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94339580/Vostok_lesson__11_.avi http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94349269/Vostok_lesson__12_.avi Детский бонус http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355333/Vostok_Detskii_bonus.part1.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94353200/Vostok_Detskii_bonus.part2.rar Основная тренировка http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355218/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355855/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94355592/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://softoroom.net/go.php?go=http://softoroom.net/rapidshare/94350182/Vostok_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar
Marussia: "ЛАТИНО" Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «Латино» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме. «Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день. http://rapidshare.com/files/94494770/Latino_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/94495749/Latino_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/94497474/Latino_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/94497141/Latino_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/94497408/Latino_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/94497031/Latino_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/94498548/Latino_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/94497761/Latino_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/94497898/Latino_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/94499764/Latino_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/94516087/Latino_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/94520090/Latino_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/94517997/Latino_lesson__12_.avi Основная тренировка http://rapidshare.com/files/94524101/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://rapidshare.com/files/94523667/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://rapidshare.com/files/94524219/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://rapidshare.com/files/94504566/Latino_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar Детский бонус http://rapidshare.com/files/94523865/Latino_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/94523288/Latino_Detskii_bonus.part2.rar http://rapidshare.com/files/94517160/Latino_Detskii_bonus.part3.rar
Marussia: 12 последовательных танцевальных уроков и партерная часть. Каждый урок – это фонтан энергии дискотечных движений, современной хореографии и отличной музыки. Основная тренировка: • полноценный силовой комплекс; • проработка всех групп мышц, улучшение их тонуса и формы; • коррекция проблемных зон за короткий промежуток времени. Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье. http://rapidshare.com/files/94846612/Disco_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/94847964/Disco_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/94848531/Disco_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/94850120/Disco_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/94850684/Disco_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/94880413/Disco_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/94880232/Disco_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/94882536/Disco_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/94880761/Disco_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/94914715/Disco_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/94916034/Disco_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/94916029/Disco_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/94916185/Disco_lesson__12_.avi Основная тренировка http://rapidshare.com/files/94929787/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part1.rar http://rapidshare.com/files/94929819/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part2.rar http://rapidshare.com/files/94929863/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part3.rar http://rapidshare.com/files/94921853/Disco_Osnovnaya_trenirovka.part4.rar Детский бонус http://rapidshare.com/files/94929829/Disco_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/94929928/Disco_Detskii_bonus.part2.rar
Лэми: Год выпуска: 2003 Вид спорта: стрип-аэробика Участники: Кармен Электра Продолжительность: 65+58+21+21+21 Комментарий: Профессиональный (двухголосый) Описание: Disc 1 Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз Часть 1. / Aerobic Striptease Первая часть программы Кармен Электра. Разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца. Кармен проводит несложную накачку. Которая развивает и укрепляет тело с помощью движений. Направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс, "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного в домашних условиях! Disc 2 Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации! Disc 3 Название: Кармен Электра. Стрип-игры Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен. Disc 4 Название: Кармен Электра. Лэп-данс Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку. Disc 5 Название: Кармен Электра. Хип-хоп Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности. Качество: DVDRip Формат: AVI Размер:1.38 GB letitbit Скачать одним файлом sms4file Скачать одним файлом rapidshare http://rapidshare.com/files/185905440/CarmenElectra.part01.rar http://rapidshare.com/files/185905646/CarmenElectra.part02.rar http://rapidshare.com/files/185905979/CarmenElectra.part03.rar http://rapidshare.com/files/185906274/CarmenElectra.part04.rar http://rapidshare.com/files/185906549/CarmenElectra.part05.rar http://rapidshare.com/files/185906808/CarmenElectra.part06.rar http://rapidshare.com/files/185907139/CarmenElectra.part07.rar http://rapidshare.com/files/185907421/CarmenElectra.part08.rar http://rapidshare.com/files/185907882/CarmenElectra.part09.rar http://rapidshare.com/files/185908257/CarmenElectra.part10.rar http://rapidshare.com/files/185908749/CarmenElectra.part11.rar http://rapidshare.com/files/185909192/CarmenElectra.part12.rar http://rapidshare.com/files/185909520/CarmenElectra.part13.rar http://rapidshare.com/files/185909882/CarmenElectra.part14.rar http://rapidshare.com/files/185910107/CarmenElectra.part15.rar
Marussia: Разминка: 12 индивидуальных танцевальных уроков в энергичном и веселом стиле, совмещающем народный танец и современную хореографию. Основная тренировка: • профессионально подобранный комплекс упражнений; • полноценная тренировка в домашних условиях; • грамотно распределенная нагрузка с проработкой всех групп мышц; • упругое тело и совершенные формы за короткий промежуток времени. Бонус: оригинальный, простой и эффективный комплекс упражнений для детей и родителей, развивает гибкость, выносливость и силу, корректирует осанку и укрепляет здоровье. http://rapidshare.com/files/95441690/Ukr.DRV_Razminka.avi http://rapidshare.com/files/95443076/Ukr.DRV_lesson__1_.avi http://rapidshare.com/files/95443124/Ukr.DRV_lesson__2_.avi http://rapidshare.com/files/95443743/Ukr.DRV_lesson__3_.avi http://rapidshare.com/files/95457018/Ukr.DRV_lesson__4_.avi http://rapidshare.com/files/95456923/Ukr.DRV_lesson__5_.avi http://rapidshare.com/files/95457911/Ukr.DRV_lesson__6_.avi http://rapidshare.com/files/95458189/Ukr.DRV_lesson__7_.avi http://rapidshare.com/files/95675073/Ukr.DRV_lesson__8_.avi http://rapidshare.com/files/95675103/Ukr.DRV_lesson__9_.avi http://rapidshare.com/files/95675029/Ukr.DRV_lesson__10_.avi http://rapidshare.com/files/95675164/Ukr.DRV_lesson__11_.avi http://rapidshare.com/files/95675182/Ukr.DRV_lesson__12_.avi http://rapidshare.com/files/95690817/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part1.rar http://rapidshare.com/files/95690892/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part2.rar http://rapidshare.com/files/95690823/Ukr.DRV_Osnovnaya_chast_.part3.rar http://rapidshare.com/files/95690489/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part1.rar http://rapidshare.com/files/95685236/Ukr.DRV_Detskii_bonus.part2.rar
Marussia: Вы хотите избавиться от лишнего веса? Занимайтесь с нами по специальной программе, направленной на сжигание жира. За десять занятий Вы получите видимый результат. Контуры Вашего тела станут отчетливее, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Недостижимых целей не существует. http://rapidshare.com/files/101439024/SecretSlim.part1.rar http://rapidshare.com/files/101445931/SecretSlim.part2.rar http://rapidshare.com/files/101453267/SecretSlim.part3.rar http://rapidshare.com/files/101460684/SecretSlim.part4.rar http://rapidshare.com/files/101467256/SecretSlim.part5.rar
Marussia: Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день (Body Flex Greer Childers - The 15 Minute Workout ) Год выхода: 1992 Продолжительность: 00:13:18 Язык: английский Перевод: нет Жанр: Обучающее видео В ролях: Грир Чайлдерс Размер: 84.57 Мб Описание: Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас! Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир. Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. http://rapidshare.com/files/166666265/bodyflex.avi Дополнительно: скачать книгу "Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день" с подробным описанием методики и комплексом упражнений можно тут
Marussia: Историки утверждают: Клеопатра не была выдающейся красавицей, но доподлинно известно, что с помощью Танца Любви она могла заворожить любого. Подтверждение тому - многолетняя страсть к ней, великих мужчин: сначала, Юлия Цезаря, а позже, полководца Марка Антония. Пластичность и грация, сексуальность, выраженная посредством движений - важнейшие качества, помогающие женщине в искусстве соблазна. Сигналы тела, посылаемые женщиной через танец, зачастую, лучше слов, могут сообщить о ее желаниях, чувствах, настроении. Гибкость женского тела, ритмичные и грациозные движения, способны оказывать на мужчину почти магическое воздействие. Именно по этой причине многим мужчинам так нравиться наблюдать за телодвижениями танцовщиц стриптиза. Вот почему каждой женщине, которая хочет быть желанной и обольстительной, необходимо иметь в своем арсенале подобный танец. - Немного истории. - Базовые движения, жесты, навыки. - Танец для начинающих. - Хит - один из вариантов Танца Любви, от которого любимый воспылает страстью... http://depositfiles.com/files/4236939 - часть 1 http://depositfiles.com/files/4239179 - часть 2 http://depositfiles.com/files/4238313 - часть 3 http://depositfiles.com/files/4246585 - часть 4 http://depositfiles.com/files/4248225 - часть 5 http://depositfiles.com/files/4250888 - часть 6 http://depositfiles.com/files/4253567 - часть7 http://depositfiles.com/files/4253896 - часть 8
Marussia: Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины. Именно занятия эротической пластикой изменят вашу жизнь, принесут успех и завистливые взгляды окружающих… Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку. Занимайтесь по программе "эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. http://depositfiles.com/ru/files/4306998 http://depositfiles.com/ru/files/4306083 http://depositfiles.com/ru/files/4305636 http://depositfiles.com/ru/files/4305247
Marussia: Готовимся к лету! http://rapidshare.com/files/33345919/K_letu1.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/33676227/K_letu1.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/33699218/K_letu1.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/33908470/K_letu1.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/33848335/K_letu2.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/33816828/K_letu2.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/33816456/K_letu2.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/33848480/K_letu2.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/33854343/K_letu2.part5.rar.html
Marussia: Описание: Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! http://rapidshare.com/files/125780487/hudeem_pravilno.part1.rar http://rapidshare.com/files/125981466/hudeem_pravilno.part2.rar http://rapidshare.com/files/125996713/hudeem_pravilno.part3.rar http://rapidshare.com/files/126020806/hudeem_pravilno.part4.rar http://rapidshare.com/files/126042079/hudeem_pravilno.part5.rar http://rapidshare.com/files/126002747/hudeem_pravilno.part6.rar
Marussia: Body Sculpt - в поле зрения - тело. Немного практики - и Вы научитесь с ним обращаться! Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект! http://depositfiles.com/files/6683642 http://depositfiles.com/files/6684647
Marussia: Свобода тела, радость новых движений, удовольствие от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического русского стиля. В процессе занятия Вы не только получаете аэробную нагрузку, но и разучиваете элементы русского народного танца. За час занятий с нами Вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! На занятии используется принцип движения, от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности. http://rapidshare.com/files/39413014/Russian_Style.part1.rar http://rapidshare.com/files/39416858/Russian_Style.part2.rar
Marussia: Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело! Танцевальная аэробика в стиле фри джаз. Окунитесь в хаотическое и магическое пространство джаза, почувствуйте разные оттенки танцевального коктейля - крепкого, как глоток текилы, прохладного и сладкого, как бокал мартини со льдом. Сочетание STREET и STRIP ритмов позволит вам раскрепоститься и даст возможность самовыражения. Вы насладитесь очарованием особой пластики, почувствуете уверенность в себе и приобретете умение владеть своим телом и эмоциями. http://rapidshare.com/files/194362355/HudeemTanzuja-JustSoul.part1.rar http://rapidshare.com/files/194369798/HudeemTanzuja-JustSoul.part2.rar http://rapidshare.com/files/194380098/HudeemTanzuja-JustSoul.part3.rar http://rapidshare.com/files/194387232/HudeemTanzuja-JustSoul.part4.rar http://rapidshare.com/files/194394546/HudeemTanzuja-JustSoul.part5.rar http://rapidshare.com/files/194396457/HudeemTanzuja-JustSoul.part6.rar
Marussia: Предлагаемая программа поможет Вам проработать все основные мышцы тела. Мы предлагаем серию базовых упражнений, которые приведут Вас к желанным формам, крепкому телу и здоровому духу http://rapidshare.com/files/32132864/Bazoviy_fitnes.part1.rar http://rapidshare.com/files/32133405/Bazoviy_fitnes.part2.rar http://rapidshare.com/files/32134727/Bazoviy_fitnes.part3.rar
odry: Йога Территория йоги. Сбрасываем вес. Скульптурная йога. Денис Остин. Силовая йога. Crunch yoga. Территория йоги. Сжигаем жир - 1. Территория йоги. Сжигаем жир - 2.
Valeska: Ссылки на Jillian Michaels - 30 Day Shred На Rapidshare http://rapidshare.com/files/199214421/Michaels.part1.rar http://rapidshare.com/files/199215244/Michaels.part2.rar http://rapidshare.com/files/199215562/Michaels.part3.rar http://rapidshare.com/files/199215788/Michaels.part4.rar http://rapidshare.com/files/199216033/Michaels.part5.rar http://rapidshare.com/files/199216381/Michaels.part6.rar http://rapidshare.com/files/199216767/Michaels.part7.rar http://rapidshare.com/files/199217081/Michaels.part8.rar Язык английский, без перевода.
Marussia: Название: Худеем танцуя: Клубный стиль Оригинальное название: Hip-Hop dance О фильме: Уникальный экспресс-курс, для тех, кто хочет похудеть и выучить Hip-hop, не посещая спортивные клубы и не выходя из дома. Продолжительность: 57:58 мин. Перевод: не требуется http://up-file.com/download/10c5528dd24a4cd783300b1c9f5101479 - часть 1 http://up-file.com/download/67afb31d352386a1ba62bfc50376e2936 - часть 2 http://up-file.com/download/9d49206b84a8249b4c85eb8c8449ef853 - часть 3
Marussia: Название: Дженифер Крис. Пилатес. Уровень 1 Оригинальное название: Pilates - Precision Toning Год выхода: 2001 Жанр: Обучающее видео, фитнес Пилатес - это система дя тренировки тела и нервов. Пилатес 1 - курс для начинающих, по сложности это первый уровень. Программа создана специально для женщин. Инструктор Дженифер Крис продемонстрирует самые эффективные упражнения системы Пилатес, раскажет, как они действуют на наши мышци, суставы и связки. Продолжительность: 01:09:22 Перевод: Профессиональный дублированный http://rapidshare.com/files/213053975/Pilates.disk1.part1.rar http://rapidshare.com/files/213063387/Pilates.disk1.part2.rar http://rapidshare.com/files/213072583/Pilates.disk1.part3.rar http://rapidshare.com/files/213075202/Pilates.disk1.part4.rar
Valeska: Комплекс тренировок с Джиллиан Майклс The Biggest Winner. Интенсивная нагрузка в быстром темпе!!! Программа разработана для абсолютно здоровых людей, находящихся в хорошей физической форме!!! Необходимый инвентарь: гантели, коврик, степ-платформа (ну или что-то на нее похожее) Язык: английский, без перевода Продолжительность каждой тренировки: 30 минут День первый. Тренировка на заднюю часть тела: трицепсы, ягодицы, ноги. Shape-Up Backside День второй. Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы, с элементами кардио. Shape-Up Front День третий. Интенсивная кардиотренировка с элементами кикбоксинга. Cardio Kickbox День четвертый. Тренировка на пресс, бедра, ноги, спину, бицепсы, с элементами кардио. Maximize Back In Action День пятый. Тренировка на пресс, плечи, трицепсы, грудь, бедра, с элементами кардио. Maximize Full Frontal
Valeska: The Biggest Loser Workout: Cardio Max (Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons) Добейтесь максимального результата за минимальное время. Программа разбита на три уровня, рассчитана на 6 недель. Язык: английский, без перевода на Yandex.narod The Biggest Loser Workout: Cardio Max
Valeska: Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц. Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами. К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес - инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Язык: русский Размер: 740 Mb На Yandex.narod Коррекция бедер и ягодиц
Valeska: Голливудский тренер: Кикбоксинг Добро пожаловать на тренировки на основе кикбоксинга, которые помогут Вам быстро сжечь лишние калории. В специально подобранном комплексе научно доказанных упражнений элементы кикбоксинга сочетаются с упражнениями для фигуры, которые помогут сделать мускулы рук, плеч, ног и живота рельефными. Помимо этого, на фоне учащенного сердцебиения Ваша эндокринная система будет вырабатывать специальные гормоны, эндорфины, которые улучшают настроение и поддерживают Вас в тонусе весь день. Гарантируем, что эта программа станет Вашей излюбленной: энергетика Жанетт Дженкинс настолько заразительна, что Вы просто не сможете прерваться на середине тренировки. Этот комплекс помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить мышцы, повысить выносливость, а также улучшить фигуру (за счет увеличения мышечной массы у худых и уменьшения жировых отложений у полных). на Yandex.narod Kikboxing Bootcamp
Valeska: Голливудский тренер: Cardio Sculpt на Yandex.narod Cardio Sculpt
Valeska: Голливудский тренер: Cross Training на Yandex.narod Cross Training
Valeska: Голливудский тренер: Идеальный пресс Комплекс упражнений "Идеальный пресс" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений). Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость! на Yandex.narod Идеальный пресс
Valeska: Гимнастика здоровья доктора Шолохова (на основе упражнений Кацудзо Ниши) на Yandex.narod Гимнастика здоровья
Marussia: Название: Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень. Год выхода: 2008 Жанр: Обучающий Режиссер: Дарья Урлапова В ролях: Алена Мордовина (Инструктор) О фильме: Комплекс состоит из трех частей. Принципы пилатеса Это основа, на которой держится система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия. Основная часть В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса. Релаксация Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы. Выпущено: Cтудия SovaFilm, Россия Продолжительность: 00:50:30 Перевод: Русский оригинал Файл: Формат: VOB Качество: DVD5 Видео: MPEG2 Video 720x576 (4:3) 25.00fps 9000Kbps Звук: Dolby AC3 48KHz stereo 192Kbps Размер: 2.17Gb Скачать с Rapidshare.com http://rapidshare.com/files/214892211/pilates.na4alniy.uroven.part01.rar http://rapidshare.com/files/214906202/pilates.na4alniy.uroven.part02.rar http://rapidshare.com/files/214918312/pilates.na4alniy.uroven.part03.rar http://rapidshare.com/files/214933751/pilates.na4alniy.uroven.part04.rar http://rapidshare.com/files/214950350/pilates.na4alniy.uroven.part05.rar http://rapidshare.com/files/214964383/pilates.na4alniy.uroven.part06.rar http://rapidshare.com/files/214974889/pilates.na4alniy.uroven.part07.rar http://rapidshare.com/files/214984786/pilates.na4alniy.uroven.part08.rar http://rapidshare.com/files/214995489/pilates.na4alniy.uroven.part09.rar http://rapidshare.com/files/215007481/pilates.na4alniy.uroven.part10.rar http://rapidshare.com/files/215021327/pilates.na4alniy.uroven.part11.rar http://rapidshare.com/files/215023489/pilates.na4alniy.uroven.part12.rar Скачать с Letitbit.net (совместимое зеркало) http://letitbit.net/download/d1b63d141427/pilates.na4alniy.uroven.part01.rar.html http://letitbit.net/download/feb434190506/pilates.na4alniy.uroven.part02.rar.html http://letitbit.net/download/682b1a859800/pilates.na4alniy.uroven.part03.rar.html http://letitbit.net/download/f612e6274573/pilates.na4alniy.uroven.part04.rar.html http://letitbit.net/download/6f17df210704/pilates.na4alniy.uroven.part05.rar.html http://letitbit.net/download/4dca71965951/pilates.na4alniy.uroven.part06.rar.html http://letitbit.net/download/29468a788717/pilates.na4alniy.uroven.part07.rar.html http://letitbit.net/download/683cb1156498/pilates.na4alniy.uroven.part08.rar.html http://letitbit.net/download/917b1c877707/pilates.na4alniy.uroven.part09.rar.html http://letitbit.net/download/1ed416294145/pilates.na4alniy.uroven.part10.rar.html http://letitbit.net/download/4477f4646508/pilates.na4alniy.uroven.part11.rar.html http://letitbit.net/download/2553f227310/pilates.na4alniy.uroven.part12.rar.html Скачать с UploadBox.com (совместимое зеркало) http://uploadbox.com/files/GkaUhiVs1M http://uploadbox.com/files/W85qqBp41I http://uploadbox.com/files/fe0RTt8hzb http://uploadbox.com/files/GwbioHbJ0D http://uploadbox.com/files/S1NfMga9Cr http://uploadbox.com/files/XEgBcQbHJV http://uploadbox.com/files/CyN5eZLqZL http://uploadbox.com/files/R9U44lisKH http://uploadbox.com/files/2zoyh5jM35 http://uploadbox.com/files/KSwOUGOSNm http://uploadbox.com/files/v2MCcRRX4z http://uploadbox.com/files/HLErpV92CZ
Marussia: Название: Бодифлекс (цикл передач канала ЖивиТВ) Год выпуска: 2009 Канал: Живи ТВ Жанр: Обучающее видео Бодифлекс с Мариной Корпан Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц. За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров. Результат сразу виден. И больше никаких диет! Занятие 1 http://rapidshare.com/files/215393140/bodik_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/215393675/bodik_1.part2.rar http://rapidshare.com/files/215399159/bodik_1.part3.rar http://rapidshare.com/files/215399600/bodik_1.part4.rar http://rapidshare.com/files/215404180/bodik_1.part5.rar http://rapidshare.com/files/215404543/bodik_1.part6.rar http://rapidshare.com/files/215410144/bodik_1.part7.rar http://rapidshare.com/files/215409119/bodik_1.part8.rar Занятие 2 http://rapidshare.com/files/215646932/bodik_2.part1.rar http://rapidshare.com/files/215647433/bodik_2.part2.rar http://rapidshare.com/files/215651299/bodik_2.part3.rar http://rapidshare.com/files/215651571/bodik_2.part4.rar http://rapidshare.com/files/215655597/bodik_2.part5.rar http://rapidshare.com/files/215655788/bodik_2.part6.rar http://rapidshare.com/files/215659430/bodik_2.part7.rar http://rapidshare.com/files/215658376/bodik_2.part8.rar Занятие 3 http://rapidshare.com/files/215665052/bodik_3.part1.rar http://rapidshare.com/files/215665354/bodik_3.part2.rar http://rapidshare.com/files/215665495/bodik_3.part3.rar http://rapidshare.com/files/215670319/bodik_3.part4.rar http://rapidshare.com/files/215666529/bodik_3.part5.rar Занятие 4 http://rapidshare.com/files/215670712/bodik_4.part1.rar http://rapidshare.com/files/215676500/bodik_4.part2.rar http://rapidshare.com/files/215677008/bodik_4.part3.rar http://rapidshare.com/files/215678683/bodik_4.part4.rar http://rapidshare.com/files/215672880/bodik_4.part5.rar Занятие 5 http://rapidshare.com/files/215686925/bodik_5.part1.rar http://rapidshare.com/files/215687016/bodik_5.part2.rar http://rapidshare.com/files/215687061/bodik_5.part3.rar http://rapidshare.com/files/215691407/bodik_5.part4.rar http://rapidshare.com/files/215688093/bodik_5.part5.rar Занятие 6 http://rapidshare.com/files/215694301/bodik_6.part1.rar http://rapidshare.com/files/215694351/bodik_6.part2.rar http://rapidshare.com/files/215697578/bodik_6.part3.rar http://rapidshare.com/files/215699864/bodik_6.part4.rar http://rapidshare.com/files/215695634/bodik_6.part5.rar Занятие 7 http://rapidshare.com/files/215701093/bodik_7.part1.rar http://rapidshare.com/files/215703280/bodik_7.part2.rar http://rapidshare.com/files/215705762/bodik_7.part3.rar http://rapidshare.com/files/215705819/bodik_7.part4.rar http://rapidshare.com/files/215700977/bodik_7.part5.rar
И.Б.: Не совсем в тему. Вот сайт http://www.bodyflex-club.ru/ Марины Корпан, там есть о новой Программе дыхательных упражнений OXYCISE Отличие Bodyflex от Oxycise Главные преимущества: *Не нужно просыпаться рано утром и дышать на голодный желудок, можете заниматься в любое удобное для вас время. * Можно делать часа через полтора - два после еды.Еда назад не полезет. * Нет громкого “Паф” из Бодифлекса. * Нет задержки дыхания. * Встроенные упражнения Кегеля. * Отлично комбинируется с калланетикой. В пятницу 03.04.2008 в "Доброе утро, Россия!" на канале Россия Марина Корпан показывала упражнения и технику дыхания,все проще чем в бодифлексе, сказала,что результат виден через неделю занятий. Дмитрий Харатьян и Наташа Королёва, которые "подышали" под руководством Марины, ощутили результат сразу же
Marussia: Занятие 8 Бодифлекс с Мариной Корпан http://rapidshare.com/files/218016361/bodik_8.part1.rar http://rapidshare.com/files/218016455/bodik_8.part2.rar http://rapidshare.com/files/218018930/bodik_8.part3.rar http://rapidshare.com/files/218020039/bodik_8.part4.rar http://rapidshare.com/files/218017794/bodik_8.part5.rar
Эфа: Пресс за 8 минут. http://narod.ru/disk/7477512000/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20%D0%B7%D0%B0%208%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82.AVI.html
odry: Для суставов: 1. Дикуль. Суставная гимнастика категории 3 2 .Норбеков. Суставная гимнастика с начинкой Джейн Фонда: 1. Джейн Фонда. Йога 2. Lean Routine, часть 1 Lean Routine, часть 2 скачать обязательно обе части 3. Workout Challenge, часть 1 Workout Challenge, часть 2 скачать обязательно обе части 4. Джейн Фонда. Степ-аэробика Еще степ-аэробика на русском. Такой тренер прикольный, даже просто посмотреть, настроение поднимается))) Честно))) Степ-аэробика, язык русский И еще одно видео из серии "Учимся танцевать", наверно больше подойдет для любителей дискотек)) Учимся танцевать Go-Go!
Girlfriend: Panterka® Спасибо тебе огромное. Если ты не против, чтоб наглядней было, я вот так сделаю. The Biggest Loser Workout: Power Sculpt (51 min) (Fitness) Размер: 557.14 МБ [url=http://narod.ru/disk/7575286000/The%20Biggest%20Loser%20Workout%20-%20Power%20Sculpt%20(51%20min)%20(Fitness)%20DVDRip%20TG.avi.html]скачать[/url]
Valeska: Пилатес для "чайников" Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов. 1 видеофайл - это учебный комплекс, 2 файл - дополнительный комплекс. Язык: русский на Yandex.narod Level 1 Level 2 More than mat pilates with Sarah Picot. Язык: английский на Yandex.narod Начальный уровень Видео включает: Fundamental Warm Up (разминка) - необходимо выполнять перед тренировкой More than Mat Pilates - основная тренировка. Тренер делает полную версию упражнений, девушка - облегченную. Cardio Flow Workout - те же упражнения в более быстром темпе. Pilates_Beginner Средний уровень Pilates_Intermediate Продвинутый уровень Pilates_Advanced
Valeska: Jillian Michaels for Beginners - Backside / Джиллиан Майклс для начинающих - задняя сторона тела Продолжительность: 54 минуты Язык: английский Эксперт в области фитнеса – Джиллиан Майклс снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу. На протяжении всей тренировки они помогут вам поддерживать безграничную мотивацию, а также дадут много полезных советов в вдохновляющих на тренинг интервью. на Yandex.narod Backside
Лэми: Девчата, если у кого есть проблемы, как у меня, с рапидой, то вот ссылочки на бодифлекс с Марией Корпан с народа Занятие 1 http://narod.ru/disk/7625289000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%201.avi.html Занятие 3(почему-то второго нет ) http://narod.ru/disk/7626326000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%203.avi.html Занятие 4 http://narod.ru/disk/7627645000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%204.avi.html Занятие 5 http://narod.ru/disk/7667448000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%205.avi.html Занятие 6 http://narod.ru/disk/7668646000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%206.avi.html Остальные докачаю на днях
Лэми: Girlfriend на здоровье Оставшиеся 2, которые у меня есть, обещают 18 еще следующую часть Занятие 7 http://narod.ru/disk/7702206000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%207.avi.html Занятие 8 http://narod.ru/disk/7702987000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%208.avi.html Правда, в 7 написано, что файл проверить нельзя, но у меня все работает в порядке.
Лэми: Ура! Нашла! Занятие 2 http://narod.ru/disk/7823307000/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%202.avi.html
odry: Точечный массаж для повышения упругости кожи лица. Face Lift
Panterka®: Jillian Michaels - No More Trouble Zones / Больше нет проблемных зон Год выпуска: 2008 Жанр: фитнес Продолжительность: 0:57:04 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MPEG Layer-3 Видео: 29 frames/second, 207 kbps, 12 bit, 640x480 Аудио: Английский, 128 kbps СКАЧАТЬ с народа
Panterka®: Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм Год выпуска: 2008 Жанр: финтес Продолжительность: 0:56:18 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MPEG Layer-3 Видео: 29 frames/second, 210 kbps, 12 bit, 640x480 Аудио: Английский, 128 kbps СКАЧАТЬ с народа
Лэми: The Biggest Loser - Calorie Killer Circuit Жанр: аэробика Продолжительность: 55:36 Язык: английский Формат: AVI Видео: DivX 5 640x368 25.00fps 1310Kbps Аудио: Dolby AC3 48000Hz stereo 192Kbps http://narod.ru/disk/8043461000/The%20Biggest%20Loser%20-%20Calorie%20Killer%20Circuit.avi.html
АнЛёна: Я занимаюсь по Тэмили Уэбб.Здесь можно скачать.click here
odry: Фейс-билдинг! 1. http://narod.ru/disk/8067466000/Carole%20Maggio%20-%20Beginning%20Facercise%20(32%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html 2. http://narod.ru/disk/8066606000/Carole%20Maggio%20-%20Advanced%20Facercise%20(19%20min)%20(Fitness%20Health).avi.html Ой, блин, скобки не убрала. Получается скачивать так: выделяем вручную ссылку полностью, копируем, и вставляем в адресную строку. Под первым пунктом - для начинающих, под вторым - продвинутый уровень.
Marussia: Эта необычная тренировка включает элементы балета, йоги, пилатеса. Способствует формированию идеальных, гармоничных пропорций тела. Включает силовые упражнения, упражнения на растяжку и координацию. Обладает прекрасным антистрессовым эффектом. 3-х кратное повторение каждого упражнения делает занятия приятными и неутомительными. Комплекс включает множество упражнений с поворотами, наклонами, скручиваниями, прогибами, поэтому является прекрасной гимнастикой для суставов. Усиление эффекта дает сочетание данного комплекса с системой дыхательной гимнастики «Боди-флекс». Автор и ведущая программы – Ирина Макарова. Формат: avi (DVDRip) Размер: 490 mb Audio: AC3, 192 kb/s Video: xvid, 672x512 Продолжительность: 42 min Язык: русский http://rapidshare.com/files/221161129/Body_Tonic__Russian_.part1.rar http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar http://rapidshare.com/files/221168989/Body_Tonic__Russian_.part4.rar http://rapidshare.com/files/221171663/Body_Tonic__Russian_.part5.rar http://rapidshare.com/files/221160746/Body_Tonic__Russian_.part6.rar
Panterka®: Выложила Jillian Michaels - 30 day Shred "в народ"... очень много пмов ... видимо с рапидшара сложно скачать.... http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20Michaels%20-%2030%20Day%20Shred.rar.html
Marussia: Marussia пишет: http://rapidshare.com/files/221163647/Body_Tonic__Russian_.part2.rar исправляю http://rapidshare.com/files/221166373/Body_Tonic__Russian_.part3.rar
Zenija: Филиппуся Да, тут девочки дают ссылки на какие-то другие сайты. А я тоже качаю с Кинозала и еще Т-файл. Они классные, (там торент файлы). Если кому-то интересно.......... Кинозал, главная страница Т-файл, фитнес, йога, танцы Т-файл, обучающее видео На Кинозале, нужна регистрация, на Т-файле - нет.
Marussia: Название: Гимнастика для будущей мамы Год выхода: 2005 Жанр: Обучающий О фильме: Во время беременности даже женщины, уделяющие мало внимания своей физической форме и ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни, зачастую начинают заниматься гимнастикой ради ребенка. При использовании данного комплекса реже наблюдаются осложнения при протекании беременности. Роды у занимающихся гимнастикой протекают быстрее и легче. Диск содержит в себе два раздела: 1. Видеокурс для занятий на любом сроке беременности в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой. 2. Гимнастика для беременных. Продвинутый курс. Скачать с Letitbit.net (одним файлом) http://letitbit.net/download/1625e8ea827d8...stica1.avi.html http://letitbit.net/download/452ebd6bba274...stica2.avi.html Скачать с UploadBox.com (одним файлом) http://uploadbox.com/files/yj3TsMvTkN http://uploadbox.com/files/LnTdGjTF52 Скачать с Rapidshare.com (по частям) http://rapidshare.com/files/229173143/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar http://rapidshare.com/files/229308870/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar http://rapidshare.com/files/229205648/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar http://rapidshare.com/files/229216334/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar http://rapidshare.com/files/229226789/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar http://rapidshare.com/files/229236076/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar http://rapidshare.com/files/229244292/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar http://rapidshare.com/files/229249981/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar Скачать с UploadBox.com (совместимое зеркало) http://uploadbox.com/files/S5KxtuRiqA http://uploadbox.com/files/5UyQ6LZ9wt http://uploadbox.com/files/ih1u6PAsGQ http://uploadbox.com/files/gDQrWA7oPw http://uploadbox.com/files/8888q2t6pR http://uploadbox.com/files/jDxRr62p1D http://uploadbox.com/files/hUo7v1paBb http://uploadbox.com/files/L5isdRUhwU Скачать с Letitbit.net (совместимое зеркало) http://letitbit.net/download/619b8d2f2cf3e42/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part1.rar.html http://letitbit.net/download/0d412a5a55d93f7/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part2.rar.html http://letitbit.net/download/61dbbaf4871b3c4/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part3.rar.html http://letitbit.net/download/09a8d12b68280d1/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part4.rar.html http://letitbit.net/download/4f1249c31b7e97f/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part5.rar.html http://letitbit.net/download/7edba4e8202498b/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part6.rar.html http://letitbit.net/download/7c9dbcc986e2cf5/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part7.rar.html http://letitbit.net/download/03f412deb043520/Gimnastica.dlya.beremennyh.DVDRip.part8.rar.html
SolnceElena: Всем доброе время суток! Вот тоже хочу поделиться ссылочкой на сайт, на котором такое количество спортивных программ для скачивания, какого не нашла больше нигде! И скачивать можно бесплатно и без регистрации. Лично для меня было счастьем найти там много видео с моей любимой Джейн Фондой! Вот ссылка: http://beautydar.ru/
L_L_L_: Ester , выкладываю по заявке (правда очень плохого качества ) 8 минут - Идеальная фигура Описание: Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994) ________________________________ 1.Abs (мышцы брюшного пресса) 2.Arms (руки) 3.Thighs (Бедра) 4.Buns (ягодицы) 5.Stretch (растяжка) http://narod.ru/disk/8454140000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.avi.html
odry: Калланетик: до и после (с Ольгой Завитаевой) http://narod.ru/disk/8655086000/Kallanetika_Do_i_posle_2004_DivX_DVDRip.avi.html
Мама Платона: Вот ссылочки на 2 комплекса, ягодицы- бдра и пресс. Начала недавно их делать, очень нравится. http://vkontakte.ru/video-49868_96553293 http://vkontakte.ru/video-49868_96544841
Сластена-Алена: Калланетик для НАЧИНАЮЩИХ с Еленой Коняевой.avi http://narod.ru/disk/8765980000/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%9D%D0%90%D0%A7%D0%98%D0%9D%D0%90%D0%AE%D0%A9%D0%98%D0%A5%20%D1%81%20%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9.avi.html
L_L_L_: 8 минут - Идеальная фигура в формате .flv Проигрывается с помощью RivaFLVPlayer http://narod.ru/disk/8916539000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0.rar.html Описание: Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994) ________________________________ 1.Abs (мышцы брюшного пресса) 2.Arms (руки) 3.Thighs (Бедра) 4.Buns (ягодицы) 5.Stretch (растяжка) Предыдущий .avi я проигрывала с помощью Nero Show 7.0 (девочки, если не отображается видео, то это у вас не хватает какого-то кодека для видео)
Фанта: Bellydance Fitness for Beginners: Slim Down Формат: avi (DVDRip) Язык: английский Video: divx, 720 x 480 Audio: MPEG-1 Layer 3, 128 kbs Размер: 319 MB Продолжительность: 33:16 http://rapidshare.com/files/128725780/Veena___Neena-Slim_Down.part1.rar http://rapidshare.com/files/128737933/Veena___Neena-Slim_Down.part2.rar http://rapidshare.com/files/128822370/Veena___Neena-Slim_Down.part3.rar http://rapidshare.com/files/128826670/Veena___Neena-Slim_Down.part4.rar Пароль: egwene_al_vere
Фанта: Instructional Bellydance with Jillina. Level 1. Формат: avi Размер: 208 Мб Язык: Английский Продолжительность: 0:55 мин http://rapidshare.com/files/73265234/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part1.rar http://rapidshare.com/files/73265298/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part2.rar http://rapidshare.com/files/73258307/Jillina_The_art_of_bellydance_Www.KAVKAZPORTAL.Com.part3.rar
SolnceElena: P90X – The Most Extreme Home Fitness Training System Ever Экстремальная программа на 13 недель ежедневных занятий. Имеет 3 уровня сложности. Необходимое оборудование - гантели/амортизатор, турник/амортизатор, коврик. Полностью рассчитана на выполнение дома. Все на английском языке. http://fitnes.sitecity.ru/ltext_1812135837.phtml?p_ident=ltext_1812135837.p_0502004930 Девочки, помогите! Кто дружит с торрентом, отзовитесь! Хочу ритмическую гимнастику 80-х! Плииииз!
Vitusik: Девочки, кто занимается бодифлексом, скачала и посмотрела еще два редких видео, по лайф лифт, от учительницы Грир, нашла-таки, правда они на английском. Очень мне было интересно посмотреть, тетя, бабушка 4 внуков, и мать двоих детей, на свои 50 с хвостиком выглядит просто супер! Есть два видео. На одном она предлагает свой 20тиминутный тренинг, дыхание такое же, может не с таким зверством выполненное , но принцип тот же, зато позиции другие, есть хорошие на растяжку и для ног, можно вполне дополнить распространеный комплекс. Скачивать можно отсюда: http://depositfiles.com/files/wo6qxjfmy или отсюда: http://rapidshare.com/files/217894806/Lite_Life_20minWorkout.part1.rar http://rapidshare.com/files/217907320/Lite_Life_20minWorkout.part2.rar Второе видео вообще очень интересное, она там соединяет БФ с точечным массажем и заканчивает упражнениями для "лифтинга без скальпеля". http://rapidshare.com/files/217913782/Life_Lift_Reflexology.part1.rar http://rapidshare.com/files/217919648/Life_Lift_Reflexology.part2.rar Смотрите девочки, изучайте, занимайтесь и худейте на здоровье!!!
SolnceElena: Девочки, если кто-то ещё хочет Винзор пилатес - вот все 6 программ : http://beautydar.ru/index.php?topic=2986.0
arabeska: Посмотрите-не пожалеете Упражнения для ног. http://www.youtube.com/watch?v=MbhVvfDbkvs http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eJVw3jZ7Gq0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&feature=related
L_L_L_: Девочки, выкладываю обещанный комплекс "8 минут"........ Так намучалась, у нас из-за жары (+35) сдох Интернет и рабочие компьютеры - полдня архивировала, полдня закачивала на НАРОД. http://narod.ru/disk/9785705000/%D0%A3%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%96%D0%9D%D0%95%D0%9D%D0%98%D0%AF%20%3D%208%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%3D.rar.html И еще выкладываю замечательный комплекс по оздоровлению и омоложению - "Око возрождения. Секрет тибетских лам", его еще по-другому называют "5 тибетских жемчужин". У меня начальник практически поднял себя с инвалидного кресла (были очень серьезные проблемы со спиной). По этой практике есть книги, где подробно описаны сами упражнения и правильное дыхание. Главное не зацикливаться на мистической части и не делать самое последнее дыхательное упражнение (это для продвинутых ). http://narod.ru/disk/9785807000/%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D1%82%D1%86%D0%B5%D0%B2.rar.html Ну, вот и все - ПОЛЬЗУЙТЕСЬ и будьте ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ
L_L_L_: Еще выкладываю упражнения, которые я делала, когда занималась большим теннисом (особенно утренняя суставная гимнастика хороша!!!!!!! ). Когда я их случайно нашла. то была очень рада (и за воспоминания и за практическую полезность). Достаточно делать по несколько минут утром и вечером - и травматизма от других комплексов не будет!!! http://narod.ru/disk/9786038000/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.rar.html
L_L_L_: Словосочетание "утренняя зарядка" часто вызывает ассоциации с детством: школа, пионерский лагерь, программа всесоюзного радио. Многие вообще забыли о существовании зарядки: у кого-то нет свободного времени утром, кто-то занимается в тренажерном зале, а кому-то просто лень. А ведь утренняя зарядка дело очень полезное, она помогает организму окончательно проснуться и размять все мышцы и суставы после сна. http://narod.ru/disk/9862123000/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F%20%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0.doc.html
arabeska: ПИЛАТЕС http://www.youtube.com/watch?v=aWqetvphLEU&annotation_id=annotation_664721&feature=iv http://www.youtube.com/watch?v=s9byyWzHTcg&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=YwGqKvSnY1Y
odry: Анжелочка Оксисайз запись передачи на ТВ наслаждайся - http://www.vesti.ru/videos?vid=201949 видео- часть 1 - http://narod.ru/disk/10295758000/oxysice1.wmv.html часть 2 - http://narod.ru/disk/10295930000/oxysice2.wmv.html
Marussia: Название: Позвоночник: массаж, упражнения, травы, правильная осанка Год выпуска: 2009 Жанр: Обучающий видеофильм О фильме: 1. Теория устройства позвоночника (кратко, популярно) 2. Гимнастика для снятия болевого синдрома в разных частях позвоночника 3. Массаж позвоночника 4. Лечебные травяные чаи, доступные в аптеках 5. Правильная осанка, в том числе при поднятии тяжестей. Выпущено: Россия Продолжительность: 01: 03 мин Файл Качество: DVDRip Кодек: DivX R codec / AVI Аудио: 354 кбит/сек (CBR)/ 44100 Hz Видео: 384х288, 918 Kbps / 25.00 FPS Размер: 583 Mb http://depositfiles.com/ru/files/ltfxqhc4u http://depositfiles.com/ru/files/ryntjxpx0 http://depositfiles.com/ru/files/owugaajgh http://depositfiles.com/ru/files/h04c4t99q http://depositfiles.com/ru/files/1ahacl5ac http://depositfiles.com/ru/files/7n5o4jqft http://rapidshare.com/files/243296166/Pozv__mass__trav.part1.rar http://rapidshare.com/files/243295924/Pozv__mass__trav.part2.rar http://rapidshare.com/files/243296409/Pozv__mass__trav.part3.rar http://rapidshare.com/files/243299995/Pozv__mass__trav.part4.rar http://rapidshare.com/files/243300023/Pozv__mass__trav.part5.rar http://rapidshare.com/files/243299697/Pozv__mass__trav.part6.rar Части на Depositfiles и Rapidshare, полностью совместимы!
arabeska: ФИТНЕС ВСЯКИЙ РАЗНЫЙ http://fitnes.sitecity.ru/
arabeska: ТАЙ-БО Это оригинальная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы каратэ, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку. Основу этой техники составляют безопасные, но сильные удары руками и ногами, которые наносятся по невидимому противнику. Удары сочетаются с основными шагами аэробики и блоками силовых упражнений. Тай-бо развивает силу и выносливость, гибкость и координацию движений, тренирует дыхательную систему и сердечную мышцу, а ещё помогает (причём очень быстро) избавиться от лишнего веса — за один урок сжигается 500-800 Ккал. А поскольку в ударах участвует всё тело, ни одна мышца не остаётся непроработанной. Базовый курс(разминка) http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE&feature=related + 1 урок=1 неделя. 1 http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related 2 http://www.youtube.com/watch?v=TnZQfUf6k74&feature=related 3 http://www.youtube.com/watch?v=f5g5bAoh7fg&feature=related 4 http://www.youtube.com/watch?v=7wfh2byX9FA&feature=related 5 http://www.youtube.com/watch?v=-CMeV_bGPao&feature=related
arabeska: ЙОГА 1 урок http://www.youtube.com/watch?v=NwpJwV9DjNc&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=0&playnext=1 2 урок http://www.youtube.com/watch?v=WmEV1Ueu_NE&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=1 3 урок http://www.youtube.com/watch?v=WoPb34IgqhU&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=2 4 урок http://www.youtube.com/watch?v=Zs_0aWAEi3U&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=3 5 урок http://www.youtube.com/watch?v=G9gfqhWctdk&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=4 6 урок http://www.youtube.com/watch?v=RdAy-9sN8z8&feature=PlayList&p=6B6EC012A771C61C&index=5
Пилле-Рийн: Анжелочка ! Видео Oxycise eсть. Oxycise/ Оксисайз. Базовое дыхание & Первый уровень Язык: английский http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1929615 На народе: http://narod.ru/disk/10295758000/oxysice1.wmv.html - часть 1 http://narod.ru/disk/10295930000/oxysice2.wmv.html - часть 2 Ролик по дыханию http://rutube.ru/tracks/1738153.html?v=547c034f6d95c9b369b72e54efd0ebe4
КОШКА13: Пляжный бум! Вот! Всё получилось http://narod.ru/disk/10495382000/%D0%9F%D0%BB%D1%8F%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B1%D1%83%D0%BC.avi.html
gavana: ура!!! нашла !!!! 5 8-минутных комплексов получается 40 минут вся тренировка на все группы мышц и недолго!!! Сегодня буду пробовать!!! Скачала вот отсюда: Идеальная тренировка за восемь минут: все/8 Minute Abs, Arms,buns...[1994 г., dvdrip] Год выпуска: 1994 Вид спорта: Фитнесс Продолжительность: 1 ролик-9.00 мин:(5 роликов) Описание: Тренировка пресса(тут уже была- выкладываю лучшего качества), ног, ягодиц, рук и конечно же включена растяжка(отдельное видео). Всего 5 видеороликов(8 минут каждый) по каждой отдельной области и у вас получиться идеальная тренировка. Все упражнения эффективны. Как говориться лучше не кол-вом, а качеством! Удачи! Скачать 362 MB: http://rapidshare.com/files/50441807/8_minute.part1.rar http://rapidshare.com/files/50442191/8_minute.part2.rar http://rapidshare.com/files/50442773/8_minute.part3.rar http://rapidshare.com/files/50443081/8_minute.part4.rar Если растяжку сделать свою любимую, то получится вообще получасовой комплекс! И все тело работает! Все мышцы!!!
gavana: ПАЖАЛУСТА!!! У меня тоже не качалось, я скачивала отсюда : http://rapidlinks.ru/link/?lnk=26450 Или все по отдельности: Ссылки: (для качалок) http://rapidshare.com/files/110638445/Hochu_Takoe_Telo.part01.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638412/Hochu_Takoe_Telo.part02.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638463/Hochu_Takoe_Telo.part03.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638457/Hochu_Takoe_Telo.part04.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638509/Hochu_Takoe_Telo.part05.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638477/Hochu_Takoe_Telo.part06.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638506/Hochu_Takoe_Telo.part07.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638495/Hochu_Takoe_Telo.part08.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638460/Hochu_Takoe_Telo.part09.rar (95,37 МБ) http://rapidshare.com/files/110638118/Hochu_Takoe_Telo.part10.rar (36,95 МБ) Общий размер доступных файлов: 895,26 МБ УДАЧИ!!!
Лэми: Девчата, тем, кто любит заниматься с Jillian Michaels, нашла новенькое Cosmo Girl! Get Fit & Fab with Jillian Michaels (Hip Hop dance workout) Год выпуска: 2006 Страна: USA Жанр: Фитнес Продолжительность: 00:30:57 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: 640*360:2m Аудио: Английский 44100:128k Описание: Join the host of the popular television hit "The Biggest Loser" Jillian Michaels, as she offers a tough-but-effective fitness program designed to keep viewers looking and feeling their very best. Присоединяйтесь к ведущей популярного телешоу "The Biggest Loser" Jillian Michaels, поскольку она предлагает жесткую, но эффективную программу, разработанную для того чтобы Вы были в своей лучшей форме! http://narod.ru/disk/11173896000/Get%20Fit%20%26%20Fab.AVI.html
L_L_L_: Ссылочки нужно копировать полностью и вручную вставлять в адресную строку!!!! Описание: Новый комплекс упражнений от создателей 8 Minute Workouts(1994) 8 минут - Идеальная фигура - 1.Abs (мышцы брюшного пресса): http://narod.ru/disk/11371067000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20-%201.Abs%20(%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D0%B1%D1%80%D1%8E%D1%88%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0).avi.html 8 минут - Идеальная фигура - 2.Arms (руки): http://narod.ru/disk/11371602000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20-%202.Arms%20(%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8).avi.html 8 минут - Идеальная фигура - 3.Thighs (бедра): http://narod.ru/disk/11371995000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20-%203.Thighs%20(%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0).avi.html 8 минут - Идеальная фигура - 4.Buns (ягодицы): http://narod.ru/disk/11372431000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20-%204.Buns%20(%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%8B).avi.html 8 минут - Идеальная фигура - 5.Stretch (растяжка): http://narod.ru/disk/11372788000/8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%20-%20%D0%98%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0%20-%205.Stretch%20(%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B0).avi.html Я все проигрывала при помощи Nero Show Time 3 из пакета Nero 7 Ultra Edition 7.5.7.0 DVD-плеер должен тоже проигрывать все без проблем. Ссылочки нужно копировать полностью и вручную вставлять в адресную строку!!!!
жаворонок: Дениз Остин: Снижение веса - танцевальный миксПохудей с Дениз Остин ( 2009 ) Всем известно, что у танцоров красивые фигуры. Вот почему мы разработали эту веселую танцевальную программу для снижения веса и поддержания себя в оптимальной форме. Она состоит из трех легких десятиминутных танцев: "Джаз", "Латина" и "Клуб-фанк". В дополнение к этим прекрасным упражнениям вам предлагается динамичный пятнадцатиминутный комплекс, состоящий из небольших упражнений для поддержки осанки, тонуса и силы мышц. Эти веселые танцевальные упражнения сохранят и улучшат вашу форму. Год выпуска: 2009 Жанр: фитнес Продолжительность: 00:57:37 Язык: русский закадровый перевод http://depositfiles.com/files/qvjzwxqq6 http://letitbit.net/download/5343.e52314905270/Austin-Fat-Burning-Dance-Mix.avi.html
жаворонок: Дениз Остин: Быстрая потеря веса. Похудей с Дениз Остин ( 2009 ) Программа "Быстрая потеря веса" поможет вам получить удовольствие от энергичной тренировки и быстро избавиться от лишних килограммов! Эксперт в области фитнеса Дениз Остин покажет вам специально разработанные разноплановые упражнения, которые вы можете использовать с учетом вашего уровня подготовки или предпочтений. Эта программа полезна для укрепления сердечной мышцы и является отличным средством для снижения веса. Вам предстоит стать стройной и энергичной женщиной, сделав важный шаг на пути к идеальной фигуре! Разминка Упражнения для разогрева мышц и насыщения их кислородом. Основная тренировка "домашняя вечеринка" Энергичные упражнения с элементами кикбоксинга, аэробики и латиноамериканских танцев, позволяющие быстро и эффективно снизить вес и придать стройность фигуре. Силовая тренировка Упражнения с гантелями для укрепления всех групп мышц, включая мышцы плечевого пояса, спины, пресса, а также рук и ног. Релакс Упражнения на растяжку и расслабление. Год выпуска: 2009 Жанр: фитнес Продолжительность: 00:50:42 Язык: русский закадровый перевод http://letitbit.net/download/0560.0241be551557/Austin-BurnFat.avi.html http://depositfiles.com/ru/files/ikuefsiys
жаворонок: Дениз Остин. Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ (2009) Год выпуска: 2009 Страна: США Жанр: Фитнес Продолжительность: 00:57:50 Язык: Русский Вы хотите быстрее сжигать калории, а также иметь плоский живот, сексуальные руки, красивые бедра и ягодицы? Тогда этот комплекс для Вас! Существует 2 способа ускорить процессы обмена веществ: физическая активность и укрепление мышечной массы. Выполняя упражнения из нашего комплекса в течении четырех часов после тренировки вы сможете держать под контролем все процессы метаболизма. Занимайтесь вместе с нами и выглядите на все 100% http://letitbit.net/download/06e37cae6d9c28f/DeniseAustin_Power_Zone.rar.html Девочки,все тренировки разбиты на части - 15,20 минут,отдельно силовые и аэробные.Желаю успеха! _________________
жаворонок: The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD (2008) DVDRip The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD (2008) DVDRip Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный. Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью. Год выпуска: 2008 Страна: США Язык: Английский Жанр: фитнес Продолжительность: 0:57:31 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD MPEG-4 codec, 720 x 400 (9:5), 23,976 Гц, Bit rate: 1 063 Kbps, Bits/(Pixel*Frame): 0.154 Аудио: Dolby Digital (AC3), 48000 Гц, Стерео, 448 Кбит/сек Размер: 624 MB http://letitbit.net/download/5407.53f9f0cbf521e12f1b79faf7ba/The_Tracy_Anderson_Method_Mat_Workout_DVD.avi.html
жаворонок: Танцевальная кардио тренировка / Tracy Anderson - Dance Cardio Workout (2008, DVDRip) Трейси Андерсон (Tracy Anderson) — неудавшаяся балерина, ставшая суперуспешным тренером знаменитостей. Успех вполне закономерный и заслуженный. Это под ее неусыпным бдением угловатая и неуклюжая от природы Гвинет Пэлтроу вылепила себе сногсшибательную фигуру танцовщицы. А Мадонна остановила время — в своем пятидесятилетнем теле она выглядит и чувствует себя так, как не всякая женщина в тридцать. «Я уверена, что любому из нас под силу до ста лет оставаться в отличной форме и иметь привлекательную внешность — несмотря на возраст и на генетику», — подчеркивает Андерсон в своих интервью. Год выпуска: 2008 Страна: США Продолжительность: 2:15:59 Жанр: фитнес Файл: Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD MPEG-4 codec, 720 x 400 (9:5), 25,000 Гц, Bit rate: 1 452 Kbps, Bits/(Pixel*Frame): 0.202 Аудио: Dolby Digital (AC3), 48000 Гц, Стерео, 192 Кбит/сек Размер: 1.57 Гб http://letitbit.net/download/6106f1526695/Dance-Cardio-Workout.avi.html
жаворонок: ДЕНИЗ ОСТИН Дениз Остин: Сбрось 5 кг (2009)Год выпуска: 2009 Жанр: фитнес Продолжительность: 48 мин 7 сек,700 мгб Язык: русский закадровый перевод Описание: Знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу поможет вам избавиться от лишнего веса и повысить свой обмен веществ. Сделать это будет легко и просто с помощью её эффективного комплекса упражнений, который нацелен на максимально быстрое достижение результатов. Данная тренировка состоит из двух комплексов упражнений по двадцать минут. Первый комплекс - новая разработка Дениз Остин, тренировка с элементами кикбоксинга. Это поможет вам сбросить лишние килограммы. Второй комплекс представляет собой комбинацию из силовых упражнений и аэробики. Это поможет вам скорректировать и укрепить мышцы тела. Упражнения из данной программы чрезвычайно эффективны и используются многими спортсменами по всему миру. Выполняйте их и смотрите, как на ваших глазах будут исчезать 5 кг лишнего веса в течение одного месяца! Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 720 x 544 (45:34) 25,000 Гц Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 114 Кбит/сек Скачать Дениз Остин: Сбрось 5 кг (2009) SMS4FILE.COM http://sms4file.com/downloadvip/f3eb6a735804/Sbros-5-kg.rar.html VIP-FILE.COM http://vip-file.com/download/f3eb6a735804/Sbros-5-kg.rar.html letitbit.net http://letitbit.net/download/7958.7927b216f8ffdc73356cc8a4e3/Sbros_5_kg.rar.html http://depositfiles.com/ru/files/idj6kcn1t http://depositfiles.com/ru/files/ag5zvp8hv
kuzya: Милые девушки! Кто хочет научиться исскуству танца живота предлагаю серию из уроков Самиры. Элементарная База. Основа. Супер штука Рекомендую всем!!! Очень доступно и грамотно выложен материал, подойдёт всем! Качать с Народа
Фея_Сирени: The Lotte Berk Method - Basic Essentials (32 min) (Fitness) руки, ноги, пресс, опять ноги, потом растяжка. В бонусе - ноги и пресс. Формат: avi Размер: 279 mb Продолжительность: 31:42 Язык: английский part1.rar 95.37 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11730624 part2.rar 95.37 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11730709 part3.rar 85.82 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11730734 The Lotte Berk Method - Basic Essentials - Bonus (10 min) (Fitness) Формат: avi Размер: 71.96 Мб Продолжительность: 10:04 Язык: английский http://beautydar.ifolder.ru/11732106
Фея_Сирени: The Lotte Berk Method - Muscle Eats Fat (30 min) (Fitness) руки, пресс, ноги, упражнения на растяжку. Бонус - ноги, пресс. Формат: avi Размер: 219 mb Продолжительность: 30:27 Язык: английский part1.rar 95.37 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11724223 part2.rar 95.37 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11724343 part3.rar 25.11 Мб http://beautydar.ifolder.ru/11724513 The Lotte Berk Method - Muscle Eats Fat - Bonus (9 min) (Fitness) Формат: avi Размер: 69.58 Мб Продолжительность: 8:31 Язык: английский http://beautydar.ifolder.ru/11729986
Фея_Сирени: The Lotte Berk Method High Round Assets руки, ноги, основная нагрузка на ягодицы. Бонус - ягодицы. Формат: avi Размер: 271 mb Продолжительность: 33:28 Язык: английский Rapidshare Ссылка 1>>> ( http://rapidshare.com/files/56389895/The_Lotte_Berk_Method_-_High_Round_Assets.part1.rar Ссылка 2>>> ( http://rapidshare.com/files/56397225/The_Lotte_Berk_Method_-_High_Round_Assets.part2.rar Ссылка 3>>> ( http://rapidshare.com/files/56402603/The_Lotte_Berk_Method_-_High_Round_Assets.part3.rar Bonus Формат: avi Размер: 71,1 mb Продолжительность: 8:45 Язык: английский Rapidshare Ссылка 1>>> http://rapidshare.com/files/56407135/The_Lotte_Berk_Method_-_High_Round_Assets_-_Bonus.rar E-Book Формат: pdf Язык: английский Rapidshare http://rapidshare.com/files/56407535/The_Lotte_Berk_Method_E-Book_v1.rar
Фея_Сирени: The Lotte Berk Method Hip Hugger Abs руки, основная нагрузка на пресс, ноги Бонус - руки, пресс Формат: avi Размер: 254 mb Продолжительность: 29:05 Язык: английский Rapidshare Ссылка 1>>> ( http://rapidshare.com/files/56368164/The_Lotte_Berk_Method_-_Hip_Hugger_Abs.part1.rar Ссылка 2>>> ( http://rapidshare.com/files/56374228/The_Lotte_Berk_Method_-_Hip_Hugger_Abs.part2.rar Ссылка 3>>> ( http://rapidshare.com/files/56378458/The_Lotte_Berk_Method_-_Hip_Hugger_Abs.part3.rar Bonus Формат: avi Размер: 70,3 mb Продолжительность: 9:16 Язык: английский Rapidshare http://rapidshare.com/files/56383534/The_Lotte_Berk_Method_-_Hip_Hugger_Abs_-_Bonus.rar
Sofitiya: Дорогие участницы форума, я тут новенькая еще не везде освоилась, но хочу поделиться: вот ссылка на большой ресурс тренировок, правда чтобы что-то скачать, необходимо зарегистрироваться (регистрация бесплатная) и иметь в арсенале хотя бы одно сообщение (их можно оставить в других темах форума), тогда ссылки для скачивания будут видны http://www.nowa.cc/showthread.php?t=143099
kuzya: Всем привет Выкладаю Самиру "Ритмы и стили" Samira.Ritmy_i_stili.avi
natashenka2: вот одним архивом The Lotte Berk Method Hip Hugger Abs http://letitbit.net/download/3936.36cc4047f913e2122acaa9704/The_Lotte_Berk_Method___Hip_Hugger_Abs__29_min___Fitness_.avi.html
полная версия страницы