Мамиля: Девочки отруби правда хорошо помагают... особенно если с яблоком, и после них нужно употреблять побольше жидкости, иначе могут не сработать... но сильно ими увлекаться нельзя, они еще много полезного из организма выводят... Еще хорошо помогает овсянка с отрубями, такая готовая уже у Нордик есть и овсянка с маком на воде... и как ни странно салаты не заправленные никакими жирами майонезом,йогуртом или маслом, перед приемом пищи...
Petra: MarinaZena пишет: Девочки, еще здесь в теме мелькал действенный совет, который ушел в небытие со старыми темами. Совет такой - с утра натощак съедать один - два киви с кожуркой прямо. Кожурку можно помыть почистить мочалкой металлической, которая для сковородок. А я прямо просто мою и с кожурой ем. Вот вот.. меня тоже это спасает))) Киви штучки три на ночь, утром всё ОК!
MarinaZena: Petra пишет: Вот вот.. меня тоже это спасает))) Киви штучки три на ночь, утром всё ОК! по системе после 18 никаких киви. Кушай с утра натощак. Эффект тоже будет.
valish: Девочки,всем привет! А кто знает, как отруби на немецком называються, и можно ли их где-то купить?
Svetlana: valish пишет: как отруби на немецком называються напишите в тему, где девочки из Германии общаются, там быстрее помогут...
TaNIKI22: Меня такая проблемка тоже мучает иногда... Свежим кефиром спасаюсь!
Yardie: я постоянно ем отруби и никаких проблем!) еще раньше пила фитомуцил, тоже оч хорошо помоает) http://www.pharmamed.ru/items_61.htm - ссылочка если кому интересно
Пампушка: мне помогает кефир и шт 5 черносливин, и нет проблем
alena27: Всем привет. А киви утром обязательно с кожурой употреблять, без кожуры эффекта не будет?
MarinaZena: alena27 попробуй - нам расскажешь. Может и будет.
Тусечка: Хотела все спросить про киви. Как долго его можно кушать по утрам? И как прекращать, если все нормализовалось? Постепенно перестать кушать или резко? Я думаю если сразу перестану кушать, опять все вернется на круги своя))))) Кто как пробовал... поделитесь опытом)
MarinaZena: Тусечка а мне вообще любое средство пищевое больше двух раз подряд не срабатывало. И у многих так. Организм как-то быстро привыкает и опять стопорит. Ты попробуй чередовать - кефир, чернослив, водичку стакан натощак, отруби. Ну и почитай, чего еще тут советуют.
valish: MarinaZena Вот-вот и у меня так же Надеюсь толь ко что организм привыкнет к системе через время, и всё нормализуется
diseku: смешно, но в праздники все равно немного нарушала, проблем с белым другом ВООБЩЕ не было, только перешла на систему - здравствуй з.пор!
Люб@ша: да, эта странная закономерность и у меня тоже. До системы - ежедневно, как с добрым утром, а на системе - чегой-то никак... У меня есть знакомый врач-иглорефлексотерапевт, так вот она нашу систему очень одобрила - говорит, что биоритмы организма с ней в аккурат совпадают. В частности, биоритмы ЖКТ - утро с 7 до 12: наиболее активна поджелудочная, ферменты "работают" на 100% в отношении ВСЕХ продуктов и их сочетаний, с 12 начинается спад ферментной активности в отношении некоторых сочетаний продуктов и после 18-00 ЖКТ идет "баиньки". Таким образом она объяснила и запор - что, мол, собственно идет правильное и наиболее полное усвоение-расщепление, поэтому каловых масс, пардон, становится меньше. И такую задержку дефекации не совсем можно назвать запором. И посоветовала просто пить больше воды (но это была рекомендация именно мне). Просто чистой прохладной питьевой воды.
MarinaZena: Люб@ша пишет: И посоветовала просто пить больше воды (но это была рекомендация именно мне). Просто чистой прохладной питьевой воды. Наверное для всех этот совет лишним не будет. И думаю всякими пищевыми способами урегулировать этот процесс, мы ведь тоже себе не навредим?
вячеславовна: а интересно почему вобще при соблюдении системы возникает это прблема??? Ведь питание правильное, режим правильный, и такой подвох....... А кто уже долго на системе? Это со временем проходит?или теперь на всю жизнь мучений? Я 3,5 месяца системлюсь. Первые 1,5 все было ок. Потом началось...... А главное при наличии ентой проблемки сложно следить за весом
777оксана: я пока спасаюсь стаканом кипяченой воды на тощак
Zenija: Девочки, а волшебный Компотик Шурупайки от запоров, без отрубей сработает? И как быть если термоса нет? Просто так заварить и оставить на ночь можно?
Melissa: Заметила,что как только стала придерживаться системы,стул -практически сразу после очередного приема пищи.Такое ощущение,что действительно кишечник пустой и продвижение как раз после и происходит)))))