Форум » Красота и здоровье » Бессонница. Помогите советом:) - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Бессонница. Помогите советом:) - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Катёнка: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Шальная: А что вы делаете,если не можете из-за голода заснуть???
maliza: Шальная для этого надо увеличить порции и вечером в том числе - тогда голода не будет. Попробуй вечером есть побольше- как бы впрок, а потом снизишь порции, когда привыкнешь и будешь засыпать.
IriskaS: Девочки, очень хорошо помогает чай с мелиссой. Продается в аптеке в фильтр-пакетах! Можно добавить чуточку меда для вкуса. Заваривайте не два пакета, как указано на упаковке, а один - это мягче и не вызывает обратного эффекта!
Сергевна: Катёнка как один из психологических приемов - в постели надо спать. если не спится - встать и пойти куда-нить в другое место, почитать, полежать в горячей ванне и пр. массаж головы - оч. хорошее успокоительное и расслабляющее средство.
ZAY-ZAY: Приветики! От бессонницы есть несколько правил: - ложиться спать в 22,00;-перед сном прогуляться;-проветрить комнату;-никакой теленяни;-стакан теплой воды с медом;-отключиться от дневной суеты/можно помедитировать/;-подушечка с травами успокоительными;-ночничек с лампой синего цвета/свет должен быть мягким и синим/; да, еще на ночь принять ванну хороше теплую без последующего обливания холодной водой.Можно в воду добавить пару капель успокоительного аромамасла подобранного на свой вкус чтобы запах масла вам был приятен.Буду рада если кому-то поможет.
Золотце: Девочки, пустырник для сна конечно дело хорошее, НО! он влияет на внимание очень сильно. У меня мама как-то увлекалась им тоже, чтобы уснуть, так у нее внимание стало таким рассеяным, что она один и тот же вопрос могла задать 3-4 раза Валосердин как-то помягче действует ,проблем со вниманием не возникало может кому поможет
Дженнифер: У меня в 1 неделю на системе тоже бессонница была. До 3-4 ночи не могла заснуть. Это, наверное, мой организм ждал, что его все-таки покормят. А сейчас адаптировалась, сплю как младенец!
marusik: у меня тоже проблемы с нормальным сном... сбился весь режим дня! и меня это очень мучает уже 2 года учусь во 2-ю смену, и постепенно стала засыпать не раньше 2 часов ночи (а часто и позже!!!), а утром проснуться не могу (именно не могу! меня можно будить очень долго, а я потом засну в любом месте квартиры...) часто до 11-12 часов... постепенно пытаюсь перестраиваться, вставать все раньше... но на засыпание это не влияет!!! однажны из-за поездки вставала через день в 4 утра на поезд, но и в эти дни не могла долго заснуть, ворочалась полночи и настойки разные пила, и чаи успокоительные... и даже в дни активного фитнеса трудно заснуть... с ног валюсь, а сна нет! может и правда к врачу сходить?...
иннет: И я не могу уснуть. Дело в том, что наши соседи из частного массива сжигают мусор на своих огородах, собравшийся за осенне-зимний период -дышать НЕЧЕМ! Уже все печёнки болят от такого смрада! Надо приорбрести противогаз Или позвонить в милицию? Или провести с ними разъяснительную работу? Они ещё специально ночи дожидаются, чтоб не так заметно было... И себя травят, и своих детей, Боже, дай им хоть толику ума...
Оло-ло: Мне от бессонницы ничего не помогает, кроме хорошего ужина и таблетки "Донормила". Но если не все так запущено, то можно начать прием "Глицина" или пустырника на регулярной основе. Моим знакомым помогает, но не сразу.
Vindigo: Здравствуйте, я вот уже месяца два не могу заснуть нормально...Вроде бы убрала все раздражающие факторы, закончила обучение вождению, получила права, перестала ходить в ночные дежурства (я военнослужащая), в отпуск ушла специально на две недели - ни чего не помогает.... ложусь в 22:00 закрываю глаза, и понеслось...желудок орет так, что мне кажется соседи слышат...в голове тысяча и одна мысль, иногда получается так, что глаза спят, тело тоже, а голова всю ночь работает, потому-как я слышу каждый шорох и помню все, что происходило за ночь, вплоть до того, сколько раз моя собака попить ходила....Сходила к врачу, сказали все отлично((( Помогает только одно, дорвешься до холодильника, сожрешь огромный бутер и все в порядке, так и не худеется никак, силы воли и нервов не хватает((( а всякие пустырники и новопасситы, уже вызываю настоящий рвотный рефлекс и дикую аллергию...Мне уже меня жалко, а вот все свои психи заедать мне надоело....и так с ночными обжираловками отъелась до 89 кг (это при 57 норме), уже не знаю, что делать...
marusik: Vindigo можно попробовать йогу перед сном, минут 20-30, она очень хорошо нагружает мышцы, но за счет статической нагрузки и растяжки, а так же расслабляет - и тело, и душу я последнее время тоже плохо сплю, и сны тяжелые... но постепенно стараюсь восстанавливать свой режим, никаких телевизора и компьютера перед сном, возможно книжку почитаю или приму ванну под приятную музыку... и если от чего-то плохо - пустырника и т.д., то не нужно его пить, у меня тоже есть отвращение к некоторым травам и лекарствам после вынужденного их применения попробуй чай из ромашки, мяты, не сильно крепкий... вдруг что-то подойдет УДАЧИ!!!
Oleum: Мне хорошо помогает чтение перед сном
Счастливая мама: часто бессонница возникает в результате стресса, или Вам что-то предстоит очень важное, и Вы постоянно об этом думаете, хороши все средства, но и подумайте, почему сознание не хочет отключаться, организм отдыхать, из-за каких проблем, не гоните проблемы, подумайте о них, и потом просто разрешите себе уснуть, можно к психологу обратится, без сна-беда
pigamka: девочки хотите хомячка дам от бессонницы это наша доченька встает 3 раза ночью кушать.после 2-3х ночей бессонницукак рукой снимет а серьезно перед сном нужно перестать "говорить" с собой.и если вдруг проснулись ночью не переживать что скоро вставать,а я тут не сплю.спокойно посмотретьна часы и сказать себе:еще целый час(или сколькоосталось )можно поспать. тогда проще уснуть.мне помогало раньше.теперь есть сладкий хомячек
Oleum: Писала я тут на днях ,что мне чтение помогает.Уже не помогает Позавчера не спала до 03.00,а вчера до 02.00. притом устаю на работе. надеюсь.это ненадолго,а то чувствую,что злая как собака становлюсь
иннет: Чашечка кофе вечерком - спать иду под утро вообще без чувства усталости , как оно завтра-то будет Всем спок. ночи или доброе утро
Oleum: иннет пишет: Чашечка кофе вечерком - спать иду под утро вообще без чувства усталости а я от кофе вообще не смогу уснуть я начала пить настойку пиона,вроде помогает
GAZEL: У меня не было длительных периодов бессонницы, как-то все само собой проходило. А вот у мужа в связи с командировками одно время сон нарушился. Засыпал нормально, но в 2-3 часа просыпался и больше не мог уснуть. Ему помогла валериана в таблетках. Он принимал по 2 таблетки 3 раза в день до стойкого эфекта. Не бойтесь рассеянного внимания и т.д. Все было в норме. Он у меня водитель, я б ему плохого не посоветовала. Желаю вам спокойного сна по ночам.
Лучик_солнца: Девочки! Попробуйте попить настой мелисы или мяты на ночь! Завариваете и пьете как чай, кстати, и вкус приятный -можно теплым или охлажденным! Это безвредно, не вызывает привыкания. И через 2-3 дня бессоница проходит, по моему опыту!
полная версия страницы