Форум » Красота и здоровье » Сауна-залог здоровья и красоты! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Сауна-залог здоровья и красоты! - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Julia26: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Julia26: Напишу "основы" посещения сауны 1-ый заход-разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйтии из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на 20-30 минут) 2-ой заход, уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный душ и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов! По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымать волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становится сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. ( в нашем случае делаем кофейный скраб и наносим мумиёжное молочко!!!) А что еще полезно-приятного можно сделать в сауне для себя, любимой?
Yardie: я люблю обмазываться медом с солью, заматываться вленкой и в парилочку....красота...кожа нежная-нежная становится!!! правда сейчас вот не хожу, никак не найду хорошее место по адекватной цене(( думаю в олимпийский пойти, может кто ходит? поделитесь впечатлениями пожалуйста
Julia26: ой, ЧАВО нашла...и прямо-таки расстроиласЯ Банные заблуждения В бане не худеют. Жир в бане не "топится", а снижается вес (до 1,5 кг) из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов. Чтобы водный баланс не нарушался, в бане нужно периодически что-нибудь пить: минеральную воду, чай. ну, воооооооооооот , Семен Семеныч, а я-то думала на "похудалки" хожу в сауну
Julia26: Yardie а я вот знаю,что "в самой парной наносить косметические средства неэффективно, так как кожа потеет, из твоего организма выходит вода, поэтому крема и маски не смогут нормально впитаться" ведь мед с солью-это, считай, маска?!и пленкой? Yardie это народное средство?
Нюшка: я тоже пользуюсь мёдом с солью. только плёнкой не обматываюсь. очень нежная и мягкая кожа становиться. я эту смесь использую как скраб.
Julia26: Нюшка скажи,пожалуйста,а когда этой волшебной смесью пользоваться: между заходами в сауну? или по окончании всех заходов?
Julia26: Девочки, а что можно сделать, чтоб хорошенько ПРОПОТЕТЬ в сауне? почему-то никогда не потею (толстокожая ) заранее-спасибо
Драгоценная: Julia26 Перед заходом в сауну обязательно принять душ, затем намазаться медом и в сауну. Мед впитывается откывает поры и начинается обильное потение. И пейте больше жидкости. При обезвоживании какое потение . Соль в мед я не добавляю, но у меня кожа проблемная и прыщики разъедает
Julia26: Драгоценная Спасибо большое за совет!!! Я пробоввала, обмазывалась медом (и тело, и лицо), лицо потело, а тело-нет А если не потеешь в сауне-то эффекта-то особого, получается , и нету?
light: я думаю, в сауне очень мощный эффект очищения пор, а если ещё с веником - то это просто кайф! раньше я не могла представить, что мне это будет нравиться, а сейчас только из-за веника и хожу, это прекрасный антицеллюлитный массаж! говорят, если делать регулярно, то результаты просто потрясающие! а по поводу выхода воды - то это же здорово! регулируется водно-солевой баланс!
Наивная: а у меня баня своя, я в ней парюсь с веничком эвкалиптовым и маслом пихтовым. натираюсь солью с раст.маслом (на мед аллергия). потом моюсь, потом кремом - супер-кожа становится!
katua10001: А я тоже хочу в сауну. Но у меня давление там - РАЗ - и к низу, а я - РАЗ - и в обмарок Вобщим, не знаю, как или чем можно сауну заменить ....
Драгоценная: Девочки, а кто нибудь ходил в инфракрасную сауну? А то у нас рядом с домом открыли. Вот и думаю стоит ли идти
Masya_Merphy: Драгоценная я ходила,по ощущениям обычная сауна,сухой горячий воздух.включали циклами по 30 мин кажется,маловато))походила 2 раза,а потом фитнес клуб этот закрыли на ремонт.сходи попробуй,чтобы самой знать как это))
Ирина Четверикова: Я в сауне пью травяной чай, воду или сок, раньше ходили с пивом, рыбой и орешками - ужас, тошнило... Сейчас перешли на здоровое "парение". После последнего захода - душ, крем. Еще после сауны нервишки успокаиваются. Спишь, как младенец!
katua10001: Ирина Четверикова пиво вредно в сауне пить - оно еще больше обезвоживает организм и ри опьянении, пусть и легком, вообще вредно в сауну/баню ходить. Лучше действительно чаек при том теплый. От холодных напитков велика вероятность получить ангину
Ирина Четверикова: katua10001 Знаю!!! Потому и поломала привычку всей компашки!!! Теперь, как приличные, с чаями-фруктами ходим. Еще у меня "вумная" книжка про сауну есть. там написано, что тот, кто парится на сытый желудок - поправляется, а кто на голодный - худеет. Есть и методика похудения в сауне. Но она рассчитана на сильное обезвоживание организма, что, однозначно, полезно не всем, поэтому цитировать не буду. Я считаю, что в сауне теряю не жир, а токсины и нервное напряжение. За это и люблю!
Lana_star: Драгоценная Я ходила! Она мне больше всех подходит, так как не переношу большой жары, да и сердце так не вылетает после нее! Я, правда, ходила в таком спа-центре оздоровительном, сначала плавала где-то часик в басейне, , теплый душ, вытиралась насухо, и потом в инфракрасную сауну, но сидеть там надо не меньше пол часа, тогда эффект будет, там совсем не жарко, больше 60 градусов не бывает! И потела там здорово, хотя во всех остальных нет! И еще, у кого проблемы с почками(это у меня), то тоже очень хорошо прогревает! Ну, в общем мне понравилось!!!! А ты сходи, попробуй, каждому ведь свое!
тутушка: я в парилке делаю массаж (мёд и сливки)причем делаю его во время 2 захода потомучто после 1 захода я делаю скраб.ну а 3 заход у меня просто расслабляющий.после этого душ и крем.мне очень нравиться.и самое главное для меня после каждого захода ледяной душ.летом в вёдра с водой даже лёд ложим.так стимулирует просто сказка.
Диана13: Девочки кто плохо потеет в баньке попробуйте так: сполоснуться,промокнуть кожу чтоб она не была мокрой,зайти в парилочку ,немножко прогреться и прям в парилке легонько натереть себя морской солью,соль хорошо открывает поры и способствует хорошему потоотделению.А еще хорошо перед тем как натереться солью массажной руковичкой или специальной резиновай перчаточкой потереть тело это тоже способствует открытию пор ,т.е. начинаешь потеть и обязательно когда выходиш из парилочки надо постоять под душем прохладным вместе с головой .Я баньку очень люблю
полная версия страницы