Форум
Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Polina_72: Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
Ани-Фанни: Попробовала интервальную ходьбу - супер! такой прилив бодрости! правда, начала с малого - 15 минут, буду по-немногу добавлять...
s_n: тоже начинаю практиковать ходьбу (с коляской ). а бег мне никогда не подходил... очень большая грудь, никакой лифчик не удерживал нормально во время бега... только и думала о том как она колышется нездорово...
Нати: Сегодня находила 12000 шагов,т.е. больше 7км Но, это всё по делам, хочу попробовать интервальную ходьбу, как успехи у вас, кто ходит так? Поделитесь. А где же Людочка? Как успехи с лестницами?
alromi: У меня тоже немаленькая грудь, но для занятий спортом я одеваю специальный лифчик - хочешь бегай, хочешь прыгай, ничего не колышется. Я пользуюсь вот таким -http://www.enell.com/index.php#
IrIn@: alromi огромное спасибо за ссылку про интервальную хотьбу, сделала распечатку тренировок-буду"ходить так на орбитреке"
Ани-Фанни: Девчата, встала сегодня на весы после 2-х дней интервальной ходьбы - -200! Вот так! А с обычной ходьбой за 5 дней ушло 300... Бум продолжать!
Liliya1977: Сегодня попробовала интервальную ходьбу. Прошла цикл в 34 мин. Мне понравилось. Без лишнего напряга - заряд бодрости конкретный. Буду продолжать. Девочки, подскажите, как вы ходите: через день или каждый день, а может как по другому? А питаюсь я по системе, не нарушаю (стараюсь). alromi ,меня очень впечатлил твой результат! Молодец! Может ты себя конкретно напрягаешь всякими нагрузками?
Liliya1977: alromi , я уже прочла - 2 раза в день по 5 км! Впечатляет!
alromi: честно говоря, два раза не всегда получается , то дела, то непогода. Плюс интервальной ходьбы, что можно тратить меньше времени чтобы получить тот же результат, что и за два часа. Папа тут мне дал дельный совет : танцевать дома, когда лень идти на прогулку. Попробую...
shaplinka: привет, девчонки! Здорово, что появилась такая темка. Я вот тоже не переношу сильные нагрузки, типа бега, аэробики, после которой можно меня просто выносить вперед ногами. А ходьба - это супер вещь. Вот работаю я на двух работах и совершенно нет времени ходить например в бассейн. А так с работы на работу и домой стараюсь ходить пешком: для здоровья хорошо и деньги на дорогу можно сэкономить. Скажите, а большая разница в результатах от простой ходьбы и интервальной?
Людо4ка: Нати пишет: А где же Людочка? Как успехи с лестницами? Нати,да тута я . Соседка уехала на 3 недели к родителям,так я 2 недели филонила Но прошлую неделю всю ходила,вчера в том числе. Сегодня хоть и поздновато уже,но тоже сейчас собираюсь Вчера переела слегка,а на ночь прошла 60 этажей и после 18.00 ничего не ела,так сегодня минус 500 грамм было
Нати: Людо4ка Молодец! Я тоже хожу, но по парку и по городу. Очень нравится! Продолжаем!
Ани-Фанни: Девчёнки! как мне нравится интервальная ходьба и наша система! просто супер!! За эти два дня минус 1 кг.!
Liliya1977: Привет, девченки! Хожу уже 3 дня, сегодня 4-ый. Позавчера ходила утром и вечером.Наутро был отвес 500 грм. А сегодня, не пойму почему, опять все назад вернулось! Выбрала цикл 34 мин, устраивает по времени - больше не получается, пусть будет хотя бы столько. Делитесь результатами!
Катёнка: Всем привет! Я тоже начинаю цикл ходьбы. Доктор запретил физические нагрузки, разрешил только гулять по часу перед сном. Скажите ваше мнение - нужен ли шагомер для того, чтоб контролировать нагрузку?
Liliya1977: Мне не нужен....Когда ходишь не первый раз можно самой определить уровень нагрузки!
Нати: Катёнка пишет: нужен ли шагомер для того, чтоб контролировать нагрузку? Мне очень помогает, чтобы знать сколько прошла, сколько ещё надо(выше писала подробно) Но, если тебе ходить только час в день - наверное не надо...
Нати: Пробовала сегодня интервальную ходьбу -что-то за минуту ускорения особого не получается... пульс после ускорения всего на 10 уд. в мин больше, чем при обычной...кто ходит интервально, подскажите, как у вас?
alromi: Нати, а ты попробуй идти минуту очень быстро,короткими шагами, у меня это похоже на спортивную ходьбу, так что пульс выше 112. Потом пару минут быстро , но широким шагом.
alromi: Мне шагомер не нужен. Я выбрала определенное место для прогулки, знаю какое там расстояние. Главное , чтобы там было поменьше машин и побольше свежего воздуха. Я хожу по набережной океана с деревянным настилом, как по паркету)) И красиво, и морской воздух, и помечтать можно
полная версия страницы