Форум
Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Polina_72: Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
Polina_72: Бахытка пишет: а как это? Вот тут почитай!!!! http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691
Бахытка: Polina_72 , все прочитала! Понятно
olushka: Я тоже хожу по утрам! У нас рядом озеро где то диаметром 1 км. Так вот мы по 2-3 круга быстрым шагом с перерывами на какие нибудь упражнения! Это супер, заряжает энергией на весь день!
matreShka: я уже больше месяца хожу по утрам пешком на работу где-то час - 40 мин. Очень нравится! Ноги перестали болеть (мучалась с суставами) Муж недавно сделал комплимент, что я стала ходить как пружинка, а не как медвежонок Я и сама чувствую что мне легче стало. Рекомендую! Хочу со временем приучить себя вставать раньше, чтобы успевать ходить больше...
Galka80: Привет девченки!! Какие Вы молодцы! Я тоже хожу каждый день по 4-5 км..это обязательно, а бывает и больше и получаю от этого огромный заряд энергии ...ребенок вот только плачет ...почему мы в школу не на машине едем, а ножками идем
Ани-Фанни: Девчата! Я с вами! Давно хочу начать ходить быстрой ходьбой, на бег пока сил не хватает...
Нати: Ну, как дела у ходоков? Я хожу, стараюсь каждый день, но пока не очень по-многу, когда 5, когда 3 км, один день вышло 7км. Но, собираюсь исправляться и увеличивать! А как у вас дела?
MarinaZena: Уважаемые форумчанки! Голосуйте за участников конкурса, чьи фотоработы вам понравились, нажав на кнопочку Спасибо в правом нижнем углу сообщения. Те десятеро участников-лауреатов, кто наберет а теме Фотоконкурс "Золотая осень" больше всех голосов - СПАСИБО, после 15 октября будут выставлены отдельной темой-голосованием. И общим форумским голосованием до 25 октября определим призеров.
alromi: Докладываю!)) Перешла на интервальную ходьбу, те же 2 раза по км, хотя на самом деле достаточно ходить 34 мин таким способом. Результаты даже пугают ( а не слишком ли быстро уходит вес и объемы??). 17 дней живем по новому, на программе, минус 9 кг и у меня, и у мужа. Мне до желаемого веса 62 кг, осталось потерять еще 9 кг
Polina_72: Ани-Фанни пишет: Девчата! Я с вами! Давно хочу начать ходить быстрой ходьбой, на бег пока сил не хватает... Добро пожаловать!!!!
Polina_72: alromi пишет: Докладываю!)) Перешла на интервальную ходьбу, те же 2 раза по км, хотя на самом деле достаточно ходить 34 мин таким способом. Результаты даже пугают ( а не слишком ли быстро уходит вес и объемы??). 17 дней живем по новому, на программе, минус 9 кг и у меня, и у мужа. Мне до желаемого веса 62 кг, осталось потерять еще 9 кг Супер результаты!!!!!! Я вот сейчас выздоровела и тоже начну так ходить. А то болезнь меня на неделю из колеи выбила
Polina_72: Всем привет!!!!! У меня эта неделя без результатов.(((((( Меня свалила болячка и я не в состоянии была что то делать. Но теперь после таких результатов как у alromi Я с этой недели начну занятия !!!!!!!
Ани-Фанни: alromi пишет: 17 дней живем по новому, на программе, минус 9 кг Просто вау! У меня намного скромнее, эти 3 дня, что хожу (+система) - ушло только 200 гр. Может и вправду попробовать интервальную ходьбу? Как я поняла - это чередование быстрой и спокойной ходьбы, да?
alromi: Ани-Фанни почитай здесь http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691.Я в восторге, главное объемы ушли, одеваю то, что давно не сходилось. Летаю....
Ани-Фанни: alromi спасибо! буду вникать... если что непонятно будет, спрошу. Хорошо?
Liliya1977: Девочки, я начала ходьбу по утрам. Три дня как... Вес вырос на 400 грм. А по ощущениям должен был упасть или хоть остаться на месте! Я в недоумении!? Может это сразу с непривычки от нагрузки дополнительной?
alromi: хождение- хорошо, но не забывай что система это не только физические упраженения, но и питание! Причем , питание - ГЛАВНОЕ!
MarinaZena: Выбраны 10 лауреатов! Теперь определяем победителей! Идите по ссылке --> --> Голосование: Фотоконкурс "Золотая осень" - определяем призеров
Polina_72: alromi пишет: хождение- хорошо, но не забывай что система это не только физические упраженения, но и питание! Причем , питание - ГЛАВНОЕ! Это точно!!!!! Всё взаимосвязано. Я помню первый день занятий, а у меня было хождение и ещё Тай бо. Так меня как будто из голодного края выпустили. Еле сдержалась...помню пила много жидкости(чай зелёный) что бы выдержать этот день. А потом всё пошло как по маслу. Просто организм старается забрать всё то что ты потратил и ещё плюс накопить побольше про запас!!!!! Вот такая блин система!!!!!
Polina_72: Нати пишет: Ну, как дела у ходоков? Я хожу, стараюсь каждый день, но пока не очень по-многу, когда 5, когда 3 км, один день вышло 7км. Молодец так держать!!!! Я тоже эту неделю пыталась что то сделать но у меня младшенький заболеле...так что у меня 2 недели выпали из жизни....Ну ничего наверстаю потом!!!!
полная версия страницы