Форум
Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Polina_72: Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
астра: Я тоже люблю ходить по 1-1,5км в день,затем в душ. Потом такая легкость!
IRUSIR: Всем привет !! Сегодня первый раз вышла на улицу...После простуды...Сразу веселее стало На улице плюсовая температура...Светит солнышко... Все равно хочется снега... Да , после прогулки в душ , класно..
Ани-Фанни: Девчёнки! а я открыла для себя антицеллюлитную ходьбу Лисси Мусси; сегодня первый раз попробовала, реально прокачивает мышцы ног Недельки через 2-3 скажу результат
Египтянка: Ани-Фанни , а что за ходьба такая, в чем заключается?
IrIn@: Египтянка пишет: а что за ходьба такая, в чем заключается? От целлюлита можно уйти - лечебная ходьба Хочу поделиться с вами удивительно простым, приятным и эффективным средством от целлюлита! Все, что вам нужно делать, чтобы избавиться от апельсиновой корки и добиться красивых мышц на ногах – это с удовольствием ходить! Идею этого чудесного способа ходьбы я подсмотрела в книгах Лисси Муссы (www.lyssymussu.ru ) и усовершенствовала ее для более полного эффекта. Ходить можно всегда – для этого не требуется ни дополнительного снаряжения, ни даже лишнего времени, достаточно правильно ходить на работу, в магазин, а уж прогулки с детьми или любимыми сами располагают к этому упражнению. Единственное условие - удобная обувь! Итак, выходим из дома (трамвая, метро, машины и пр.) и идем в быстром темпе (но так, чтобы не запыхаться) и в приятном для вас ритме: • 30 шагов - сильно пристукивая пяткой (лимфодренаж всего организма), • 30 шагов - на носках (тренировка мышц голени), • 30 шагов - на внешней стороне стопы (тренировка внешней стороны бедра, избавление от «галифе»), • 30 шагов - на внутренней стороне стопы (тренировка внутренней стороны бедра – самой трудноподдающейся части), • 30 шагов - высоко поднимая колени (тренировка передней поверхности бедра), • 30 шагов - шагая насколько можно широко (тренировка задней поверхности бедра, ягодиц и растяжка). Повторяем цикл, сколько получится. Начинаем с 30 шагов каждым способом, по мере тренированности доводим количество шагов до 100. Полчаса в день ходьбы таким способом дают потрясающий результат! Конечно, сначала вы почувствуете свои мышцы, которые до этого были неразвиты. Зато через две недели, посмотрев в зеркало, вы не поверите, что эти стройные бедра и подтянутые ягодицы – ваши!
IRUSIR: Приветик всем !!! Моя ходьба заключается в том . что хожу из кухни в зал , в спальню с тряпкой в руках...Вытераю пыль , мою полы...Стираю , готовлю, мою посуду....Скажите . а, кто этим не занимается?????Можно один раз в неделю ,а можно и через день, так же каждый день ...тоже В процессе дел...делаю зарядку ....Вобщем двигаюсь...Не лежу часами возле телека... Вот на улицу не всегда получается....
IRUSIR: IrIn@ Ваша зарядка ходьба классная...Но , ведь не так поймут .. Скажут тётка ..сбесилась... Лучше заниматься, где нет людей.. , или вечером ...Это моё мнение....Никого не хочу обидеть.... Думаю, что шутка не помешает....
Египтянка: Да уж, если так ходить по улице, то подумают что тетя не в себе А если я буду прохаживаться по квартире, то бедные соседи снизу Но надо будет попробовать
DEN-POZITIV: Да ничего с кем не бывает типа приспичило всё отлично хи..хи..их..хи.хи.
IRUSIR: Всем доброго утра!!!!Ура , у нас выпал снег первый.....Вот теперь можно гулять...
Ани-Фанни: IRUSIR пишет: ведь не так поймут IRUSIR, я тоже не хожу такой ходьбой средь бела дня, а вот вечерком - самое то Девчёнки, попробуйте, это классно, не пожалеете!
Тутси: Ани-Фанни а самое главное это полезно при большом весе,или когда бег противопоказан(например, при болезнях сердца)
mamoliya: Мне врач сказал, что самые безопасные виды спорта - ходьба и плавание. Так что я больше не бегаю, а хожу, устаю как лошадь! Типа при беге органы находятся в невесомом положении, также происходят всякие капиллярные микроизлияния, а при ходьбе этого нет. Я не знаю на сколько это правда, сколько врачей, столько и мнений и каждый сходит с ума "по-своему", но я очень рада, что ходьба - наилучший вариант, потому что бегать я ох как не люблю.
kvi-ki: Всем привет! А я вчера находила 9876 шагов . Совсем чуть-чуть до 10000 не хватило. Буду сегодня компенсировать! А так классно - пошла походила и минус 400 гр!
Тафе: Я сегодня после долгого перерыва прошла быстрым шагом 6 км( ну, с остановками у светофора), так ноги не устали ни капельки, помнят, родимые!
IRUSIR: Привет всем ходокам!!!ходили с мужем по базару, очень много и долго... Домой еле добрели ...Устали.. Ради интереса прыгнула на весы, о , чудо....-1кг... Вывод:Ходить больше....По магазинам...Заниматься шопингом... Не имея в кармане денег.. Движение это жизнь...Много движения...Это прекрасная жизнь с пользой для здоровья...
odry: Ани-Фанни пишет: Девчёнки! а я открыла для себя антицеллюлитную ходьбу Лисси Мусси; сегодня первый раз попробовала, реально прокачивает мышцы ног Недельки через 2-3 скажу результат не сильно бы я доверяла женщине, которая выглядит вот так - это Лисси Мусса собственной персоной. Девочки, вы хоть смотрите, что другим советуете. Лисси Мусса сама никак похудеть не может, не смотря на многочисленные книги, которые на эту тему написала. А еще советы раздает)))) И по этому поводу припомню Правила форума - Данный форум посвящен системе «Минус 60», поэтому пропаганда и обсуждение других методик похудения запрещено)) Ани-Фанни, на первый раз устное
Джолли: odry Полностью согласна. У меня конечно есть ее книга "50 шагов стройности" , но когда я ее увидела по тел-ру....как можно соблюдать ее советы, если сам человек их не соблюдает
jasmin: Присоединяюсь к Вашему клубу любителей Ходьбы. Мне ходьба помогла вернуться к системе . У меня был длительный спад, дипресняк. И тут прочла в одном журнале, что ходьба 30 мин в день на свежем воздухе оказывает такое воздействие как лечение андидеприссантами! Только после лечния лекарствами через какое-то время люди опять впадали в депр., а те кто ходили регулярно -нет. И вот я пошла. Сначала по чуть-чуть. Заставляла себя. Потом взяла с собой любимую музыку и дело пошло! Я теперь прям люблю ходить. Жду с нетерпением когда выйду на улицу. Ну и как следствие вес пошел вниз и настроение улучшилось
Светаточка: Привет девочки, вы такие молодцы!!! Я тоже поняля, что ходьба будет хорошим дополнением к упражнениям, а если еще и с музыкой, то можно пройти больше чем запланируешь. И настроение хорошее, чувствуешь как кровь циркулирует по всему твоему телу, сразу себя лет на 10 моложе ощущаешь. У меня тоже длительный спад был. Скажем так выкорабкиваюсь помаленьку. Почти год, стыдно сказать, были сплошные сбои в системе. Но теперь я взяла себя в руки и вы держитесь. Движение это жизнь.
полная версия страницы