Форум
Хождение вместо бега!!! Кто со мной?
Polina_72: Вот решила написать такую темку...Она для меня последнее время очень актуальна. Я стараюсь каждое утро ходить быстрым шагом...это так как будто ты куда то опаздываешь!!! И скажу вам эффект потрясающий. Во первых я прохожу много...по времени получается около 1 часа или минут 40...Во вторых после этого делаю упражнения на пресс( косые мышцы живота и прямые) Потом процедура контрастного душа со скрабом и окончание мумиё с кремиком.....На весь день положительный результат и зарядка!!!! К чему я это пишу!!!! Может кто то ко мне присоединится, вместе веселей!!! Будем каждую недельку писать о своих результатах и достижениях!!!!
Polina_72: Добро пожаловать!!!! Мы тут все такие единомышленники)))))
Polina_72: Привет!!!!!
Polina_72: Девочки и теперь мальчики))))пишу вам жалуясь....С этой болячкой моей меня вообще из колеи выбило. У меня подозрение на левостороннюю пневмонию было...пью антибиотики ...Сейчас получше ТТТ Но за этот месяц поправилась на 2кг...Вот сейчас линеечку изменю и снова здорова...К сожалению ходить на улице не могу в связи с изменением погоды...боюсь осложнения...Так что буду теперь по лестнице в подъезде топать!!!!! Вот такие дела
kvi-ki: Привет! Сегодня отшагала 10600 шагов! Очень-преочень собой довольна На завтра намечена очередная порция подвигов
DEN-POZITIV: Египтянка пишет: DEN-POZITIV , я тоже любила гулять на набережной в Иркутске. Только когда это было... Привет! Приятно, такое слышать!
DEN-POZITIV: Polina_72 Привет! Всё будет хорошо! Любимая поговорка моего отца: - "У Бога дней много..."! В такой ситуации витаминки и кисло-молочка очень хорошо восстановиться помогают (после антибиотиков), да и вот заколяться никогда не поздно - контрастный душ очень стимулирует! А по поводу привесика, когда у человека повышается температура в силу различных причин, то вода как правило накапливается в организме, так что отвесики долго себя ждать не заставят! Удачи!
alromi: выздоравливай, потом поборемся вместе
alromi: сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то, почитай тут -http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=691
alromi: Привет , Ден!! оч. приятно видеть мущинку в наших рядах
DEN-POZITIV: Попробовал сегодня интервальную ходьбу, класс очень понравилось! Только немного упростил, но всёравно разницу почувствовал между обычной ходьбой. Я не стал заморачиваться со временем пульсом, а чисто интуитивно сделал следующее: 1. Разделил по глазомеру дистанцию на три части, причём каждая последующая примерно в два раза больше другой. 2. Первую часть (самую маленькую) шёл медленно - шажки маленькие неспешные, дыхания не слышно (тихое и спокойное). Вторую часть (среднюю) шёл быстрым темпом но не на пределе, шажки коротенькие, дыхание слышно, но равномерное, от походки не сбивается. Третью часть шёл очень быстро - шаги широкие, дыхание отбивается каждым шагом. И в обратную сторону в обратной последовательности - средний темп, медленный, быстрый. Реально почувствовал бодрость, может конечно погода ещё влияет у нас немного прохладно где то - 6. Всем удачных прогулок и отличного настроения!
Ани-Фанни: DEN, я тоже так хожу, без заморочек с пульсом, ориентируюсь на дыхание И по сравнению с обычной ходьбой - чувствуется разница! нагрузка намного больше, под конец аж ноги подкашиваются...
Маша Росс: Вот ссылка на книгу, где очень много полезной и доступной пониманию информации click here Одна цитата из книги
Маша Росс: alromi пишет: сорри, но у тебя не интервальная ходьба, а что-то с чем-то А можно узнать, к кому этот пост относится?
Маша Росс: Polina_72 Выздоравливай, дорогая, воостанавливайся и снова в путь ! Здоровье самое главное!
DEN-POZITIV: Маша Росс пишет: Вот ссылка на книгу Маша, спасибо за книгу! Скачал и сразу прочитал, на комплексах особо не останавливался, а вот основные положения и советы действительно очень полезны. Постораюсь всё учесть.
Египтянка: А я хочу в спортзале на дорожке и ориентируюсь на пульс. Купила специально измеритель пульса. Хочу минут 30-40, но в одном темпе. Выходит от таких занятий толка нет
DEN-POZITIV: Египтянка пишет: Выходит от таких занятий толка нет От любых занятий толк есть, если не переусердствовать и не получить вместо удовольствия и бодрости перетренированность и утомление! Нужно просто определиться с назначением нагрузки, для чего и какая, в книгах у Кати я так понял этот вопрос раскрыт, да и темка спорт рулит. Удачи!
Samodum: Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься???
DEN-POZITIV: Samodum пишет: Привет всем!!! Как думаете а с коляской реально инервальной ходьбой заниматься??? Легко, ещё только круче!
Polina_72: Спасибо!!!!DEN-POZITIV Что касаемо контрасного душа...это я за всегда... А вот за кисломолочку спасибо!!!! не знала
полная версия страницы