Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
jogollena: samanta36 пишет: А потом понимаешь, видео очень много, многим дорого все качать и долго, нужно просмотреть и прям конкретно расписать тогда Спасибо, я что-то этот момент не учла Вот что значит коллективный разум!!!! А вообще - ИМХО - без видео тоже вполне чудненько можно обойтись, тексты намного информативнее, тем более, есть картинки - схемы, на крайний случай ролики- мувики с официального сайта можно посмотреть ( вот здесь: http://www.t-tapp.com/try/) Вообщем, пока больше ничего не выкладываю до твоего варианта.
семечка: jogollena понятненько ! завтра тады скачаю по этой твоей ссылке ! как ты всё это в головушке то своей умещаешь , нам сюда в переработанном виде сливаешь и ещё жить успеваешь ?????????????????????????????????
jogollena: семечка - голова шла кругом неделю! сейчас вроде все уложилось - чисто теоретически, конечно, про каждое упражнение еще не раз почитать придется, ну да ладно, куда спешить, жизнь длинная! А так - ничего не успеваю, конечно , я ж каждый день еще т-таппюсь , полтора часа уходит, но мне так нравится , я прям влюбилась. А еще и результаты стали появляться - такой стимул!
Н@дежд@: jogollena пишет: мувики с официального сайта можно посмотреть У меня есть мувики на компе, могу на народ залить
jogollena: Н@дежд@ - давай, солнышко!!!!!! Спасибо!!!!!
jogollena: samanta36 пишет: но очень разложено по полочкам. А хотьба вообще супер Тем более был рекомендация. Главное нам все собрать, и не растерять, можно темку создть Информация по Т-тапп, как только отрегулируем все, чтоб можно было выложить основные моменты и дополнить. Ну да, надо , а то как натыкаюсь глазом на шапку: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях? так ржунимагу!
семечка: jogollena пишет: А еще и результаты стали появляться - такой стимул! Да я уж прочитала про результаты то ! уже написала Саманте -что ещзё ни чего не делала , но кишки уже чешутся на это дело !
семечка: jogollena щаз залезла таки на эту ссылку -а мне её уже саманта кинула и я её уже имею ! так что -только бы до выходного дожить , уж я тады попробую !! ЭХ ! мне ба только ба это суметь (из мультика "вовка в тридесятом царстве )
jogollena: семечка пишет: но кишки уже чешутся на это дело ! Кишкам тоже применение найдется!!!!! Упражнение " ставим органы на место" у одной девочки с т-тапповского форума убрало живот на 9!!!! см за неделю! Конечно, инфы много, даже очень - и это напрягает, зато, когда потихоньку ( а вам куда спешить, начинать сам марафон только после НГ- каникул будете) начинаешь понимать, так прям здорово все!!!! Я просто пищу!!! Это ж какая красота - все расписано, все продумано, последующих тренировок куча, планов громадье, движуууууха!!!!!!
OlechkaO: семечка пишет: щаз залезла таки на эту ссылку -а мне её уже саманта кинула и я её уже имею а мне ссылочку!!!!!!
innuyasya: jogollena супер шпаргалка, все очень понятно! и доступно! Спасибо тебе огромное!!! единственное " Total workout" каждый выбирает для себя один из 3-х преложенных вариантов? jogollena пишет: Определение " Total workout" ( полная тренировка) включает в себя несколько вариантов: 1. Instructional 1 ( сокращенно IV1 или инструкция 1 или ИВ1) и Instructional 2 ( ИВ 2) от начала и до конца. 2. IV1 и первая часть Instructional 2 ( инструкция 2) до упражнения Thread the Needle ( « убираем лишнее от груди до колена») 3. T-Tapp Basic Plus Workout (это комплекс, который включает IV1 + упражнение « сжигание углеводов» из ИВ 2) утром и основная растяжка спины из IV1 + весь IV2 вечером. 4. Total Workout at Beginner Level ( полная тренировка для начинающего уровня) по видео ( ИВ 1+ ИВ2)
jogollena: семечка пишет: ЭХ ! мне ба только ба это суметь вот даже и не сомневайся!!!!! И вообще - я тут начиталась, как это дело начиналось - кто-то занимался в Америке, потом в инете написал, и народ занимался только по мувикам с официального сайта, никаких видео, инструкций и переводов, буквально по крупицам собирали инфу, каждому новому упражнению радовались, картинки и схемы эти рисовали ( представь - по видео расписать каждое мелкое движение, все нюансы, жуть!) А за копирование видео вообще полагалось 250 тыс $ штрафа или 5 лет тюрьмы, это сейчас уже в торенте все есть, а тогда все - словами, словами. И то занимались, правильно-неправильно, не суть - результаты были классные! а нам насколько легче!!!! только желание приложить и фсё!!
innuyasya: jogollena пишет: совершенно неожиданно для себя не нашла половину живота в нижней части!!!! ( от пупка и ниже) - он просто пропал!!!!! И еще какие-то видимые глазу метаморфозы происходят в области галифе!!! вот это круто!!! я вся в ожидании!!! я только два раза сделала ИВ1, на второй день мышцы спины прям болели, никогда не знала эту боль, никогда!!! Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!!
samanta36: jogollena Ален, я завтра на работке склею и кину тебе на просмотр, что получиться, потом коллективно свояем, так, как чтоб было все описание и картинки, придется на народ заливать видимо, либо с картинками вставлять, как в НМС, но это тогда на выходных, чтоб времени побольше свободного innuyasya Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!! да уж девочки, мы маньячки спортивные, случайный прохожий может и не понять
jogollena: innuyasya пишет: все очень понятно! и доступно! уфффф.. спасибо..... я думаю, все понятно тебе, потому что ты сама еще читаешь кучу всего по этой теме, а вот на свежий взгляд, наверное, все равно темный лес! Ну ничего, еще саманта что-нибудь придумает, прорвемся! innuyasya пишет: единственное " Total workout" каждый выбирает для себя один из 3-х преложенных вариантов? в смысле, " четырех"? - опечатка , спасибо , сейчас исправлю или тебя варианты смущают? я их немножко подкорректировала по названиям, для понятности, но смысл прежний, отсебятины никакой, честное пионерское!
jogollena: innuyasya пишет: я только два раза сделала ИВ1, на второй день мышцы спины прям болели, никогда не знала эту боль, никогда!!! Попа тоже побаливает. Мне нравится!!!! Ура!! С почином тебя!!!!! Я тоже люблю, когда болит и чувствуется, а здесь особенно - значит, все правильно делаешь! скажи, ты тоже сразу после растяжки спины вся мокрая-потная-красная сразу? Нас уже трое в этой темке, кому нравится! samanta36 пишет: да уж девочки, мы маньячки спортивные, случайный прохожий может и не понять да, мы такие! samanta36 пишет: я завтра на работке склею и кину тебе на просмотр, что получиться, потом коллективно свояем, так, как чтоб было все описание и картинки, придется на народ заливать видимо, либо с картинками вставлять, как в НМС, но это тогда на выходных, чтоб времени побольше свободного буду ждать! я на народ залью без проблем, главное, чтобы было что залить! И здесь надо будет тоже выложить в скрытом тексте - Нати писала, за границей с народа не качается1
innuyasya: jogollena ой ну да четырех, моя очепятка, не варианты меня не смущают просто надо один выбирать или все перепробовать? допустим, включаем видео с ИВ1, оно заканчивается и потом включем ИВ2 это и будет один из вариантов " Total workout" или есть конкретно одно видео, я просто еще не все видео пересмотрела?
jogollena: innuyasya пишет: вот это круто!!! спасибо! сама в шоке! я вообще -то ничего путного от себя не ждала, а тут такие метаморфозы! да так быстро!!!! хожу теперь, все живот шупаю - хде жирок - а нетю! одна кожица пустая! ну ничего, и она подтянется, никуда не денется!
innuyasya: jogollena да была красная и потная, но довольная!!!
innuyasya: jogollena посмотри на 2-й страничке последний мой пост, я правильно поняла?
полная версия страницы