Форум
Жизнь после похудения! (продолжение)
Marfa: [more]Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова [/more] Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________ После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения! АНАЛИЗАТОР ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА
Бахытка: Ага, мне вот тоже интересно.
esthetique: Ладно, раз никто не хочет делится как он питается буду спрашивать.. Если завтрак и обед будет без ограничений, а ужин по системе и до 6, вес же будет держаться, правильно? У меня такая задумка, когда уже перейду в жизнь после похудения
ККсюк: esthetique пишет: Если завтрак и обед будет без ограничений, а ужин по системе и до 6, вес же будет держаться, правильно? У меня примерно так и получается, но как только +, то перехожу сразу на систему строго. Но на обед я все таки я стараюсь придерживаться системы, так как привыкла уже, ну иногда допускаю себе вольности, а вот ужин строго по системе, по другому организм не воспринимает, после нарушений на ужин, плохо мне
esthetique: Ню да, я даже не могу сейчас уже представить, как можно было питаться по-другому.. А разве вес не снижается при таком же питании почти-что, раз ты так редко "нарушаешь" на обед?
ККсюк: esthetique пишет: А разве вес не снижается при таком же питании почти-что, раз ты так редко "нарушаешь" на обед? посмотри на мою автоподпись, за полтора месяца -300. Вполне нормально. Да и огранизм у меня на всякие КД, ПМС реагирует отлично по +1-1,5 кг.
esthetique: Понятно! А как там у других обстоят дела, с поддержанием веса?
ККсюк: esthetique пишет: А как там у других обстоят дела, с поддержанием веса? Да у многих так, нарушение, если +, то на систему. Не заморачивайся. По системе при поддержание веса, вредности можно до 15, и ужин можно чуть позже. Как только перейдешь на этап поддержания веса, путем проб и ошибок найдешь свою золотую середину
esthetique: Спасибо за ценные советы
k-lenok: спасибо!
Natalishka: Юлька пишет: ну спорт конечно сушит жирок, и соответственно объемы... талия уже почти 56 при бедрах в 82 я тоже хочу так высушиться
Юлька: я бы конечно поведала бы, чем иногда балуюсь,но не скажу,т.к. стыдно наверно))) вообщем примерно так: обеды практически всегда нарушаю,ужины практически всегда строгие по системе. НО! каждый найдет своё: у кого то и от лишней плюшки привесит, у кого-то (например я) после отличного ужина до 18.00 в пиццерии с десертом - ничего не привешивает. т.е. на утро ну пол кило максимум выше. за день все улетучивается. поэтому судить нужно только по себе, потому как обмены веществ разные, кто то занимается спортом (как я фанатичка спорта). кто то нет. конечно,труднее войти в систему,если такие послабления каждый день есть...мне легче питаться в обед по системе, но от сладкого отказаться не могу. хоть печеньку,но скушаю. а иногда просто жуть как хочу картошки жареной (просто я сейчас в таком ритме живу, что в принципе даже на завтрак не могу себе ее пожарить,нету времени) а в обед как сяду)) вообще так посудить, я достигла 55 кг в марте, остальное - ну как бы ушло в поддержании веса)) бывало и строго соблюдала. бывает и нет... да, 42 размер звучит симпатично, но не всегда нахожу его)) единственное вывод сделала для себя в плане питания - это нужна все таки норма,особенно в нарушении. ну вот как то так. будут вопросы, с удовольствием отвечу
Regin_Leiv: пошумлю тут немного, можно?:)) Привет всем, девочки :) у меня тут полное безобразие творится :) расслабилась, блин! только странно как-то :) система научила меня есть ровно 3 раза в день, то есть я избавилась от перекусов! это плюс! теперь питаюсь как раньше, до системы, но без перекусов. А раньше у меня на завтрак был чай с бутербродом с сыром, на обед кружка ряженки, прияник (ну, или кекс), на ужин - остатки ряженки и тоже что-то из выпечки или сладкого. изредка было нормальное блюдо - это потому что живу с сыном (ему готовлю отдельно), а себе почти не готовлю, потому как неприхотлива.а помимо этих приемов пищи в прошлой жизни были еще и перекусы (фрукты, выпечка, чай со сладостями)... в общем, чего-то я дальше худею... хотя мое питание и на систему-то уже не похоже... не ем после шести, разве что... а, ну и ужины все же системные, не хочется перегружать желудок на ночь, привыкла уже :)) вот такая жизнь... после похудения... :))) от линейки еще минус полкило, менять неохота. Вес, к которому стремилась - 55кг. примете к себе? :)
tvgrishina76: всем привет!!! я к вам!!! тоже чутка скинуть осталось... правда, по большому счету, можно сказать, что я уже просто поддерживаю вес... уже вполне вес меня устраивает... да, и пока нет денег на новую одежду..
tvgrishina76: Regin_Leiv у нас с тобой линеечки почти одинаковые... по весу...
Regin_Leiv: tvgrishina76 , ой, точно :))
Regin_Leiv: вот, 2 недели "питания" не по системе, а так, как писала выше. Итог: вес в норме, не привешивает. НО! взбунтовалась печень! Возвращаюсь на систему, ну или близко к ней :)))
iris303: Всем привет! Я тоже к вам! Хотя моя жизнь после похудения начальсь уже давно, все же как-то одиноко... Уже даже не помню сколько я в желаемом весе.. навернае почти год уже... Тогда и темки то не было такой навернае как жить то после похудения или просто я ее пропустила! Так что жила я как сама придумала! Жилось мне вполне хорошо, весила 41-42 кг при росте в 160 см... Пол года четко взвешивалась ежедневно, не ела после 18:00 ничего кроме фруктов! Днем почти не перекусывала и ела 4 раза в день, 2 первые до 12:00.. И вот в последние месяца 2-3 росслабилась, что вес не прибавляется, убрала весы куда подальше, избавилась от всех старых вещей и радовалась жизни! И вдруг заметила, что начала есть больше а вернее перекусывать чаще! Ну и крайностью стали вечерне-ночные посиделки за праздничными столами! Просто было 5 дней рождений подряд и еще 4 важных события! :) а в обычные дни уже тянуло наесться на ночь, ограничивала! И вдруг позавчера часов так в 12 ночи я чуть не умерла от голоду и съела сама небольшую пиццу - чего не делала уже полтора года... Это просто кошмар и даже знаю чего ее есть то пошла! Т.к днем обнаружила что джинсы стали меня крайне обтягивать а раньше вроде как немного висели! Достала весы и... О УЖАС!!!! + 3 кг... и теперь мой вес 44 сутра и 45 вечером! Это посто КОШМАР!!!!!!!!!!!! Было ли у кого таклое??? Что посоветуете??? Опять диета или просто ограничиться... Вся в смятении... Вчера и сегодня уже ела всего по 3 раза и без перекусов!
Cheeky_B: iris303 ну так давай опять на систему, чего тут думать , ты молодец, получилось первый раз получица и сейчас. мне очень нравица как ты сейчас выглядишь (на фото в галлереи), а ты по типу фигуры груша или яблочко?
iris303: Спасибо! У меня Скорей всего песочные часы фигура! узкая талия и плечи немного шире бедер! :) Конечно ж я знаю что 3 кг убрать не сложно будет, но настроиться никак не могу... Постепенно, вот 2 дня ем не усердствуя и до 18, а там гледи и опять к системе! Но главное Нужно интенсивнее заняться физ упражнениями! Хотя меня все отговаривают, говорят что совсем не поправилась, оно конечно же не заметно, но мне от этого не легче!!! :( Думаю, может упражнениями с марафона заняться, там вот все см убирают??
Cheeky_B: iris303 ааа, а то я думаю что так пропорционально похудела конечно физнагруска самая лутшая профилактика против лишних кг, настроица тяжело, знаю по себе, но что делать... в конце концов желание быть красивой перевешивает Удачи!
полная версия страницы