Форум
Тренажеры для дома (обруч тоже здесь) (продолжение)
Qvelli: Здесь можно обсудить все, что связано с домашними тренажерами. А так же занятия с обручем и модели обручей. предыдущий блок темы - 1 предыдущий блок темы - 2
Bubuka: Включила в свой спорт упражнение с мячиком-зажимаю между ногами,сидя на краю стульчика,чтоб укрепить внутренние кошмарчики на бёдрах.Надеюсь результат будет.
sunny bunny: Bubuka Поделись пожалуйста, что это за техника такая с мячиком? Ты его коленками зажимаешь?
sunny bunny: lllenka А от чего он помочь должен? Для полной коррекции фигуры его явно маловато. Вот бочка и животик уходят неплохо. Но опять же, у него противопоказания есть - проблемы с позвоночником. И синяки вначале большие. А вообще, elzatt права, во всём нужна регулярность.
ByByKa: elzatt спасибки большое! я потренировалась как вы советовали и мне было гораздо легче и я не так устала и бока почти не беспокоили (надеюсь со временем совсем пройдут),но вот только с пульсом у меня какая то магия! судя по датчику как бы я быстро не шла или не быстро,мой пульс не поднимается выше 90, что странно, как мне кажется, во время ходьбы я достигаю гораздо большего пульса хотя в этом не очень понимаю,но как вы пишите про больше двух слов то как раз так и есть,наверно датчики измеряют слишком приблизительно??
Bubuka: sunny bunny,ага.Сажусь на край стула или дивана и сжимаю между коленями.Слышала уже не раз,что очень хорошо такие упражнения подтягивают эти самые внутренние мышцы бёдер.Лично у меня там есть над чем поработать.Читала что надо сжать.задержать на несколько секунд и разжать,не выпуская мячика и так хотя бы раз 30 делать сначала.потом в два приёма по 30 раз,когда уже натренеруешься.Мячик у меня диаметром см 15 где-то,детский обычный.Попробую,авось...
elzatt: скорее всего неточный датчик, Bubuka если говорить трудно - то пульс однозначно поднялся) иногда на самих тренажерах не очень хорошие пульсометры стоят, иногда они хорошие, но рядом есть какое-то оборудование или техника (иногда это может быть просто телик) - и они "врут")) ориентируйтесь на свои ощущения, это самое верное)
sunny bunny: Bubuka Спасибо, надо и мне попробовать. Внутренняя область бедра самая сложная для коррекции. Может хоть с мячиком в балеринок превратимся.
ele020576: доброго времени суток, девочки! Читала сообщения про обруч. Я тоже,когда начала процесс похудения, начала с обруча. Без слёз не могла: он падал,всё пузо (да,да! при весе 106кг. это нельзя было назвать животиком) было в синяках. Реально плакала. Половина друзей чуть со смеху не умерли, когда увидели у меня обруч. Но я упорно каждый день по 20 минут крутила.... Когда стало получаться, даже и не заметила. Сейчас без обруча уже не могу. И знаете что, до безумия приятно, когда те же самые друзья обо мне своим друзьям рассказавают как что-то невероятное. При этом любят показывать мои фото "ДО" и "ПОСЛЕ". Мне конечно еще далеко до совершенства, но я очень стараюсь......
ЯШМАНИК: всем приветики! а если ездить на обычном велосипеде , будет толк?
Bubuka: sunny bunny МЫ СТАРАЕМСЯ ИЗО ВСЕХ СИЛ
sunny bunny: ele020576 Всем бы так далеко до совершенства было... Респект. Я тоже от своего обруча в восторге: включаю музыку и делаю вид, что я не спортом занимаюсь, а просто танцую! Хорошее настроение обеспечено!
sunny bunny: Bubuka И я буду стараться, только мячика у меня ещё нет. Но я по тому же принципу сажусь на пол и ножки стула сдавливаю. Они правда не пружинят. Короче, надо мячик покупать
sunny bunny: Ну, если регулярно, то уж тоцно не повредит!
хубба бубба: а я вот уже недели кручу по 10 минут велотренажер, ноги у меня заметно подтянулись...кожа не обвисает с внутренней стороны бедра, как раньше. Так что буду продолжать крутить педали...
ЯШМАНИК: хубба бубба пишет: ноги у меня заметно подтянулись...кожа не обвисает с внутренней стороны бедра, как раньше. Так что буду продолжать крутить педали... мне вот тоже нужно подтянуть с внутренней стороны бедра. так что беру у сына велик и вперед.
vikusja1983: ну вот уже неделю с обручем, после первых дней вся была по кругу в синяках, но они вообще быстро сошли приблизительно за пару дней, я даже слешка удивилась, и продолжаю в том же духе
krasochnaya: Девочки, подскажите, кто пользовался тренажерами для пресса? Что эффективнее? этот http://www.sportbeauty.ru/index.php?l=ru&com=com/catalog&id=8564 (AB King Pro (AB Exerciser Pro) или этот http://www.sportbeauty.ru/index.php?l=ru&com=com/catalog&id=9222 ( Balance Power) у меня просто один нюанс, повреждены шейные позвонки и при качании пресса нельзя шею напрягать...
снежок: Девочки! А кто-нибудь степпером пользовался? Как вам?
ласточчка: я купила обруч железный вчера,жесть,бока болят как будто меня избили и это после 5 минут кручения...сегодня через боль крутила 10 минут.завтра планирую 15,если хоть одно живое место останется
vaahtera: кто-нибуть пробовал wii fit.как ощущения
полная версия страницы