Форум
Тренажеры для дома (обруч тоже здесь) (продолжение)
Qvelli: Здесь можно обсудить все, что связано с домашними тренажерами. А так же занятия с обручем и модели обручей. предыдущий блок темы - 1 предыдущий блок темы - 2
Olganika: Может быть тело привыкло к обручу. Я еще в школе когда училась любила крутить обруч, простой легкий, тогда других не было. И вот наконец-то в начале ноября приобрела. Первые два дня так больно было, обматывалась шарфом, да еще свитером, минут 5 выдержала. Все равно синяки появились, у меня тело нежное, я и массаж не люблю - больно Сделала один день перерыв, а вчера крутить намного легче было, сегодня даже шарф и свитер сняла, уже боли не чувствую и крутила минут 15. Наверное, надо привыкнуть Но сам процесс кручения мне нравится. Вот с велотренажером труднее, скучно...
Tanya: Юлька пасиб за консультацию. а вот обручь я могу крутить в промежутках (в другии дни) и это уже силовая нагузка,да?!
Сяня: Olganika я велотренажер кручу под аудиокниги. Мне так гораздо интереснее, чем под музыку. Время летит очень быстро.
Olganika: Сяня, спасибо за совет, попробую!!!
Юлия0807: Привет! А я сначала пресс качаю, потом одеваю штаны для похудения и на велотренажер. Кручу 10 км.. это примерно 35 минут. Больше ничего не делаю, думаю, что достаточно. Кстати, тренажер кручу под музыку на радио ретро FM, там такие песни классные гоняют.
Inessik: Юлия0807 Хочу вас предостеречь от злоупотребления велотренажером. Если крутить с завидным постоянством на большом сопротивлении, то в итоге получите не красивые ножки и похудательный эффект, а квадрицепсы как у бодибилдеров, а все остальное истощённое. Я кручу с сопративлением 1-3 максимум.
Polina: Скажите, а от кручения обычного гладкого обруча есть эффект?
Юлька: Polina да. если регулярно!
Polina: Спасибо) Буду пробовать!
Лекс: Всем привет! Я понимаю, что эффект от обруча есть , нужно время. Но у меня такой вопрос: его можно крутить в одну сторону или обязательно в две? У меня в одну только получается. А по времени получается минут 15-20. Этого достаточно?
Юлька: Лекс пишет: Но у меня такой вопрос: его можно крутить в одну сторону или обязательно в две? ну это от конституции тела зависит. у кого то бывает что одна неравномерно ровная линия талии, я всю жизнь кручу в одну сторону и не страдаю... Лекс пишет: А по времени получается минут 15-20. Этого достаточно? достаточно
Лекс: Юлька, спасибо за ответ. Как всегда быстро и понятно!!!
Inessik: Лекс Я стараюсь крутить в разные стороны. Ведь тут эффект от массажа, а если в одну сторону, то и эффект будет не равномерный. Но если эффект минимальный, то и разницы не увидишь.
Юлька: Inessik пишет: Но если эффект минимальный, то и разницы не увидишь. могу сказать обратное. опять же. есть масса примеров когда у девочек ну по конституции тела так,что талия можно сказать неровная в силу некоторых причин, у некоторых от природы, у некоторых смещены тазобедренные косточки и т.д. а винят иногда обруч. так что тут спорный вопрос.
Юлия0807: Inessik Я и не кручу с большим сопротивлением, 2-3 не больше, про все это я знаю!
Inessik: Юлька пишет: так что тут спорный вопрос. Ну спорить я не собираюсь. Я не говорила про физиологические дефекты. Просто для тех у кого первоначально нет никаких искривлений и смещений большинство фитнес врачей рекомендуют крутить обруч в разные стороны, что бы свести к минимуму вероятность "кособочного" эффекта.
Элен Листопад: Девочки я к вам поделиться радостями! 1!Наконец то привезли велотренажер!!!!!!! Теперь в дни когда нет тренировок нагрузка появится!!! 2!Вчера стою в раздевалке спортзала, одеваюсь, готовлюсь на треньку и одна девушка ко мне подошла и сказала, что с первого занятия (месяц как хожу) я очень подтянулась :) Я такая счастливая была :)))) всю тренировку скакала с улыбкой до ушей. Я сама начала замечать, что я стала менее желеподобной.
Inessik: Поздравляю! Приятно, когда окружающие начинают замечать изменения!!!
Элен Листопад: Inessik! Не то слово:) прямо плечи расправяются и настроение: горы свернуть
полная версия страницы