Форум
Тренажеры для дома (обруч тоже здесь) (продолжение)
Qvelli: Здесь можно обсудить все, что связано с домашними тренажерами. А так же занятия с обручем и модели обручей. предыдущий блок темы - 1 предыдущий блок темы - 2
Ollia: Девочки, подскажите. При занятиях на элипсоиде за час сгорает 2500 килоджоулей, как узнать сколько это килокаллорий? Любопытно просто.
elzatt: про килоджоули не в курсе)) в среднем 350-450 ккал, зависит от твоего веса и пульса но это очень приблизительно, поскольку все тренажеры просто считают математику (высчитывается из твоего веса и продолжительности занятия) с пульсометром чуть точнее - он еще пульс учитывает, получается всегда чуть меньше, чем написано на тренажере))
Сяня: elzatt большое спасибо за содержательный ответ. Я сейчас в основном агрофитнесом занимаюсь. Вот как только этот этап закончится - возьмусь за более приятные физнагрузки \обруч, велотренажер, пилатес, комплексы на пресс\.
Ларусик76: А я никак не могу войти в привычный режим с обручем ..... Кто у нас специалист по волшебным пинкам? А раньше так хорошо получалось
Ollia: elzatt У меня с пульсомером тренажер, и пульс держу 60-70%
elzatt: тогда можно калории и не считать) это самый хороший пульс для тренировок! все будет супер)
Худеющий кот: Ларусик76 +1 Хочу сегодня вечером начать и крутить минт по 10-15. риезжаю поздно, и сил нет ((( А физ нагрузка как видимо просто необходима.
anya_63: u у меня тоже неполучается крутить обруч...незнаю почему,а раньше могла))..
натали777: anya_63 , я тоже не могу с обручем обращаться, сколько не пробовала- он у меня падает...зараза...поэтому кручусь на Грации, с ней все нормально
Талия-ммм...: Девочки... расскажу честно и откровенно про столь разрекламированный "лег-мэджик"... Чтобы вы подумали: брать или не брать Купила после Нового года... потому что внутренняя часть ног-моё "проблемное" целлюлитное место)))... в принципе, мыщцы, конечно, качает внутренние, НО слишком напрягает ноги, и голени... после него тяжесть в голенях сильная... думаю, как медик, что с ним запросто варикоз заработать можно , особенно при большом весе и склонности к нему. Поэтому я его забросила. Потом купила штуку для пилатеса для внутренних мышц бедер-фигня такая... больно давит на колени. И взяла, случайно попробовала сжимать ногами простой мячик небольшой...Вот оно! Самое то! Самое дешёвое и не твёрдое... так что девчонки просто мячик подберите подходящий для себя-наилучший выход...
Scorpiosha: представила картину в спорт магазине... стоишь около стелажа с мячиками и каждый примериваешь .. удобно тебе или нет... или просто на щупь? как выбирать-то подскажите...
Маша Росс: Талия-ммм... пишет: И взяла, случайно попробовала сжимать ногами простой мячик небольшой...Вот оно! Самое то! Согласна на все 100 % ! Выкидываем деньги на широко разрекламированные приспособления для выкачивания денег, а толку нет . Мяч обычный детский стоит копейки, а эффект лучше в разы ! Зажимаем между ногами ( выше коленей или на уровне, много вариантов) и начинаем сжимать с задержкой на сёт 1-2-3 и отпускаем. Варианты : стоя, сидя на краешке стула, сидя на полу с выпрямленными ногами ! Холодец на ногах подтягивается очень хорошо + ягодицы !!! А если хотие домашний тренажёр, то только кардио ! (беговая, орбитрек ...) Т. к. только хорошая кардиотренировка убирает подкожный жир
Маша Росс: Scorpiosha Мяч вмеру упругий размером примерно с волейбольный, чтобы поместился между ног. Попробуй сжать его, чтобы не дереваный был, а пружинистый. слишком мягкий - тоже не подходит - там должно быть сопротивление Вот например у меня такой - покупала в обычном детском игрушечном...
Scorpiosha: Маша Росс спасибо....
Талия-ммм...: Машутка, пока я отходила, ты всё ответила, молодца!!!
Талия-ммм...: Кстати... "фигня" для пилатеса, это вот: Жуткая вещь ... неудобно-это не то слово... И кольцо для пилатеса пробовала... тоже, мягко сказать, далеко не в восторге))) А мячик-ляля... с ним можно лепить мышцы на ножках бережно и мягко
Bubuka: Поскольку я давно уже тоже занимаюсь "похудалками",то хучу поделиться по поводу обруча,того самого ,что с внутренней стороны с шариками.Купила такой.какой был самый лучший и дорогой .Естественно все знают,что он очень тяжёлый и после него остаються жуткие синяки.Плюс у меня начала болеть поясница.Но всё же я стойко его вращала в течении нескольких месяцев.Сквозь все неудобства,что он мне доставлял.Тело привыкло.синыки перестали появляться,но вот поясница так беспокоила,что я просто перестала его крутить.Результат конечно от него есть,жирочек массирует хорошо,но сами производители пишут,что надо очень долго заниматься,чтоб достичь нужного результата,сантиметры с талии он убирает не молниеносно.
натали777: Талия-ммм... , у меня все эти приспособления есть, меняю время от времени упражнения и все супер- не надоедает!
Маша Росс: Bubuka пишет: надо очень долго заниматься, Конечно, волшебного ничего нет - заниматься надо всю жизнь !!! Питание + спорт - и будут результаты. Только так.
Bubuka: Маша Росс,ой,оно то так,но ТАК часто ВСЮ ЖИЗНЬ не выходит.Рано или поздно забрасываеться.Я когда работала на двух работах,но не то,что спортом заниматься-у меня сил не было уже даже чашку чая выпить,приходила и падала замертво)))).А в единственный выходной отсыпалась,как сумашедшая.
полная версия страницы