Форум
Четвёртый отчёт по марафону НМС за неделю 9.10-15.10.
ira-bagira: Мы закончили третью неделю марафона!!! Поздравляем всех!!! Здесь мы отчитываемся по разнице обмеров за ПРОШЕДШУЮ неделю. Не забывайте указывать свои номера!!! Семь обмеров здесь [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Т ( Окр. Талии) 6. О Г ( Окр. Груди на уровне подмышек ) 7. О Р ( Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс )[/more] Комментируйте свои достижения , а также успехи других участников марафона По возможности, пишите, какой у вас режим занятий по НМС, присутствуют ли другие (дополнительные) тренировки. Если присутствуют, то как занимаетесь по ним?
Ответов - 78, стр:
1 2 3 4 All
Шелена: Мой отчёт О И-0 О К- -0,5 О Н- -0,5 О Б--1,0 О Т- -1,0 О Г-0 О Р-0 Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь ).Вес стоит.
innuyasya: Иделия поздравляю, наверное ваша команда № 106 будет лидировать на этой неделе!!! Надеюсь не придешь за волшебным пенделем на следующей неделе Такие результаты кого хочешь заставят работать!!!!
Иделия: innuyasya пишет: Надеюсь не придешь за волшебным пенделе Дык как же без вашего ВОЛШЕБНОГО пенделя ????
Masika: №93 пришел каяться ОИ - 0 ОК - минус 1 ОН - минус 0,5 ОБ - минус 1 ОТ - минус 1 ОГ - 0 ОР - 0 На этой неделе отзанималась аж пол раза, но бальше не позволяло самочуствие, так что эту неделю я скорее всего повторю по новой
innuyasya: № 83 отчитываюсь за прошлую неделю О И-0 О К-0 О Н-0 О Б-0 О Т- 1,0 это очень радует!!!! О Г-0 О Р-0 итого -1см Совершенно не расстраиваюсь, т.к. были отмеры на всех прошлых неделях. зато вес снизился за последнюю неделю на 500 гр занималась 3 раза, в другие дни ничем не занималась, ну если только гуляю пешком с ребенком каждый день, но это не нагрузка я считаю. За всех, у кого отмеры, очень рада, у кого ничего нет, все обязательно впереди!!! Главное мы вместе!!!!
ira-bagira: Иделия пишет: чередовала с прогулками с ребенком в коляске в быстром темпе в течении 40-50 минут без остановки. Странные вихляния не прошли даром
ira-bagira: Шелена пишет: Занималась 5 раз,ничего,кроме,ножек пока не делаю, а надо(почему-то ленюсь) Всем бы такую лень! Вот это упорство!!
Маша Росс: № 25 ===== ОИ - 0 ОК - 1 ОН - 1 ОБ - 1 ОТ - 1 ОГ - 1 ОР - 0 ===== ИТОГО : -5 см Занималась 3 раза, в другие дни часовая жиросжигающая на беговой. Вес за неделю уменьшился на 1,1 кг. Обруч не крутила - были КД.
Корочка: завершив период командировок, КД, соплей и прочих проблем, наконец-то вливаюсь в ваши ряды! обратной дороги нет! номер 111 начинает обратный отсчет! а пока - ОИ - 38 ОК - 42 ОН -67 ОБ - 114 ОТ - 96 ОГ - 105 ОР - 36 девчонки! дайте волшебный пендель - я поехала!
Нюсечка: № 12.Сегодня у меня будет последнее занятие по 3-й неделе. Замеры на сегодня: О.И.(0) О.К.-(-1) О.Н.-(0) О.Б.(-1) О.Т.(-2) О.Г.(0) О.Р.(0) Всё отлично идёт!
Лариса1981: №104 - девченки, профилонила неделю(сделала всего 2 раза), но уходить от вас не хочу, хочу повторить эту третью недельку еще раз...буду с вами на связи и отчитываться обязятельно, только с запозданием(если позволите)...боюсь четвертую не потяну если в третьей не закреплюсь...Всю неделю приходила просто без ног(очень много работы)! все по нулям и обемы и кг(хорошо не в +)!
ira-bagira: olisya пишет: (о-о-очень долго разминаюсь, только на поперечке сижу минут двадцать... уже растянулась на угол 165 градусов - замеряла по транспортиру ) Вот это результаты Так скоро дремать в поперечном шпагате будешь, как Ира Чащина
MamaTata: ira-bagira Убила фотографией в шапке №16 отчитывается: О.И.(0) О.К.-(0) О.Н.-(0) О.Б.(-0,5) О.Т.(-1) О.Г.(0) О.Р.(0) Что-то ножки не уменьшаются Но на этой неделе занималась всего 2 раза. Заболель я Хочу попробовать сегодня сделать 3-й раз В перерывах ничего не делаю, а к НМС добавляю пресс и пару растяжек
ЛіРушечка: №72 Занималась 4 раза, в другие дни просто крутила круг и делала какие-то минимальные упражнения. 1. ОИ = -0,5 2. ОК = 0 3. ОН = -1 4. ОБ = 0 5. ОТ = 0 6. ОГ = -1 7. ОР = -0,5 И в весе -1 кг
Шкодная: №55 готов к отчёту Изменения произошли только в талии, отзанималась только 2 раза НМС и 1 раз кардио, по болезни, не могла больше заниматься ОТ-1 Зато порадовал вес, недели 2-3 стоял,55 кг, сегодня утром промелькнула мысль, может не стоит взвешиваться, так как особой физ. нагрузки не было.. Встаю на весы 52 кг.. Радости нет предела, лёд тронулся!:)Терпение и ещё раз терпение в нашем нелёгком, но важном деле!:)
Таська: № 105 отчитываюсь: 1. ОИ 2. ОК -0,5 3. ОН - 0,5 4. ОБ -1 5. ОТ -1 6. ОГ 7. ОР Вес минус 300 гр.за неделю... Отзанималась 3 раза по программе второй недели.Завтра приступаю к третьей.Всем-всем-всем удачи!!!
olisya: ira-bagira ой, спасибочки Насчёт дремать не знаю, а вот телевизор смотреть в шпагате - милое дело
светулька: Марафонец № 13 к отчету готов. Каюсь....профилонила неделю, выполнила 2 раза, да и КД..., но результаты все таки есть: ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) итого: -3 см. Кроме НМС на этой неделе были и кардионагрузка и силовая. Надеюсь следующая неделя будет лучше!
ira-bagira: MamaTata пишет: ira-bagira Убила фотографией в шапке Я тебя так расстроила? А ведь хотела просто повеселить
kukusia: светулька пишет: ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) это - 4см
полная версия страницы