Форум
Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01
samanta36: Дорогие наши участники!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы. Не забываем указываем свой номер участника В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. Замеры: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) [/more] Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!! Мы все молодцы и у нас все получиться!!!! В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ
полная версия страницы