Форум
Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01
samanta36: Дорогие наши участники!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы. Не забываем указываем свой номер участника В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. Замеры: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) [/more] Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!! Мы все молодцы и у нас все получиться!!!! В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ
Ответов - 70, стр:
1 2 3 4 All
ulatu: Привет,всем. Марафонец № 31 .Хвастаться не чем,в НГ ела салатики и вес в + 1. О И ( 0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0 ) 4. О Б ( 0 ) 5. О Ж (0 ) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0)
Скрипка: N10 отчитывается: Начала приходить в себя после новогодних праздников, так что результатов нет, только плюсы по всем параметрам. Активно изучаю ИВ1. ОИ - 36,0(0) ОК - 40,0 (0) ОН - 57,0(0) ОБ - 98,0 (0) ОЖ - 80,0 (0) ОТ - 68,0 (0) ОГ - 74,0 (0) Вес: плюс 1 кг.
galtschonok84: привет! пришла №6 1. ОИ 39 (-0.5) 2. ОК 43 (0) 3. ОН 64 (0) 4. ОБ 109 (-1) 5. ОЖ 101 (-1) 6. ОТ 88 (-1) 7. ОГ 86 (0) Итого -3,5 см. по весу -1кг
Milkka: №19 отчитывается: О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Результата не ждала, т.к. упр-ы только разучивала(теперь все понятно стало ) да еще КД были
ЕленаN: Девочки, всем привет!!! Номер 99 добрался к отчету 1. ОИ 38 (0) 2. ОК 41 (0) 3. ОН 64 (0) 4. ОБ 109 (0) 5. ОЖ 97 (-2) 6. ОТ 82 (-1) 7. ОГ 86 (-1) Итого: -4 см. Что-то я не очень довольна результатом , занималась каждый день ИВ1 + антицеллюлитный массаж утром и вечером, пропустила только в среду, чувствую себя подтянутой и стройной, а см уходят медленно и вес не двигается
pompushka: Номер 78... ОИ 44 (+0,5) ОК 46 (-0,5) или 53 (0) (первый замер - в районе внутреннего валика, это у меня практически там, где коленка; второй - выше колена, там, где жирок над коленкой зависает) ОН 122 (0) ОЖ 115,5 (+2) ОТ 94 (0) ОГ 97 (-1) По весу - минус 1,1кг. Живот раздуло от КД... Занималась 5 дней за неделю, всегда ИВ1+углеводы и разучивала ИВ2(не каждый день)
Цаня: №41 ОИ-39 (0) ОК-46 (0) ОН-68 (0) ОБ-110 (0) ОЖ-100 (0) ОТ-80 (0) ОГ-91 (+1) Итого: +1, вес +1кг (это все не системные ужины) Пока еще разучиваю. Ив1+Ив2 еще не делала.
Шкодная: Номер 82 готов к отчёту: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) И того, всего 1 см. По весу вообще +2 кг, откуда!? Одному Богу весть, но ничего, ликвидирую их скоро!:) Выполняла 7 дней ИВ1 +ИВ2(частично)
Посто кошка: Девочки,всем привет! занималась 3 раза (потом заболела), поэтому результатов нет. С сегодняшнего дня начинаю вновь.
innuyasya: РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP» Зарегистрировано: 124 марафонца отчиталось: 70 участников. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 269 см! УРА! Пять лучших результатов этой недели: 1. №79. Simona111 - минус 17 см 2. №98. Лиси - минус 16 см 2. №106. чича - минус 16 см 3. №84. Ёжичик - минус 14 см 4. №66. barbik - минус 13 см 5. № 27. Бузенька - минус 12 см 5. № 100. клякса - минус 12 см Поздравляем наших победителей! Первый отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000194-000-0-0 кто не успел отчитаться, пишите в ЛС
полная версия страницы