Форум
Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01
samanta36: Дорогие наши участники!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы. Не забываем указываем свой номер участника В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. Замеры: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) [/more] Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!! Мы все молодцы и у нас все получиться!!!! В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ
Ответов - 70, стр:
1 2 3 4 All
olyushka74: марафонщица 122 ОТЧИТЫВАЕТСЯ, правда я только приступила, поэтому все по нулям, но Т-тарр очень понравился разучиваю упражнения, ноги трясуться еще полдня потом, но все равно здорово, что заставляю себя. ОИ 45(0) ОК 50(0) ОН 69(0) ОБ 124(0) ОЖ 122(0) ОТ 84 (0) ОГ 91 (0)
Simona111: Отчет номера 79. ОИ 39(-2,5) ОК 45,5(-1,5) ОН 64(-1,5) ОБ 108(-2,5) ОЖ 104(-1) ОТ 84(-5) ОГ 85(-3) Итого -17 см. Вес -0,600 гр. Результатами очень довольна. Занималась 6 раз по ИВ1 +сжигание углеводов, сегодня планирую добавить ИВ2. Занятия очень нравится, после занятий легкость во всем теле.
AnnaRu: марафонец 23 отчитывается(за праздники чуть отъела результаты с ПТЖ ): ОИ 34(0) ОК 40(0) ОН 57(0) ОБ 94,5(-0,5) ОЖ 89(-1) ОТ 73(-1) ОГ 74(0) Итого -2,5 см. Вес -500г
innuyasya: Итак № 83 с отчетом прибыла! ОИ 33,5 (-0,5) ОК 36 (0) ОН 52,5 (-1) ОБ 94,5(-0,5) ОЖ 83,5 (-0,5) ОТ 73 (-1) ОГ 79 (-1) Итого -4,5 см. Вес -1кг, но думаю, это из-за болезни живота , но все равно довольная. Делала Бегиннер 3 раза всего, больше не смогла, постараюсь начать буткэмп думаю буду 7 дней подряд делать, а потом переходить на график через день, надеюсь осилю , дай мне бог сил и упорства Всем удачи!!!!
фея: №88 отчитывается, что отчитаться нечем Разболелась совсем, лежу в больнице, как только смогу начну заниматься
Стройная: Всем приветик .Номер 89 занималась 3 раза + 2 раза кардио в группе. ИБ1 ОИ 40 (0) ОК 44 (0) ОН 40 ОБ 115 (-2) ОЖ 116 (-5) ОТ 88 (-2) 0Г 91 (0) И вес привес в 3кг ушел!!!!!!!!!!!!!!
Гапка: Номер 51 отчитывается: О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Делала я только первую часть ИВ1, но 6 раз да еще и ПТЖ... правда, КД. Ну и ладно! Все равно, гимнастика хорошая, буду делать и надеяться, что будет и минус
Скай: Всем добрый вечер! №62 спешит отчитаться: О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого:0. Занималась каждый дени ИВ1. ИВ1 уже хорошо получается, наверно пора добавлять ИВ2. Ощущения хорошие во время занятий. Кстати, думала, что похудела на см несколько, а выходит не уменьшилась. А тело однозначно крепче стало. Из ПП: маска для лица 1 раз и контрастный душик 4 раза.
Санти: Всем привет! Т-Таппщица № 60 с отчетом прибыла! ОИ=40,5(0) ОК=46(0) ОН=65(0) ОБ=107(0) ОЖ=108(0) ОТ=83(-1,5) ОГ=84(-0,5) Итого=-2см и - 200 грамм Делала 3 раза Бегиннер, правда, не каждый день (болела), поэтому результатов не ждала. И тем не менее, результаты "на лице" (т.е. на талии ). Я довольна!
antinatka: №4отчитываюсь))бегиннер 6 раз) за праздники наела много,почти все скинула за неделю.....замеры были 8-ого.....ого-го))сейчас все пришло к объемам после ПТЖ ОИ 36 (0) ОК 42 (0) ОН 53 (0) ОБ 97 (0) ОЖ 97(-4) ОТ 82 (-3) ОГ 84 (-2) ну вот минус 9см))и 2 наеденных кг))
Lenora: №32 отчитывается за праздники наела много,почти все скинула за неделю.....замеры были 8-ого.....ого-го))сейчас все пришло к объемам после ПТЖ ОИ 36 (0) ОК 39.5 (0) ОН 56 (0) ОБ 94 (0) ОЖ 92(0) ОТ 73 (-1) ОГ 82 (0) ну вот минус 1см))и -700гр))
Natalja: номер 97 о.и.-0 o.к--1 о.н--3 o.б-0 о.ж-0 o.т--1 o.г-0 всего-5
Tina77: ОИ 37 (0) ОК 47 (0) ОН 67 (0) ОБ 108 (0) ОЖ 103 (0) ОТ 92 (0) ОГ 84 (0) Это номер 73. Делаю только первую часть. не уверена, что получается правильно.
barbik: Марафонец №66. Занималась 6 дней ИВ1. ИВ2 пока не осиливаю, но надеюсь на второй неделе марафона все же подключить и его. ПП делала горчичную маску-оч понравилась ледяное умывание с морской солью и с молоком,но последняя не подошла для моей кожи. ОИ 40,5 (-1,5) ОК 45,5 (-0,5) ОН 79 (-2) ОБ 112 (-2) ОЖ 106 (-3) ОТ 87 (-4) ОГ 92 (0) Итого -13см и -3кг(кг скорее всего ушли за счет потери воды и тк все праздники жила не СОВСЕМ системно)
Buffy: Номер 18: О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Я не занималась, стыдно.... но на то была причина.
luli: Номер 52! О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Тоже пришла покаяться, не занималась ! Но завтра уже в строю, точно всех догоню!
Лёлик_Новик: Приветик всем марафоновкам и марафоновцам! Мой номер - 105 и результаты таковы: О И (0) О К (0) О Н (-0,5) О Б (-0,5) О Ж (0) О Т (0) О Г (-2) вес (0) Занималась по Beginnerу каждый день. Сильно результатов не видать, но ощущение подтянутости есть , поэтому буду продолжать! Всем успехов!
lenkin: Марафонец № 3 к отчету прибыл ))) 1. О И ( 0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0 ) 4. О Б ( -2 ) 5. О Ж (-1 ) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2) итого -6 см За неделю ушло 1,7 кг, новогоднии калории начали сжигаться это хорошо
Коломбина: всем привет, номер 86. отчитываться не чем... так наелась на новый год, что все объемы в + после ПТЖ:( поэтому пока нули... О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) по весу -500 (что не может не радовать). делала 5 раз беггинер и 5 раз бегала (я без этого не могу).
Лапуля: Привет! мой номер 119 ОИ - 40(0) ОК - 53,5 (0) ОН - 75,5(0) ОБ - 118 (0) ОЖ - 116 (0) ОТ - 98 (0) ОГ - 92 (0) Только начинаю заниматься. Надеюсь догнать остальных!
полная версия страницы