Форум
Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01
samanta36: Дорогие наши участники!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы. Не забываем указываем свой номер участника В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. Замеры: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) [/more] Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!! Мы все молодцы и у нас все получиться!!!! В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ
Ответов - 70, стр:
1 2 3 4 All
Лиси: Номер 98 с отчётом прибыл- ОИ- (0) ОК- (-1.5) ОН-(-3) ОБ-(-2) ОЖ- (-2.5) ОТ- (-3) ОГ- (-4) итого-16см... Ой,девочки я очень,очень довольна.Правда по весу +400гр но в этом я сама виновата ,немного расслабилась один день вот тебе результат...больше не буду. Занималась 9 дней подряд....сначало изучала всё по конспектам очень тщательно ....затем ив-1 делала 2 дня(оно мне очень легко далось)...ив-2 делала 7 дней вот этот комплекс сложнова то пошёл....кроме т-тапп ничего не делала....
Zarina-nf: Всем доброе утречко. Номер 47 готов отчитаться. ОИ -1 ОК -1 ОН -1 ОБ 0 ОЖ -3 ОТ +1 ОГ 0 Итого за неделю: - 5 см По весу -300 г. (догоняю линейку)
veroniqa: Приветик! Марафонец №22, для отчета прибыл! Занималась каждый вечер, по разобралась, только к концу недели! Обьемы остались теже, но ощущение подтянутости, ушли отеки ! ОИ- 41 (0) ОК- 41(0) ОН-62(0) ОБ-112(0) ОЖ- 108(0) ОТ- 91(0) ОГ- 90(0) Обьемы по нулям, вес -700
smilla: номер 91 ОИ - 39 (0) ОК - 41 (0) ОН - 63,5 (0) ОБ - 116 (0) ОЖ - 100 (0) ОТ - 80 (0) ОГ - 82 (0) ровно неделю делаю ИБ1 плюс сжигание углеводов, плюс три дня подряд делала ходьбу..тело болит, результатов нет, но надежда умирает последней..
Упрямая: Физкульт-привет! Номер 110 к отчёту готов! ОИ 38 ( 0) ОК 40 ( -1) ОН 64 (-2) ОБ 115 ( -2) ОЖ 117 (-2) ОТ 97 ( 0) ОГ 98 (-1) итого: -8см , вес -500гр Я занималась 6 дней подряд, 4 дня только ходьба и 2 последние дня ходьба + ИВ 1. Кстати на 2 см похудели руки. Ощущения : полный восторг!
юльчоныш: Доброе утро! Номер 69 отчитывается: 08.01 делала ИВ1+ИВ2, остальные дни делала Beginner, 1 день пропустила из-за 1-го дня КД, теперь снова в строю Объемы: ОИ - 38 (-0,5) ОК - 45 (-0,5) ОН - 61 (0) ОБ - 104 (-1) ОЖ - 99 (-1) ОТ - 90 (-1) ОГ - 90 (-2) всего: -6 cм, -1,1 кг.
NNady: Номер 76. Всем привет!!! ОИ - 32,5(0) ОК - 37(0) ОН - 53(0) ОБ - 94(0) ОЖ -91(0) ОТ - 74 (0) ОГ - 79 (0) Вес 56кг (0). Занималась по Бегиннер 7 раз - делаю буткамп. Сложно настраиваться каждый день на тренировку, т.к. для меня она довольно тяжелая, хотя я и тренированная, учитывая предыдущий марафон и мои занятия танцами. Хотя вчера было уже более-менее полегче. Замечательно чувствуется все тело, еще у меня слегка побаливают суставы бедерные - от постоянного выворота бедер и коленей. Очень рассчитаваю на улучшение состояния спины, т.к. чувствую, что проблемные места прорабатываются (надеюсь избавится от остеохондроза). Расстроена отсутствием минусов в объемах - т.к. все-таки Терезой заявлено что после первой же недели значительные результаты должны быть. Посмотрю что будет дальше.
iriska13: № 59: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (-2) ОЖ - (0) ОТ - (-0.5) ОГ - (0) Итого - 2,5 см. Занималась неделю только ИВ1 Из ПП: геркулес - каждый день, это уже привычка точно (с сентября), попробовала маску для лица и шеи из творога - красотень!!!! Руки баловала маслом виноградным
Бузенька: Девочки, всем физкультпривет и отличных результатов Т-тапповец № 27 прибыл с отчетом. Занималась 4 раза, ИВП1 по видео, ПП пока не делала , буду исправляться. Итак, первые результаты: ОИ - (-0,5) ОК -(0) ОН - (-0,5) ОБ - (-2) ОЖ - (-2) ОТ - (-3) ОГ - (-4) вес - (-2,0 кг) ИТОГО: минус 12 см, по весу - минус 2,0 кг Девочки, спасибо за организацию такого марафона Очень рада и довольна, честно говоря - не ожидала таких результатов
семечка: Марафонщица 44 с отчётом !! ОИ-37 (0) ОК-40(-1) ОН-58(0) ОБ-98(+2) ОЖ-93(+3) ОТ-88(0) ОГ-81(0) вес в +;из ПП-маска для волос :хлебно-майонезно-коньячная ! делала упры каждый день ! ощущения хорошие -хотя и трудновато ! НО ! заметила такую вещь ;при ходьбе не трясётся холодец в области живота , попы и ляжечек ! а сантиметр пока показал , то что показал ! ДА ! кроссовочки я купила ! как и хотела :красненькие , гламурненькие
Иришка83: Доброе утро всем. Марафонщица с номером 120 прибыла к отчёту... О.И-37 (+2) О.К-46 (+1) О.Н-65 (-2) О.Б-104(-4) О.Ж-96 (+2) О.Т-86 (0) О.Г-82(0) Отзанималась 3 раза по Т-Тапп темпо, очень понравилось. Размеры правда меня очень смущают, непонимаю почему +
Shanny: Марафонец номер 11 прибыл ОИ - (0) ОК -(-0,5) ОН - (-1) ОБ - (-1) ОЖ - (0) ОТ - (0) ОГ - (0) Итого минус 2.5 см вес линеечный КД были. поэтому вес туда-сюда мотался Занималась с 11 января каждый день Темпо , итого 5 раз. Ощущения классные, подтянутость, спина не болит. Были нарушения питания, видимо поэтому см мало скинулось ПОКА.
Лина 1: Марафонец №40 прибыл. Всем привет! ОИ- (0) ОК- (0) ОН- (-1) ОБ- (+2) ОЖ-(+2) ОТ- (+1) ОГ- (-1) итог-3см, вес в + занималась ИВ-1 дня два, затем ИВ- 1+сжигание углеводов 3 дня,2 дня Бегиннер, один день ходьба ну и пару дней приболела, вот и в +
Rina2902: № 15 (удивлена, но есть что показать): ОИ - (0) ОК - (-0,5) ОН - (-1,5) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-4) ОТ - (0) ОГ - (0) итого -6,5!!!! я разбиралась с ИВ1 по бумаге, делала по-серьёзному только 1 раз - вчера, как только кроссовки появились СПАСИБО!
Olganika: Всем привет! №26 с отчетом прибыл! Занималась каждый день Beginner, очень нравится, вчера было вообще легче с выпадами и упр. на баланс, но после тренировок вся мокрая и красная, как после бега или прыжков. ОИ 35 (0) ОК 41 (-1) ОН 56 (-1) ОБ 101 (-1) ОЖ 92 (-1) ОТ 80 (0) ОГ 82 (-1) Итого: -5см, по весу -400, догоняю линейку.
лялешка: №113 ОИ-39(0) ОК-46(0) ОН-62(0) ОБ-112(0) ОЖ-110(0) ОТ-98(0) ОГ-99(0) Нет результатов,потому что поздновато к вам присоединилась.Но все впереди
Ёжичик: МАРАФОНОЧКА №84 прибыла с отчётом ОИ-38(-3) ОК-34(-1) ОН-64(0) ОБ-107(-2) ОЖ-108(-2) ОТ-92(-2) ОГ-94(-4) Итого-14 Вес-(-400) Занималась ежедневно с начала марафона,выполняла только ИВ1 по15-20мин.т.к. не имею доступа к видео,боюсь выполнять не правилько,чтобы не было+(видео теперь жду по почте(должны прислать добрые люди).А в общем очень довольна Т-таппом, появился огромный прилив сил,упр.выполняю с удовольствием,очень довольна результатом,Всем организаторам огромное спасибо!
Lolie: № 104 Вес 78,2 (-0,8 кг) 1. О И 35 (-1) 2. О К 40 (-1) 3. О Н 60 (-2) 4. О Б 105 (-1) 5. О Ж 99 (0) 6. О Т 82 (-1) (Не поняла юмора... вроде посреди недели было -3 -4 см... теперь только -1... то ли это глюк у меня был, то ли это талия за несколько дней так туда-сюда трансформировалась...) 7. О Г 106 (-1) (Я замеряла саму грудь) *Я еще делала замеры верхней части рук в самом объемном месте, т.к. на руки нагрузка приличная! О Р 27,5 (-0,5) Итого: - 7 см!!! Делала упры каждый день, но не полностью Бегиннер, а только часть, изучала упражнения + делала ходьбу...
Tatyana: Добрый день и я с отчетом пожаловала номер 92 Ои 34(0) Ок 38(-0,5) Он 59(-2) Об 102(-1) Ож 98(-2) От 80(-1) Ог 79(0) Того -6,5 см я думаю что это нормально,сдвиг пошел. Занималась по темповой программе которая на 40 минут ,еще один раз ходила в бассик и пару вечеров крутила обруч,но при этом один раз был срыв с системы (поела в 19 гуся с рисом в стары новый год)
полюся: ОИ 36 (0) ОК 40 (0) ОН 58 (-1) ОБ 100 (-1) ОЖ 89 (-1) ОТ 68 (-1) ОГ 76 (0) Итого -4 см. Конечно, могла бы и побольше постараться, мне стыдно , занимаюсь по конспектам, а так не совсем удобно..Пробовала читать на диктофон, но тогда не угадываю с ритмом.А скачать видео не получается..к сожалению Но я буду стараться..
полная версия страницы