Форум
Первый отчет по Марафону Т-тапп за период с 08.01-14.01
samanta36: Дорогие наши участники!!! Отчитываемся все обязательно, несмотря на то, кто, сколько раз отзанимался, до 12 утра субботы. Не забываем указываем свой номер участника В отчёте указываем свои замеры и динамику по семи показателям за неделю! Замеры делаются желательно утром в расслабленном состоянии не после физнагрузки - до завтрака. Сантиметр не натягивать и не расслаблять - чтоб не спадал. Замеры: [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окружность Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окружность НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окружность Талии) 7. О Г ( Окружность под грудью) ) [/more] Например: 1. ОТ-80 (0,5)см и т.д. в столбик. Если нулевые показатели, то для удобства подсчета просьба отразить в столбик. Если кто-то хочет принять участие или выбыть (надеемся этого не случится), пишем innuyasya в личку! Было бы очень интересно и полезно узнать об общих ощущениях и впечатлениях от занятий, кто сколько раз выполнил программу!!! Мы все молодцы и у нас все получиться!!!! В этой теме только отчитываемся, а делимся впечатлениями и хвалим себя любимых и поздравляем других ЗДЕСЬ
Ответов - 70, стр:
1 2 3 4 All
innuyasya: Дорогие мои марафоночки и марафонцы, кто не успеет по каким либо причинам отчитаться до 12:00 субботы, пишем мне в личку!!!! чтобы в итоге результаты не потерять! Поздравляю с Первым Отчетом! Надеюсь он нас всех порадует!
apelsyn: Попробую первая отчетчег предоставить. innuyasya, Вы уж поправьте, если что неправильно будет, я впервые .. Мой номер 123 ( хочется пропеть "245") Занималась 4 раза по Beginner. Каждый день, к сожалению, не получится. Обьемы: ОИ - 36,5(0) ОК - 40 (0) ОН - 61,5(0) ОБ - 101 (0) ОЖ - 94 (0) ОТ - 79,5 (0) ОГ - 85 (0) Изменений пока нет, потому как позно обмерялась Вообще программы очень нравятся. После первого раза сильно все болело, особенно, целлюлитные места- ноги ззади сверху, попа.
TAN: Привет от номера 107 занимаюсь с 09/01/10, до 14/01 делала Ив1 по шпаргалке каждый день без пропусков через 2часа после ужина.14/01 впервые сделала по видео Бегиннер. 1. О И 36 (0,5) 2. О К 46,5 (1,5) 3. О Н 60 (0) 4. О Б 100 (0) 5. О Ж 96 (2) 6. О Т 81 (1) 7. О Г 78,5 ( +0,5)??? итого -4,5 см вес 0! Тело конечно ноет,мышцы налились, чувствую себя качком если честно (у меня так было после первых занятий в тренажерке). муж говорит что я похудела, но почему стоит вес ???
клякса: Привет всем!!! Мой номер 100, а вот и первый отчет. Занималась по Бегиннер с 8.01.10, до этого пару дней изучала по отдельности. Результатом очень довольна, чувствуется, что мышцы подтягиваются, но вес почему то ни с места не сдвинулся. О.И. 38(-2) О.К. 46(-1) О.Н. 64(-2) О.Б. 108(0) О.Ж. 106(-4) О.Т. 90(-2) О.Г. 89(-1) итого -12см вес 0
vlad: 16-й пришёл с такими результатами О И 38 (0) О К 41 (0) О Н 59 (0) О Б 101(0) О Ж 1О4(-3) О Т 103(-2) О Г 112(-3) за неделю -8см -1.9кг
ром@шка: №54 первый отчет ОИ 42(0) ОК 47(-1) ОН 64(0) ОБ 106(0) ОТ 90(0) ОГ 92(-2) ОР 33 (0) Итого -3 см, вес -0,4 Изучала с декабря. За неделю 4 раза Бегиннер, 1 раз ходьба. Вечерний жор, КД , думала будет +
мамлена: №87 1. О И 37 (0) 2. О К 40 (0) 3. О Н 59(0) 4. О Б 99(0) 5. О Ж 91(-1 ) 6. О т 82(0) 7. О Г 84( 0 ) Итого -1 Вес 0 Занималась с 8.01 по Бегиннер, пот в три ручья, болели ноги. Из ПП маски для волос. С водкой и заваркой (не понра , очень сушит) и с витаминами.
Иделия: Номер 117, занималась 3 раза ИВ1+ИВ2 вперемешку (шпаргалки + видео) 1. О И (0) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-4) 7. О Г (-1) Итого минус 8,5, вес минус 1 кг
Кисуля: Номер 42 прибыл с отчетом. Занималась сначала ИВ1, затем добавила Бегиннер (сделала 3 раза), но 2 дня нарушала и пропустила упры. Вот мои замеры О.И. 40 (0) О.К. 47 (-0,5) О.Н. 65 (0) О.Б. 103 (0) О.Ж. 88 (0) О.Т. 76,5 (0) О.Г. 85 (-1) итого -1,5 см А вес вообще в плюсе на 700гр. Я в шоке. Но у меня КД скоро, со дня на день, может, и сегодня, так что отекла. Проверяла по своему кольцу. может отек дать привес в 700гр?
Чича: О.И. 39(0) О.К. 46 (3) О.Н. 65 (2) О.Б. 113 (4) О.Ж. 99 (3) О.Т. 79 (4) О.Г. 77 (0) Итого -16 см мой номер №106
Suslya: Т-таппочка №102 с отчетом прибыла!!!Сначала 3 дня делала ИВ1+ходьбу,потом 2 дня Begginer,1 день Tempo,вчера Begginer. 1. О И 40 (-1) 2. О К 45 (-3) 3. О Н 58 (-1) 4. О Б 102 (-1) 5. О Ж 93 (-1) 6. О Т 75 (-2) 7. О Г 82(-1) Итого -10 см!!!Отличный результат,я довольна!
ИринаЛ: привет! пришла №33 1. ОИ 33,5 (0) 2. ОК 38 (0) 3. ОН 54 (-0,5) 4. ОБ 94 (-1) 5. ОЖ 83 (0) 6. ОТ 67 (0) 7. ОГ 73 (0) Итого -1,5 см. по весу +300 осваиваю упражнения из "ИВ1 плюс".ничего не получается всем удачи
Otak-84: Номер 75, отчетик: 1. О И 38 (0) 2. О К 41,5 (-0,5) 3. О Н 60 (-1) 4. О Б 106 (0) 5. О Ж 107 (-3) 6. О Т 85 (-1) 7. О Г 87(-1) Итого 6,5 см. Выполняла 7 раз ИВ1+ИВ2, мне все нравиться. Да, и вес - 200 гр (до этого 4 недели)!
Everflo: номер 65 О И 34,5 (0,5) О К 37 (1) О Н 52 (1,5) О Б 94 (0) О Ж 87 (1) О Т 74,5 (0) О Г 74 (0) Итого: 4 см
Tokygirl: А вот и я - номер 93! ОИ (-1) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-2,5) ОТ (-2) ОГ (О) Итого: минус 7 см жутко рада, хотя и занималась не каждый день
Иришка30: Физкульт-привет! №116 с отчетом прибыл! Итак, ОИ-37 (-0,5) ОК-39 (0) ОН-56,5(-1,5) ОБ-93,5(-0,5) ОЖ-84 (0) ОТ-71 (-2,0) ОГ-78 (0) ИТОГО: минус 4,5 см, в весе -1 кг (вернулась к доновогоднему весу) Занималась ИВ 1 всю неделю по распечаткам, хорошая усталость, чувствую, что мышцы поработали, хочу начать Бегиннер, но никак не удается пока скачать
ACCA: Всем огромный привет! №21 отчет держать прибыл О И 35 (-1) О К 37 (0) О Н 51 (0) О Б 92 (0) О Ж 84 (0) О Т 69 (0) О Г 74 (0) Итого -1 в самом неожиданном месте . Занималась ИВ+ИВ1 5 дней подряд. Мышцы не болели но чувствовались на протяжении всей недели. хотя объемы и не ушли но какая то общая подтянутость в теле ощутима. Заметно похудели пальцы рук (видимо ушли отеки) Вес -300 гр. Из пп маски для волос.
Lemongrass: Номер 96, филонила и делала не каждый день, а потому: 1. О И 39 (-1) 2. О К 42 (-1) 3. О Н 63 (0) 4. О Б 102 (-1) 5. О Ж 91 (-1) 6. О Т 78 (0) 7. О Г 87(0) Итого 4 см. Дальше - лучше
Н@дежд@: привет! Номер 28 с отчетом прибыл. НГ и последующие ДР выбили меня из спортивной колеи, хоть в питании старалась не нарушать(с переменным успехом) - образовался привес в 2 кг. упры делала TW+ИВ2(делила на утро и вечер) - 2 раза, стало скушно и я перешла на Beginner - значительно веселее и продуктивнее. Сделала так же 2 раза. Чтобы начать занятия приходилось себя долго уговаривать, настраивать, но стоило начать - не хотелось останавливаться. ОИ- (0) ОК- (0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ- (0) ОТ- (0) ОГ- (0) Объемы по нулям, но вес в минусе 1,5 кг(от привеса). думала, что вес вообще не уйдет, так как ждала 3 недели КД, и вчера они меня посетили
victoryariina: Доброе утро! Номер 94 на отчете. Делала ИВ1 3 раза, тк здоровье стало пошкаливать и после каждого раза брала передышку 2 дня, зато успела ознакомится и выяснила правильный угол локтя. Сухие цифры: ОИ - 34 (0) ОК - 38 (0) ОН - 54 (0) ОБ - 92 (0) ОЖ - 82 (0) ОТ - 76 (-5) ОГ - 78 (-4) всего: -9 cм А если-бы каждый день делала?
полная версия страницы