Форум
Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01
samanta36: Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку! Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться! Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься! Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
antinatka: номер 4 отчитывается)) 1.О.И.-(0) 2.О.К.-(0) 3.О.Н.-(0) 4.О.Б.-(0) 5.О.Ж.-(-1) 6.О.Т.-(-1) 7.О.Г.-(0) итого минус 2 см))
evapro: Всем доброго дня!!! № 5 явилась с отчетом: 1. О И (+05) 2. О К (+0,5) 3. О Н (+0,5) 4. О Б (+0,5) 5. О Ж (+0,5) 6. О Т (+1,0) 7. О Г (0) Итого +3,5 см, вес + 1,1 кг Сама виновата - нарушала почти всю неделю. 1 раз делала Бегиннер (не до конца), 2 раза только ходьбу, 4 раза ИВ 1+ сжиг углев.
Shanny: НОмер 11 прибыл 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) Итого минус 6 см. Для меня очень хороший результат, учитывая многочисленне нарушения. Сегодня сделала 13 день буткэмпа по т-тапп темпо. Ощущения очень хорошие. Вес на месте (что не удивительно) Завтра последний день буткэмпа, потом 1 день перерыв. И буду делать через день. Жалко нет показателя по рукам - они же тоже в этом копмлексе прорабатываются.
ЕленаN: Девочки, всем привет! Номер 99 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж ( 0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -2) Итого за неделю: -4 см Вес -1 кг, линеечку пока не меняю, т.к. ушел набранный за праздники Делала ИВ1 + сжигание углеводов + выпады (дальше пока тяжелова-то) Муж заметил, что живот подтянулся и кожа стала более упругой - ему виднее
samanta36: Все привет!!! Номер 64 также отчитывается 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого: -3 Всю неделю делала BootCap вес на месте , нарушала конечно, но как всегда с понедельника беру торжественно себя в руки..из полезного упры для моськи, маски для волос!
Tina77: Номер 73: 1. О И (-0,5) 2. О К ( -3) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -3) 5. О Ж ( 0) 6. О Т ( -4) 7. О Г ( -4) Итого за неделю: -15,5 см (ого? я правильно сложила?) Делала только Beginner и, к сожалению, только до среды. Потом нас свалил ротавирус. Упражнения очень нравятся. Помогает и то, что я в команде. Когда занимаюсь, то думаю, что где-то кто-то сейчас это делает тоже:))) Отдельное спасибо samanta36 за позитив Оформление темки просто супер! Стихи перечитываю в распечатке))) ПП: пока только заморозила лёд. Но исправлюсь, обещаю!
Леля: Приветики! Номер 8 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) По весу - 200г - не о чем говорит. До BootCap пока не дошла, делала 3 раза ИВ1+сжигание углеводов.
Мамиля: Марафонщикам мой спортивный привет Отчет № 114 1. О И ( +1,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого -2,5 см Выполнила на первой недели 7 дней Total Workout at Beginner Level, на этой 2 раза Total Workout at Beginner Level, 2 раза ИВ1, 2 раза T-Tapp to Tempo +T-tapp Hit The Floor- Level 2 Softer На первой неделе не отчтывалась, но что странно тогда хорошо ушли икры и вообще всего -11,5 за первую неделю... а в этот раз икры вернулись, может от того, что из-за больного колена не делала упражнения Ланжи (выпады)
Скрипка: N10 1. О И ( -0,5) 2. О К ( -1,0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( +0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т (+0,5) 7. О Г (-1,5) Итого: минус 2см. Делала два раза ИВ1 + ходьба, сейчас начинаю разучивать ИВ2. Вес стоит. ПП: маска для волос 2раза (от парикмахеров - оч. нравится, волосы действоительно становятся супер!), ну и естественно маникюр, педикюр, скраб для дела (кофе + мед), антицел. массаж от Терезы, мумие и антицел. крема для для тела
innuyasya: № 83 пришел отчитаться, что ничего на этой неделе не делала, буду на следующей реабилитироваться! Обещаю! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Всех поздаравляю с результатами!
Коше4ка: №56 прибежала отчитаться....уф успела...итак: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-2) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-2) 7. О Г (-1) Итого:-6.....вес-1,200 ура, ура лед тронулся!
Гапка: Фух, успела, темка еще не закрыта! Номер 51 с позором - ничегошеньки не делала и результаты соотвествующие О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Правда, весу целый кг потеряла На следующей неделе буду реабилитироватся
Шкодная: Номер 82 пришёл каяться,не занималась,но уже со вчерашнего дня приступила в бой!:)
samanta36: РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP» Зарегистрировано: 128 марафонцев отчиталось: 72 участника. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 298,5 см! Пять лучших результата этой недели: 1. № 35 murzilo4ka минус 16,50 см 2. № 73 Tina77 минус 15,50 см 3. № 40 Лина 1 минус 11,0 см За четвертое место развернулась жесточайшая борьба 4. № 28 Н@дежд@ минус 10,00 см 4. № 37 Рыжая Бестия минус 10,00 см 4. № 78 pompushka минус 10,00 см 4. № 126 alkagol минус 10,00 см 5. № 48 Любава60 минус 9,5 см 5. № 125 Тanyazzzzzzzzzz минус 9,5 см Поздравляем наших победителей! Второй отчет по марафону ЗДЕСЬ Кто не успел отчитаться, пишите в ЛС.
полная версия страницы