Форум
Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01
samanta36: Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку! Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться! Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься! Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
Н@дежд@: Номер 28 готов отчитаться. Думала, будет хуже..... За эту неделю сделала 6 раз Темпо 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-2) 5. О Ж (-5) 6. О Т (0) 7. О Г (-2) Итого минус 10 см! Очень рада, что живот поубавился, и тело как-то выравниваться начало - лучше прорисовывается талия, бедра ровнее. По весу - минус 500 гр!
NNady: Номер 76. Отчет - все по нулям. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Вес 56кг (0). Отзанималась каждый день. Итого 14 дней буткемпа. Теперь режим через день будет. Плюс тренировки по танцам 3 раза в неделю по 1,5часа. Из полезных привычек - массаж с кокосовым маслом - это супер, кожа наконец-то увлажненная, а то кремчики не помогали особо, кожа тела была суховата. Надо еще на лицо попробовать.
murzilo4ka: И № 35 с отчетиком! 1. О И (-0,5) 2. О К ( -5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-5) 6. О Т ( -1) 7. О Г (-3) Итого -16,5 По весу - 500. Начала заниматься только в воскресенье. Так, что это мои первые пять раз. 2 раза IV1 и 3 раза Beginner Результатом очень довольна, честно сказать, не ожидала.
smilla: номер 91 ОН - (-1) ОК - (-0,5) ОН - (-0,5) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-1) ОТ - (-1) ОГ - (-0,5) жалко что руки мы не измеряем, у меня там тоже уменьшилось итого минус 5 см. отвес есть, но не могу сказать точно сколько, может минус 1 кг, может минус 1,300..весы видимо барахлят, все время разный вес показывают. в начале недели делала только ИВ2 плюс ходьба, среда и четверг уже ИВ1 плюс ИВ2
юльчоныш: Номер 69 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-4) 6. О Т (-2) 7. О Г (-2) Итого минус 8 см! По весу - 0. Нарушала систему в воскресенье и среду, были +, но к пятнице вес вернулся к линеечному показателю. Всю неделю делала Темпо, кроме среды, т.к. перешла на через день. Сначала марафона пропустила только один день, после 11-го занятия перешла на через день. Все очень нравится.
Лина 1: Номер 40 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-8) ОТ (-1) ОГ (0) Итого -11, а вес стоит,( занимаюсь по схеме2 дня Бегинер 1 день отдыха)
alkagol: Номер 126 отчитывается. ОИ (0) ОК (-3) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-3) ОТ (-2) ОГ (0) Итого: -10 см! Из-за КД занималась всего 2 раза и то только ИВ1. Продолжаю заниматься. В весе ушло что-то около 1,1 кг.
Lemongrass: Бегиннер, увы, не ежедневно, потому 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого -4см Постоянство - признак профессионализма
victoryariina: Доброе утро! Номер 94 прибежала на отчет. Плачевно - вес стоит, объемы по нулям . Делала 6 раз беггинер, сегодня вечером будет седьмой. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (0) ОГ (0) Маму тоже посадила на т-тапп, она эту неделю осваивала ив1, а заинтересовалась после того, как в воскресенье считали ребрышки у меня и у неё. У меня посчитали все, у мамы не прощюпались . Из ПП - лечу нервы, делаю масажик живота и пытаюсь найти время для сна не меньше 8 часов в день.
Rina2902: номер 15 прибыл!!! ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (-1) ОГ (0) итого -2 скудненько, но всё равно результат!!!))) пп - работаю над собой, над внутренней красотой тоже))) и маски на лицо
Кошка худеющая: Приветик. № 128 . ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) У меня сегодня первый отчет. К марафону присоединилась вчера
Лиси: Всем салютик!Отчитываюсь номер 98 1.О И (-1) 2. О К ( -0.5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) Итого -8.5см Малова то конечно по сравнению с первой неделей...но я не расстраиваюсь это тоже не плохой результат,тут ещё КД пришли не вовремя! Итак...7 дней делала буктеммп..темпо!Буду делать ещё 3 дня!Удачи вам девоньки,всем!
АКСлен: Всем приевет! Номер 53: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого:0. По весу -1 кг чему несказанно рада! Из всех упражнений только ИВ1 - каждый день. Будем стараться дальше!
Упрямая: Привет! Номер 110 докладывает: ОИ 0 ОК -1 ОН -1 ОБ -1 ОЖ -1 ОТ -2 ОГ -2 итого: -8 см Ежедневно делаю ИВ-1 и три раза добавляля ИВ-2 но не до конца. Вес правда в плюсе. И ещё руки похудели на 2 см каждая и стали прощупываться мышцы, раньше мышц в руках не наблюдалось
pompushka: Приветик всем. Номер 78 отчитывается :) ОИ (0) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (-3,5) ОТ (-1,5) ОГ (-2) Итого минус 10 см. По весу минус 2,4 кг. С пятницы делаю буткэмп по программе Т-тапп ту темп. Дней не пропускала. Занимаюсь в послеобеденное время.
Suslya: Приветик красотки!!!Марафоночка №102 к отчету готова ОИ (-1) ОК (-2) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-1,5) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -8 см !!!Супер,я так рада!!!Вперед к оттачиванию своей фигурки!!! Занималась 3 дня Begginer и 4 дня Tempo
Simona111: Отчета № 79: ОИ (-1,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1,5) ОЖ (-2,5) ОТ (-0,5) ОГ (-1) Итогго -9, вес- -0,900гр. Занималсь 4 Begginer, остальные дни, до буткемпа, ИВ1+ углеводы....
AnnaRu: № 23: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Итого - 0 см и с килограммами так же... хоть и не нарушала. так что стояк у меня полный!
Olganika: № 26 к отчету готов! Занималась всю неделю Вегинер (всего выполнила 14 дней подряд) ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Итого: -3см, зато по весу -1.300 УРА!
luli: №52 отчитывается! ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-0,5) ОЖ (-2) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -5,5 см. По весу всего - 600, но были качели, так что и этодля меня класс!
полная версия страницы