Форум
Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01
samanta36: Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку! Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться! Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься! Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
Посто кошка: № 29 отчитывается. Гордиться пока не чем, но надеюсь что скоро будет. ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (+1) ОЖ (0) ОТ (+1) ОГ (0) итго +1 Каюсь- нарушала. Samanta36 шапочка как всегда супер. Ура темку открыла, значит точно прогресс будет.
iriska13: № 59: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1,5) ОГ (0) Итого - 2,5 см 5 дней бигинера прошла
клякса: Номер 100 ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-2) ОГ (-1) итого -6см вес 0 сделала 14 дней Бегиннера
Рыжая Бестия: Марафонец 37 прибыл с отчетом! 1. О И (-1) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого минус 10 см! 3 бегиннера, система и долгие пешие прогулки с дитем /)
Любава 60: Закончилась первая моя марафонская неделя! может не все правильно выполняла, но старалась очень !!!!!!!! О И (- 0,5) О К (0) О Н (-1) О Б (-1) О Ж (-3) О Т (-3) О Г (-1) Всего минус 9,5 см. Так то не плохо, но уходит не там, где больше нужно!
Чича: номер 106, я сама в шоке ни одного см не ушло.. О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) итого за вторую неделю марафона ушло 0 см
лялешка: №113 ОИ(-1) ОК(-1) ОН(+2) ОБ(0) ОЖ(-1) ОТ(-3) ОГ(-1) Итого -5 вес -500г Беггинер полностью 3раза
Кисуля: Итак, № 42 прибыл с отчетом: ОИ (0) ОК (- 1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (- 0,5) ОТ (- 0,5) ОГ (0) Итого минус 2 см. Главное, уходят, там где нужно. Но вес в плюсе. Может, из -за Кд. У меня так бывало : в КД прибавка, тем более была задержка. Занималась 3 раза бегиннером, 3 раза Темпо, 1 раз ИВ1 плюс сжигание углеводов. Упры очень нравятся.
vlad: половину недели просачковал и вот у 16 таков результат О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) ИТОГО Осм,по весу минус 1кг
мамлена: Т-тапповец №87 с отчетом прибыл! ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (-1) Итого -1 Две недели Буткемп, Делала Бегиннер и последние четыре дня Темпо. Мышцы побаливают, как будто первый раз отзанималась. Из ПП делаю маску для волос с витаминами и мою посудув перчатках(разбила всего одну тарелку
Иришка30: Всем привет! Марафонец №116 ко второму отчету прибыл Итак: ОИ-(0) ОК-(-1) ОН-(0) ОБ-(-0,5) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого за неделю: - 3,5 см. А вес стоит весь январь Занималась всю неделю Бегиннером полностью, плюс с работы на работу пешком, без лифта, ну и ПП- масочки для волос
Иделия: Марафонец №117 туточки!!!! ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ОБ-(-2) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого за неделю (-5) см, вес по нулям. Занималась ИВ1+ИВ2 каждый день (на этой неделе 4 раза, а вообще 3 раза, потом перерыв 2 дня, потом опять 4 раза, теперь не знаю, как их считать:() Из ПП - овсянка (сэр), массаж Т-Тапп и обливание холодной водой.
TAN: Номер 107: ОИ-(0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (+1) , за прошлую неделю тоже было +0,5 в этом месте итого -1,5 см занималась 8 дней бегиннером, полностью и без пропусков зато вес пошел вниз
Zarina-nf: Всем привет! Номер 47 пришел отчитаться: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 ОТ 0 ОГ -1 Итого за неделю: -1 см Вес минус 400 г сделала 14 дней Бегиннера, но все результаты испортили КД
Tanyazzzzzzzzzz: №125 ОИ (0) ОК (-1) ОН (-0,5) ОБ (-2) ОЖ (-4) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -9,5см По весу за неделю -600г Пока только осваивала, завтра начинаю Буткамп.
семечка: Приветики Всем ! №44 с отчётом ! ОИ-0 ОК-0 ОН(+1) ОБ(-1) ОЖ(+1) ОТ(-5) ОГ(-3) Делала ТЕМПО через день +ходьба тапулешная ! из ПП-улыбка во всё лицо в ответ на гнобёж начальства и не зажор на нервах вечером ! масочка для волос -майонезная ! начала пить льняное масло -утречком по десертной ложке натощак ! ожидаю улучшение качества волосиков , ноготочков и ваще всего моего любимого тельца! умывание геркулесиком -ну это уже как дышать и побольше позитиффчику устраивать самой себе -А уж кому подбросить негатиффчику найдутся ! ПРОЧИТАЛА КАТИНУ КНИГУ !!! "ПРИЗРАК И Я " ПОНРАВИЛАСЬ ОЧЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ИРИШИК !!!!!!!!!!!!!!!!! САМАНТИК -ЭТО Я К ТЕБЕ !!!!!!!!!!!!! Работа рук твоих -КАК ВСЕГДА НА 10 БАЛЛОВ !!
ACCA: Всем привет! №21 к отчету готов! результат второй недели таков: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого:0, изменения по весу 0, на прошлой неделе закончены 7 дней буткэмпа, на этой занималась через день по темпо, все мышцы чувствую после каждого занятия, в промежутках ходьбу делала, но результат все-равно нулевой
Ёжичик: Всем приветик!!! Прибыла с отчётиком(мааааленьким таким ) 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) 8.вес-600 итого-4 Так же выполняла только ИВ1,на этой неделе должен придти диск,вот тогда поработаем!!! samanta36 Шапка
Коломбина: Всем привет! №86 к отчету готов! результат второй недели: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) Итого:-2, изменения по весу -300. я довольна, хотя занималась уже через день:) еще бегаю по 40 минут и делала грязевые обертывания для талии и живота. будем продолжать:)
Otak-84: Всем т-таппующимся привет!!! Отчет №75 1. О И ( -1) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого-7 см вес-200 гр Выполнила 14 дней буткемпа (первые 10 биггинер, потом перешла на ту темпо) класс! Мне нравиться.
Н@дежд@: Номер 28 готов отчитаться. Думала, будет хуже..... За эту неделю сделала 6 раз Темпо 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-2) 5. О Ж (-5) 6. О Т (0) 7. О Г (-2) Итого минус 10 см! Очень рада, что живот поубавился, и тело как-то выравниваться начало - лучше прорисовывается талия, бедра ровнее. По весу - минус 500 гр!
NNady: Номер 76. Отчет - все по нулям. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Вес 56кг (0). Отзанималась каждый день. Итого 14 дней буткемпа. Теперь режим через день будет. Плюс тренировки по танцам 3 раза в неделю по 1,5часа. Из полезных привычек - массаж с кокосовым маслом - это супер, кожа наконец-то увлажненная, а то кремчики не помогали особо, кожа тела была суховата. Надо еще на лицо попробовать.
murzilo4ka: И № 35 с отчетиком! 1. О И (-0,5) 2. О К ( -5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-5) 6. О Т ( -1) 7. О Г (-3) Итого -16,5 По весу - 500. Начала заниматься только в воскресенье. Так, что это мои первые пять раз. 2 раза IV1 и 3 раза Beginner Результатом очень довольна, честно сказать, не ожидала.
smilla: номер 91 ОН - (-1) ОК - (-0,5) ОН - (-0,5) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-1) ОТ - (-1) ОГ - (-0,5) жалко что руки мы не измеряем, у меня там тоже уменьшилось итого минус 5 см. отвес есть, но не могу сказать точно сколько, может минус 1 кг, может минус 1,300..весы видимо барахлят, все время разный вес показывают. в начале недели делала только ИВ2 плюс ходьба, среда и четверг уже ИВ1 плюс ИВ2
юльчоныш: Номер 69 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-4) 6. О Т (-2) 7. О Г (-2) Итого минус 8 см! По весу - 0. Нарушала систему в воскресенье и среду, были +, но к пятнице вес вернулся к линеечному показателю. Всю неделю делала Темпо, кроме среды, т.к. перешла на через день. Сначала марафона пропустила только один день, после 11-го занятия перешла на через день. Все очень нравится.
Лина 1: Номер 40 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-8) ОТ (-1) ОГ (0) Итого -11, а вес стоит,( занимаюсь по схеме2 дня Бегинер 1 день отдыха)
alkagol: Номер 126 отчитывается. ОИ (0) ОК (-3) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-3) ОТ (-2) ОГ (0) Итого: -10 см! Из-за КД занималась всего 2 раза и то только ИВ1. Продолжаю заниматься. В весе ушло что-то около 1,1 кг.
Lemongrass: Бегиннер, увы, не ежедневно, потому 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого -4см Постоянство - признак профессионализма
victoryariina: Доброе утро! Номер 94 прибежала на отчет. Плачевно - вес стоит, объемы по нулям . Делала 6 раз беггинер, сегодня вечером будет седьмой. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (0) ОГ (0) Маму тоже посадила на т-тапп, она эту неделю осваивала ив1, а заинтересовалась после того, как в воскресенье считали ребрышки у меня и у неё. У меня посчитали все, у мамы не прощюпались . Из ПП - лечу нервы, делаю масажик живота и пытаюсь найти время для сна не меньше 8 часов в день.
Rina2902: номер 15 прибыл!!! ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (-1) ОГ (0) итого -2 скудненько, но всё равно результат!!!))) пп - работаю над собой, над внутренней красотой тоже))) и маски на лицо
Кошка худеющая: Приветик. № 128 . ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) У меня сегодня первый отчет. К марафону присоединилась вчера
Лиси: Всем салютик!Отчитываюсь номер 98 1.О И (-1) 2. О К ( -0.5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) Итого -8.5см Малова то конечно по сравнению с первой неделей...но я не расстраиваюсь это тоже не плохой результат,тут ещё КД пришли не вовремя! Итак...7 дней делала буктеммп..темпо!Буду делать ещё 3 дня!Удачи вам девоньки,всем!
АКСлен: Всем приевет! Номер 53: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого:0. По весу -1 кг чему несказанно рада! Из всех упражнений только ИВ1 - каждый день. Будем стараться дальше!
Упрямая: Привет! Номер 110 докладывает: ОИ 0 ОК -1 ОН -1 ОБ -1 ОЖ -1 ОТ -2 ОГ -2 итого: -8 см Ежедневно делаю ИВ-1 и три раза добавляля ИВ-2 но не до конца. Вес правда в плюсе. И ещё руки похудели на 2 см каждая и стали прощупываться мышцы, раньше мышц в руках не наблюдалось
pompushka: Приветик всем. Номер 78 отчитывается :) ОИ (0) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (-3,5) ОТ (-1,5) ОГ (-2) Итого минус 10 см. По весу минус 2,4 кг. С пятницы делаю буткэмп по программе Т-тапп ту темп. Дней не пропускала. Занимаюсь в послеобеденное время.
Suslya: Приветик красотки!!!Марафоночка №102 к отчету готова ОИ (-1) ОК (-2) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-1,5) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -8 см !!!Супер,я так рада!!!Вперед к оттачиванию своей фигурки!!! Занималась 3 дня Begginer и 4 дня Tempo
Simona111: Отчета № 79: ОИ (-1,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1,5) ОЖ (-2,5) ОТ (-0,5) ОГ (-1) Итогго -9, вес- -0,900гр. Занималсь 4 Begginer, остальные дни, до буткемпа, ИВ1+ углеводы....
AnnaRu: № 23: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Итого - 0 см и с килограммами так же... хоть и не нарушала. так что стояк у меня полный!
Olganika: № 26 к отчету готов! Занималась всю неделю Вегинер (всего выполнила 14 дней подряд) ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Итого: -3см, зато по весу -1.300 УРА!
luli: №52 отчитывается! ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-0,5) ОЖ (-2) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -5,5 см. По весу всего - 600, но были качели, так что и этодля меня класс!
Aisha: № 124 ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (3) ОТ (-5,5) ОГ (-1,5) ИТОГО: -10,5 см вес -1 кг 6 дней делала ИВ1, теперь постепенно ввожу ИВ2
Miro4ka: Отчёт №13 (никогда под таким номером не числилась ), итак за неделю: ОИ (+1) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (-1) Итого: -1см, по весу -600гр, но пока догоняю линейку после праздников. Измерилась 08.01. На прошлой неделе обьёмы по нулям , не изменились. С начала марафона ещё только разучивала ИВ1,ИВ2. На этой неделе сделала Бегинер 1раз- 30мин, 2раза полностью- нормально, без особых усилий. Ягодицы и бёдра сначала побаливали, но привыкли и запомнили основную стойку .Сегодня начну буткэмп на 7дней. Только бы хватило терпения.... . Из ПП: умывание геркулесом, массаж медовый на проблемные места, маникюр, педикюр.
Санти: Всем привет! Марафонец № 60 с отчетом прибыл! 1. О И (-0,5) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (+0,5) 7. О Г (+1) Итого= -1см. Вес стоит. До вторника включительно делала Бегиннер, закончила 7-дневный буткамп, перешла на режим "через день". Из ПП - только кофейный скраб и антицеллютный крем.
Tatyana: похвастаться нечем,прям я даже в упадке настроения Ои 34(0) Ок 37(0,5) Он 57(0) Об 101(0) Ож 94(-2) От 78 (-1) Ог 17 (0) итого -2,5 вообще что то слабо вес неизменен,скоро КД. делаю темповую тренировку уже 2 неделии,кручу иногда обруч и еще делаю упры на талию и пресс Буду ждать чуда
Скай: Всем доброго дня! Отчитываюсь - №62 без изменений. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (0) ОГ (0) Каждый день делаю ИВ1, ИВ2 пока не получается добавить. Буду постепенно добавлять. У меня скоро КД, поэтому понятно что отмера и отвеса нет.Из ПП: массаж, аромаванна и маски для волос 3 раза.Всем желаю терпения и усердства в наших упрах!
Иришка83: Всем привет. Номер 120 прибыла с отчётом. По личным причинам делала Т.Тапп только 3 раза за этот период, поэтому результатам очень удивлена но очень рада 1.О.И (0) 2.О.К(0) 3.О.Н(-0,5) 4.О.Б(-1) 5.О.Ж(-2) 6.О.Т(0) 7.О.Г(0) Вес как на линейке После длительных качель наконец-то остановился
ИринаЛ: №33 с отчетом: 1.ОИ (-0,5) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.ОБ (0) 5.ОЖ (0) 6.ОТ (0) 7.ОГ (-1) Итого: -1,5 см. вес -200 гр. делала ИВ1 2 раза начались КД раньше на неделю
Natalja: Всем привет! Номер 97 прибыл для отчёта:) о.и-(0) о.к.-(0) о.н-(-2) о.б-(0) о.ж-(-3) о.т.-(-1) о.г.-(+1) всего -6см.Занималась 4 дня бегиннер.
veroniqa: Марафонец под № 22 прибыл 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-4) 6. О Т (0) 7. О Г (-1 ) Итого - 8 см, вес -1.100. Я довольна
Tokygirl: Номер 93 прибыл!!! ОИ (-1) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-3,5) ОТ (-1) ОГ (-2) Итого: минус 9. очень довольна , хотя из-за экзаменов совсем не было времени
Lenora: Марафонец под №32 прибыл 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т (0) 7. О Г (0 ) Итого - 4,5 см, вес -500 гр.
barbik: Номер 66 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (-3 ) Итого - 4 см, вес опять встал как вкопанный
Оленька: Доброго времени суток! №45 разрешите отчитаться. Да и отчитываться стыдно, занималась за неделю пару раз вот и результат на лицо. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Но уже пообещала себе, что беру себя в руки и строго соблюдаю все правила.
ром@шка: Доброе утро всем! №54 прибыл с отчетом ОИ(0) ОК(0) ОН(-1) ОБ(0) ОЖ99(0) ОТ(0) ОГ(-2) Итого: -3; вес стоит Эту неделю не занималась ни разу по болезни. Сегодня начинаю Butcamp 14 дней ПП- маска для волос, маска для лица
Лёлик_Новик: Приветик всем! Мой номер 105 и вот такие результаты за неделю: ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (-0,5) ОЖ (+1) ОТ (0) ОГ (0) Итого -0,5см, и -300гр по весу. Как-то медленно продвигается. На этой неделе занималась 4 дня по Темпо. На следующей неделе постараюсь меньше сачковать, авось и результат виднее будет!
Everflo: Номер 65 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1.5) ОЖ (0) ОТ (-0.5) ОГ (+1) итого -1см
galtschonok84: № 6: ОИ (0) ОК (-0.5) ОН (-0.5) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого - 5 см. Вес стоит.
Бузенька: Всем физкульт-привет Номер 27 прибыл с отчетом. Сразу хочу сказать, что два раза на неделе не занималась Делала ИВ1 и ИВ2, пробовала сделать Бегиннер, но за 10 мин. до финиша сошла с дистанции Итак, за вторую неделю результаты: ОИ - (-0,5) ОК - (-1) ОН - (-0,5) ОБ - (-1) ОЖ - (-3) и это не смотря на то, что КД уже на пороге ОТ - (-3) ОГ -(0) вес - (-1,1 кг) Всего : минус 9 см и минус 1,1 кг Хочу еще раз поблагодарить всех девочек, кто придумал этот замечательный марафон
Skate girl: И так номер 34 с отчетом прибыл Похвастаться особо нечем, но результаты есть)) 1. О И (-0.5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-0.5) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого: - 1 см) по весу упорный стояк уже второй месяц но я терпеливо жду Всю неделю изучала сначала ИВ 1, потом ИВ 2, делала беггинер каждый день, но не полностью, до сжигания углеводов включительно. Сегодня начну буткэмп) В общем состояние шикарное, чувствуется, что тело подтягивается) из ПП работу по дому делаю исключительно в перчатках, закупила все для супер восстанавливающей маски от парикмахеров, сегодня буду делать первый раз
lenkin: 3 к отчету прибыла. Ничего не понимаю, визуально фигура улучшается, и прям так хорошо видно, а реально почему то в обмерах либо по нулям либо в +, вообще ничегоне понимаю , хотя может из-за КД 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -0) 7. О Г ( +1 ) итого -1 см Ладно расстраиваться не буду, все самые нужные см уйдут после КД ну и когда через день начну заниматься. За то заметила что энергия после нее так и прет. Здорово так!!!
antinatka: номер 4 отчитывается)) 1.О.И.-(0) 2.О.К.-(0) 3.О.Н.-(0) 4.О.Б.-(0) 5.О.Ж.-(-1) 6.О.Т.-(-1) 7.О.Г.-(0) итого минус 2 см))
evapro: Всем доброго дня!!! № 5 явилась с отчетом: 1. О И (+05) 2. О К (+0,5) 3. О Н (+0,5) 4. О Б (+0,5) 5. О Ж (+0,5) 6. О Т (+1,0) 7. О Г (0) Итого +3,5 см, вес + 1,1 кг Сама виновата - нарушала почти всю неделю. 1 раз делала Бегиннер (не до конца), 2 раза только ходьбу, 4 раза ИВ 1+ сжиг углев.
Shanny: НОмер 11 прибыл 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) Итого минус 6 см. Для меня очень хороший результат, учитывая многочисленне нарушения. Сегодня сделала 13 день буткэмпа по т-тапп темпо. Ощущения очень хорошие. Вес на месте (что не удивительно) Завтра последний день буткэмпа, потом 1 день перерыв. И буду делать через день. Жалко нет показателя по рукам - они же тоже в этом копмлексе прорабатываются.
ЕленаN: Девочки, всем привет! Номер 99 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж ( 0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -2) Итого за неделю: -4 см Вес -1 кг, линеечку пока не меняю, т.к. ушел набранный за праздники Делала ИВ1 + сжигание углеводов + выпады (дальше пока тяжелова-то) Муж заметил, что живот подтянулся и кожа стала более упругой - ему виднее
samanta36: Все привет!!! Номер 64 также отчитывается 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого: -3 Всю неделю делала BootCap вес на месте , нарушала конечно, но как всегда с понедельника беру торжественно себя в руки..из полезного упры для моськи, маски для волос!
Tina77: Номер 73: 1. О И (-0,5) 2. О К ( -3) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -3) 5. О Ж ( 0) 6. О Т ( -4) 7. О Г ( -4) Итого за неделю: -15,5 см (ого? я правильно сложила?) Делала только Beginner и, к сожалению, только до среды. Потом нас свалил ротавирус. Упражнения очень нравятся. Помогает и то, что я в команде. Когда занимаюсь, то думаю, что где-то кто-то сейчас это делает тоже:))) Отдельное спасибо samanta36 за позитив Оформление темки просто супер! Стихи перечитываю в распечатке))) ПП: пока только заморозила лёд. Но исправлюсь, обещаю!
Леля: Приветики! Номер 8 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) По весу - 200г - не о чем говорит. До BootCap пока не дошла, делала 3 раза ИВ1+сжигание углеводов.
Мамиля: Марафонщикам мой спортивный привет Отчет № 114 1. О И ( +1,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого -2,5 см Выполнила на первой недели 7 дней Total Workout at Beginner Level, на этой 2 раза Total Workout at Beginner Level, 2 раза ИВ1, 2 раза T-Tapp to Tempo +T-tapp Hit The Floor- Level 2 Softer На первой неделе не отчтывалась, но что странно тогда хорошо ушли икры и вообще всего -11,5 за первую неделю... а в этот раз икры вернулись, может от того, что из-за больного колена не делала упражнения Ланжи (выпады)
Скрипка: N10 1. О И ( -0,5) 2. О К ( -1,0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( +0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т (+0,5) 7. О Г (-1,5) Итого: минус 2см. Делала два раза ИВ1 + ходьба, сейчас начинаю разучивать ИВ2. Вес стоит. ПП: маска для волос 2раза (от парикмахеров - оч. нравится, волосы действоительно становятся супер!), ну и естественно маникюр, педикюр, скраб для дела (кофе + мед), антицел. массаж от Терезы, мумие и антицел. крема для для тела
innuyasya: № 83 пришел отчитаться, что ничего на этой неделе не делала, буду на следующей реабилитироваться! Обещаю! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Всех поздаравляю с результатами!
Коше4ка: №56 прибежала отчитаться....уф успела...итак: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-2) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-2) 7. О Г (-1) Итого:-6.....вес-1,200 ура, ура лед тронулся!
Гапка: Фух, успела, темка еще не закрыта! Номер 51 с позором - ничегошеньки не делала и результаты соотвествующие О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) Итого: 0 Правда, весу целый кг потеряла На следующей неделе буду реабилитироватся
Шкодная: Номер 82 пришёл каяться,не занималась,но уже со вчерашнего дня приступила в бой!:)
samanta36: РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP» Зарегистрировано: 128 марафонцев отчиталось: 72 участника. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 298,5 см! Пять лучших результата этой недели: 1. № 35 murzilo4ka минус 16,50 см 2. № 73 Tina77 минус 15,50 см 3. № 40 Лина 1 минус 11,0 см За четвертое место развернулась жесточайшая борьба 4. № 28 Н@дежд@ минус 10,00 см 4. № 37 Рыжая Бестия минус 10,00 см 4. № 78 pompushka минус 10,00 см 4. № 126 alkagol минус 10,00 см 5. № 48 Любава60 минус 9,5 см 5. № 125 Тanyazzzzzzzzzz минус 9,5 см Поздравляем наших победителей! Второй отчет по марафону ЗДЕСЬ Кто не успел отчитаться, пишите в ЛС.
полная версия страницы