Форум
Второй отчет по Марафону Т-тапп за период с 15.01 по 21.01
samanta36: Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Все вопросы по номерам участников задаем мне в личку! Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе )ЗДЕСЬ Вот и позади уж две недели, всех мы приглашаем отчитаться! Сантиметры, что на праздники наели, потихоньку начинают испаряться Наша дружная спортивная команда, не дает грустить и расслабляться Разложив по дому распечатки, мы Т-таппом продолжаем заниматься! Семечка подбодрит и утешит всех, кому с трудом даются упражненья В перерыве Ёжичек покажет фотки свадьбы, это так, лишь, отступленье Suslya c Чичей заразят всех достиженьями, знаем мы, нам есть к чему стремиться Ведь к 8 Марта обязательно мы должны в красоток превратиться!!!
Ответов - 74, стр:
1 2 3 4 All
Посто кошка: № 29 отчитывается. Гордиться пока не чем, но надеюсь что скоро будет. ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (+1) ОЖ (0) ОТ (+1) ОГ (0) итго +1 Каюсь- нарушала. Samanta36 шапочка как всегда супер. Ура темку открыла, значит точно прогресс будет.
iriska13: № 59: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1,5) ОГ (0) Итого - 2,5 см 5 дней бигинера прошла
клякса: Номер 100 ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-2) ОГ (-1) итого -6см вес 0 сделала 14 дней Бегиннера
Рыжая Бестия: Марафонец 37 прибыл с отчетом! 1. О И (-1) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого минус 10 см! 3 бегиннера, система и долгие пешие прогулки с дитем /)
Любава 60: Закончилась первая моя марафонская неделя! может не все правильно выполняла, но старалась очень !!!!!!!! О И (- 0,5) О К (0) О Н (-1) О Б (-1) О Ж (-3) О Т (-3) О Г (-1) Всего минус 9,5 см. Так то не плохо, но уходит не там, где больше нужно!
Чича: номер 106, я сама в шоке ни одного см не ушло.. О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) итого за вторую неделю марафона ушло 0 см
лялешка: №113 ОИ(-1) ОК(-1) ОН(+2) ОБ(0) ОЖ(-1) ОТ(-3) ОГ(-1) Итого -5 вес -500г Беггинер полностью 3раза
Кисуля: Итак, № 42 прибыл с отчетом: ОИ (0) ОК (- 1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (- 0,5) ОТ (- 0,5) ОГ (0) Итого минус 2 см. Главное, уходят, там где нужно. Но вес в плюсе. Может, из -за Кд. У меня так бывало : в КД прибавка, тем более была задержка. Занималась 3 раза бегиннером, 3 раза Темпо, 1 раз ИВ1 плюс сжигание углеводов. Упры очень нравятся.
vlad: половину недели просачковал и вот у 16 таков результат О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т (0) О Г (0) ИТОГО Осм,по весу минус 1кг
мамлена: Т-тапповец №87 с отчетом прибыл! ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (-1) Итого -1 Две недели Буткемп, Делала Бегиннер и последние четыре дня Темпо. Мышцы побаливают, как будто первый раз отзанималась. Из ПП делаю маску для волос с витаминами и мою посудув перчатках(разбила всего одну тарелку
Иришка30: Всем привет! Марафонец №116 ко второму отчету прибыл Итак: ОИ-(0) ОК-(-1) ОН-(0) ОБ-(-0,5) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого за неделю: - 3,5 см. А вес стоит весь январь Занималась всю неделю Бегиннером полностью, плюс с работы на работу пешком, без лифта, ну и ПП- масочки для волос
Иделия: Марафонец №117 туточки!!!! ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ОБ-(-2) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого за неделю (-5) см, вес по нулям. Занималась ИВ1+ИВ2 каждый день (на этой неделе 4 раза, а вообще 3 раза, потом перерыв 2 дня, потом опять 4 раза, теперь не знаю, как их считать:() Из ПП - овсянка (сэр), массаж Т-Тапп и обливание холодной водой.
TAN: Номер 107: ОИ-(0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (+1) , за прошлую неделю тоже было +0,5 в этом месте итого -1,5 см занималась 8 дней бегиннером, полностью и без пропусков зато вес пошел вниз
Zarina-nf: Всем привет! Номер 47 пришел отчитаться: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 ОТ 0 ОГ -1 Итого за неделю: -1 см Вес минус 400 г сделала 14 дней Бегиннера, но все результаты испортили КД
Tanyazzzzzzzzzz: №125 ОИ (0) ОК (-1) ОН (-0,5) ОБ (-2) ОЖ (-4) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -9,5см По весу за неделю -600г Пока только осваивала, завтра начинаю Буткамп.
семечка: Приветики Всем ! №44 с отчётом ! ОИ-0 ОК-0 ОН(+1) ОБ(-1) ОЖ(+1) ОТ(-5) ОГ(-3) Делала ТЕМПО через день +ходьба тапулешная ! из ПП-улыбка во всё лицо в ответ на гнобёж начальства и не зажор на нервах вечером ! масочка для волос -майонезная ! начала пить льняное масло -утречком по десертной ложке натощак ! ожидаю улучшение качества волосиков , ноготочков и ваще всего моего любимого тельца! умывание геркулесиком -ну это уже как дышать и побольше позитиффчику устраивать самой себе -А уж кому подбросить негатиффчику найдутся ! ПРОЧИТАЛА КАТИНУ КНИГУ !!! "ПРИЗРАК И Я " ПОНРАВИЛАСЬ ОЧЕНЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ИРИШИК !!!!!!!!!!!!!!!!! САМАНТИК -ЭТО Я К ТЕБЕ !!!!!!!!!!!!! Работа рук твоих -КАК ВСЕГДА НА 10 БАЛЛОВ !!
ACCA: Всем привет! №21 к отчету готов! результат второй недели таков: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого:0, изменения по весу 0, на прошлой неделе закончены 7 дней буткэмпа, на этой занималась через день по темпо, все мышцы чувствую после каждого занятия, в промежутках ходьбу делала, но результат все-равно нулевой
Ёжичик: Всем приветик!!! Прибыла с отчётиком(мааааленьким таким ) 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) 8.вес-600 итого-4 Так же выполняла только ИВ1,на этой неделе должен придти диск,вот тогда поработаем!!! samanta36 Шапка
Коломбина: Всем привет! №86 к отчету готов! результат второй недели: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) Итого:-2, изменения по весу -300. я довольна, хотя занималась уже через день:) еще бегаю по 40 минут и делала грязевые обертывания для талии и живота. будем продолжать:)
Otak-84: Всем т-таппующимся привет!!! Отчет №75 1. О И ( -1) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого-7 см вес-200 гр Выполнила 14 дней буткемпа (первые 10 биггинер, потом перешла на ту темпо) класс! Мне нравиться.
полная версия страницы