Форум
Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01
samanta36: Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная! А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся, Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА ) Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках. Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
barbik: Номер 66 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2 ) 8. О Р ( 0 ) итого -10см, По весу -500гр
Shanny: Номер 11 с отчетом прибыл 1. О И (-1) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2) 8. О Р ( 0 ) ИТого минус 5 см у меня каждый см на счету Отвес -1 кг (ураааа) В воскресенье закончился 14 дн.буткэмп, теперь занятия через день. Крылья на спине очень хорошо уменьшились, что не может не радовать , и вообще,ощущается какая-то подтянутость и тонус. Удерживать все изометрические напряжения удается все лучше , только изредка расслабляется, но! я на страже и тут же все втягиваю. Потею как мышь под метлой
samanta36: № 64 прибыл, начила буткап через день ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (0) Итого: -3см, по весу -500гр Ох, люблю уже свой живот , ежедневно скраб/мумию, взялась прям за себя
юльчоныш: Номер 69 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Нарушала систему всю неделю, филонила, не Т-таппилась. Простите, пожалуйста , просто у меня 30-летие. всю неделю отмечали, гости толпами прут, поэтому нарушаю
ИринаЛ: привет! № 33 с отчетом: 1. ОИ (+0,5) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-3) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) 8. ОР (0) Итого: -2,5 см, вес -900 г не занималась, КД+ новая работа,никак не войду в колею
полюся: Всем физкультпривет! Неделю профилонила т.к. ездила в Карпаты кататься на лыжах, там у меня свой Т-тапп был, по индивидуальной программе, крепатура была такая, что только вчера попустило..С сегодняшнего дня постараюсь снова влиться в ваши стройнеющие ряды!!! Объёмы не измеряла, но кажется, что уменьшилась в районе бёдер и ног ОИ (0) ОК (0) ОН (0,5) ОБ (0,5) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0) итого -1
Посто кошка: № 29 отчитывается. ОИ (-1) ОК (-0,5) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-4) ОГ (-1) ОР (0) Итого за неделю -7,5 см. Ура! заработало!!!! Во весу -300 гр. (догоняю линеечку) Завтра 14 день Tempo Intermediate. Горда собой.
Санти: Всем привет! Т-Таппщица № 60 к отчету готова! Итак: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г ( -0,5 ) 8. О Р ( 0 ) Итого: -4 см! По весу: - 1 кг! УРА!
семечка: номер 44 с отчётом !: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ+6!! ОБ-(+1) ОЖ-(+4) ОТ-(+2) ОГ-(0) ОР-сегодня был первый замер -31 !за неделю сделала Темпо только 2раза - по "техническим причинам "! отсюда думаю и +6 ! из ПП -только умывание геркулесиком ! и мытьё посуды -только в резиновых перчатках !!!
Иришка30: Физкульт-привет всем форумчанам! Номер 116 прибыл с отчетом. Итак, ОИ -(+0,5) ОК -(+0,5) ОН -(0) ОБ -(-0,5) ОЖ -(-0,5) ОТ -(0) ОГ- (-1) ОР -(0) Итого за неделю минус 1 см. Делаю Бегиннер через день. По весу стоим-с
Ёжичик: Приветик вот и я №84 ОИ -(0) ОК -(0) ОН -(0) ОБ -(-1) ОЖ -(-1) ОТ -(-1) ОГ-(-1) вес-700 гр. Итого-4см Выполняла только ИВ1,только сегодня пришёл диск Терезы,прислали добрые люди по почте ТЕперь в бой с лишними см !! делаю массаж медовый и баночный день через день
Кошка худеющая: Приветик . № 128 Сорри, что не отчиталась вовремя... ОК- (0) ОИ - (0) ОН- (-0,5) ОБ - (-1) ОТ - (-1) ОГ - (-1)
TAN: Привет от №107! 1.ОИ (-1,5) 2. ОК (-2) 3. ОН (-2) 4. ОБ (+0,5) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (+1) 7. ОГ (+1) итого -3 см. всю картину портит ПМС.на след неделе вообще будут КД, какой будет результат вес +200гр по тем же причинам. с 24/01 на режиме через день по Бегиннеру, послезавтра начинается вторая неделя
iriska13: № 59 прибыл: 1.ОИ (0) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.ОБ (0) 5.ОЖ (-1) 6.ОТ (+1) 7.ОГ (-2) 8.ОР (0) Итого минус 2 см. Вес - 200 гр. Неделя Темпо
Milkka: Отчитываюсь №19 1. О И 35(0) 2. О К 39(0) 3. О Н 57(0) 4. О Б 102 (-0,5) 5. О Ж 90 (0) 6. О Т 66( -2) 7. О Г 75( -1,5 ) 8. О Р 27( 0 ) итого -4 см вес стоит занимаюсь по темпо сегодня 6й раз будет
alkagol: Номер 126 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( +1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( +1) 7. О Г (+1) 8. О Р (-2) Итого: -1 см Каюсь, за всю неделю сделала только 3 раза ИВ 1, а в конце недели нарушила систему Клятвенно обещаю исправится.
lenkin: №3 пришла держать отчет! 1. О И (-2,5) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-3) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) 8. О Р ( +0,5 ) итого -10 см УРААААААААААААА У меня такое в минус см в первый раз !!!!!!!!!!
Бузенька: Девочки, всем большой привет Я прибыла с отчетом, хотя на этой неделе похвастаться нечем По всем показателям 0, по весу правда минус 700 г. Объем руки только замерила, поэтому изменений не знаю За неделю занималась три раза по Темпо тяжелые КД были, поэтому мало занималась
evapro: Доброе утро!!! Марафонка № 5 отчитываеся: 1. (0) 2. (0) 3. (-0,5) 4. (-0,5) 5. (-2,5) 6. (-1,5) 7. (0) 8. (0) Итого: -5 см, вес - 0,400. Делала Бегиннер 5 раз ежедневно. ПП: маска горчичная для волос, маски для лица, маникюр, педикюр
murzilo4ka: И я с отчетом - №35 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-3) 6. О Т ( -3) 7. О Г (0) 8. О Р (-1) Итого -10см. По питаню полнедели нарушала и вес +900. Я так и не поняла, почему объемы уходят, а вес так плюсует. Занималась не всю неделю, пару раз пришлось пропустить по обстоятельствам.
полная версия страницы