Форум
Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01
samanta36: Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная! А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся, Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА ) Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках. Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Чича: Буду первой судя по всему)) ну и мой номер 106 ОИ (0) ОК (0) ОН (2) ОБ (1) ОЖ (1) ОТ (1) ОГ (1) ОР (0) вес зараза не захотел быть сегодня 70 и того за неделю ушло -6см
Любава 60: Всем участникам ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ ОИ (0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0) И того за неделю в общей сложности -3,5 см.
клякса: Отчет от номера 100 ОИ(0) ОК(-2) ОН(-1) ОБ(-2) ОЖ(0) ОТ(0) ОГ(-1) ОР(0) итого -6см Перешла на занятия через день
Иделия: Отчитывается марафонец № 117. За прошедшую неделю занималась 3 раза, т.е. через день. Вес минус 700 грамм и я, наконец, вижу на весах циферку, начинающуюся с пятерки . 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (- 0,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) 8. О Р ( 0 ) Итого минус 4,5 см. Из полезных привычек.........что-то вредных у меня больше. Но овсянка и массаж Терезы плотно вошли в мою жизнь. Все удачи и побольше отвесиков и отмериков, которые, думаю будут на сл.неделе, т.к. сегодня полнолуние.
мамлена: №87 с отчетом прибыл! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Три недели занятий коту под хвост! не уменьшаюсь! Уже перешла на занятия через день. Похоже это не для меня! Обидно. Из ПП маска для волос, геркулесовое умывание.
Шкодная: Номер 82 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Общая сумма -3 см Вес замер на цифре 52 килограмма…
elfik: Всем привет!!!!! Марафонец номер 61 к отчету прибыл!!! Болезнь меня отпустила, печень сказала - занимайся!!!! и вот я уже целую неделю занимаюсь!!!! 1. О И (-1) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого за неделю ушло 8 см
Zarina-nf: Всем доброе утречко. Номерок 47 припотал отчитаться ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Итого за неделю: -2 см, по весу минус 1 кг
АКСлен: Привет, привет ВСЕМ! Номер 53 к отчету готофф: 1. О И (-2) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -3) 8. О Р ( 0 ) Итого -7 По весй тоже минус 1 кг Всех поздравляю с третьей неделькой марафона и желаю качественных отчентиков
ACCA: Всем физкульт-привет! №21 отчет держать прибыл! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого :0, по весу +300. Исправно выполняла темпо через день, один раз добавила тренировку на полу. из пп маски для волос в свободные от занятий дни.
Tanyazzzzzzzzzz: Всем привет!!!!! №125 отчитывается: ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (0) Итого -3 см за неделю, вес -200г Занималась 3 дня Beginner, 1 день Tempo_arms, 1 день T-Tapp to Tempo, один день не занималась, т.к.заболела
Кисуля: Вот и № 42 прибыл с отчетом. Сегодня у меня будет 14 день буткемпа, с завтрашнего дня перехожу на режим через день. 1. О И (0) 2. О К (- 0,5) 3. О Н (0) 4. О Б (- 1,5) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) 8. О Р (-1 ) Итого минус 5,5 см. Для меня хорошо, ведь на НМС самый большой уход за неделю был 4, 5 см. Вес в минусе на 1 кг, но это ушел ПМСный кг.
Skate girl: Номер 34 пришел отчитаться) 1. О И (-0.5) 2. О К ( -0.5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого: минус 1 см) по весу - ура! лед тронулся!) минус 1 кг) Всю неделю занималась каждый день по беггинеру, сегодня последний день буткэмпа и перейду на график через день. Из ПП масочка для волос с медом и коньяком (мне очень понравилась), маникюр/педикюр (наконец то добралась до своих ног ), к моющим средствам без перчаток не прикасаюсь)) ну и как всегда скраб+крем)
victoryariina: Всем доброго утра! Номер 94 к отчету готов. Там-пам-па-рам! На этой неделе занималась 3 раза т-тапп ту темпо. Перешла на занятия через день (буткамп в 7 дней закончился на прошлой неделе) а на этой неделе минусы порадовали. Ура! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) 8. О Р (-1) 6 см с тела улетели. Очень рада.
Tan4ik: № 132 с отчетом ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) ОР (0) Итого минус 1 см Я всего тир дня отзанималась, и все равно, хоть маленький результат, но есть
vlad: 16 явился на отчёт О И 0 О К 0 О Н 0 О Б 0 О Ж 0 О Т 0 О Г -2 ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 2 СМ филонил
Оленька: Доброе утро всем прекрасным марафоночкам! Номер 45 прибыл отчитываться. ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1,5) ОЖ (-1,5) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) Итого: -7,5 см, по весу ушло 1,5 кг. Занималась 4 раза Т-тапп темпо. Из ПП: Маску для волос с красным перцем, умывание с геркулесом и маску для лица с серой глиной.
NNady: Приветик! Номер 76. ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) ОР 30см (0) Итого: -1,5см Ну хоть что-то! А то вообще результата не было. Правда с икр ушло по пол см - а они у меня и так тонкие, с них бы уж и не надо. А с талии мне конечно каждый см дорог! Еще бы животик уходил Занималась эту неделю первую после буткемпа через день. Так значительно легче и физически и морально, за день успеваешь отдохнуть и кажется так давно не занималась - больше удовольствия от тренировки - пока буткемп делала - прям наизнос занималась, было тяжело. Из ПП - массажик с кокосовым маслом - это что-то! Запах для меня как ароматерапия вечерком, плюс супер нежная кожа - а кожа у меня зимой суховата становится, а сейчас просто супер .
Н@дежд@: Номер 28 прибыл с отчетом. Занималась 5 раз по Темпо (3 дня непрерывно, понедельник не смогла позаниматься - заболел сынок, поэтому со вторника перешла на занятия через день. Расчитывала сделать 14 дней Буткемпа, а получилось всего 8 ) ОИ (-1) ОК (-1,5) ОН (-2) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (0) ОГ (0) ОР (-3) Итого минус 9,5 см. Очень радует, что подтягивается живот и руки, ну и ноги визуально постройнели. По весу - минус 300
Упрямая: Номер 110 готов показать свои нули 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Занималась ежедневно, видимо организм увидев такую прыть, встал и обалдело смотрит.
Otak-84: Привет!!! Номер №75 с отчетом: 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р (-1 ) ВСЕГО: -3см, вес - Занималась первую неделю занятий через день (ту темпо. до этого - 14 дней подряд), больше ничего не добавляла.
antinatka: №4))Пришла отчитаться.Занималась 4 раза .Результаты все по нулям 1.ОИ-(0) 2.ОК-(0) 3.ОН-(0) 4.О.Б.-(0) 5.О.Ж.-(0) 6.О.Т.-(0) 7.О.Г.-(0) 8.О.Р.-(0) итого 0 смПП маски для лица и волос
Лина 1: № 40 1. ОИ -1 2. ОК 0 3. ОН -1 4. ОБ 0 5. ОЖ 0 6. ОТ 0 7. ОГ 0 8. ОР 0 итог -2 см( не там где надо) вес в +400 гр
smilla: номер 91 ........................... 1.ОИ - (-0,5) 2.ОК - 0 3.ОН - 0 4.ОБ - (-1) 5.ОЖ - (-1) 6.ОТ - (-1) 7.ОГ - 0 8.ОР - (-1) Итог - минус 4,5 см. во вторник закончила 7-ми дневный буткемп, и перешла к занятиям "через день".
Olganika: № 26 отчитывается, занималась через день: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (0) Итого: -2см, по весу -400гр
veroniqa: Марафонец № 22 с отчетом прибыл! ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (-1) Итого -2 , вес + 300 гр. Результат не радует, с весом были большие скачки, не спадничала. Занимаюсь каждый день!
Rina2902: № 15 прибыл. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) итого - -1 кд, поэтому не ахти... пп - геркулес по утрам - рулит!!!
лялешка: Номер 113 ОИ(0) ОК(0) ОН(0) ОБ(0) ОЖ(-1) ОТ(-1) ОГ(-1) OP(0) вес - 700 г итого минус 3 см
Miro4ka: Приветик всем! Отчёт №13: ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (+1) ОГ (-1) ОР (0) Итого: -2,5 см, по весу -1,1кг. Мой буткэмп: ходьба от Терезы, Т-тарр то Tempo 6 дней подряд. Из ПП: умывание геркулесом, медовый массаж проблемных мест.
Скай: Отчет №62. Занималась 5 раз ИВ1, не выдерживаю ИВ2, поэтому пока не добавляю. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) ОР (0) Итого минус 1 см . Из ПП: скраб и массаж.Всем удачи и любви к себе.
Л@пуля: Привет!!!№38(первый отчёт) ОИ(38)-(-0) ОК(42)-(-1) ОН(67)-(-1) ОБ(109)-(0) ОЖ(99)-(0) ОТ(92)-(-1) ОГ(91)-(-1) ОР(34)-(-1) Итого-5см Урррааа!!!!! По весу-1800 Занималась только по ИВ1
Suslya: Марафоночка №102 к отчету готова ОИ (-0,5) ОК (-0,5) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (0) ОТ (-0,5) ОГ (-1) ОР (-2) Итого -5 см Я довольная! Перешла к занятиям через день.Занималась Темро.
Лиси: Номер 98 отчитывается 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Похвалиться нечем!За эту неделю т-таппилась только 2 раза,всё остальное время болела!Оосбо не расстраиваюсь,наверстаем.
AnnaRu: Всем приветик! №23 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( -0,5 ) Итого: -3см в весе за неделю:- 300г правда тапилась я всего 2 раза, т.к. была расстроена прошлонедельным результатом, а все остальные дни был ПТЖ и каланетика
pompushka: Итак, марафонка номер 78 прибыла для отчёта... ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (-1,5) ОТ - (-3,5) ОГ - (-1) Итого - 6см. Как всегда не там, где хочется... Вес - 500гр. Вчера был последний 14 день буткэмпа, с сегодняшнего дня перехожу на через день. Из ПП - маски для волос и лица.
Lemongrass: #96 : 1. О И (-1) 2. О К (-1) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (0) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого: -6см, -0.5кг стала заниматься в обуви, результат хороший - стала более качественно делать упражнения
innuyasya: Вот и я пришла отчитаться! мой номер 83 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) 8. О Р 25,5 (0) Итого минус 1,5см, а вес в небольшом плюсе Всю неделю делала то Темпо, завтра заканчиваю семидневный буткэмп и перехожу на через день честно говоря вообще не думала, что будут результаты, чего то в последнее время стала часто нарушать Блин, все вокруг говорят, что у меня такой заметный результат в похудении, а меня это жуть как расслабляет, а работы еще непочатый край, надо искать какую то ударную мотивацию из ПП стадартный набор из овсянки скраба и прочиее, а еще начала всю работу по дому выполнять в перчатках
Aisha: Всем привет! №124 1. О И (-0,5) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -4) 7. О Г ( -0,5) 8. О Р ( -2) ИТОГО: -12,5 см До сих пор не могу полностью осилить ИВ2, думаю количество ушедших сантиметров на прямую зависит от уровня физической подготовленности!
Леля: Номер 8 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -2 ) 8. О Р ( 0 ) По весу также 0. 5 раз делала ИВ1+сжигание углеводов. Начала разучивать ИВ2.
Рыжая Бестия: За неделю все по 0 Не делала упражнения ни разу ( заболела сильно, нос до сих пор не дышит(
barbik: Номер 66 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2 ) 8. О Р ( 0 ) итого -10см, По весу -500гр
Shanny: Номер 11 с отчетом прибыл 1. О И (-1) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -2) 8. О Р ( 0 ) ИТого минус 5 см у меня каждый см на счету Отвес -1 кг (ураааа) В воскресенье закончился 14 дн.буткэмп, теперь занятия через день. Крылья на спине очень хорошо уменьшились, что не может не радовать , и вообще,ощущается какая-то подтянутость и тонус. Удерживать все изометрические напряжения удается все лучше , только изредка расслабляется, но! я на страже и тут же все втягиваю. Потею как мышь под метлой
samanta36: № 64 прибыл, начила буткап через день ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (0) Итого: -3см, по весу -500гр Ох, люблю уже свой живот , ежедневно скраб/мумию, взялась прям за себя
юльчоныш: Номер 69 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Нарушала систему всю неделю, филонила, не Т-таппилась. Простите, пожалуйста , просто у меня 30-летие. всю неделю отмечали, гости толпами прут, поэтому нарушаю
ИринаЛ: привет! № 33 с отчетом: 1. ОИ (+0,5) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-3) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) 8. ОР (0) Итого: -2,5 см, вес -900 г не занималась, КД+ новая работа,никак не войду в колею
полюся: Всем физкультпривет! Неделю профилонила т.к. ездила в Карпаты кататься на лыжах, там у меня свой Т-тапп был, по индивидуальной программе, крепатура была такая, что только вчера попустило..С сегодняшнего дня постараюсь снова влиться в ваши стройнеющие ряды!!! Объёмы не измеряла, но кажется, что уменьшилась в районе бёдер и ног ОИ (0) ОК (0) ОН (0,5) ОБ (0,5) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0) итого -1
Посто кошка: № 29 отчитывается. ОИ (-1) ОК (-0,5) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-4) ОГ (-1) ОР (0) Итого за неделю -7,5 см. Ура! заработало!!!! Во весу -300 гр. (догоняю линеечку) Завтра 14 день Tempo Intermediate. Горда собой.
Санти: Всем привет! Т-Таппщица № 60 к отчету готова! Итак: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г ( -0,5 ) 8. О Р ( 0 ) Итого: -4 см! По весу: - 1 кг! УРА!
семечка: номер 44 с отчётом !: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ+6!! ОБ-(+1) ОЖ-(+4) ОТ-(+2) ОГ-(0) ОР-сегодня был первый замер -31 !за неделю сделала Темпо только 2раза - по "техническим причинам "! отсюда думаю и +6 ! из ПП -только умывание геркулесиком ! и мытьё посуды -только в резиновых перчатках !!!
Иришка30: Физкульт-привет всем форумчанам! Номер 116 прибыл с отчетом. Итак, ОИ -(+0,5) ОК -(+0,5) ОН -(0) ОБ -(-0,5) ОЖ -(-0,5) ОТ -(0) ОГ- (-1) ОР -(0) Итого за неделю минус 1 см. Делаю Бегиннер через день. По весу стоим-с
Ёжичик: Приветик вот и я №84 ОИ -(0) ОК -(0) ОН -(0) ОБ -(-1) ОЖ -(-1) ОТ -(-1) ОГ-(-1) вес-700 гр. Итого-4см Выполняла только ИВ1,только сегодня пришёл диск Терезы,прислали добрые люди по почте ТЕперь в бой с лишними см !! делаю массаж медовый и баночный день через день
Кошка худеющая: Приветик . № 128 Сорри, что не отчиталась вовремя... ОК- (0) ОИ - (0) ОН- (-0,5) ОБ - (-1) ОТ - (-1) ОГ - (-1)
TAN: Привет от №107! 1.ОИ (-1,5) 2. ОК (-2) 3. ОН (-2) 4. ОБ (+0,5) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (+1) 7. ОГ (+1) итого -3 см. всю картину портит ПМС.на след неделе вообще будут КД, какой будет результат вес +200гр по тем же причинам. с 24/01 на режиме через день по Бегиннеру, послезавтра начинается вторая неделя
iriska13: № 59 прибыл: 1.ОИ (0) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.ОБ (0) 5.ОЖ (-1) 6.ОТ (+1) 7.ОГ (-2) 8.ОР (0) Итого минус 2 см. Вес - 200 гр. Неделя Темпо
Milkka: Отчитываюсь №19 1. О И 35(0) 2. О К 39(0) 3. О Н 57(0) 4. О Б 102 (-0,5) 5. О Ж 90 (0) 6. О Т 66( -2) 7. О Г 75( -1,5 ) 8. О Р 27( 0 ) итого -4 см вес стоит занимаюсь по темпо сегодня 6й раз будет
alkagol: Номер 126 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( +1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( +1) 7. О Г (+1) 8. О Р (-2) Итого: -1 см Каюсь, за всю неделю сделала только 3 раза ИВ 1, а в конце недели нарушила систему Клятвенно обещаю исправится.
lenkin: №3 пришла держать отчет! 1. О И (-2,5) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-3) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) 8. О Р ( +0,5 ) итого -10 см УРААААААААААААА У меня такое в минус см в первый раз !!!!!!!!!!
Бузенька: Девочки, всем большой привет Я прибыла с отчетом, хотя на этой неделе похвастаться нечем По всем показателям 0, по весу правда минус 700 г. Объем руки только замерила, поэтому изменений не знаю За неделю занималась три раза по Темпо тяжелые КД были, поэтому мало занималась
evapro: Доброе утро!!! Марафонка № 5 отчитываеся: 1. (0) 2. (0) 3. (-0,5) 4. (-0,5) 5. (-2,5) 6. (-1,5) 7. (0) 8. (0) Итого: -5 см, вес - 0,400. Делала Бегиннер 5 раз ежедневно. ПП: маска горчичная для волос, маски для лица, маникюр, педикюр
murzilo4ka: И я с отчетом - №35 1. О И (-1) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-3) 6. О Т ( -3) 7. О Г (0) 8. О Р (-1) Итого -10см. По питаню полнедели нарушала и вес +900. Я так и не поняла, почему объемы уходят, а вес так плюсует. Занималась не всю неделю, пару раз пришлось пропустить по обстоятельствам.
iriska13: Отчитываюсь за № 56 - у Коше4ки проблемы с компом: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (-0,5) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого - 1,5 см
Скрипка: N10 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -1,5) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого -2.5см. Вес плюсует - за неделю прибавился 1кг. Занималась 4раза - 3 Beginner и 1 T-Tapp to Tempo.
Мамиля: Доброе утро, Т-таппочки и Т-таппки, номер 114 готов очитаться: 1. О И (-1) 2. О К (-1) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) Итого -3,5 Делала 4 раза в неделю Темпо + тренировка на полу
apelsyn: Привет! Я успела? Отчет за неделю №123 1. О И (-0,5) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г ( -1,5 ) Итого -4,5 Занималась 5 раз по ту темпо
ЕленаN: Ура, я успела Номер 99 с отчетом прибыл 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого: -6 см, вес стоит На этой неделе занималась всего 3 раза ИВ1 + сжигание углеводов + выпады + антицеллюлитный массаж от Терезы (каждый день утром и вечером) + упражнения для спины. Закончились КД вот, видимо, см и ушли
Natalja: о.и-0 o.k-0 o.н-0 o.б+2 о.ж-0 о.т-0 о.г--1
innuyasya: РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «T-TAPP» Зарегистрировано: 133 марафонца отчиталось: 66 участников. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 229,5см! УРА! А за 3 недели марафона окончательно убежало 810 см! Пять лучших результатов этой недели: 1. №124. Aisha - минус 12,5 см 2. №3. lenkin - минус 10 см 2. №35. murzilo4ka - минус 10 см 2. №66. barbik - минус 10 см 3. №28. Н@дежд@ - минус 9,5 см 4. №61. elfik - минус 8 см 5. № 29. Посто кошка - минус 7,5 см 5. № 45. Оленька - минус 7,5 см Поздравляем наших победителей! Третий отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000208-000-0-0 Кто не успел отчитаться обязательно пишите мне в ЛС
полная версия страницы