Форум
Третий отчет по Марафону Т-тапп за период с 22.01 по 28.01
samanta36: Какая я бегучая! Какая я прыгучая! Мобильная, активная, такая позитивная! А тело мое гибкое! Все делаю с улыбкою! Движения мне нравятся, Все классно получается! Свободно я дышу, я к стройности спешу! (автор-ЧИЧА ) Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Внимание!!! Появился новый показатель - ОР-объем руки!!! Кто не измерял до этого за предыдущую неделю пишет 0, кто измерял, указывают этот показатель в скобках. Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Чича: Буду первой судя по всему)) ну и мой номер 106 ОИ (0) ОК (0) ОН (2) ОБ (1) ОЖ (1) ОТ (1) ОГ (1) ОР (0) вес зараза не захотел быть сегодня 70 и того за неделю ушло -6см
Любава 60: Всем участникам ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ ОИ (0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0) И того за неделю в общей сложности -3,5 см.
клякса: Отчет от номера 100 ОИ(0) ОК(-2) ОН(-1) ОБ(-2) ОЖ(0) ОТ(0) ОГ(-1) ОР(0) итого -6см Перешла на занятия через день
Иделия: Отчитывается марафонец № 117. За прошедшую неделю занималась 3 раза, т.е. через день. Вес минус 700 грамм и я, наконец, вижу на весах циферку, начинающуюся с пятерки . 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (- 0,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) 8. О Р ( 0 ) Итого минус 4,5 см. Из полезных привычек.........что-то вредных у меня больше. Но овсянка и массаж Терезы плотно вошли в мою жизнь. Все удачи и побольше отвесиков и отмериков, которые, думаю будут на сл.неделе, т.к. сегодня полнолуние.
мамлена: №87 с отчетом прибыл! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Три недели занятий коту под хвост! не уменьшаюсь! Уже перешла на занятия через день. Похоже это не для меня! Обидно. Из ПП маска для волос, геркулесовое умывание.
Шкодная: Номер 82 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Общая сумма -3 см Вес замер на цифре 52 килограмма…
elfik: Всем привет!!!!! Марафонец номер 61 к отчету прибыл!!! Болезнь меня отпустила, печень сказала - занимайся!!!! и вот я уже целую неделю занимаюсь!!!! 1. О И (-1) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого за неделю ушло 8 см
Zarina-nf: Всем доброе утречко. Номерок 47 припотал отчитаться ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Итого за неделю: -2 см, по весу минус 1 кг
АКСлен: Привет, привет ВСЕМ! Номер 53 к отчету готофф: 1. О И (-2) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -3) 8. О Р ( 0 ) Итого -7 По весй тоже минус 1 кг Всех поздравляю с третьей неделькой марафона и желаю качественных отчентиков
ACCA: Всем физкульт-привет! №21 отчет держать прибыл! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого :0, по весу +300. Исправно выполняла темпо через день, один раз добавила тренировку на полу. из пп маски для волос в свободные от занятий дни.
Tanyazzzzzzzzzz: Всем привет!!!!! №125 отчитывается: ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) ОР (0) Итого -3 см за неделю, вес -200г Занималась 3 дня Beginner, 1 день Tempo_arms, 1 день T-Tapp to Tempo, один день не занималась, т.к.заболела
Кисуля: Вот и № 42 прибыл с отчетом. Сегодня у меня будет 14 день буткемпа, с завтрашнего дня перехожу на режим через день. 1. О И (0) 2. О К (- 0,5) 3. О Н (0) 4. О Б (- 1,5) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) 8. О Р (-1 ) Итого минус 5,5 см. Для меня хорошо, ведь на НМС самый большой уход за неделю был 4, 5 см. Вес в минусе на 1 кг, но это ушел ПМСный кг.
Skate girl: Номер 34 пришел отчитаться) 1. О И (-0.5) 2. О К ( -0.5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Итого: минус 1 см) по весу - ура! лед тронулся!) минус 1 кг) Всю неделю занималась каждый день по беггинеру, сегодня последний день буткэмпа и перейду на график через день. Из ПП масочка для волос с медом и коньяком (мне очень понравилась), маникюр/педикюр (наконец то добралась до своих ног ), к моющим средствам без перчаток не прикасаюсь)) ну и как всегда скраб+крем)
victoryariina: Всем доброго утра! Номер 94 к отчету готов. Там-пам-па-рам! На этой неделе занималась 3 раза т-тапп ту темпо. Перешла на занятия через день (буткамп в 7 дней закончился на прошлой неделе) а на этой неделе минусы порадовали. Ура! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) 8. О Р (-1) 6 см с тела улетели. Очень рада.
Tan4ik: № 132 с отчетом ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) ОР (0) Итого минус 1 см Я всего тир дня отзанималась, и все равно, хоть маленький результат, но есть
vlad: 16 явился на отчёт О И 0 О К 0 О Н 0 О Б 0 О Ж 0 О Т 0 О Г -2 ЗА НЕДЕЛЮ МИНУС 2 СМ филонил
Оленька: Доброе утро всем прекрасным марафоночкам! Номер 45 прибыл отчитываться. ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1,5) ОЖ (-1,5) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (0) Итого: -7,5 см, по весу ушло 1,5 кг. Занималась 4 раза Т-тапп темпо. Из ПП: Маску для волос с красным перцем, умывание с геркулесом и маску для лица с серой глиной.
NNady: Приветик! Номер 76. ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) ОР 30см (0) Итого: -1,5см Ну хоть что-то! А то вообще результата не было. Правда с икр ушло по пол см - а они у меня и так тонкие, с них бы уж и не надо. А с талии мне конечно каждый см дорог! Еще бы животик уходил Занималась эту неделю первую после буткемпа через день. Так значительно легче и физически и морально, за день успеваешь отдохнуть и кажется так давно не занималась - больше удовольствия от тренировки - пока буткемп делала - прям наизнос занималась, было тяжело. Из ПП - массажик с кокосовым маслом - это что-то! Запах для меня как ароматерапия вечерком, плюс супер нежная кожа - а кожа у меня зимой суховата становится, а сейчас просто супер .
Н@дежд@: Номер 28 прибыл с отчетом. Занималась 5 раз по Темпо (3 дня непрерывно, понедельник не смогла позаниматься - заболел сынок, поэтому со вторника перешла на занятия через день. Расчитывала сделать 14 дней Буткемпа, а получилось всего 8 ) ОИ (-1) ОК (-1,5) ОН (-2) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (0) ОГ (0) ОР (-3) Итого минус 9,5 см. Очень радует, что подтягивается живот и руки, ну и ноги визуально постройнели. По весу - минус 300
Упрямая: Номер 110 готов показать свои нули 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) Занималась ежедневно, видимо организм увидев такую прыть, встал и обалдело смотрит.
полная версия страницы