Форум
Пятый отчет по "Марафону Т-тапп" за период с 05.02 по 11.02
samanta36: Дорогие наши марафонцы!!! Всех поздравляем и предлагаем отчитаться до 12 утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по восьми показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик. Например: [more] 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( 0 ) [/more] Не забываем писать кто и сколько раз отзанимался , для наглядностии по желанию пишем про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты , хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Привет,вам марафонки! Вы классные девчонки! (мужчинам тоже каждый рад, особенно таким как VLAD) Продолжим заниматься, чтоб к стройности добраться?! Неделя пятая прошла- пора отчетности пришла. Замеры снимем дружно, пускай уйдут-где нужно! А коль замеры по нулям, так может это к "этим" дням? Призеров будем поздравлять, а остальным не унывать, Здесь проигравших просто нет, в борьбе с собой здесь сто побед!!! (автор-лялешка )
Ответов - 52, стр:
1 2 3 All
iriska13: № 59 - отчитываюсь 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р (-1) Итого - 5 см - а я боялась что по 0 все будет. Занимаюсь через день Темпо - но болела и полнедели точно не занималась. Из ПП геркулес, маска из творога (прелесть!!!!), винорадное масло наружно 2 раза в неделю, обертывание для волос (правда покупное)
VLADIK: у меня без изменений,,приболел 16 номер О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т(0) О Г(0) О Р (0)
Кисуля: Отчитывается № 42: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-0,5) 7. О Г ( -1) 8. О Р (0) Итого минус 3,5 см. Немного меньше чем в прошлый раз. Но отвес за неделю просто гигантский - 2100гр. Так что я наконец преодолела 10-ку. УРА!!
fox: С отчетом №63: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) 8. О Р ( -0,5 ) Итого: -5 см, по весу стояк. А вообще неделька сложная была: заболела и КД, все к одному...
Suslya: Марафоночка № 102 к отчету готова!!! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (-0,5) 8. О Р (-1) Итого:-5 см!!! Занимала по Темро через день!!!Довольна
Xomochka: Номер 135 готов отчитаться: 1. О И (0,5) 2. О К (0) 3. О Н (1) 4. О Б (0) 5. О Ж (2) 6. О Т (1) 7. О Г (2) 8. О Р (1) Итого -7,5 см. Здорово!!!!!!!!!!!!!!!!! Я сегодня первый раз, на полную тренировку (я занимаюсь по Beginner) сил хватило только два раза из четырех положенных, поэтому делала не до конца. И количество повторений не в каждой упре могу сделать все, надеюсь дальше лучше будет.
marishka08: номер 136 я занималась всего 2 раза, но результаты очень удивили: ОН-38 (-2) ОК-40(0) ОН-64(-1) ОБ-107 (0) ОЖ-103(-2) ОТ-95(-1) ОГ-97(-1) ОР-36(-2) итого - -9см по весу -0,5 кг
Иделия: номер 117 Впереди КД, поэтому все в плюсе - вес плюс 1 кг ОИ- (-0,5) ОК-(-0,5) ОН-(0) ОБ- (+1) ОЖ-(+2,5) ОТ-(0) ОГ-(+1) ОР-(+1) Итого +4,5 см Занимаюсь через день, на этой неделе 3 раза
Skate girl: Номер 34 прибыл)) 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г ( 0) 8. О Р (0) Итого минус 1 см, но там, где нужно по весу упорно стою, но на этой неделе нарушала из-за обстоятельств((( из ПП супер маска для волос с коньяком и медом (действительно супер!!!))) и перчатки для мытья посуды))
Ev@pro: № 5 отчитывается 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (+1,0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого: +0,5 см, вес- -600 грамм Всю неделю болею, думала + будет огромный. Делала всего 1 раз ИВ1+ сжигание углеводов.
NNady: Номер 76. Все по нулям. О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т(0) О Г(0) О Р (0) Вес тоже ни туда ни сюда. 3-я неделя тренировок через день. Делаю по Бегиннер.
АКСлен: Всем привет! Номер 53 : О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (0) О Ж (0) О Т(0) О Г(0) О Р (0) Все по нулям и вес стоит, это лень матушка, занималась мало и никак не осилю полную тренировку, надо исправляться
Miro4ka: Всем привет!!! Отчёт №13: 1. О И (0) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2,0) 6. О Т (-2,0) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Все измерения перепроверяю по пару раз, меряю сантиметром без натяжек, беру макс.показатель . Итого: -5 см, вес- -400 грамм. Занимаюсь через день ходьба+To tempo. Для меня закончилась четвёртая неделя марафона. На след.неделе в основную тренировку попробую Hit the Floor 1. Из ПП: геркулес-умывание, протирание лица кубиком льда из отвара трав, медовый массаж (через день) на места с целлюлитом. Муж искося поглядывает когда же моё такое активное ухаживание за собой закончится (в смысле на долго ли меня хватит ), так как раньше мне на себя постоянно не хватало ни времени ни денег. Теперь стараюсь и уделять и выделять больше . К тому что я на системе он уже привык (5мес. уже ), привыкнет и к моим ПП .
Упрямая: Номер 110 О И (-0,5) О К (-0,5) О Н (0) О Б (-1) О Ж (-1) О Т(0) О Г(-0,5) О Р (0) итого: -3,5 см Занимаюсь через день. Вес качается, но фигура подтягивается.
Lemongrass: Всем привет! Позитива и бодрости №96 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0) 8. О Р (0) Итого: -2см И это при том, что филонила безобразно. Чесслово исправлюсь
TAN: №107: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) 8. О Р (0) итого -6см, у меня такой минус впервые ,даже вес тронулся -500гр завтра заканчиваю третью неделю через день, Темпо
Лина 1: № 40 1.ОИ (-1) 2.ОК ( 0) 3.ОН (-1) 4.ОБ ( 0) 5.ОЖ (0) 6.ОТ (-2) 7.ОГ (-1) 8.ОР (-1) Итого-6 см, Вес-500 гр
samanta36: Всем привет, не смотря на резыльтаты все мы молодцы!!!! №64 прибыл с отчетом: 1. О И (0) 2. О К (-1) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) 8. О Р (0) Итого -3см, вес -300гр Упры Темпо через день, для лица упры, ну и кофе, скрабы, ведь скоро ВЕСНА
veroniqa: Марафонец № 22 с отчетом прибыл О И (0) О К (0) О Н (0) О Б (-1.5) О Ж (-2) О Т(-4) О Г(-1) О Р (0) Итого - 8.5 , вес - 300! Ура! ура! Я очень довольна результатом ! Делала темпо через день!
Olganika: Всем привет! Занимаюсь по T-tapp Tempo через день. №26 отчитывается: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) ОР (-1) Итого: -3 см, вес -300гр Очень медленно, но сантиметры уходят
полная версия страницы