Форум
Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Marfa: liudmilka_d пишет: а вот что делать с ужином???? То же что и все делают )) Почитай темку
Худеющий кот: Подъем 4-40. Утром, например, сегодня впихнула в себя ломтик хлеба зернового с маслом и стакан сока, чтоб живот не урчал. Если без пробок ехать вечером дома в 19-19 20. И если нет дел в Москве. Спать ложусь в 22-23.
Мармышка: Все так сложно с Этим сном
geny: Всем добрый вечер.Вот думаю и я присоедениться к вам.Только небольшая проблемка с ужином выходит.Я работаю до 17 часов,домой добираюсь только в 18 часов.А когда ж ужинать?
Marfa: geny пишет: домой добираюсь только в 18 часов.А когда ж ужинать? По приезду и ужинай, только заранее заготовь, что бы не терять время на приготовление ужина.
ElinaL: А если в одну неделю я успеваю вернуться домой в 17:30 примерно, а в другую - на час-полтора позже т.е фактически к семи часам. И так график меняется по неделям. Можно ли уровнять время ужина (на 19:00)? Или в "правильную" неделю ужинать раньше как положено? Сразу скажу, что ужинать на работе нет никакой возможности (лаборатория, спецодежда, категорический запрет что-либо совать в рот, да и респиратор на "морде лица" не позволит никаких перекусов). В дороге тоже затруднительно, т.к. за рулем и забираю ребенка из сада. Спать ложусь часа в два ночи.
Inessik: С ужином у всех проблемы. Я вот ужинаю в 18-30 дома после работы. Только заранее все готовить приходится. Всегда ем разогретое, хотя люблю "с пылу с жару". Приходится отвыкать. А тебе ElinaL мне кажется надо стараться ужинать как можно раньше, те в одну неделю в 17-30, а в другую в 18-30.
МаргошА М: всем привет. я с вами в первый раз. очень хочу похудеть. работа у меня до 20 00. и очень трудно заставить себя не поесть после работы. и с irika я согласна.
Бубочка: Девочки, я в шоке. Я уже писала, что наш офис остался без холодильника, но это пол беды. Теперь директор рассказывает ненавязчиво нам, что в офисе он не обедает (и мы, типа, должны брать с него пример.) И даже стало проблемой поужинать (выпить кефир с криспом ) элементарно невозможно. Но я "лицо кирпичём" и продолжею питатся, как привыкла. Но под ТАКИЕ взгляды. Сказала, что у меня проблемы с желудком, и мне надо до 18-00 обязательно поесть. Правда, приходится фантики от утренних конфет прятать, чтобы не светится. Тяжело.Но я не здамся
АЗ: Бубочка тут два варианта, либо держаться сколько есть сил либо менять работу.... в конце концов никото не может запретить тебе нормально питаться, но тут конечно проблема психологическая.... эти самые взгляды, недовольство и т.д. Держись, мы с табой....
Бубочка: АЗ У нас директор во время обеда любит нас погонять, как он сам выражается, нет регламентированного перерыва, когда принесли обед-тогда и едим. Но ничего, приноровится можно в любой ситуации, тем более, что директор не каждый день в офисе до вечера сидит. Вот сейчас как сделаю лицо кирпичём и начну рис свой есть, и пусть мне скажет кто что!! Я раньше дома ужинала в 18-30, но сейчас после садика с дочкой гуляем долго, не поужинать дома.
АЗ: Бубочка
cerise: А я ужинаю в 18.30-19.00. Понимаю, что это нарушение системы и худеть я буду медленнее, но ничего поделать не могу ( На работе ужинать нормально никак не получается, а есть холодное не могу. Мой мозг не воспринимает это как нормальную еду ) Для меня лучше съесть маленький кусочек мяса или кофейное блюдце каши/риса, но горячего, чем тарелку чего-то холодного. Только тогда я испытываю чувство насыщения и не хочу потом есть до следующего утра. Вот так.
tip-top61: Я зарегистрировалась недавно. Всё читаю про ваши успехи и радуюсь за вас. Тоже хочется поделиться успехами : за 2 недели - минус 2,5 кг. (что-то около того) Хотя я ещё не полностью запомнила, что нельзя есть после обеда, но стараюсь следовать монодиете. А после 18 не ем вообще. И как ни странно - и не хочется (сама от себя не ожидала). Я работаю с 10 до 18. Так вот на после 14 беру или фрукты (правда беру любые - что есть у нас рядом с работой) и кефир (до 18 его выпиваю около 500 мл.) Много это или мало? Ну очень хочется, чтобы вес таял побыстрее. Линеечку сделала, но не вижу её. Может что-то не так сделала.
Dinka26: tip-top61 Привет, и добро пожаловать Вообще один кефир на ужин - это вроде как маловато; но я и сама так часто делаю, мне это очень удобно на работе - или 500 мл кефира, или пару яиц, или сливы с йогуртом, или активия обычная (без добавок) с яблочком, или 50 грамм сыра, или иногда холодца корытечко в супермаркете покупаю, это у меня ужин-пир В общем, стараюсь выкручиваться. Сегодня вот 2 большие сливы и яблоко. Худеется стабильно, пусть не быстро, но равномерно, без скачков туда-сюда
Dinka26: Линеечка твоя видна. Проверь, стоит ли у тебя галочка в профиле на пункте "показывать автоподпись участников"
larochka-d: Девочки, я время между завтраком и поздним обедом заполняю минералкой. Мне помогает! Так что выход на работу меня не пугает!
SvetlankaZ: Рабочий график у меня разный. Одну неделю работаю с 8-14. А другую-с 14 до 20 часов. Соответственно одну неделю хорошо,а на другой у меня ужин на работе.В принципе несложно :) Единственное,что когда работаю во вторую смену-то завтрака нет, получается сразу обед.
натали777: Мне повезло с работой! В моем распоряжении микроволновка, электрочайник, холодильник! А обедать и ужинать я стараюсь на переменах, было б хуже соответствовать системе не на этой работе! Наоборот, вне работы могу нарушить- поесть не вовремя, или вообще остаться без ужина!
Раюшка: У меня график с 9 до 18. Ужинаю в промежутке 17-18. Дама все приготовила и проблем нет. У нас к этому вроди спокойно относятся. Мне наверное повезло, поначиталась тут...про проблемы. Вам всем удачи)))))
полная версия страницы