Форум
Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
красивоглазая: Привет, всем худеющим!!! Вот начиталась я тут... Да-а-а! То микроволновок нет, то холодильников. Сочувствую очень. Мне повезло в этом смысле! Работаю в офисе с 8.30 до 17.10. Я приспособилась так. утром в 7.00 дома пью только кофе черный без сахара и молока ( люблю только такой сваренный кофе. Рано утром ничего в себя не могу запихать.) А на работе у меня в столе мюсли и в холодильнике кефир, яблоко/груша - всегда. Так вот это мой завтрак, если ничего не успела взять, а так по дороге на работу заскакиваю в магазинчик и покупаю или сырок плавленный+ булочка или творожок сладкий и тд и тп. На счет чай/кофе/сливок/конфе/печенья и пр. это у нас всегда в наличии ( компания покупает). Обеды ношу с собой из дома ( забочусь об этом с вечера. У меня вообще уже привычка выработалась я каждый вечер планирую что буду есть завтра и готовлю заранее). Вот с ужином небольшая проблемка. Честно признаюсь ем я в 18.30 ранее не получается. ( Дома уже приготовленный ужин со вчерашнего вечера) Прибегаю разогреваю и ем. Только не принимайте это как пример, просто я эксперементировала, пыталась есть на работе в 17.00-=17.15 т.е в конце рабочего дня, но в 20.00-21.00 такой голод жуткий появлялся. Жуть. До боли в желудке прям. Тепреть невыносимо было, приходилось хоть яблоко, хоть мандарину, хоть кефичика но съесть. А так в 18.30-18.40 ем тоже самое но все Ок.Тут наверное какая то как психологическая причина у меня я думаю. Ну как это прийти вечером с работы домой и ни кусочка в рот?!!! А так вот пришла, поела. Все! отлично. Успокоилась. И в холодильник не ныряю - поела ведь уже!
Я_Маняша: Всем привет! Я на системе уже вторую неделю. Почти все читаю, на многие вопросы ответы нахожу, но вот ужин у меня получается не до 18, а до 19. Я думаю это не очень критично. Тем более и результатик уже есть, маленький пока, но все-таки...
Natylik: девочки у меня проблема!!!!!! причем большая! мне 21 год. рост 176, вес 74 был на прошлой неделе. понимаю что многовато, хочу в идеала 60. с прошлой пятницы пытаюсь сесть на систему... но не получается. вопрос в том что на работе ужинать очень проблематично, а именно: в первые дни я ела после приезда домой в 19-30 примерно но легко по ситеме все в порядке, потом была пара дней без ужина, вот вчера на работе выпила кефир поллитра 1% +яблоко (ничего кроме этого или что-то кроме этгго на работе съесть просто НЕРЕАЛЬНО к сожалению, и поверьте это действительно так я прочита всю эту тему) и вечером конечно же не смогла, поела вместе с мужем, да не просто поела а самым вредным. Посоветуйте как мне быть? Спасибо!
Орхидея: Natylik если ты хочешь совета, то описывай ситуацию подробно. Пока я не понимаю почему ты не можешь ужинать на работе и не могу ничего посоветовать.
ККсюк: Орхидея в спадах уже обсудили, этот вопрос
сусел: Всем привет))) я тут вышла на работу из декрета... и потерялась проблема в том, что работаю бортпроводником, со всеми вытекающими (ненормированный график, вылеты в любое время суток, задержки, эстафеты, командировки...). К тому же до аэропорта добираюсь 2-2,5 часа, т.е. между выходом из дома и вылетом проходит 4 часа. В аэропортовской столовке есть некогда: приехали, прошли санчасть, подготовились, поехали на борт, ждать, пока я поем, экипаж не будет. Короче, если вылет вечерний - я остаюсь без ужина, ночной - через раз а работать на голодный желудок очень трудно, и трудно бороться с аппетитом, когда еда в самолете греется и начинает пахнуть(( С меню особенно не заморачиваюсь - ем обычно то, что дают, баночки из дома не таскаю. Знаю, что в касалетках с горячим питанием много масла, поэтому от гарнира отказываюсь и съедаю только основное блюдо - обычно куриное или рыбное филе, отварное или на пару. Если вылет днем - добавляю нарезку из свежих овощей и кусочек сыра. Домой приезжаю, ессессно, тоже в разное время... стараюсь корректировать режим с учетом времени суток и моего состояния (поспать получается далеко не всегда, ребенок маленький, по маме скучает). В общем, кто что посоветует? или это неизлечимо?))) все-таки работа достаточно тяжелая физически, и нервенная к тому же)))
kroshechka: irika пишет: когда я приезжаю домой даже не знаю чего больше хочется - просто есть или СПОКОЙНО поужинать домашней едой...тяжело справиться с этим желанием.... Вот вот у меня тоже самое.Я себе купила разных вкусных чаев.Хоть как-то расслабиться.
kroshechka: Ты молодец! Всё успеваешь.У меня тоже маленький ребёнок и на работе поужинать не всегда удаётся.Борюсь с аппетитом.Очень хочется иметь результат.
kroshechka: Девочки а когда время переведут на летнее? Мы же будем есть по старому времени до 19.00 и ничего всё равно худеть будем.
ККсюк: kroshechka пишет: а когда время переведут на летнее? Мы же будем есть по старому времени до 19.00 и ничего всё равно худеть будем. а на работу и все остальное ты тоже будешь ходить по старому времени?
ерёма: привет девочки мне нужен тоже совет.Я работаю парикмахером с 9-18 если идут клиенты то про обед забываешь и про ужин тоже, на системе уже неделю.Может кто посоветует как спланировать график?
Avolla: Девочки привет , пост скоро, а я пощусь всю жизнь, как питаться? Без мяса , рыбы, молочки рацион скудный получается, может кто посоветует?
Avolla: или мне в какую другую темку написать?)
сусел: Avolla , поищи в архиве, там есть темки об этом, например: http://minus60.forum24.ru/?1-20-120-00001009-000-0-0-1240247129
M@rusy: Девочки привет! У меня тоже не большая проблемка Я работаю в милиции и как вы понимаете работа сумасшедшая С завтраком и обедом у меня проблем нет, а вот ужин в 16.00 или 17.00 поесть ну ни как не удается на работе в это время самая горячая пора Доползаю до дома около 19.30 ну и чтобы не нарушать пью просто кефир и одно яблочко! На системе уже вторую неделю вот в таком режиме, как вы думаете это сильно плохо результат то немного есть!
Marfa: M@rusy пишет: результат то немного есть! С такими ужинами результат будет, но не долгим сорвешься в спад Единственное что могу тебе посоветовать - это ужинать сразу по приходу домой, но не тратя времени на приготовление, заготавливай ужин заранее. Ну и по возможности ужинай все же ближе к 18. У тебя какой график? Пятидневка или сменный?
M@rusy: Marfa спасибо за совет график у меня разный, основной режим с 9 до 18, но последние время или суббота или воскресенья рабочие, и в будние дни бывает задерживают на работе. Да я тут подумала что надо купить пароварку с вечера готовить и/или брать с собой или быстро есть после работы, почитав темку я поняла что из любой ситуации можно найти выход было бы желание
Iriska_777: девченки привет у меня вот вопрос у меня проблема по ужинать прихоится пропускаь я могу ужин сдвинуть на 7 часов но только в том случае что если я дествительно не смогу в 6 поуженать
Natik: Поделитесь пожалуйста советом, может у кого нибудь таккая же ситуация. Работаю с 9-18. Завтрак дома, а вот обедать и ужинать приходится на работе, при этом нет ни холодильника ни микроволновки. То есть ничего не подогреть, а жевать холодные макароны и рис каждый день не охота. Кто чем спасается?
Marfa: Natik пишет: Поделитесь пожалуйста советом, может у кого нибудь таккая же ситуация. Работаю с 9-18. Завтрак дома, а вот обедать и ужинать приходится на работе, при этом нет ни холодильника ни микроволновки. То есть ничего не подогреть, а жевать холодные макароны и рис каждый день не охота. Кто чем спасается? А как обедают остальные сотрудники? Голодом сидят? Сомневаюсь. И почему вопрос "как быть" встал только сейчас, раньше то как ела?
полная версия страницы