Форум
Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
rififi: АЗ, спасибо за ответ. С завтраком и ужином, как правило, проблем не возникает, хотя тоже не всегда ем горячее. А с термосом - это был бы выход Надо над этим подумать.
Кассиопея: девчонки, я работаю преподавателем...бывают дни, что занятия идут с 9 утра до 20.05 с 10минутной переменой, в которую надо решить еще разного рода вопросы (я заведую кафедрой)....ем ночью, после 21.00...То есть ела...Сейчас тяжело вообще...Не срываюсь из последних сил, подскажите что-нибудь? получается только полноценный завтрак...
CrazyDuck: скажите, пожалуйста, у меня распорядок дня разный получатся, иногда обед приходится на 16.00, потом ужин в 18.00 - это нормально? А иногда обед в 14-15.00, ужин также в 18.00 - этот вариант конечно лучше, но если бывают моменты с первым вариантом (когда обед в 16.00) - 50 на 50 со вторым по частоте - как влияет на похудение?и ещё вопрос - все эти банные процедуры - обязательно делать? а то у меня нет вроемени на это - дочка не пускает меня никуда, а ночью может быстро проснуться после засыпания - и плачет - а я в ванне буду... Вот и не могу поэтому. А на счёт еды - всё мне легко - вот только время обеда разное.
tysi (натали): Кассиопея у тебя вообще нет возможности перекусить?
CrazyDuck: Lapushka пишет: А завтра, обед и ужин всегда должен быть в одно время? А то если я дома я поздно завтракаю, часов в 11, если со смены то в 8-9, и это меня тоже касается? В одно время должны быть приёмы пищи?
tysi (натали): CrazyDuck если честно, я не придерживаюсь такого, что прям в одно и тоже время кушать, ем так, чтобы в следующий раз хотелось кушать
СУСЛИК: Букашка пишет: а вариант овощи+фрукты тебе не нравится? а так можно разве?
АЗ: Кассиопея пишет: получается только полноценный завтрак... это конечно не вариант.... надо что-то думать. Я конечно не знаю, но насколько помню себя в школе и инстетуте, у преподов всегда был обед официально, тогда к ним на танке не подъедишь.... какой-то такой вариант должен по-любому быть... надо просто сесть и хорошенько подумать, когда есть то время (надо-то реально 10-15мин) в расписании, которое можно отдать под обед. И чётко на этом настаивать.... все дела подаждут у меня обед, в конце концов это ваше право на нормальный режим, от этого зависит здоровье и ваша трудоспособность....Удачи!
CrazyDuck: tysi (натали) пишет: CrazyDuck если честно, я не придерживаюсь такого, что прям в одно и тоже время кушать, ем так, чтобы в следующий раз хотелось кушать А в 16.00 у меня если обед. а уже а 18.00 ужин - это как - не слишком маленький промежуток? На похудение влияет как-то? Как думаете? Спасибо!
АЗ: CrazyDuck пишет: но если бывают моменты с первым вариантом (когда обед в 16.00) - 50 на 50 со вторым по частоте - как влияет на похудение?и тебе никто не скажет точно, так как система вообще очень индивидуально все переносят..... тут вопрос в распределнии количества еды, так что бы после большого перерыва между завтраком и обедом ты не съела в обед слона, и к ужину через два часа успела прогалодаться... CrazyDuck пишет: ещё вопрос - все эти банные процедуры - обязательно делать? это конечно по желанию.... они просто позволяют процесс ускорить и сделать его более правильным.... но никто не настаивает. CrazyDuck пишет: а то у меня нет вроемени на это это как говорит наша Катя из разряда 1000 причин и 1000 возможностей...
CrazyDuck: АЗ пишет: это как говорит наша Катя из разряда 1000 причин и 1000 возможностей... Да, выходит так, но всё остальное стараюсь делать как надо, но эти банные процедуры бы делала - ведь я очень люблю принимать ванну и душ, но с дочкой так устаю - она часа в 2 ночи ложится - я прям с ног падаю - и уже не хочется в 2 ночи делать, а днём тоже спит чутко, а если муж с ней играет, а я в анной - она у дверей ванны стоит и ревёт... Спасибо за ответ!!!
CrazyDuck: АЗ пишет: тебе никто не скажет точно, так как система вообще очень индивидуально все переносят..... тут вопрос в распределнии количества еды, так что бы после большого перерыва между завтраком и обедом ты не съела в обед слона, и к ужину через два часа успела прогалодаться... Спасибо, мысль я поняла!!! Большое спасибо!!!!
ИринаЛ: подскажите,пожалуйста,при графике 8,15-17,15 когда лучше поужинать?приезжаю домой не раньше 18,30 наверное,проще на работе в 17,00?
ККсюк: ИринаЛ пишет: ри графике 8,15-17,15 когда лучше поужинать?приезжаю домой не раньше 18,30 наверное,проще на работе в 17,00? ну смотря во сколько ложишься.
ИринаЛ: ККсюк ложусь примерно в 23,00
Malehk: Всем привет! У меня вопрос возник: система минус 60 и пост. Кто-нибудь сочитал такое? В принципе ни чего сложного, но всетаки....
ККсюк: Malehk пишет: У меня вопрос возник: система минус 60 и пост. Кто-нибудь сочитал такое? это темы из архива http://minus60.forum24.ru/?1-20-90-00000167-000-0-0-1221559708 http://minus60.forum24.ru/?1-20-120-00001009-000-0-0-1240247129 http://minus60.forum24.ru/?1-20-180-00000419-000-0-0-1227308992
Malehk: ККсюк Спасибо за ссылки! Интересно было почитать!
ХУЛИГАНКА: девочки всем привет! Возможно я не всю тему внимательно изучила и пропустила имеющийся ответ на свой вопрос.... Заранее извиняюсь. У меня метод работы вахтовый 28 дней на 28. 28 дней мы находимся на проекте, далеко за городом, поблизости никаких магазинов и в помине нет, живем в вахтовом городке, где есть столовая.. Завтрак в 6-00, потом обед в 12-00, а ужин в 19-00 и совсем не системный.Ложимся спать около 21-30, потому что рано утром вставать. Приготовить себе из разрешенных продуктов в эти 28 дней я просто не имею возможности (нас не снабжают продуктами для того что бы мы сами готовили себе). Поэтому я решила от ужина отказаться вообще на эти дни. чувствую себя нормально, утром не накидываюсь на еду. Понимаю, что это не правильно, но может вы подскажете мне выход??? За весом (на весах) следить не получается в эти дни, но по объемам чувствую, что худею. Дома конечно буду питаться и вечером!
Svetlana: ХУЛИГАНКА в Восточном Казахстане работаешь? а что в столовой разве нет ни кефира, ни йогуртов,ни яблок,ни апельсинов,мандаринов? конечно это однообразные ужины,но все же лучше,чем совсем ничего... напиши, мне в личку что там есть...
полная версия страницы