Форум
Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
юлэся: Тафе у меня тоже головная боль с вопросом "банных процедур". ты случайно не медик?
полюся: А я пока что только приспосабливаюсь .С завтраком и обедом проблем никаких, но вот ужин..Работаю до 18.00, работаю секретарём в солидной компании-а это бесконечные телефонные звонки(звонят руководители заводов, фабрик, пароходов), максимум, что могу себе позволить съесть в рабочее время- фрукты и кофе и то, надо быстро-быстро пережёвывать, чтоб во время разговора не чавкать(так я отучилась есть конфеты на работе, когда однажды, во время разговора по телефону, мне пожелали приятного аппетита).Пока беру с собой фрукты, йогурты, в 18.00 ухожу, сажусь в машину(чтоб никто не видел, благо парковка на крыше ) и там ем, но боюсь, что так долго не протяну, а домой добираться примерно час, а ещё 3 раза в неделю после работы заезжаю в бассейн за ребёнком, тогда и того дольше..Короче домой приезжаю к 19.30..Как быть? Но ничего, что нибудь придумаю!
полюся: Keksina пишет: в 14:00 я пообедала, а приезжаю в 18:45 и до 6 поесть не получается. Keksina пишет: А прихожу домой, хоть наручники надевай. Сметаю все(((( Что делать? А ты попробуй заранее планировать, что съешь на ужин, приготовь или купи накануне и не будешь всё сметать..а 18.45-это не так уж и поздно, ведь на на Украине в это время ещё только17.45(может быть это тебя успокоит).Главное ужинай как только приезжаешь с работы и тогда, правдами-неправдами, будешь вписываться во временные рамки системы.
Osa: полюся пишет: Пока беру с собой фрукты, йогурты, в 18.00 ухожу, сажусь в машину(чтоб никто не видел, благо парковка на крыше ) и там ем, но боюсь, что так долго не протяну Все в твоих руках!!! Чего это ты себя настроила, что не протянешь! Оно может поначалу, а потом втянешься! Главное желание и поставленная цель! У меня, к примеру, тоже работа с 9 до 18 это официально, а не официально - пока работа сделана не будет Я тоже ношу с собой "пасочки" с едой и иногда ем "из под полы". Для того, чтобы не "страдать" а что ж такого приготовить по системе и не сорваться в какой-то момент, я делаю так: - Заранее покупаю продукты соответствующие системному питанию на неделю или на несколько дней. - Продумываю свое меню на несколько дней - Готовлю на один два дня по возможности. А вчера меня спасла пароварка, домой пришла слишком поздно, и сил не было что-то делать и на сегодняшний ужин нужно было что-то приготовить. Так я в пароварке приготовила курочку. Вернее все сложила, залила водичкой и поставила на таймер, а сама пошла спать :)) В общем очень удобная вещь! Многие, на нашем форуме сталкиваются с похожими ситуациями с питанием, но выход есть, нужно его поискать и он обязательно найдется!
Keksina: полюся пишет: .а 18.45-это не так уж и поздно, ведь на на Украине здорово придумано)))))))
tysi (натали): А мне видимо повезло, я работаю с 9 до 21.00, так что у меня и завтрак и обед и ужин на работе , все беру с собой, собираю с вечера, соответственно домой приезжаю в 22 часа, сразу в душ скрабится и мазаться, чаечек ( и то очень редко) и баиньки Вот честно жду рабочих дней, т.к. на работе мне легче худеется, соблазнов никаких
АрЫсЯ: Всех С НОВЫМ ГОДОМ. девочки я работаю кондуктором и у нас есть такой выход (с 6.00до9.00 потом с 10.00 до 15.00 свободна и с 15.00до 18.00) завтрак и обед по времени укладываюсь а вот ужин приходится после 18.00, пока до дома добирусь будет уже 19.00,а с утра опять на работу к 5.00 вечером надо лечь пораньше чтобы выспаться. Если я по ужинаю двумя стаканами кефира это будет нарушением системы? Следует учесть, что такой выход попадается один редко два раза в месяц. СПАСИБО
ККсюк: АрЫсЯ пишет: сли я по ужинаю двумя стаканами кефира это будет нарушением системы? С это вмало для ужина (пусть и позднего, так как кефир это не еда, а питье. хоть что то добавляй к этому (согласно вариантам ужина) а ты можешь на работе задержаться и съесть что нибудь?
АрЫсЯ: ККсюк не могу у нас гараж за городом и добраться от туда можно только на вахте, а она бывает только один раз в час.
ККсюк: АрЫсЯ пишет: у нас гараж за городом и добраться от туда можно только на вахте, а она бывает только один раз в час. а почему бы пока не едешь поесть? у нас многие так делают
АрЫсЯ: спаибо за подсказку буду искать варианты.было бы желание, а возможности всегда можно найти. С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ККсюк: АрЫсЯ почитай эту тему, и то что находится в архиве. твоя проблема часто встречается, и поверь. она решаема. Было бы желание, тем более у тебя всего пару раз в месяц такое бывает
laura: а я девочки работаю в баре при ресторане кругом еда,тяяяжело.у нас персонал ужин в шесть ,удобно.но потом до двух трех ночи без ды тяжко.url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]
юлэся: привет , девульки! начинаю этот год в этой теме похоже что я. сегодня 1 января. я на сутках. в обед немного переела( за компанию). стадный инстинкт сработал. правда на курицу гриль налегала(самодельную). короче ужинать не стала. не хочется. пью минералку. на работе мне сложнее в праздники, чем дома. а тут ещё 4-х недельный стояк веса. блин, а я его курицей усугубила. надо продумывать ужины на работу с тем. чтобы их заморозить, а потом просто разогреть. девочки, кто работает сутками какие варианты ужинов предпочитаете?
Toinen: Привет форумчанкам. Я из "офисных" с обедом понятно,брать с собой и как-то налаживать питание на рабочем месте,но как быть если у меня 3 раза в неделю силовая тренажорка? Обычно в зал я попадаю примерно к 19:ти,программа двух чясовая,и ужинала я как правило после возвращения из зала. Как быть теперь? Бросить тренажорку,или не кушать после занятий? Но тогда я просто рухну со штангой...кто занимается железом в привязке к системе,посоветуйте пожалуйста.
MarinaZena: Toinen а ужинать до 18 не получается? Например, сразу после работы. Ужин также с собой можно брать из дома.
Toinen: а ужинать до 18 не получается? К силовой надо приступать не менее 2х,2,5 часов после приема пищи,иначе на скручиваниях с утяжелителями начинает тошнить .Раньше я обедала после работы и по пути домой в тренажорку, ну а после конечно наедалась по полной . Проверено на себе, что тренажорка сама по себе проблему лишнего веса не рашает,только в привязке; правильное питание+физ.нагрузки. Вот и ломою теперь моцк,как все спланировать
Готика: добрый вечер! мне наверно не повезло с работой. Я работаю на заготовочном предприятии общепита, в мои обязанности входит пробовать то, что там готовят, причем там есть как кондитерская, так и кулинарная продукция. Одно дело, когда утром в 10.00 дегустация тортиков, всякого-разного (это еще по системе), но когда ты целенаправленно приносишь на работу те же кефир с яблоками, почему-то ноги несут мое бренное тело в сторону выпечки (вот зараза ). Я стараюсь теперь исправить эту ситуацию так: уходить в раздевалку, где меня будет ждать системный ужин... Другого выхода нет, как собрать-таки волю в кулак. Еще вопрос, по поводу совета завтракать по приходу домой (я в ночь тоже работаю): могу же я перекусить часов в 5-6 утра на работе (заканчиваю в 7), поскольку не могу спать после того, когда хоть что-то съела? заранее спасибо за пояснение, и извиняюсь, если кто-то подобное спрашивал P.s. Хорошо, что хоть на месте не сижу, а целый день хожу,хожу,хожу....
rififi: Здравствуйте, Я на системе пока новенькая. И столкнулась с обеденной проблемой. Объясняю по порядку. Я живу в деревне, а работаю в ближайшем небольшом городке, так что нет возможности в обед вернуться домой. Общепит у нас разнообразием не отличается, нигде не могу найти "правильную" еду. Обязательно мясной суп с картошкой, на второе - что-то непременно жареное и с картошкой, или в тесте. В магазине тоже не найти ничего, что составило бы полноценный обед. Пока нашла единственный выход - обед готовить дома и брать с собой. Как и многим, часто приходится этот обед съедать "из-под стола", впопыхах, да к тому же холодный (разогреть на работе негде). Получается, что подбор продуктов правильный, но сама обстановка (спешка) и отсутствие теплой еды не может ли отрицательно сказаться на здоровье? Ведь лучше есть не спеша, и организм требует чего-то горячего на обед...
АЗ: rififi есть два варианта: первый попробывать завести на работе микраволновку, что бы можно было разогревать, если совсем никак, то купить специальный термос для еды (с широким горлом)..... там хоть и не как с плиты, но всё-таки тёпленькое.... второй вариант обедать "холодными" продуктами, а ужинать чем-нибуть тёпленьким и жиденьким (курочка с бульончиком), если есть такая возможность.... или ужинаешь то же вне дома? и конечно завтраки, обязательно что-нибудь горячее (кашки, омлеты и т.п.). Удачи!
полная версия страницы