Форум
Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)
Marfa: Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках. УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"" Предыдущая тема ЗДЕСЬ
Айрэн Шет: Девочки, мне кажется вопрос о плотном завтраке-это дело привычки. Я тоже раньше кроме бутерброда и чая не могла в себя ничего запихнуть, а теперь привыкла и утром хочется кушать. Вставая в 5 утра, я после часа фитнесса и душа сразу завтракаю плотно. И в этом даже какое-то приимущество есть. Всё, что съедаю рано утром переваривается как-то очень быстро, и что бы и сколько я не съела, мне кушать к обеду хочется довольно таки очень... А если много, но не вредного съедаю на обед, что бывало ещё до системы, не переваривается так быстро, и ходишь весь день с "надутым" пузярой.
Кошка худеющая: А я вообще питаюсь на работе. Утром приходится рано вставать , собирать мужа на работу , сына в школу, самой собираться, да еще сына в школу успеть завезти. По приезде на работу - завтрак : кофе с бутером или с печеньем, обед беру с собой , а ужин покупаю в магазине возле офиса (зачастую ужин - молочка). Так что дома я питаюсь только в выходные... Проблем никаких . Все получается , все устраивает Чего и всем желаю.
malecha: У меня на работе уже все привыкли: работа -работой,но Я обедаю обязательно
lena78: Завтра выхожу на работу, после декретного отпуска, Буду продолжать питаться правильно
malecha: lena78 Удачи тебе!
lena78: malecha спасибо
evg666: а у меня посменная работа такая-2е смены утром с8-20,потом выходной,затем в ночьс 20-8 и опять,уже длинный выходной.так вот когда на работе хоть в ночь,хоть в день кушаю по системе без проблем,а вот в длинный выходной не могу себя заставить проснуться утром позавтракать,частенько пропускаю,хоть и специально будильник себе ставлю.
omide: здрасьте!!!вот я вернулась из отпуска!!!начинала все просто замечательно!!но потом бзынь!+5кг и теперь никак....работа суточная,на скорой помощи. неизвестно когда вызовут. а когда заедем на базу ваще неизвестно!никак не могу вернуться к весу перед отпуском!!!раньше как-то припадало нормально и вовремя выезжали и вовремя приезжали,а сейчас просто завал!!!!! как выдержать все это??? а еще после суток!!!нужно проснуться и поесть,а сил нет!!!!!!потому что ночью не присели на работе!!!! Спасите!!!
Кнв: Мне кажется для начала отоспаться
бела: очень хочу ваши влиться в ваши ряды
Тафе: omide пишет: а еще после суток!!!нужно проснуться и поесть,а сил нет!!!!!!потому что ночью не присели на работе!!!! У меня тоже работа суточная. Утром прихожу домой никакая, (хоть и маленько кимарну), часов в 9, сразу же завтракаю, хоть немного, если не лезет, ложусь спать, встаю в 14-15 часов, обедаю, хоть и не очень хочется, а вот ужин частенько получается после 18 часов, но до 19-ти. Так что можно постараться вписаться в систему. Меня больше волнует пища на работе, у нас столовая с талонами, жалко, если пропадут и приходится брать эту пищу. На обед ещё ничего, а вот на ужин всё равно получается жирновато, салат с маслом, даже греча или рис и те на чём-то таком сготовлены, что потом жиром назад отдаёт... Решила для себя брать обед подороже( надо отоварить все талоны в один день), а ужин делать самой, благо, плита есть.
omide: у нас бывают такие смены,что обедаешь в четыре вечера вечера,а про ужин тогда молчу. а в три часа ночи просто умираешь от голода!!!что тогда делать???просто кошмар какой-то и плохо то, что не знаешь как сложится смена - когда вызовут,когда запустят,чтоб покушали.
Тафе: omide пишет: у нас бывают такие смены,что обедаешь в четыре вечера вечера,а про ужин тогда молчу. а в три часа ночи просто умираешь от голода!!!что тогда делать??? Да, тебе не позавидуешь!! А может, с собой в машину брать какой-нибудь тормозок системный? Вы же какое-то время к больному едете? Например, взять криспы или хлеб ржаной с сыром в пакетик, те же сосиски или колбасу без жира, йогурт натуральный для запивки, пару помидорок. Вполне системный обед выйдет, пока едете, ты и съешь, подгадав время обеда. А ночью пей чай зелёный крепкий, он бодрит и аппетит отбивает.
Ольчик3101: Ой! Девочки! Всам привет!! Я на системе второй день, пока на больничном, всё получается... Но вот со вторника выйду на работу, как пойдет не знаю Работаю 2 через 2, с 13:30 до 1:30 ночи, вот как не есть после 18:00 ??? Надеюсь не сломаюсь!!
Marfa: Ольчик3101 пишет: вот как не есть после 18:00 ??? Надеюсь не сломаюсь!! А ты не торопись, отодвигай ужин постепенно, сначала на час, потом полтора, два... и постепенно двигай к 18 часам.
Ольчик3101: Marfa спасибо за совет!! так и придется сделать
em40: Ужас! Вернулась из командировки... Работала с 9.00 до 16.30 без перерыва.. В обед взять ничего не могла - я преподаватель, перерывы 15 минут, то студенты подойдут, то коллеги... В 17.00 вскачь неслась к кафе, но уже на второй день поняла, что зря. В меню не было салатов, отварного мяса/ рыбы.. В основном - жирное и вредное... Можно было проехаться в центр города, но не получалось, т.к. вечером тоже были консультации и т.д. Пошла в магазин, купила яблок, растворимой гречки (брр...), вареной колбасы, крабовых палочек... В общем, теперь я - пример того, как НЕ НАДО питаться. Хорошо, что командировка кончилась. С привесом только в 1 кг, все же после 18.00 я ставила заслон на любую пищу, кроме чая... И красного вина немножко... Могу точно сказать - система Кати замечательна ИМЕННО обедами. Потому что обед не дает возможности "кусочничать" с 17.00 до 18.00. Я не ела оливье и хлеба, старалась не смешивать мясо с чем-то... Но - голод не тетка. Ничего, 1 кг в плюсе - не беда. Приехала - и нормализуюсь постепенно. Правда, еще должна поехать на недельку. Главное - я уже больше месяца НЕ перекусываю шоколадками, НЕ ем после 18.00 (и НЕ хочу), НЕ перекусываю чем попало, а ДУМАЮ - что и как съесть... И - несмотря на привес - знаю, что добьюсь результата!!!
Ирыч333: это я как вариант на ужин на работе рассматриваю))
ККсюк: Ирыч333 пишет: а яиц действительно не более 2х на ужин? или я путаю что-то? как-то уж не гумано пару штук ты темы не перепутала? напоминаю как тема называется Система минус 60 и работа и прочитай шапку темы. тут не задают вопросы по продуктам , на первый раз устное
Ирыч333: буду внимательнее извините
полная версия страницы