Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
samanta36: Всем бодрейшего утречка и хорошего дня!!!! Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2, эх, состояние бодрое!!! Заряд на весь день, пошла наряжать елку !!!
Галина 87: samanta36 пишет: Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2, какая молодец. Да еще и настроение после этого бодрое вообще супер. А я ИВ1 освоила, а к ИВ2 даже страшно подходить, про то чтоб сделать все вместе вообще страшно. Ириш, а ты их по отдельности учила или к первому постепенно второй добавляла?
Галина 87: innuyasya, Нати Спасибо, мои хорошие. А фотки которые еще в трезвом уме я выставила в "Москве" вроде 5 стр.
iriska13: Галина 87 красавица
innuyasya: samanta36 samanta36 пишет: Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2 я в ауте! ну ты точно маньячка! я еще только один раз попробовала ИВ2 и потом находилась в легком шоке, там такие упры навороченные, балансирующих очень много, дай бог до 8-го января технику отработать! а ты когда ИВ2 осваивала, ИВ1 тоже делала перед этим?
Кисуля: samanta36 пишет: Осилила наконец первый раз ИВ1 и ИВ2 обалдеть.Я еще только ИВ1 осваиваю. Молодец!
samanta36: Галина 87 Осиливала постепенно, особенно долго разучивала СПИНУ На аве такая ты красотка innuyasya Инусь, сначало ИВ1 делала+Углеводы, потом только ИВ2, перед этим все равно Спину, куда ж без нее Кисуля Спасибочки, просто уверена, что у вас тоже все получиться
Галина 87: iriska13 Спасибо, Ириш! от красавицы слыщу
Галина 87: samanta36 Спасибо за аву А сколько по времени ушло на занятие ИВ1 и ИВ2?
samanta36: Галина 87 На первое недели две, там растяжку спины долго прорабатывала, по мере предоставления информации, на второе 1 неделя, и сегодня первый раз сделала все вместе
Галина 87: samanta36 Нет, Ириш, сколько ты сегодня по времени делала, час-полтора?
ulatu: Всем привет.Девочки,запишите меня.Я уже просилась,но номер не написала № 31.
Кисуля: samanta36 пишет: растяжку спины долго прорабатывала я когда прочитала подробное описание, поняла, что практически так и делала.
samanta36: Галина 87 Полтора точно, все прям вытягивала по струнке, старалась, как могла Кисуля А мы то без описания начинали, у меня лично вопросы были, и напряжения не чувствовала и жара не было и пот три ручья не тек, а сейчас все нормальненько так, разобрала все
natalika: samanta36 ну ты герой!!!!Браво!!! Галина 87 одна ава лучше другой!!!!Красотища!
samanta36: natalika
innuyasya: ulatu а я уже тебя давно записала и без номера
Галина 87: natalika пасиб
samanta36: Всем бодрого утречка и отличного настроения!!! Отзанималась вчера еще раз, плюс уборка, эх, сегодня прям мышцы все пляшут
innuyasya: samanta36 а я все выходные филонила а сегодня вплотную займусь ИВ2
полная версия страницы