Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
наташа455: а где найти этот т-тапп????
Коше4ка: наташа455 пишет: а где найти этот т-тапп???? Все здесь. присоединяйся.
Нати: наташа455 Поздравляю! Ты темку новую открыла - будет у тебя отвесик!
наташа455: да вы что-это прям подарочек к н.году
NNady: мамачки, попробовала этот ттап, я тока по паре повторений сделала - все трясется, больше не могу делать че-т я боюсь, как то это все черезчур сложно мне показалось, неужели когда-то это сможется сделать от начала до конца с нужным кол-вом повторов? да еще в плие у меня попа нифига не втягивается - т.е. вообще никак ни на милиметр не могу сдвинуть
natalika: Приветик всем!!!Добила я вчера НМС!В см результат не очень но на ощупь Всем ,кто еще не пробовал,советую!!!Спасибо огромное девочкам- вдохновителям
innuyasya: AnnaRu записала! наташа455 ну что ознакомилась? записываю? natalika молодец , что добила НМС! а насчет см, так утебя наверное и убирать то уже некуда, итак уже стройняшка! у нас прям неделя такая ударная и ПТЖ и НМС, девченки, вас прям не остановить!!!!
Галина 87: natalika Поздравляю с окончанием НМС! Упры и правда очень действенные. А ты молодец, в одиночку осилить такой комплекс. просто героиня спортивного труда
Н@дежд@: innuyasya Привет! Видела твои фотки в "А это я..." кажется, ты такая стройняшка! Поздравляю тебя с весом, который начинается на 5 - ты его заслужила упорным трудом и любовью к своему организму (который холила и лелеяла, а он ответил тебе добром!)
Н@дежд@: natalika natalika пишет: Добила я вчера НМС! оооо, мои поздравления! я его тоже осилила, правда давно уже, в конце ноября - это один из самых лучших (если не лучший) комплекс на ноги и
Галина 87: innuyasya Поздравляю с 5. Тебе прям всего чуть чуть осталось до идеала. Хотя на фото ты уже такая красотка-стройняшка
ira-bagira: natalika Мои поздравления!!!!!!!
natalika: Галина 87 пишет: А ты молодец, в одиночку осилить такой комплекс. просто героиня спортивного труда Спасибки,только я не одна была,а с вами, форумчанками совмещала с ПТЖ
natalika: innuyasya пишет: так утебя наверное и убирать то уже некуда, итак уже стройняшка! Спасибки,солнышко!!!Только убирать еще на самом деле есть еще что,наела за лето лишние см и килошки ну ничего справлюсь
natalika: Н@дежд@ ira-bagira спасибочки,девулечки!!!
Нати: natalika Поздравляю!!!! Умничка!!! Я тоже НМС всегда делала параллельно с ПТЖ(я его раньше начала).
innuyasya: Н@дежд@ Галина 87 спасибо вам девочки! вы все такие умнички!!!! э Галина 87 ава супер, это ты с корпоративчика, давай больше фоток , даешь отчет в галерее "А это я"! ты шикарно выглядишь, а то ава все таки маленькая!
Нати: Галина 87 Просто не могу, какая ты - красотка!!! Ава великолепная!!!! Нет слов.
iriska13: natalika поздравляю!!!!!!!!!!!!!! Молодец какая, самостоятельно!!!!! Многие-то в команде бросили это дело, а ты сама, умничка!!!!!
natalika: Нати iriska13 спасибо вам огромное!!!!Без ваших личных примеров и поддержки я бы и с места не сдвинулась!!!
полная версия страницы