Форум
Упражнения для ног и ягодиц (про "уши" здесь же) (продолжение)
Lyona: Может быть, кто-нибудь может поделиться несложным, но действенным комплексом упражнений, который можно делать в домашних условиях?
ira-bagira: Привет, девочки! samanta36 пишет: я осваиваю потихоньку, девоньки в муках ушел 1 кг, я в шоке Галина 87 пишет: После вчерашней тренировки + тапп ушло полкг. Радая!!! Какая умнички!!!! А я рада за вас и облизываюсь пока в сторонке (НМС-то тоже надо закончить - а на бОльшее меня пока не хватает....)
Shanny: Сейчас сделала полную тренировку( так сказать, решила освежить воспоминания) - ну что ж: лапы трясуться, коленки дрожать, прошло уже полчаса - спина такая теплая-теплая, в тонусе А во время треньки- морда красная, пот ручьем, кот в шоке
iriska13: ira-bagira. спасибо, а то я только добралась сегодня до этого, а смотрю уже все сделано
Галина 87: samanta36 Поздравляю с отвесом. Организма готовится к Новому году. А я платье купила в обтягун. Это меня тоже сильно стимулирует. А вообще хочется чтоб НГ праздники побыстрей прошли и мы с новыми силами да в новый марафон влились. Маньячки
innuyasya: Галина 87, samanta36 девочки поздравляю с отвесами!!!!
samanta36: Галина 87 Ага, а я еще не купила, жду неделю, можь еще что отвалиться innuyasya Спасибочки, все тебя пятаюсь догнать
абиша: Всем приветик .Девочки у меня не чего кроме ходьбы не получается samanta36 Может мне что то определённое попробывать Не знаю даже что делать потому как мать Тереза пишет нужно брать не количеством а качеством.У меня не качество не количество полная
samanta36: абиша Ну зачем же так писсимистично , не обязательно хвататься сразу за все, начинай потихоньку, пробуй делать основную стойку, распечатай из информации по Марафону "ОСНОВНАЯ РАСТЯЖКА СПИНЫ" и начинай прорабатывать, потом можно следующие упражнения, пока первую часть, что в Шпоргалке 2 не освоишь, здесь никто никого не подгоняет и нет жеских рамок, главное, чтобы занития были в удовольствие, тогда и результат будет обязательно ira-bagira Я вставила твой труд ОРС в Инфу по Марафону, но был во второй части пропущен номер 5, я так предположила, что это: 5.Голова в центр. Смотреть прямо. Покачать руками за спиной. , т.к. проверила по основной инфе, там тоже пятого нет, вообщем перед этим предложением добавила.
ACCA: Девы, всем привет! Галина 87 ,samanta36 ,Shanny какие молодцы вы уже многое освоили! Я только прочла ОРС и мне уже дурно стало (страшно даже пробовать), короче я в шоке как кот Shanny Сижу жду когда муж на работе распечатает инфу к т-тапп( жду уже неделю... а он все удобный момент не подберет), сначала он печатал мне ПТЖ все у него в отделе подумали что он решил пресик подкачать, потом он начал печатать НМС мне по неделе, коллеги уже озабоченно поглядывают на него... , представляю что скажут когда он т-тап начнет издавать, все картинки с коментами.. там точно тома на 3 наберется
Нати: jogollena пишет: Натуль, спишись с Коше4ка , может, что разделите, а то она, бедная, пашет, как негр на плантациях, аж неудобно...... Алён, да я с радостью! Но только увижу, что надо, начну, а Коше4ка уже рапортует, что сделала!!!
Нати: Галина 87, samanta36 ПОЗДРАВЛЯЮ!!! И спасибо за вселение оптимизма!!!
ИрискААА: Всем ПРИВЕТ! Девочки, подскажите, может у кого-нибудь есть ссылка на народе по Т-тапу видео ив1 и ив2. Целый день сегодня читала описание к упрам, а хочется ещё и посмотреть. Я зрительно лучше воспринимаю
Нюсечка: Н@дежд@ иду по ссылке пишет несуществующая страница
samanta36: ИрискААА Как это нет? В Шпаргалке №1 внизу есть ссылка на народ и на Торрент, внимательнее читаем написано T-Tapp: Basic Workout Plus ( это ИВ1 + сжигание углеводов) это более лучший вариант, так как сначала идет ИВ1 - восемь базовых упражнений, плюс еще упражнение " сжигание углеводов". которое тоже надо, т.к. именно с него надо учить ИВ2, и оно хорошо идет в качестве разминки перед т-таппом. Это видео можно закачать и с торента, и с народа, и с рапиды. Вот ссылка на народ http://narod.ru/disk/2718337000/t-tapp_basic_plus_workout1.avi.html
samanta36: Н@дежд@ Я тоже не вижу, Надюш, хотя у меня на работке может не все открываться, проверь плиз еще раз и выдели все буквы
Н@дежд@: Девчонки, у меня оооочень тормозит форум, может из-за этого не получается выложить ссылки, позже попробую
ИринаЛ: привет!запишите и меня в новый марафон.мой номер в ПТЖ №197 хоть и страшно,ничего пока не получается,постараюсь освоить,с вашей поддержкой
Галина 87: ACCA ,Нати Спасибо, мои хорошие! Все у нас получится!
ИрискААА: Прошу прощения Проглядела
Кисуля: Как думаете, пока я осваиваю ИВ1 можно добавить антицеллюлитную ходьбу с Терезой для усиления нагрузки
полная версия страницы